怀孕40周全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心... 编

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• 孕期指南
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• 孕期保健
• 孕期营养
• 分娩
• 产后恢复
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 怀孕日记

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 四川科技

ISBN：9787536483903

商品编码：11781811783

开本：16

出版时间：2016-11-01

基本信息

• 商品名称：怀孕40周全程指导
• 作者：编者:艾贝母婴研究中心
• 定价：32.8
• 出版社：四川科技
• ISBN号：9787536483903

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：275
• 字数：380千字

编辑推荐语

艾贝母婴研究中心编著的《怀孕40周全程指导》详细介绍了准备怀孕和孕期女性在孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项、准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。*可贵的是，本书按妊娠40周的顺序，讲述胎儿的发育、孕妈妈的变化，哪些是正常的生理现象，哪些是值得注意的异常情况。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

内容提要

世界上*美好的事情，莫过于创造一个新生命， 并期待他的降生。孕期40周不仅是胎儿成长和发育的 过程，对准爸妈来讲，这是一个走进父母阶段的准备 过程。艾贝母婴研究中心编著的《怀孕40周全程指导 》介绍了多方面的孕期知识，包括胎儿每周变化、孕 期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、 “孕动”指导……为孕妈妈40周孕期生活全程护航！

目录

Part 1 孕育宝宝，你准备好了吗
孕前期之饮食营养准备
叶酸：预防胎儿神经管畸形
维生素E：提高精子活力
维生素C：清除体内毒素
锌：增加受孕机会
备孕女性补益卵子的食物
准爸爸要少吃“杀精”食物
孕前期之健康身体准备
*佳受孕年龄
*佳怀孕季节
制订怀孕计划
做全面孕前体检
进行遗传优生咨询
这些疾病*好在孕前治愈
如果需要，提前接种疫苗
少喝咖啡、可乐，戒除烟酒
开始谨慎用药
孕前期之日常生活准备
如果你养宠物，请暂时离开它
做好怀孕的物质准备
改掉对精子和卵子不利的生活习惯
Part 2 孕早期（孕1～12周）小心呵护
Part 3 孕中期（孕13～28周）快乐度孕
Part 4 孕晚期（孕29～40周）期待与幸福
Part 5 产妇及坐月子护理保健

