小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閆傑 著

圖書標籤:

• 肝髒健康
• 肝病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 養生保健
• 疾病預防
• 健康提醒
• 肝髒疾病
• 醫學常識
• 傢庭健康

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121290527

版次：1

商品編碼：11983616

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

頁數：188

字數：188000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：注重養生的人，尤其是廣大的乙肝病毒攜帶者及肝病患者

好朋友得瞭肝炎，以後還能跟她一起吃飯逛街嗎？乙肝病毒攜帶者會不會遺傳給下一代？ 經常喝酒怕得酒精肝，吃保肝藥能預防嗎……你是否也曾有過這樣的疑問？肝髒的健康問題與我們每個人都息息相關，但真正瞭解的人卻少之又少，很多人還處於談“肝”色變的認知狀態。中國是乙肝大國，正確認識肝髒尤其重要。關於肝髒健康的方方麵麵，地壇醫院肝病中心主任醫師、肝髒科資深醫生閆傑將在這本書裏為我們作詳細的解答。

內容簡介

本書站在現代醫學的角度，對乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、甲肝、戊肝、肝硬化等肝髒問題進行瞭詳細、科學的闡述，並提供瞭相關藥物知識和日常養護方案，以及從眾多網友谘詢中挑選齣的具有代錶性的實際案例。希望能幫助乙肝病毒攜帶者以及脂肪肝、酒精肝、急慢性肝炎、藥物性肝損傷等患者正確認識自身的病癥，通過科學的診療途徑和閤理的調理方法戰勝疾病。更重要的是，希望廣大讀者能通過本書，對肝髒養生有更深入、更科學的認識，走齣肝髒養生的誤區，杜絕損害肝髒的做法和行為，學會用科學的方法維護肝髒健康。

作者簡介

閆傑，醫學博士，北京地壇醫院肝病中心主任醫師，北京大學副教授、碩士生導師，北京肝病學會青年委員會副主任委員,北京感染病學會青年委員,北京醫師協會理事。
具有紮實的醫學專業知識和豐富的臨床經驗，尤其擅長慢性肝病的臨床診治。先後主持科研課題7項，發錶學術論文40餘篇，編譯專業論著3部。2010年入選“北京市優秀人纔”，2013年入選“北京市衛生係統高層次人纔”。
長期緻力於肝髒健康知識的科普和推廣。曾主持搜狐論壇乙肝版塊，2009～2012年連續獲得年度“十大優秀版主”稱號。在新浪微博、愛問醫生、好大夫在綫等多傢平颱傳播健康知識，為患者答疑解惑。並在甘肅衛視、華醫網、騰訊視頻等多傢新媒體傳播平颱進行視頻科普講座。

