妇产科主任定本怀孕坐月子百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈倩 编

图书标签:

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• 妇产科
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• 养生

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518025862

商品编码：11774802643

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：妇产科主任定本怀孕坐月子百科
• 作者：编者:陈倩
• 定价：49.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787518025862

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：320
• 字数：318千字

编辑推荐语

翻开陈倩主编的《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》，我们会一一为你解答。本书从备孕、怀孕、产检、孕期营养、胎教、分娩、坐月子这7个方面，向读者介绍从“中标”到“卸货”、到月子期的营养保健，告诉你每个月需要做什么、不能做什么，为你所遇到的种种问题解疑答惑。特别增加了高龄产妇、二孩的热点，对35～40岁、41～48岁想要孩子的女性也提供了实用知识点，如羊水穿刺等；融入心理学知识，帮你解决大孩心理建设、手足关系、二胎养育、亲子等问题。 这本书就像你的产科医生，帮你缓解压力，轻松度过40周孕期，让你顺利实现1+1=3或者4的美好愿望！

内容提要

陈倩主编的《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》 替你排忧解难，全程陪你度过这14个月珍贵难忘的孕 育旅途。
     本书告诉你孕前检查调理身体，精壮卵肥好孕驾 到；吃对食物管理体重，宝宝长肉妈妈不胖；做好产 检看懂报告，母婴安康全家放心；多运动、会呼吸， 顺利分娩不害怕；早开奶、排恶露，你的月子不迷茫 。
    

作者简介

陈倩，北京大学**医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华医学会围产医学北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。 担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。 主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

目录

备孕篇
Pat1 关于备孕这些事儿，都靠谱吗
假的：备孕就要把猫猫狗狗的送走
有弓形虫抗体，就不必将宠物送走
狗狗一般不会影响怀孕
猫的铲屎官让别人来当
假的：同房后“倒立”容易怀上
月经正常来潮，精子一定能通过子宫颈
平躺并不会让精子流出
子宫颈角度若不好，同房后需垫高或倒立
假的：同房有性高潮，*可能生男孩
性高潮与生男生女没啥关系
胎儿性别由性染色体决定
男孩儿或者女孩儿，顺其自然就好
假的：吃叶酸会让例假迟到
叶酸并不会改变月经规律
孕前3个月就要开始补叶酸
多吃些富含叶酸的食物
过量服用叶酸有危害
备孕男性也要补充叶酸
不要用“叶酸片”代替“斯利安”
假的：没过35岁，卵巢功能都很强
卵巢是卵泡的小仓库
压力太大易致卵巢早衰
25岁是*佳生育年龄
5招神奇的卵巢保养术
假的：为了“一击而中”，非排卵期采取禁欲策略
长时间禁欲，精子易老化
养精蓄锐≠非排卵期要禁欲
和谐的夫妻生活有益受孕
精子的特性
精子产生的条件很苛刻
Pat2 孕前身体调理，
为孕育健康的宝贝加分
孕前检查
想当妈，先做孕前检查
备孕妈妈孕前常规检查项目
备孕妈妈孕前特殊项目检查
孕前检查不只是女人的事，想当爸也得做
备孕爸爸孕前检查项目
正常精液的指标
孕前检查必须要检查口腔
怀孕后的雌激素会加重口腔问题
孕期有口腔问题不利于胎宝宝发育
孕前检查避免孕期口腔疾病
怀孕分娩篇
月子篇