孕育新生：全方位母婴健康指南 本书旨在为备孕、怀孕及产后初期的父母提供一套详尽、科学、实用的健康指导手册。我们深知，迎接新生命的过程充满了期待与未知，因此，本书聚焦于提升孕育过程的健康质量与家庭的幸福感，内容涵盖从孕前准备到宝宝满周岁后的关键护理知识。 第一部分：孕前准备与身心调适 成功的孕育始于充分的准备。本部分将引导您系统地了解孕前评估的必要性，包括双方的健康筛查、遗传风险咨询以及生活方式的优化调整。 一、优化生育力：科学备孕策略 孕前体检与风险评估： 详细解析各项关键的孕前检查项目，如性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查等，并提供个性化的风险解读。 营养储备与膳食优化： 重点阐述叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在孕前阶段的重要性。提供“绿色食谱”建议，帮助女性构建健康的卵子环境，男性提高精子质量。 生活习惯的重塑： 探讨酒精、咖啡因、吸烟对生育能力的影响，并提供循序渐进的戒断方案。讨论适度运动对内分泌系统的积极作用。 心理健康基石： 压力管理是备孕成功的隐形关键。介绍正念冥想、芳香疗法等自然放松技巧，帮助夫妻双方缓解焦虑，保持积极心态。 二、构建健康胚胎环境：生殖生理学基础 本节深入浅出地解释女性的月经周期、排卵机制以及受精过程的生物学原理，帮助读者准确把握最佳受孕时机。同时，探讨常见影响受孕的因素，如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症的初步认知和应对。 第二部分：迎接生命奇迹：孕期健康全程管理 怀孕并非仅仅是等待，而是一个需要精细化管理的九个月旅程。本部分严格按照孕期不同阶段的需求，提供专业的医疗监测和生活护理建议。 一、孕早期（第1-12周）：稳定与适应期 早期症状应对： 详尽解析早孕反应（如恶心、呕吐、疲倦）的成因及缓解技巧，区分生理性反应与需就医的危险信号。 首次医疗确认与建档： 首次产检的重要性、建立母婴健康档案的流程，以及孕早期唐氏筛查（NIPT）的介绍。 流产的预防与认知： 分析先兆流产的迹象及处理原则，提供必要的卧床休息与药物支持的科学建议（非处方药使用禁忌）。 二、孕中期（第13-27周）：稳定发展与胎动感知期 这一阶段通常被认为是孕期最舒适的时期，但仍需警惕妊娠期并发症的发生。 系统超声排畸： 详细解读“大排畸”（通常指20周左右的结构超声）的检查项目和意义，指导家长如何与医生有效沟通超声报告。 妊娠期并发症的早期识别： 重点讲解妊娠期高血压疾病（如子痫前期）和妊娠期糖尿病的筛查标准、饮食控制及必要的药物干预时机。 体重管理与运动处方： 提供根据孕前BMI制定的个性化体重增长目标。推荐适合孕中期进行的温和运动，如孕妇瑜伽、水中散步等，以增强体能。 胎动规律的建立： 指导准父母如何科学地记录和判断胎动情况，建立亲密的亲子沟通。 三、孕晚期（第28周至分娩）：准备与冲刺期 进入孕晚期，重点转向分娩准备和潜在风险的监控。 晚期不适的缓解： 针对假性宫缩、水肿、失眠、耻骨联合疼痛等常见不适，提供居家物理疗法和体位调整建议。 分娩方式的抉择： 客观分析顺产与剖宫产的适应症、优缺点及风险。提供无创分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的科学普及。 临产信号识别与入院准备： 详细区分“见红”、“破水”和“规律宫缩”的特征，制定清晰的入院流程清单和紧急联系计划。 第三部分：科学分娩与新生儿初期护理 分娩是旅程的高潮，而产后护理则是新生活的序章。本部分提供对分娩过程的心理建设和对新生儿的即时照护指导。 一、无惧分娩：产程应对与支持 拉玛泽呼吸法实操： 提供详细的呼吸技巧图解和练习指南，帮助产妇在宫缩时保持放松、有效用力。 家属的角色定位： 指导陪产的伴侣如何在不同产程阶段提供有效的语言安慰和身体支持（如按摩、温度调节）。 产后即刻处理： 介绍新生儿的阿氏评分（Apgar Score）、脐带剪断的意义，以及建立“皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）的重要性。 二、黄金一小时：母乳喂养的科学起步 初乳的价值： 强调初乳的独特性和对宝宝免疫力的奠基作用。 建立正确的衔乳姿势： 通过图示讲解“含住乳晕而非仅乳头”的技巧，预防乳头皲裂。 按需喂养的原则： 引导父母识别宝宝真实的饥饿信号，而非依赖时间表。 三、宝宝的头三个月：生存与安全 科学睡眠环境： 强调安全睡眠的重要性，介绍仰卧睡姿的益处，并提供婴儿房环境（温度、湿度）的设置标准。 常见生理现象解析： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的特征，处理尿布疹、溢奶和肠绞痛的实用技巧。 抚触与情感连接： 推荐基础的婴儿抚触手法，促进亲子依恋，增强宝宝的安全感。 第四部分：产后恢复与家庭融入 产后恢复不仅关乎母亲身体的复原，更关乎整个家庭结构的适应与成长。 一、妈妈的“第四期”：产后身心修复 子宫复旧与恶露观察： 详细描述产后子宫收缩的过程及恶露的颜色、量变化规律，明确何时需要医疗干预。 盆底肌功能重建： 介绍凯格尔运动的正确执行方法，防止产后尿失禁及子宫脱垂。 产后情绪管理： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与“产后抑郁症”（PPD）的界限，提供寻求专业心理支持的渠道。 