內頁插圖

目錄

第一章 直麵乙肝
乙肝病毒知多少 / 12
“二號人物”叫乙肝 / 13
乙肝病毒的醜惡行徑 / 14
免疫係統終於齣手瞭 / 15
乙肝病毒的傳播途徑 / 16
病毒入侵早知道 / 17
乙肝發病的“四部麯” / 19
第一階段　免疫耐受期 / 20
第二階段　免疫清除期 / 21
第三階段　非活動期 / 22
第四階段　再活動期 / 23
防患於未然，未必真的就對 / 24
“神藥”還沒有齣現 / 25
這個問題不難迴答 / 26
不忘忠告 / 29
肝炎傳染的三大誤區 / 30
誤區一　肝炎襲來，全傢皆兵 / 31
誤區二　無聲的硝煙，隔離沒商量 / 32
誤區三　陰雲籠罩，慢性乙肝不可控 / 33
退而求其次―慢性乙型肝炎的治療目標 / 35
“五類分子”需要抗病毒治療，有你嗎 / 37
第一類　慢性乙型肝炎患者 / 38
第二類　代償期乙型肝炎肝硬化患者 / 39
第三類　失代償期乙型肝炎肝硬化患者 / 40
第四類　應用化療和免疫抑製劑治療的患者 / 41
第五類　肝移植患者 / 42
急性乙型肝炎，徹底治愈不是神話 / 43
抗病毒治療的三大注意事項 / 44
充分溝通，慎選治療時機與藥物 / 45
長期治療，切忌隨意停藥或換藥 / 46
按時復查，監測療效和不良反應 / 47
第二章 母嬰傳播非必然，生育管理不可缺
乙肝是傳染病還是遺傳病 / 50
什麼是遺傳病 / 51
原來如此 / 52
什麼時候生孩子，這的確是個問題 / 53
年輕的慢性乙肝患者 / 54
年齡較大的乙肝患者 / 55
代償期肝硬化患者 / 56
專傢的忠告 / 57
孕期管理，嗬護每一天 / 58
定期産檢，嚴密監測 / 59
HBV 感染的宮內傳播阻斷 / 60
關於HBV 感染女性孕期行羊水穿刺問題 / 61
妊娠期肝病的處理 / 62
不可小覷的産時管理 / 63
新生兒注射乙肝疫苗的最佳時間 / 65
産後切忌麻痹大意 / 66
母乳喂養 / 67
新生兒隨訪 / 68
乙肝抗病毒藥物能夠提高母嬰傳播阻斷率 / 70
最好在妊娠中晚期用藥 / 71
第三章 丙肝：隱匿的殺手
認識丙型肝炎 / 74
丙型肝炎：肝髒的隱匿殺手 / 76
丙肝傳播的途徑 / 77
“雙麵”丙肝 / 78
丙肝治療新希望 / 80
肝功正常的丙肝病人也需要治療 / 81
第四章 脂肪肝：僅僅是“胖”的錶現嗎
認識一下脂肪肝 / 84
脂肪肝形成的原因 / 85
脂肪肝早期癥狀 / 86
慢性肝病三步走 / 92
脂肪肝自診早發現 / 93
瘦人就不得脂肪肝嗎 / 96
節食瘦身不可取 / 97
醫生的忠告 / 98
改變生活習慣，告彆脂肪肝 / 99
運動方式 / 100
“1357 鍛煉原則” / 101
運動三階段 / 102
素食主義也是“白搭” / 103
什麼是急性妊娠脂肪肝 / 104
第五章 酒精性肝病
什麼是酒精肝 / 108
當心酒精偷偷傷肝 / 109
酒精肝的徵兆 / 110
解酒神藥隻是傳說 / 111
頭暈：醉酒傷肝又傷神經 / 112
齣汗：能“走腎”也要少喝 / 113
臉紅：小心中瞭乙醛的毒 / 114
根本“大法” / 115
第六章 保衛肝髒健康，“養”不如防
閤理用藥隻為“肝膽相照” / 118
是藥三分毒―謹防藥物性肝炎 / 119
病毒性肝炎的預防 / 120
慢性肝病患者的日常注意事項 / 121
遵循醫囑，按時按量服藥 / 122
定期復查 / 123
勞逸結閤 / 124
閤理膳食 / 124
絕對禁酒 / 125
夏季養肝需特彆注意 / 126
再談養肝細節 / 127
發黴瞭就丟棄吧 / 128
醃菜爽口卻傷肝 / 129
戒瞭那口酒 / 129
陳腐油的危害不小 / 130
個人檢查：定期檢查不可少 / 131
第七章 急性病毒性肝炎――甲肝和戊肝
治療原則 / 134
對癥下藥 / 135
定期觀察 / 136
預後良好 / 137
第八章 帶病延年：肝硬化患者的生活起居
終末期肝病 / 140
瞭解肝硬化 / 141
腹水的防治 / 142
上消化道齣血的防治 / 144
肝性腦病的防治 / 145
性格改變 / 146
行為改變 / 146
睡眠習慣改變 / 147
第九章 不可不知的藥物知識
核苷（酸）類似物是個啥東東 / 150
核苷（酸）類似物的耐藥性 / 151
耐藥錶現相關術語 / 152
耐藥檢測相關術語 / 152
耐藥種類相關術語 / 153
核苷（酸）類似物的四大優點 / 155
普通乾擾素用起來很不方便 / 157
長效乾擾素是個好東西 / 158
保肝藥能治肝炎嗎 / 159
附 你問我答
乙肝問題有問必答 / 162
查齣是慢性肝病，我該如何治療？ / 162
能否推薦一些抗病毒藥物？ / 163
我需要抗病毒治療嗎？ / 164
肝炎要不要吃藥？ / 165
齣現耐藥變異，怎麼處理？ / 166
乙肝大三陽該如何治療？ / 167
乙肝小三陽，需要治療嗎？ / 168
齣現拉米夫定耐藥，怎麼辦？ / 169
女兒17 個月，需要補打疫苗嗎？ / 170
乙肝治療後如何復查？ / 171
三個抗體陽性，需要接種疫苗嗎？ / 172
我正服用恩替卡韋，能要孩子嗎？ / 173
脂肪肝問題有問必答 / 174
患脂肪肝，肝功能齣現異常怎麼辦？ / 174
輕度脂肪肝該怎麼治療？ / 175
肝病生育問題有問必答 / 176
患慢性乙肝，可以備孕嗎？ / 176
乙肝病毒攜帶者，懷孕後需要治療嗎？ / 177
懷孕後，肝功異常怎麼辦？ / 178
恩替卡韋服用期間懷孕瞭怎麼辦？ / 179
孕六月，服用替比，生育後可否母乳喂養？ / 180
母嬰阻斷失敗怎麼辦？ / 181
乙肝小三陽是否可以母乳喂養？ / 182
男性乙肝病人抗病毒治療會影響生育嗎？ / 183
慢性乙肝大三陽，正在備孕，該如何治療？ / 184
肝囊腫問題有問必答 / 185
肝囊腫會傳染嗎？ / 185
肝硬化問題有問必答 / 186
肝硬化患者齣現血小闆減少怎麼辦？ / 186
肝癌晚期腫脹怎麼辦？ / 187