好的，以下是一本名为《现代都市生活指南：从理财规划到心理调适》的图书简介，旨在为都市人群提供全方位的生活指导，内容涵盖财务管理、职业发展、人际交往以及心理健康等多个方面，与您提到的《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》主题完全不同。 --- 《现代都市生活指南：从理财规划到心理调适》 内容简介 在瞬息万变的现代社会中，都市生活以其高效率、快节奏著称，同时也带来了前所未有的挑战。我们如何在钢筋水泥的丛林中找到立足之地，实现个人价值，同时保持内心的平静与健康？《现代都市生活指南：从理财规划到心理调适》正是为应对这些挑战而量身打造的一部全景式指南。本书汇集了经济学、心理学、社会学以及职业规划领域的权威见解，旨在为渴望在都市中安居乐业、实现可持续发展的读者提供一套系统、实用的行动框架。 第一部分：财务稳健基石——都市人的财富管理智慧 都市生活的高成本往往令人焦虑。本部分深入探讨了个人及家庭的财务规划策略，强调“开源节流”与“风险管控”并重。 1. 告别“月光”：建立科学的预算体系 本书首先剖析了都市消费的常见陷阱，如隐性订阅、冲动消费等，并引入“50/30/20”法则的进阶应用。我们不提倡极端的节俭，而是倡导有意识的支出。通过构建灵活的现金流模型，帮助读者清晰掌握每一笔资金的去向，确保日常开销、储蓄与投资之间达到黄金平衡。内容详述了如何利用数字化工具进行自动化记账与分析，使预算制定不再是枯燥的任务，而成为主动掌控财富的工具。 2. 投资入门：从零开始构建你的资产配置蓝图 面对五花八门的金融产品，许多初入职场的都市人感到无从下手。本章将复杂的金融概念“去魅”，用最直观的方式解释了复利的力量、通货膨胀的本质以及资产多元化的重要性。我们详细介绍了低风险的储蓄产品、中等风险的指数基金定投策略，以及如何根据自身的风险偏好（保守型、稳健型、进取型）配置股票、债券、房地产信托（REITs）等核心资产。特别针对年轻群体，提供了如何利用税收优惠账户（如适用）进行长期养老规划的实用步骤。 3. 风险抵御：保险配置与债务管理 财务安全不仅是财富的积累，更是对意外的充分准备。本部分详细解析了人寿保险、健康保险、意外险等险种的核心作用与选购误区。如何根据家庭结构和收入水平，量身定制一份“足够但不过度”的保险组合，是本章的重点。同时，对于房贷、车贷等良性债务与信用卡、消费贷等不良债务，本书提供了清晰的偿还优先级排序和谈判策略，指导读者如何健康地使用信用杠杆。 第二部分：职场进阶与效率革命——驾驭职业跑道 在竞争激烈的都市职场，持续学习和高效执行力是成功的关键。 1. 职业跑道优化：发掘与定位 本书强调，职业发展应是“目标驱动”而非“路径依赖”。我们将探讨如何进行深入的自我职业评估，识别自己的核心竞争力与市场需求之间的契合点。内容包括如何撰写有冲击力的简历，如何在面试中展现战略思维，以及如何在内部晋升体系中，通过项目管理和跨部门协作来赢得认可。此外，对于希望进行职业转型的读者，本书提供了系统性的技能盘点与过渡策略。 2. 时间管理与深度工作法 都市生活充斥着会议、邮件和即时通讯的干扰。本部分介绍超越传统“待办事项”的效率工具。重点阐述了“番茄工作法”的进阶应用、帕累托法则在任务优先级排序中的实操，以及如何创造“心流”状态进行深度工作。我们提供了一套“数字极简主义”的工具箱，教导读者如何驯服手机和电脑，让科技成为效率的加速器，而非注意力的黑洞。 第三部分：情感连接与人际边界——构建支持性社交网络 人与人之间的连接质量，直接决定了都市生活的幸福指数。 1. 建立有效的人际沟通模式 本书深入剖析了在多元文化、多层级职场环境中，不同沟通风格的冲突与融合。内容涵盖非暴力沟通（NVC）的实战技巧，如何清晰、坚定地表达需求（即“清晰的拒绝艺术”），以及如何在团队中进行建设性的反馈。对于职场中的冲突管理，我们提供了冷静分析局势、寻求双赢解决方案的结构化步骤。 2. 友谊与亲密关系的维护 都市人际关系往往密度高而深度浅。本章探讨了如何在繁忙的工作日程中，投入“高质量时间”来维护核心友谊。内容包括如何识别并退出无效社交圈，如何设定健康的人际边界，以及如何在异地或远距离关系中，利用现代通讯工具保持情感的粘性。对于居住环境的变化（如室友、邻里关系），本书也提供了保持和谐共处的实用建议。 第四部分：心理韧性与健康维护——都市人的心灵庇护所 长期处于高压环境，对心理健康提出了严峻考验。本书提供了一套实用的心理调适工具箱。 1. 压力应对与情绪调节 我们详细解析了都市人常见的焦虑、倦怠（Burnout）的生理与心理机制。内容包括认知行为疗法（CBT）基础工具，如“挑战消极想法”的练习；正念冥想的入门指导，帮助读者将注意力带回当下，减轻对未来的过度担忧。此外，本书也提供了识别严重心理问题的警示信号，并指导读者如何安全、负责任地寻求专业心理咨询帮助。 