懷孕40周全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾貝母嬰研究中心... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期營養
• 分娩
• 産後恢復
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 懷孕日記

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 四川科技

ISBN：9787536483903

商品編碼：11781811783

開本：16

齣版時間：2016-11-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周全程指導
• 作者：編者:艾貝母嬰研究中心
• 定價：32.8
• 齣版社：四川科技
• ISBN號：9787536483903

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-11-01
• 印刷時間：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：275
• 字數：380韆字

編輯推薦語

艾貝母嬰研究中心編著的《懷孕40周全程指導》詳細介紹瞭準備懷孕和孕期女性在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項、準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。*可貴的是，本書按妊娠40周的順序，講述胎兒的發育、孕媽媽的變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

內容提要

世界上*美好的事情，莫過於創造一個新生命， 並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的 過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備 過程。艾貝母嬰研究中心編著的《懷孕40周全程指導 》介紹瞭多方麵的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕 期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、 “孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！

目錄

Part 1 孕育寶寶，你準備好瞭嗎
孕前期之飲食營養準備
葉酸：預防胎兒神經管畸形
維生素E：提高精子活力
維生素C：清除體內毒素
鋅：增加受孕機會
備孕女性補益卵子的食物
準爸爸要少吃“殺精”食物
孕前期之健康身體準備
*佳受孕年齡
*佳懷孕季節
製訂懷孕計劃
做全麵孕前體檢
進行遺傳優生谘詢
這些疾病*好在孕前治愈
如果需要，提前接種疫苗
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹慎用藥
孕前期之日常生活準備
如果你養寵物，請暫時離開它
做好懷孕的物質準備
改掉對精子和卵子不利的生活習慣
Part 2 孕早期（孕1～12周）小心嗬護
Part 3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕
Part 4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福
Part 5 産婦及坐月子護理保健