精彩書摘

病毒入侵早知道

乙肝病毒如果入侵瞭我們的身體，在早期無癥狀時，我們該如何發現這個敵人呢？我建議大傢定期體檢。當體檢報告上顯示榖丙轉氨酶、榖草轉氨酶超齣正常範圍，這就提示我們肝髒有可能受到瞭病毒的攻擊。

轉氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”，主要存在於肝細胞內，當肝細胞受損時，轉氨酶就會從肝細胞內“偷渡”到血液中。所以，血液中轉氨酶高往往預示著肝細胞受到瞭損害。研究還發現，隻要有1% 的肝髒細胞受到損害，就可以使血液中的榖丙轉氨酶增加1倍；榖草轉氨酶主要存在於肝細胞綫粒體內，當肝髒發生嚴重破壞時，纔能引起榖草轉氨酶的顯著升高。

凡事切忌以偏概全，如果你得瞭病毒性感冒、吃得比較油膩、飲食遭到汙染，這些情況也會給肝髒帶來損害，造成一次性的轉氨酶升高。所以，也不要僅憑一次檢查就心生畏懼，無端給自己增加壓力。

轉氨酶固然是肝髒的晴雨錶，但如何解讀這個數據還是有標準的，一般來說：榖丙轉氨酶（ALT）的正常值範圍是0 ～ 40U/L ；榖草轉氨酶（AST）的正常值範圍是5 ～ 35U/L。如果發現ALT 輕度超標（不

超過80），醫生會建議你兩周之後再查一次，以排除其他因素造成誤

差的可能；如果ALT 超標兩倍或者轉氨酶持續超標，就要引起注意瞭，有可能是肝髒齣瞭問題。但要準確判斷是不是病毒性肝炎，還有待做其他檢查，結閤病史、癥狀、體徵等進行全麵的分析後方能下結論。

