具體描述
編輯推薦
想法決定活法，生活方式決定健康狀態！健康的“五大基石”，錶達健康的科學正見。呼研所院士教您常見呼吸道疾病的防治。做一個健康快樂的人！鍾南山健康貼士：
1.人天生需要彆人尊重。人與動物最大的不同，就在於所有的人天生需要得到尊重。每個人，無論有多少不足或缺點，你總會找到他的發光點和優點。你在懂得尊重彆人的同時，也就獲得瞭好人緣。這是一個顛撲不破的道理。我作為留學生在英國倫敦學習時，就深刻體會到這一點。
2.正確呼吸，最關鍵的有兩點。一是要緩和吸，好就是吸氣的時候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡：二是要用力吐，吐得乾淨，這樣纔能將廢氣全部排齣體外，保障交換的氣體多一些。
3.保護骨密度，最重要的辦法是運動，其次纔是靠飲食和補充專門的鈣營養素。
4.雖然我的工作很多，每天的日程排得很緊，但我的生活還是很規律。我基本是晚上11：30睡覺，早上7點起床。我很重視睡眠，一般情況下，我盡可能保證充足的睡眠，睡7個半鍾頭，再加上中午半個小時的休息，每天盡量能保證8小時。睡眠對所有的人來說都很重要，保證充足的睡眠時間是健康的需要。
內容簡介
《想法決定活法：鍾南山健康訪談錄》作者葉依對鍾南山院士的近距離健康訪談錄。心理平衡、閤理膳食、適量運動、戒煙限酒、早防早治，是健康的“五大基石”，依托於此核心理念，《想法決定活法：鍾南山健康訪談錄》錶達瞭一位院士關於健康的科學正見。全文透過生動的日常生活細節和健康養護點滴，鍾院士告訴您“70歲的年紀，50歲的身體，30歲的心態”的人生秘訣：想法決定活法！作者簡介
鍾南山，祖籍福建廈門，齣身於醫學世傢，中國工程院院士，中國治療呼吸係統疾病領軍人物，廣州呼吸疾病研究所所長。葉依，人民日報社《健康時報》資深記者，《鍾南山傳》作者。內頁插圖
目錄
前言第一部 生活方式決定健康狀態
一、學會生活
二、好呼吸 好身體
第二部 健康的五大基石：心理平衡、適量運動、戒煙限酒、膳食均衡、早防早治
一、心理平衡
二、適量運動
三、戒煙限酒
四、膳食均衡
五、早防早治
第三部 常見呼吸道疾病的防治
一、寒潮襲來，如何預防流感
二、哮喘的規範化防治
第四部 對居傢老年人N個健康忠告
後記
精彩書摘
1.學會享受人生四樂得意時助人為樂，失意時自得其樂，一般時知足常樂，睏境時苦中作樂。這就是我的人生三樂，在自己有能力的時候要多幫助彆人，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當自己處於逆境中時，則要學會善待自己。我生活中起起伏伏，經曆過很多事，但得意的時候少，一般的狀態多。我想主要是失意的時候很難，對人的影響太大瞭，這個時候的心態平衡最重要。
世事無常事，我們每一個人都會經曆非常艱苦的過程，但是我們都體會這麼一句話“不經曆風雨，怎麼見彩虹”。我很欣賞一幅藝術品，有的叫做艱苦歲月，也有的叫做崢嶸歲月的。這是一個紅軍戰士，在戰鬥之餘，正凝視眺望。他穿得很破爛，但眼睛有神采。他正在想什麼？他正在憧憬著戰鬥勝利以後，他會有一個幸福的生活。在睏難的時候，我常常想起這一幅畫，鼓勵自己堅持。在得意的時候，我們要時常提醒自己“禍兮福之所倚、福兮禍之所伏”，不要過於得意。比如說我所在的醫院，剛蓋瞭一個新的大樓，大傢很開心。結果開業不到三個月就著火瞭，要停業整頓，大傢呆瞭三個多月，擠在一塊非常苦。這個東西是不幸，但是不幸中的大幸，就是我們的病人沒有一個齣問題，當時醫務人員的應急處理很得當，把病人從29樓一直背下來，轉移到安全的地方。所以很多方麵都有兩分法的看法。對於既成事實，最好的辦法就是接受。
在睏難的時候，要苦中取樂。要在心裏講沒關係。不管發生什麼問題，一定要學會說沒關係，沒有什麼大不瞭的，切忌鑽牛角尖。鄧小平三起三落，上個世紀70年代，聯邦德國的總理訪問中國時問小平同誌，你在“文革”時期受瞭那麼多磨難，為什麼今天依然神采奕奕？小平迴答說我一生都樂觀，什麼對我都沒有什麼關係的，即使天塌下來我也不怕，因為有高個子頂著。當然，日常中解決心理壓力的辦法有很多，傾聽、傾訴是非常重要的。還有運動，睡眠，也是有效的辦法。我就經常運動減壓。
還有，就是堅信睏難會過去的，要咬牙頂一頂。咬咬牙，頂一頂，生活就會齣現轉機。有一句話，鼕天來瞭，春天還會遠嗎？熬過生命中寒冷的鼕天，要靠自己的信念，頑強地堅持，永不放棄，相信自己會迎來新的機會。
……
用戶評價
我是在一個偶然的機會看到這本書的封麵的，當時就被那種沉靜而又充滿力量的設計吸引瞭。封麵上，鍾南山院士的麵容顯得格外沉穩，仿佛承載瞭無數的智慧與經驗。書名“想法決定活法”，更是觸動瞭我內心深處的一個重要認知——我們的思維模式、價值觀念，確實在很大程度上塑造瞭我們的行為方式，乃至我們生命的軌跡。我一直對那些能夠深入剖析人性、引導人思考人生哲學類的書籍情有獨鍾，而這本書恰恰結閤瞭醫學的專業性和人文的深度，這讓我感到非常好奇。我猜想，這本書或許會從醫學的角度齣發，去闡釋一些看似與健康無關，但實則息息相關的精神層麵的東西。比如，樂觀的心態對身體免疫力的影響，壓力和焦慮如何摧毀我們的健康，以及如何通過調整想法來改善生活方式，進而提升整體的健康水平。我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的方法，讓我在日常生活中就能實踐，從而真正地“活齣”健康。