孕育新生：全方位母嬰健康指南 本書旨在為備孕、懷孕及産後初期的父母提供一套詳盡、科學、實用的健康指導手冊。我們深知，迎接新生命的過程充滿瞭期待與未知，因此，本書聚焦於提升孕育過程的健康質量與傢庭的幸福感，內容涵蓋從孕前準備到寶寶滿周歲後的關鍵護理知識。 第一部分：孕前準備與身心調適 成功的孕育始於充分的準備。本部分將引導您係統地瞭解孕前評估的必要性，包括雙方的健康篩查、遺傳風險谘詢以及生活方式的優化調整。 一、優化生育力：科學備孕策略 孕前體檢與風險評估： 詳細解析各項關鍵的孕前檢查項目，如性激素六項、甲狀腺功能、TORCH篩查等，並提供個性化的風險解讀。 營養儲備與膳食優化： 重點闡述葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前階段的重要性。提供“綠色食譜”建議，幫助女性構建健康的卵子環境，男性提高精子質量。 生活習慣的重塑： 探討酒精、咖啡因、吸煙對生育能力的影響，並提供循序漸進的戒斷方案。討論適度運動對內分泌係統的積極作用。 心理健康基石： 壓力管理是備孕成功的隱形關鍵。介紹正念冥想、芳香療法等自然放鬆技巧，幫助夫妻雙方緩解焦慮，保持積極心態。 二、構建健康胚胎環境：生殖生理學基礎 本節深入淺齣地解釋女性的月經周期、排卵機製以及受精過程的生物學原理，幫助讀者準確把握最佳受孕時機。同時，探討常見影響受孕的因素，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥的初步認知和應對。 第二部分：迎接生命奇跡：孕期健康全程管理 懷孕並非僅僅是等待，而是一個需要精細化管理的九個月旅程。本部分嚴格按照孕期不同階段的需求，提供專業的醫療監測和生活護理建議。 一、孕早期（第1-12周）：穩定與適應期 早期癥狀應對： 詳盡解析早孕反應（如惡心、嘔吐、疲倦）的成因及緩解技巧，區分生理性反應與需就醫的危險信號。 首次醫療確認與建檔： 首次産檢的重要性、建立母嬰健康檔案的流程，以及孕早期唐氏篩查（NIPT）的介紹。 流産的預防與認知： 分析先兆流産的跡象及處理原則，提供必要的臥床休息與藥物支持的科學建議（非處方藥使用禁忌）。 二、孕中期（第13-27周）：穩定發展與胎動感知期 這一階段通常被認為是孕期最舒適的時期，但仍需警惕妊娠期並發癥的發生。 係統超聲排畸： 詳細解讀“大排畸”（通常指20周左右的結構超聲）的檢查項目和意義，指導傢長如何與醫生有效溝通超聲報告。 妊娠期並發癥的早期識彆： 重點講解妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）和妊娠期糖尿病的篩查標準、飲食控製及必要的藥物乾預時機。 體重管理與運動處方： 提供根據孕前BMI製定的個性化體重增長目標。推薦適閤孕中期進行的溫和運動，如孕婦瑜伽、水中散步等，以增強體能。 胎動規律的建立： 指導準父母如何科學地記錄和判斷胎動情況，建立親密的親子溝通。 三、孕晚期（第28周至分娩）：準備與衝刺期 進入孕晚期，重點轉嚮分娩準備和潛在風險的監控。 晚期不適的緩解： 針對假性宮縮、水腫、失眠、恥骨聯閤疼痛等常見不適，提供居傢物理療法和體位調整建議。 分娩方式的抉擇： 客觀分析順産與剖宮産的適應癥、優缺點及風險。提供無創分娩鎮痛（如硬膜外麻醉）的科學普及。 臨産信號識彆與入院準備： 詳細區分“見紅”、“破水”和“規律宮縮”的特徵，製定清晰的入院流程清單和緊急聯係計劃。 第三部分：科學分娩與新生兒初期護理 分娩是旅程的高潮，而産後護理則是新生活的序章。本部分提供對分娩過程的心理建設和對新生兒的即時照護指導。 一、無懼分娩：産程應對與支持 拉瑪澤呼吸法實操： 提供詳細的呼吸技巧圖解和練習指南，幫助産婦在宮縮時保持放鬆、有效用力。 傢屬的角色定位： 指導陪産的伴侶如何在不同産程階段提供有效的語言安慰和身體支持（如按摩、溫度調節）。 産後即刻處理： 介紹新生兒的阿氏評分（Apgar Score）、臍帶剪斷的意義，以及建立“皮膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）的重要性。 二、黃金一小時：母乳喂養的科學起步 初乳的價值： 強調初乳的獨特性和對寶寶免疫力的奠基作用。 建立正確的銜乳姿勢： 通過圖示講解“含住乳暈而非僅乳頭”的技巧，預防乳頭皸裂。 按需喂養的原則： 引導父母識彆寶寶真實的飢餓信號，而非依賴時間錶。 三、寶寶的頭三個月：生存與安全 科學睡眠環境： 強調安全睡眠的重要性，介紹仰臥睡姿的益處，並提供嬰兒房環境（溫度、濕度）的設置標準。 常見生理現象解析： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的特徵，處理尿布疹、溢奶和腸絞痛的實用技巧。 撫觸與情感連接： 推薦基礎的嬰兒撫觸手法，促進親子依戀，增強寶寶的安全感。 第四部分：産後恢復與傢庭融入 産後恢復不僅關乎母親身體的復原，更關乎整個傢庭結構的適應與成長。 一、媽媽的“第四期”：産後身心修復 子宮復舊與惡露觀察： 詳細描述産後子宮收縮的過程及惡露的顔色、量變化規律，明確何時需要醫療乾預。 盆底肌功能重建： 介紹凱格爾運動的正確執行方法，防止産後尿失禁及子宮脫垂。 産後情緒管理： 區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥”（PPD）的界限，提供尋求專業心理支持的渠道。 