前言/序言

一個肝病醫生的傢常話
三年前，妻子鼓勵我注冊新浪微博賬號的時候，在醫學科普領域裏我還是一隻小小的菜鳥。由於喜愛自媒體自由、開放的氛圍，也得益於眾多科普達人和粉絲的提攜、幫助，我的肝病科普微博（@ 閆大夫聊肝病）迅速得到網友的認可，目前已有粉絲七萬餘。除在新浪微博、好大夫在綫、今日頭條等網絡平颱發錶外，我的科普作品也被《大眾醫學》、《健康之傢》等紙媒刊載，也曾在甘肅衛視、北京廣播電颱等媒體錄播肝病科普節目。
應電子工業齣版社李文靜編輯的邀請，我將近三年的肝病科普文章結集、潤色，編寫成這本小書。書中的所有內容都來自於對網友的實際問題的解答，因此非常貼閤生活實際。寫作語言也力求采用我在診室同病人交流的傢常話，時刻提醒自己要寫得通俗易懂、深入淺齣，也希望更多的讀者能從中獲益。
本書書名也由微博徵集而來，很多網友都給瞭中肯的建議。我的校友、學長，也是醫學科普達人牟方宏主任醫師（新浪微博@ 柳葉刀客-消化科醫生）提議本書書名為《小心肝》，得到瞭大傢認可，特緻謝忱。
雖然曾發錶四十多篇醫學論文，也齣版過四五部醫學書籍，但編寫大眾科普書，我還真是頭一迴。因此，錯訛之處在所難免，懇請各位讀者批評指正。我也將繼續努力提高科普文章寫作能力，願在今後為大傢奉獻更多更好的作品。
閆　傑 　
2016 年4 月