2. 身体健康：营养与运动的都市化方案 针对久坐不动的工作模式，本书推荐了一系列可以在有限空间内完成的高效微运动方案。在营养方面，我们聚焦于“都市快餐的优化选择”，如何在外就餐时进行营养均衡的挑选，以及如何利用周末时间进行批量备餐（Meal Prep），确保工作日也能摄入高质量的能量。 总结 《现代都市生活指南》不是一本理论大部头，而是一本可以随时翻阅、立即实践的操作手册。它教导读者如何从被动适应都市节奏，转变为主动设计自己的生活轨迹，实现财务的稳健、职业的攀升、人际的和谐以及内心的安宁。读完此书，你将掌握一套全面的“都市生存工具箱”，使你在繁华喧嚣中，活得更加从容、高效和幸福。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和逻辑结构简直太棒了，对于我这种时间碎片化的阅读者来说，简直是救星。我不需要从头读到尾，而是可以根据我当前的需求快速定位。比如，当我突然开始担心胎动是不是正常时，我可以直接翻到相应的章节，里面图文并茂地展示了不同孕周胎动的规律和异常信号，配有清晰的判断流程图。这种“即时查阅”的功能性，是我在其他同类书籍中很少找到的。它把复杂的医学信息分解成了易于理解的步骤和列表，极大地降低了阅读门槛。而且，它对孕期常见并发症的讲解也异常到位，比如妊娠期高血压和糖尿病的早期识别和管理建议，讲解得非常到位，那种专业感让我觉得，这本书真的包含了“定本”二字的重量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上关于孕期和月子类的书籍都大同小异，无非是强调营养和休息。但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它对孕期营养的讲解，简直就是一份私人定制的菜单规划师。它不仅仅告诉你“要多吃钙质”，而是深入到不同孕周对特定营养素的需求曲线，以及如何通过天然食物来高效吸收，甚至还贴心地提供了素食孕妇的营养补充方案，非常人性化。在月子部分，它更是打破了许多传统习俗的盲区。比如关于“捂月子”的误区，它用现代医学的眼光进行了科学的解读和纠偏，提供了如何在保证产妇恢复的前提下，兼顾科学通风和适度活动的指导。我最欣赏它那种严谨又不失温度的文风，既有主任的权威性，又不失对新手父母的理解和鼓励，读起来让人感到踏实和温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准爸妈们量身定制的宝典！我一直对怀孕和分娩的过程充满了各种各样的疑问和不安，总感觉信息太零散，真假难辨。直到我翻开了这本《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》，我的心才算彻底安定下来。它不是那种空泛的理论说教，而是充满了实操性的指导。比如，它对孕期各个阶段的身体变化描述得极其细致，连一些我都没留意到的微小症状，比如孕早期的嗜睡或者孕中期的皮肤变化，都有详细的解释和应对建议。更让我印象深刻的是，它对分娩方式的选择和疼痛管理有非常客观和全面的分析，没有片面地推崇某一种方式，而是基于科学和个体差异来提供建议，这对于我们这种初次面对分娩的家庭来说，太重要了。我感觉我不是在看一本教科书，而是在听一位经验丰富的、值得信赖的妇产科主任，手把手地教我如何安全、自信地度过这十个月。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本百科全书，我感觉自己仿佛接受了一次系统、高强度的妇产科学术培训，但过程却非常愉快。它对新生儿护理的讲解细致入微，比如关于母乳喂养的“黄金一小时”的把控，以及对新生儿黄疸、湿疹等常见皮肤问题的科学处理方式，描述得比我听月嫂说的还要清晰明了。它的描述总是基于大量的临床经验总结，而不是单一的个案。最让我感到惊喜的是，它对产后“情绪恢复”的关注。很多书只提到了产后抑郁，但这本书深入探讨了产后焦虑、自我认知重塑等更微妙的情绪波动，并提供了实用且可操作的自我调节方法。这让我明白，照顾好身体只是第一步，心理的健康同样重要，这本书确实是名副其实的“定本”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“全景式覆盖”，它处理问题的视角非常全面，完全没有遗漏任何一个可能困扰新父母的角落。我特别喜欢它关于“伴侣参与”的那几个章节。它不仅仅是告诉丈夫“你要多支持妻子”，而是具体拆解了在孕期检查、产前准备、分娩现场，甚至月子期间，丈夫可以扮演的具体角色和承担的实际责任。它甚至讨论了产后夫妻关系如何调整、如何应对“新手父母倦怠期”等敏感话题，这些内容在传统的育儿书中常常被轻轻带过。这种对家庭整体健康负责的态度，让我觉得这本书不仅仅是指导女性如何怀孕，更是指导一个家庭如何顺利过渡到新阶段，格局一下子就打开了。