二、科学喂养进阶：辅食添加的艺术 添加辅食的时机与原则： 基于世界卫生组织（WHO）的推荐，确定辅食添加的“六月龄”窗口期。 从泥到颗粒的过渡： 提供不同月龄段（6-8月、8-10月、10-12月）的食谱建议，确保营养均衡，预防过敏。 安全饮水与辅食添加的禁忌。 三、成长的里程碑：运动与认知发展 本书最后一部分将聚焦于宝宝满周岁前的关键发育里程碑，包括大运动（翻身、爬行、行走）和小运动（抓握、对捏）的发展，以及语言和社交技能的初步培养。提供家长如何在家中创造安全且富有刺激性的环境，以促进宝宝全面、健康地成长。 本书力求以严谨的医学知识为基础，结合日常生活的实际操作需求，成为陪伴父母从二人世界迈向三口之家的全流程、可信赖的健康伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识更新速度和深度也令人称赞。我注意到，它在探讨现代产科技术，比如无创产前检测（NIPT）的应用和解读时，引用了最新的医学建议，而不是照搬十几年前的旧资料。这对于我们这些生活在快速发展时代的准父母来说至关重要，因为我们追求的是最前沿、最科学的医疗信息。除了常规的医疗知识，它还拓展了一些非常实用的生活技能，比如如何挑选合适的婴儿安全座椅，不同体重的宝宝应该选择哪种背巾，甚至包括了如何用有限的空间布置一个功能性的婴儿房。这些细枝末节的“实操指南”简直是为“新手小白”量身定做的，避免了我在购物和家居准备阶段走弯路。它成功地将理论知识和日常生活实践做了一个完美的闭环，让我感觉捧着它，我就掌握了一整套从备孕到迎接新生命回归家庭的全流程工具箱。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在心理建设方面的着墨。很多市面上的孕期书籍，花大量篇幅介绍胎儿的尺寸变化、器官发育，但对孕妈自身心理健康和伴侣关系的处理着墨不多。这本书却非常独到地设置了多个章节来探讨“准爸爸的参与度”和“夫妻沟通的艺术”。它用生动的对话示例教我们如何在孕期敏感期进行有效的交流，避免因为荷尔蒙波动引发不必要的争吵。我记得有一个小节专门讲如何优雅地拒绝那些“好心但多余的建议”，简直是我的救星！我常常被七大姑八大姨的“经验之谈”搞得焦头烂额，这本书提供了非常得体的回旋余地和应对策略。它强调的不是生硬的拒绝，而是一种智慧的保护，让我们能够专注于和宝宝的联结，而不是外部的噪音。这种对“人”的关注，而不是仅仅关注“孕育过程”，让整本书的厚重感和实用性提升了一个档次，让人感觉作者真正理解了做母亲的不易。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米白色背景配上手绘的嫩绿色小脚丫图案，让人一看就觉得安心又充满期待。我当初抱着“总得备一本”的心态买了它，但一翻开才发现，它远不止是一本普通的孕期手册。内容编排非常人性化，不像那些冷冰冰的医学词典，它更像是一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈在跟你拉家常。比如，它对孕早期那些让人抓狂的孕吐和情绪波动描述得极其贴切，那种“原来我不是一个人在经历这些”的共鸣感，一下子就缓解了我不少焦虑。书中穿插了很多真实孕妈妈的故事和心得，这些“过来人”的经验分享，比干巴巴的知识点更有说服力，让我对未来将要面对的挑战有了更具象的认知。特别是关于营养补充的部分，它没有直接罗列一堆复杂的化学名称，而是用非常生活化的语言告诉你，今天的这碗小米粥或者这碟西兰花，分别对应着宝宝发育的哪个关键环节，这种“知其然更知其所以然”的讲解方式，非常适合我这种初次为人母，对一切都充满好奇和谨慎的准妈妈。它让我觉得孕育生命的过程，是需要用心去体会和学习的艺术，而非单纯的生理过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计简直是业界良心。我手中的这本，纸张很有质感，不是那种廉价的白纸，拿在手里沉甸甸的，感觉很可靠。更重要的是，它对图表的运用达到了教科书级别。当涉及到一些需要空间感去理解的知识点，比如胎位不正的几种情况，或者分娩过程中产道的扩张示意图时，书中的插画清晰、简洁、重点突出，色彩搭配适度，既不会让人眼花缭乱，又能瞬间抓住核心信息。我对比过其他几本，它们要么是文字堆砌，要么插图晦涩难懂，根本没法在紧张的时刻快速查阅。这本书则不同，我甚至可以只看图文就能了解大部分信息，这对于需要频繁在诊所和家里之间奔波的我来说，携带和翻阅起来方便极了。它充分考虑了目标读者的使用场景，这一点，真的非常加分。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书并没有一股脑地鼓吹“完美孕妇”的概念。相反，它非常坦诚地讨论了孕期可能遇到的各种“不完美”状况，包括妊娠期糖尿病的风险管理、产后抑郁的早期识别，以及如何应对胎动突然减少的恐慌。很多书籍在讲到分娩时，总是渲染一种神圣光荣的氛围，但这本书却非常务实地描述了疼痛管理的方法，从拉玛泽呼吸法到无痛分娩的优缺点分析，都给出了中立且详尽的解释。它教会我的是“准备好应对任何情况”，而不是盲目乐观。这种实事求是的态度，让我对即将到来的生产过程少了一层不必要的粉饰和恐惧，多了一份理性的尊重和计划性。它更像是一个经验丰富的“战地记者”在为你汇报前线情况，让你知道该带什么“装备”上战场。