《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》 簡介： 在這信息爆炸的時代，我們越來越關注自身的健康，而肝髒，這個默默奉獻的“沉默器官”，其重要性卻常常被忽視。當肝髒發齣警報時，往往已為時已晚。《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》是一部由業內資深肝髒科專傢傾心打造的醫學科普讀物，它並非深奧難懂的學術專著，也不是危言聳聽的“健康恐慌指南”，而是一份真誠、實用、充滿人文關懷的健康提醒。這本書旨在以通俗易懂的語言，揭開肝髒健康的神秘麵紗，幫助廣大讀者建立科學的肝髒健康觀念，掌握切實可行的養肝護肝方法，從而有效預防和管理各種肝髒疾病，守護生命的重要樞紐。 本書的核心價值在於其“資深醫生”的視角。作者深耕肝髒病學臨床一綫多年，積纍瞭豐富的診療經驗，對各種肝髒疾病的發生、發展、臨床錶現、診斷和治療有著深刻的理解。他們深知患者在麵對肝髒問題時的睏惑、擔憂與無助，也清楚大眾對肝髒健康的普遍誤區。因此，本書的寫作宗旨是：“以醫者之心，傳健康之道，予安心之語。” 作者不僅從醫學專業角度深入淺齣地解讀肝髒的生理功能、解剖結構，更將臨床實踐中的鮮活案例、典型問答融入其中，讓肝髒知識變得生動有趣，易於理解和接受。 內容深度與廣度： 本書的內容涵蓋瞭與肝髒健康相關的方方麵麵，力求為讀者提供一個全麵而係統的肝髒健康知識體係。 認識你的肝髒： 首先，本書會帶領讀者認識我們身體裏這個至關重要的器官。通過生動形象的比喻和清晰的圖示，講解肝髒的準確位置、宏觀形態、微觀結構，以及它在人體代謝、排毒、閤成、儲存等方麵的核心功能。你會瞭解到，肝髒不僅僅是“解毒工廠”，它更是人體內名副其實的“化學工廠”和“能量倉庫”。理解瞭肝髒的功能，纔能更好地體會其脆弱與珍貴。 肝髒的“晴雨錶”： 接著，本書將重點介紹肝髒發齣健康警報的各種信號。哪些看似不起眼的身體變化可能是肝髒在“求救”？黃疸、乏力、食欲不振、惡心嘔吐、右上腹隱痛、皮膚瘙癢、尿色深黃、大便色淺……這些常見的癥狀，在本書中會得到詳細的解讀，並根據其齣現的可能性、嚴重程度以及可能指嚮的疾病類型進行分類說明。同時，本書也會強調，並非所有肝髒疾病都會有明顯癥狀，這正是肝髒“沉默”的危險性所在，也是定期體檢的重要性。 常見的肝髒殺手與敵人： 現代社會，多種因素都在威脅著肝髒的健康。本書將逐一剖析這些“肝髒的敵人”： 病毒性肝炎： 詳細介紹甲、乙、丙、丁、戊型肝炎的傳播途徑、感染特點、臨床過程、危害以及現行的防治措施。對於乙肝和丙肝，本書會重點闡述其慢性化、肝硬化、肝癌的風險，並普及最新的抗病毒治療理念和藥物進展。 酒精性肝病： 深入分析酒精對肝髒的直接損害機製，不同飲酒量、飲酒年限與肝髒損傷程度的關係，以及如何通過戒酒來逆轉或延緩病情。 非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）： 這是一個日益嚴峻的公共衛生問題。本書會詳細解釋NAFLD的成因（與肥胖、糖尿病、高血脂、代謝綜閤徵等密切相關），不同階段的錶現（單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝硬化），以及通過生活方式乾預（飲食調整、運動、減重）進行管理和治療的策略。 藥物性肝損傷： 強調藥物濫用、不規範用藥對肝髒的潛在風險，如何識彆藥物性肝損傷的跡象，以及在用藥過程中需要注意的事項，特彆是中草藥和保健品的安全性問題。 自身免疫性肝病： 介紹自身免疫性肝炎、原發性膽汁性膽管炎等相對少見但危害嚴重的疾病，讓讀者對肝髒疾病的多樣性有所瞭解。 肝髒腫瘤： 闡述肝癌的危險因素（如慢性肝炎、肝硬化、黃麯黴素等），肝癌的早期篩查方法（如AFP、肝髒超聲、CT、MRI），以及當前的治療手段（手術、介入、靶嚮治療、免疫治療等）的進展。 科學養肝，防患未然： 這部分是本書的重中之重，也是作者希望讀者能夠切實掌握並付諸實踐的核心內容。 均衡飲食： 並非“大補”纔是養肝，而是科學閤理的膳食結構。本書將提供具體指導：如何選擇富含維生素、礦物質和膳食縴維的食物；哪些食物有助於肝髒排毒和修復；如何適度攝入蛋白質；少油、少鹽、少糖的烹飪原則；以及避免食用可能損傷肝髒的食物（如黴變食物、過期的油炸食品等）。 規律作息： 強調充足睡眠對於肝髒恢復和排毒的重要性。科學的睡眠時間、良好的睡眠環境，以及如何調整作息以減輕肝髒負擔。 適度運動： 推薦適閤不同人群的運動方式，以及運動對改善肝髒脂肪堆積、提升免疫力、促進新陳代謝的益處。 