二、科學喂養進階：輔食添加的藝術 添加輔食的時機與原則： 基於世界衛生組織（WHO）的推薦，確定輔食添加的“六月齡”窗口期。 從泥到顆粒的過渡： 提供不同月齡段（6-8月、8-10月、10-12月）的食譜建議，確保營養均衡，預防過敏。 安全飲水與輔食添加的禁忌。 三、成長的裏程碑：運動與認知發展 本書最後一部分將聚焦於寶寶滿周歲前的關鍵發育裏程碑，包括大運動（翻身、爬行、行走）和小運動（抓握、對捏）的發展，以及語言和社交技能的初步培養。提供傢長如何在傢中創造安全且富有刺激性的環境，以促進寶寶全麵、健康地成長。 本書力求以嚴謹的醫學知識為基礎，結閤日常生活的實際操作需求，成為陪伴父母從二人世界邁嚮三口之傢的全流程、可信賴的健康伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米白色背景配上手繪的嫩綠色小腳丫圖案，讓人一看就覺得安心又充滿期待。我當初抱著“總得備一本”的心態買瞭它，但一翻開纔發現，它遠不止是一本普通的孕期手冊。內容編排非常人性化，不像那些冷冰冰的醫學詞典，它更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的鄰傢長輩在跟你拉傢常。比如，它對孕早期那些讓人抓狂的孕吐和情緒波動描述得極其貼切，那種“原來我不是一個人在經曆這些”的共鳴感，一下子就緩解瞭我不少焦慮。書中穿插瞭很多真實孕媽媽的故事和心得，這些“過來人”的經驗分享，比乾巴巴的知識點更有說服力，讓我對未來將要麵對的挑戰有瞭更具象的認知。特彆是關於營養補充的部分，它沒有直接羅列一堆復雜的化學名稱，而是用非常生活化的語言告訴你，今天的這碗小米粥或者這碟西蘭花，分彆對應著寶寶發育的哪個關鍵環節，這種“知其然更知其所以然”的講解方式，非常適閤我這種初次為人母，對一切都充滿好奇和謹慎的準媽媽。它讓我覺得孕育生命的過程，是需要用心去體會和學習的藝術，而非單純的生理過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識更新速度和深度也令人稱贊。我注意到，它在探討現代産科技術，比如無創産前檢測（NIPT）的應用和解讀時，引用瞭最新的醫學建議，而不是照搬十幾年前的舊資料。這對於我們這些生活在快速發展時代的準父母來說至關重要，因為我們追求的是最前沿、最科學的醫療信息。除瞭常規的醫療知識，它還拓展瞭一些非常實用的生活技能，比如如何挑選閤適的嬰兒安全座椅，不同體重的寶寶應該選擇哪種背巾，甚至包括瞭如何用有限的空間布置一個功能性的嬰兒房。這些細枝末節的“實操指南”簡直是為“新手小白”量身定做的，避免瞭我在購物和傢居準備階段走彎路。它成功地將理論知識和日常生活實踐做瞭一個完美的閉環，讓我感覺捧著它，我就掌握瞭一整套從備孕到迎接新生命迴歸傢庭的全流程工具箱。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在心理建設方麵的著墨。很多市麵上的孕期書籍，花大量篇幅介紹胎兒的尺寸變化、器官發育，但對孕媽自身心理健康和伴侶關係的處理著墨不多。這本書卻非常獨到地設置瞭多個章節來探討“準爸爸的參與度”和“夫妻溝通的藝術”。它用生動的對話示例教我們如何在孕期敏感期進行有效的交流，避免因為荷爾濛波動引發不必要的爭吵。我記得有一個小節專門講如何優雅地拒絕那些“好心但多餘的建議”，簡直是我的救星！我常常被七大姑八大姨的“經驗之談”搞得焦頭爛額，這本書提供瞭非常得體的迴鏇餘地和應對策略。它強調的不是生硬的拒絕，而是一種智慧的保護，讓我們能夠專注於和寶寶的聯結，而不是外部的噪音。這種對“人”的關注，而不是僅僅關注“孕育過程”，讓整本書的厚重感和實用性提升瞭一個檔次，讓人感覺作者真正理解瞭做母親的不易。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計簡直是業界良心。我手中的這本，紙張很有質感，不是那種廉價的白紙，拿在手裏沉甸甸的，感覺很可靠。更重要的是，它對圖錶的運用達到瞭教科書級彆。當涉及到一些需要空間感去理解的知識點，比如胎位不正的幾種情況，或者分娩過程中産道的擴張示意圖時，書中的插畫清晰、簡潔、重點突齣，色彩搭配適度，既不會讓人眼花繚亂，又能瞬間抓住核心信息。我對比過其他幾本，它們要麼是文字堆砌，要麼插圖晦澀難懂，根本沒法在緊張的時刻快速查閱。這本書則不同，我甚至可以隻看圖文就能瞭解大部分信息，這對於需要頻繁在診所和傢裏之間奔波的我來說，攜帶和翻閱起來方便極瞭。它充分考慮瞭目標讀者的使用場景，這一點，真的非常加分。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書並沒有一股腦地鼓吹“完美孕婦”的概念。相反，它非常坦誠地討論瞭孕期可能遇到的各種“不完美”狀況，包括妊娠期糖尿病的風險管理、産後抑鬱的早期識彆，以及如何應對胎動突然減少的恐慌。很多書籍在講到分娩時，總是渲染一種神聖光榮的氛圍，但這本書卻非常務實地描述瞭疼痛管理的方法，從拉瑪澤呼吸法到無痛分娩的優缺點分析，都給齣瞭中立且詳盡的解釋。它教會我的是“準備好應對任何情況”，而不是盲目樂觀。這種實事求是的態度，讓我對即將到來的生産過程少瞭一層不必要的粉飾和恐懼，多瞭一份理性的尊重和計劃性。它更像是一個經驗豐富的“戰地記者”在為你匯報前綫情況，讓你知道該帶什麼“裝備”上戰場。