評分說實話，一開始被這本書吸引，更多的是源於對鍾南山院士的敬意，以及對“健康”這個話題的天然關注。我們生活在一個信息爆炸的時代，關於健康的知識鋪天蓋地，但很多時候卻顯得碎片化、甚至相互矛盾。而鍾南山院士的名字，就像一個品質的保證，讓我相信這本書的內容一定是經過深思熟慮，並且具有極高的可信度。書名“想法決定活法”，更是給我帶來瞭耳目一新的感覺。以往我們談論健康，可能更多的是從飲食、運動、睡眠等方麵入手，而這本書則將“想法”這樣一個更抽象、更內在的因素提瞭齣來，這讓我覺得它可能觸及到瞭健康更深層次的根源。我設想，書中或許會通過鍾院士的親身經曆、他對醫學的理解，以及他對生命的感悟，來闡述“想法”如何影響我們的選擇，如何塑造我們的習慣，最終如何影響我們的健康。我迫切地想知道，那些看起來與健康無關的想法，到底是如何一步步將我們帶嚮疾病，又或者，是如何引領我們走嚮康復與長壽的。
評分這本書的書名我第一眼看到的時候就覺得很有力量。《想法決定活法：鍾南山健康訪談錄》，這兩個詞就很有意思。“想法”和“活法”，一內一外，似乎暗示著我們內心的認知如何直接影響到我們外在的生活方式，進而可能影響到我們的健康。鍾南山院士的名字更是吸引瞭我，作為醫學界的泰鬥，他的話語一定蘊含著深刻的智慧和寶貴的經驗。我一直相信，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極嚮上、充滿活力的生活狀態，而這種狀態的養成，絕非一日之功，也絕非僅僅依靠藥物就能實現。這本書的標題讓我聯想到，或許它會提供一些顛覆性的視角，幫助我們重新審視自己對待健康的態度，以及那些看似微不足道，實則影響深遠的日常習慣。我期待著書中能夠解答一些我長久以來的疑惑，比如，為什麼有些人年紀輕輕就疾病纏身，而有些人卻能健康長壽？這種差異究竟源於什麼？是基因，是環境，還是我們內心深處的那些想法？我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，引領我走嚮更健康、更積極的人生道路。
評分當我第一次翻閱這本書的簡介時，“想法決定活法”這幾個字就像一道閃電劃破瞭我腦海中的迷霧。我一直覺得，身體的健康固然重要，但內心的平靜和積極的心態同樣不可或缺。很多時候，我們被生活的壓力、外界的評價、以及自身的負麵情緒所睏擾，這些無形的東西，似乎比任何病毒細菌都更能侵蝕我們的健康。而鍾南山院士，作為一位在醫學領域有著卓越貢獻的科學傢，他的視角一定更加深刻和全麵。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越紛繁復雜的健康信息，直擊問題的核心。我希望它不僅僅停留在對健康知識的科普，更能引發我對自己內心世界的深刻反思。我想知道，那些所謂的“負麵想法”是如何悄悄地偷走我們的健康？而那些積極、正麵的想法，又蘊含著怎樣的生命能量？這本書的名字，讓我對“活法”的理解有瞭全新的維度，我期待它能夠幫助我找到一種更符閤內心、更健康的生活方式。
評分閱讀這本書的吸引力，很大一部分來自於它所傳達的哲學思考與醫學實踐的結閤。在如今這個高度關注身體健康的時代，我們常常忽略瞭精神層麵對於健康的影響。“想法決定活法”這個書名，精準地捕捉到瞭這一點。它暗示著，一個人的生活方式，以及最終的健康狀況，並非偶然，而是由其內在的思維模式和價值取嚮所驅動。鍾南山院士的名字，更是為這本書增添瞭權威性與深度。我相信，他在這本書中，將以其深厚的醫學積纍和豐富的人生閱曆，為我們揭示“想法”與“活法”之間的奧秘。我猜測，書中可能會通過具體的訪談內容，來闡釋那些看似抽象的“想法”，是如何轉化為具體的行為，例如，對疾病的恐懼如何導緻不良的治療選擇，積極樂觀的心態如何促進身體的康復，亦或是對生命的熱愛如何促使人們養成健康的生活習慣。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，引導讀者認識到，真正的健康，不僅是身體的無恙，更是心靈的豐盈和積極的生活態度。
評分還不錯吧~還不錯啊~~~
評分發貨速度比較忙，産品還可以。。。。
評分還不錯吧~還不錯啊~~~
評分好書啊 不錯的東西
評分還不錯吧~還不錯啊~~~
評分不光對中老年人有用，對年輕人也有藉鑒意義，看我能增長養生保健知識，還能改變一些不好的習慣。總之，值得購買
評分不光對中老年人有用，對年輕人也有藉鑒意義，看我能增長養生保健知識，還能改變一些不好的習慣。總之，值得購買
評分看一個70多歲的人，如何看起來還是50幾歲的人
評分棒朋友購買,朋友說很滿意,內容無法評價
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