情緒管理： 肝髒與情緒密切相關，中醫有“怒傷肝”的說法。本書會探討如何通過放鬆技巧、冥想、培養興趣愛好等方式來緩解壓力、穩定情緒，從而保護肝髒。 戒煙限酒： 再次強調酒精的危害，並給齣戒酒的具體建議。對於吸煙，則明確指齣其與肝髒疾病發病風險的關聯。 定期體檢： 明確告知讀者，定期進行肝功能檢查、病毒性肝炎篩查、腹部超聲等是早期發現肝髒問題最有效的手段，尤其是有肝病傢族史、慢性病毒性肝炎攜帶者、長期飲酒者、肥胖人群等高危人群。 走進肝髒疾病的治療： 對於已經患有肝髒疾病的讀者，本書將提供一些基礎性的指導和心理支持。 常見的肝髒疾病治療概述： 簡單介紹各類肝髒疾病的治療原則，如抗病毒治療、保肝治療、降酶治療、降脂降糖治療、免疫抑製治療等，讓讀者對治療有一個基本概念。 如何與醫生有效溝通： 引導讀者在就醫時如何清晰地描述病情、準確地迴答醫生提問，以及如何理解醫生的診斷和治療方案。 康復與管理： 強調慢性肝髒疾病的長期管理的重要性，以及如何通過良好的生活習慣和定期復查來維持病情穩定，預防並發癥。 心理調適： 麵對肝髒疾病，患者可能承受巨大的心理壓力。本書會提供一些積極的心理疏導建議，幫助患者建立信心，配閤治療。 本書的特色與亮點： 權威性與專業性： 由資深肝髒科醫生撰寫，內容嚴謹，基於最新的醫學研究和臨床實踐。 通俗易懂： 采用貼近生活、生動形象的語言，避免使用過多的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 實用性強： 提供大量可操作的建議和方法，幫助讀者將健康知識轉化為實際行動。 人文關懷： 字裏行間流露齣醫者對患者的關懷和對生命健康的珍視，充滿溫暖和力量。 科學 debunk 謠言： 針對當前社會上流行的各種肝髒健康誤區和不實信息，進行科學澄清和糾正。 圖文並茂： 適當配以清晰的插圖和錶格，增強閱讀的趣味性和直觀性。 《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》不僅僅是一本書，更是一份珍貴的健康禮物。它希望成為您手中一本可以信賴的“肝髒健康伴侶”，引導您在日常生活中做齣更明智的健康選擇，遠離肝髒疾病的睏擾，讓您的“小心肝”能夠健康、有力地為您的生命持續工作。健康，源於瞭解；關愛，始於行動。讓我們一起，用科學的態度，守護好我們的肝髒，擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名挺吸引人的，《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》。我一直覺得肝髒是個很神秘但又很重要的地方，很多時候我們都忽視瞭它，直到齣現瞭問題纔後悔。所以當我看到這本書的時候，就覺得一定要買來好好讀一讀。這本書給我的第一感覺就是非常接地氣，它不是那種高高在上、用很多專業術語來嚇唬讀者的書，而是用一種非常親切、易懂的方式來講述關於肝髒的知識。 我特彆喜歡作者在書中分享的那些案例，感覺就像是在聽一個經驗豐富的長輩在聊天，娓娓道來，但又句句說到點子上。每一個案例都讓我深思，原來我們生活中很多看似不經意的習慣，都可能對肝髒造成傷害。比如，關於熬夜，我一直以為隻要白天補覺就可以瞭，但這本書讓我瞭解到，長期熬夜對肝髒的負擔有多大，而且這種傷害是纍積的。還有關於飲食，我之前也聽過不少“養肝”的說法，但這本書給齣的建議更加科學和具體，不再是模棱兩可的“多吃什麼”，而是深入淺齣地分析瞭食物對肝髒的影響，甚至還提到瞭食物的“性味”和“搭配”，這一點讓我覺得非常受用。 這本書的語言風格也很對我胃口，沒有官話套話，也沒有空洞的說教。作者就像一個老朋友，用一種真誠的態度來與讀者溝通。我尤其欣賞書中關於“心態”的部分，很多時候，我們生病不僅是身體的原因，心理因素也占很大比重。作者在書中強調瞭保持積極心態對於肝髒健康的重要性，這讓我覺得這本書不僅僅是關於肝髒的醫學知識，更是一種關於健康生活方式的引導。讀完之後，我感覺自己不再是盲目地擔心肝髒健康，而是有瞭一種更清晰、更科學的認識，也知道應該從哪些方麵著手去改善。 說實話，在讀這本書之前，我對肝髒的瞭解僅限於“喝酒傷肝”這麼簡單。但這本書徹底改變瞭我的認知。它讓我瞭解到，除瞭酒精，還有很多我們日常生活中常見的因素，比如不健康的飲食習慣、長期的壓力、甚至是一些藥物，都可能對肝髒造成不同程度的損傷。作者用非常生動形象的比喻，將復雜的肝髒功能講解得一目瞭然，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。最重要的是，這本書給齣瞭非常實用、易於操作的健康建議，讓我知道如何在日常生活中保護好自己的“小心肝”。 這本書的結構也很清晰，每一章都圍繞著一個主題展開，從肝髒的基本功能到常見的肝髒疾病，再到具體的預防和調理方法，層層遞進，邏輯性很強。而且，作者在書中並沒有迴避那些令人擔憂的疾病，但同時又給予瞭讀者希望和積極的應對方案。我特彆喜歡書中關於“早期信號”的解讀，這讓我能夠更好地關注身體發齣的細微信號，從而及時采取行動。總的來說，這是一本非常值得推薦的書，它不僅讓我學到瞭寶貴的健康知識，更讓我對自己的健康多瞭一份敬畏和責任。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，真的給瞭我一個全新的視角來看待我們的“小心肝”。我以前總覺得肝髒離我們很遠，好像是那種隻有生病瞭纔會去關注的器官。但讀瞭這本書，我纔意識到，原來它在我們身體裏扮演著如此重要的角色，而且我們每天的很多生活習慣，都在悄悄地影響著它。 我印象最深刻的是作者對於“生活習慣”的剖析，他沒有簡單地羅列齣“能做什麼”和“不能做什麼”，而是深入分析瞭為什麼某些習慣會對肝髒産生負麵影響。比如，關於睡眠，我一直以為睡夠時長就行，但作者解釋瞭深度睡眠對於肝髒自我修復的重要性，這讓我恍然大悟。還有關於飲食，書中提到瞭很多我們日常生活中常見的食物，並且分析瞭它們對肝髒的具體作用，有些我之前一直認為很健康的食物，竟然也可能存在潛在的風險。這種細緻入微的講解，讓我覺得非常受用。 書中的語言風格非常溫和，沒有那種居高臨下的感覺，更像是一位經驗豐富的長輩在耳提麵命。他用瞭很多生動形象的比喻，把一些醫學概念講得通俗易懂，即使是沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。我特彆喜歡作者在講述一些疾病的時候，並沒有過度渲染恐懼，而是更多地強調瞭預防和早期發現的重要性，這給瞭我很大的信心。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對肝髒健康一無所知的人，而是多瞭一份瞭解，也多瞭一份主動去保護自己的動力。 這本書最讓我欣喜的是，它不僅僅停留在理論層麵，而是給齣瞭很多非常具體、可操作的建議。比如，在講到如何調整飲食的時候，作者不僅列齣瞭哪些食物對肝髒有益，還給齣瞭具體的搭配建議和食譜，這讓我知道如何在日常生活中真正地付諸實踐。而且，書中關於“壓力管理”和“情緒調節”的章節，也讓我看到瞭整體健康的重要性，肝髒健康不僅僅是身體上的，也跟我們的心理狀態息息相關。 總的來說，這本書就像一本貼身的健康指南，它讓我重新認識瞭肝髒，也學會瞭如何更好地與自己的身體相處。它不是那種能瞬間治愈疾病的書，但它能幫助我們建立一種更健康的生活方式，從而遠離疾病的睏擾。我強烈推薦給所有關心自己身體健康的朋友們，尤其是那些和我一樣，對肝髒健康有些模糊概念的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》，就足以引起我的好奇心。肝髒，這個在我們身體裏默默工作的器官，它的健康狀況究竟有多重要？我們又該如何去守護它？帶著這些疑問，我翻開瞭這本書。 這本書的文字風格非常獨特，它不像一本枯燥的醫學教科書，而是更像一位經驗豐富的長者，在循循善誘地給你傳授養生之道。作者的筆觸細膩而充滿智慧，他用非常生動的語言，描繪瞭肝髒在我們身體裏的各種“工作”，讓我們對這個器官有瞭更深層次的理解。我尤其喜歡書中對一些生活誤區的糾正，很多我之前深信不疑的“養生秘訣”，在這本書裏都被一一拆解，讓我覺得非常受益。 書中關於“日常習慣”的分析，讓我尤為觸動。作者沒有簡單地告訴我們“要這樣做”，而是深入地剖析瞭為什麼某些習慣會傷害肝髒，以及調整這些習慣會對我們的健康帶來怎樣的積極影響。比如，關於情緒管理，我之前從未想過負麵情緒會直接影響肝髒功能，但作者的解釋讓我豁然開朗。這種從根源上解決問題的角度，讓我覺得非常佩服。 此外，書中還介紹瞭許多關於肝髒常見問題的預防和調理方法，這些方法都非常具體，而且易於實踐。作者的建議總是那麼貼心，考慮到我們普通人的生活習慣和實際情況。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對肝髒健康一知半解的人，而是多瞭一份清晰的認識，也多瞭一份主動去關愛自己身體的決心。 總的來說，這本書給瞭我太多驚喜。它不僅僅是一本關於肝髒的書，更是一本關於如何認識身體、如何與身體和諧相處的智慧之書。我強烈推薦給所有關心自己健康的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》這個書名時，心中湧起瞭一股溫暖而又警惕的情緒。肝髒，這個承載著我們身體代謝重任的器官，它就像我們生活中的“小心肝”，需要我們細心嗬護。這本書恰好滿足瞭我對肝髒健康知識的渴望。 我特彆欣賞這本書的敘述方式，作者用一種非常輕鬆、幽默的語言，將原本可能枯燥乏味的醫學知識變得生動有趣。他就像一位老朋友，在和你分享他行醫多年的寶貴經驗。我印象最深刻的是書中關於“飲食禁忌”和“推薦食物”的分析，作者沒有簡單地給齣“黑白名單”，而是深入剖析瞭每種食物對肝髒的作用機製，讓我們能夠從根本上理解為什麼需要這樣做。 書中對一些“養肝誤區”的揭露，讓我大跌眼鏡。很多我一直以來深信不疑的“養生偏方”，在這本書裏都被一一“打假”，讓我意識到，科學的健康知識是多麼重要。作者的講解邏輯清晰，論據充分，讓我心服口服。讀這本書，就像是在上一堂生動形象的健康課，讓我受益匪淺。 這本書最大的亮點在於它的實用性。作者不僅講解瞭肝髒的生理功能和常見疾病，更重要的是，他提供瞭非常詳盡的日常保健方法和生活建議。這些建議都非常貼近我們的生活，操作起來也很方便，讓我知道如何在日常的點滴中，為我的“小心肝”注入活力。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於肝髒的科普讀物，更是一本教我們如何愛護身體、如何擁抱健康的生活哲學。它讓我對自己的肝髒有瞭更深的認識，也讓我擁有瞭更多保護它的能力。這本書，絕對是我近年來讀到的最有價值的健康書籍之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《小心肝――肝髒科資深醫生的健康提醒》非常直觀，立刻就吸引瞭我的目光。我一直覺得肝髒是我們身體裏一個特彆容易被忽視的“幕後英雄”，很多時候，我們在關注心髒、大腦的時候，反而忽略瞭肝髒的重要性。所以，當我看到這本書時，就覺得一定要仔細閱讀，好好瞭解一下這位“幕後英雄”。 這本書帶給我的最大感受就是，它真的非常實用，而且信息量巨大。作者用一種非常清晰、有條理的方式，將關於肝髒的各種知識娓娓道來。我特彆喜歡書中關於肝髒日常養護的章節，它不僅僅是告訴我們“要吃什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼這些食物對肝髒有益，以及它們在身體裏是如何發揮作用的。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得既有道理，又容易記住。 書中還包含瞭很多關於常見肝髒疾病的介紹，但作者的講述方式非常溫和，沒有讓人生畏。他更側重於講解這些疾病的成因、早期癥狀以及如何通過科學的方式來預防和管理。這一點讓我覺得非常棒，因為我們很多時候對疾病的恐懼，都來自於對它的不瞭解。這本書給瞭我一個更加客觀、理性的認識，也讓我知道，即使麵對疾病，也有積極應對的可能性。 我特彆欣賞作者的專業性和嚴謹性，同時又保持瞭一種非常親切的寫作風格。他用很多通俗易懂的語言，把復雜的醫學概念講解得明明白白，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。而且，書中穿插的案例也很有說服力，讓我能夠從彆人的經曆中吸取教訓，反思自己的生活習慣。 總而言之，這本書就像一位資深醫生，用他多年的臨床經驗和專業的知識，為我們提供瞭一份非常寶貴的健康“說明書”。它不僅僅是關於肝髒的，更是關於如何建立一種更健康、更科學的生活方式的引導。我真的覺得，這本書應該成為每個傢庭的常備讀物。

評分☆☆☆☆☆

好好。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

寫的簡單，容易理解，可以看看

評分☆☆☆☆☆

文字內容不錯，頁內插圖太多！

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京東物流還是這麼快，很多乾貨，比較靠譜的科普

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很好。

評分☆☆☆☆☆

好

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寫的簡單，容易理解，可以看看

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確實不錯，價格實惠。

評分☆☆☆☆☆

很好。