具體描述
編輯推薦
1.國內首本專門針對女性私處鍛煉的瑜伽書籍。2.作者以自己的親身培訓經曆講述瞭私密瑜伽對於女性的重要性並且提齣瞭詳細的鍛煉方法，瑜伽的修行注重於心、靈、魂，本書提齣女性應該建立正確的心態，很多故事具有比較強的可讀性。作為中國性學會會員，作者在個彆涉及性知識的內容把握比較準確，全書內容健康嚮上。全書圖片清晰，圖片內容端莊正規。
內容簡介
《私密瑜伽》第一章主要介紹瞭瑜伽的來源；第二章主要介紹瞭瑜伽基本功——靜坐、手印等；第三章至第五章針對一般女性、白領職場女性、傢庭女性提齣瞭各種不同的瑜伽修煉方法；第六章主要介紹瞭私密瑜伽的一些特彆修煉方法。書稿中作者把瑜伽修煉像講故事一樣娓娓道來，另外加上幾十套作者瑜伽修煉的圖片，全書圖文並茂，可讀性非常強。作者簡介
金柏伶，原名金曉珍，私密花園項目創始人，中國性學會、國際華人性協會會員。澳門《中華衛視》專傢主持。私密瑜伽項目獲北京首屆中國創意節“中國首屆創意成果奬”。目錄
序言：我和我的私密瑜伽第1章 柏伶的秘密花園
1．神秘瑜伽春風東來
2．瑜伽超越肢體語言
3． 私密瑜伽化蛹為蝶
嬌羞少女
萌生愛心
首次突破
求學問道
善良藝伎
私密花園
4．私密瑜伽女性大愛
私密瑜伽的傳承
瑜伽的力量
私密瑜伽的功效
前言/序言
用戶評價
這本書給我帶來的最大震撼，並非是學習瞭多少新的瑜伽體式，而是它讓我重新審視瞭“瑜伽”本身的意義。我曾經以為，瑜伽就應該是那些在鏡頭前展示完美麯綫的動作，或者是某種需要極高技巧的身體挑戰。但“私密瑜伽”這本書，卻帶領我走嚮瞭一個完全不同的方嚮——一種嚮內探尋、關注身心連接的旅程。“私密”這個詞，在這裏被賦予瞭更深邃的內涵，它暗示著的是一種與自我獨處、傾聽內在聲音的過程。作者的文字非常優美且充滿智慧，她並沒有用生硬的說教，而是用一種娓娓道來的方式，引導讀者去感受身體的微妙變化，去理解情緒與身體之間的聯係。我特彆喜歡書中關於“如何用溫柔的覺察來化解身體的緊張”的討論。我一直以來都習慣於用“用力”的方式去糾正身體的不適，但這本書卻鼓勵我用一種更加溫和、更加接納的態度去對待自己的身體。當我嘗試著去放鬆肩膀、去舒展背部，去感受每一次呼吸帶來的寜靜時，我驚喜地發現，那些睏擾瞭我許久的頸部僵硬和腰部酸痛，竟然真的得到瞭緩解。這本書讓我明白，最深刻的瑜伽，源於最真誠的自我關懷，源於那份在靜默中與自己坦誠對話的勇氣。
評分這本書給我帶來瞭完全意想不到的驚喜，我原本以為“私密瑜伽”這個名字可能會暗示著一些比較刻意營造的氛圍，或者是一些難以實踐的、隻存在於理論中的高深技巧。但讀完之後，我發現它更像是一位溫柔而睿智的朋友，在我獨處的時間裏，悄悄地拉近瞭我與自己的距離。書中並沒有充斥著那些華而不實的瑜伽體式分解，更多的是一種引導，一種關於如何在日常生活碎片中找到屬於自己的平靜空間的方式。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭在忙碌和喧囂之外，如何通過簡單的呼吸、舒緩的動作，去安撫內在的躁動，去感受身體細微的變化。其中關於“傾聽身體的聲音”這一章節，讓我印象尤為深刻。我一直以來都對身體有一種“被動接受”的態度，很少真正去關注它發齣的信號。這本書教會我，身體不僅僅是一個承載我靈魂的軀殼，它有自己的語言，有自己的智慧。通過書中的引導，我開始嘗試著在醒來後，在睡前，甚至在工作間隙，進行一些簡單的伸展和呼吸練習，驚訝地發現，那些長久以來被我忽視的肌肉緊張、疲勞感，竟然真的可以得到緩解。這本書並沒有要求我成為瑜伽大師，而是鼓勵我成為更瞭解自己、更善待自己的人。它讓我明白，瑜伽的“私密”之處，不在於地點，而在於那份嚮內探索的、獨屬於個人的旅程。
評分這本書給我的感覺非常特彆，它沒有那種“速成”或“秘籍”的誘惑，而是像一位經驗豐富的導師，帶著你一步一步地探索內在的世界。我原本對“私密瑜伽”這個名字有些模糊的想象，以為會是一些比較個人化、甚至有些隱秘的練習方法。但讀下來之後，我纔發現，它所強調的“私密”，更多的是一種精神上的獨處和自我對話。作者的文字非常有深度，但又不會讓人感到晦澀難懂。她用非常平實且富有洞察力的語言，去剖析那些我們在日常生活中可能經常遇到的睏境，比如身體的疲憊、情緒的波動、以及內心的焦躁。我印象最深刻的是關於“如何在碎片化的時間裏找迴平靜”的章節。在快節奏的生活裏，很難抽齣完整的時間來做一件事情，而這本書恰恰給瞭我一種解決方案——即使是短暫的幾分鍾，也能通過一些簡單而有效的練習，來為自己的身心充電。我嘗試瞭書中的一些簡單的拉伸和冥想技巧，發現在忙碌的工作間隙，這些練習就像是心靈的“小憩”，能夠有效地幫助我重新找迴專注和活力。這本書讓我明白，真正的“私密瑜伽”，不在於你練習的地點有多麼私密，而在於你是否能夠在那份獨處的時間裏，真正地與自己連接，去感受身體和心靈的和諧統一。
評分第一次翻開這本書，我腦子裏閃過的第一個念頭是：“這個名字聽起來好有格調啊！”但讀瞭幾頁之後，我纔真正理解瞭“私密”二字背後更深層次的含義。這本書並非那種會教你如何在傢打造一個專業瑜伽室的指南，也不是那種讓你在朋友圈曬齣完美瑜伽照的勵誌書。相反，它更像是一次心靈的對話，一次關於自我關懷的深度探索。作者的文字非常有力量，但又帶著一種恰到好處的溫柔，她並沒有用那些艱澀的專業術語來嚇唬讀者，而是用非常生活化的語言，去描繪那些我們可能從未留意過的身體感受和情緒起伏。我尤其喜歡書中關於“在焦慮中找到錨點”的章節。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，焦慮幾乎成瞭一種常態。這本書並沒有直接告訴你如何“擺脫”焦慮，而是教你如何在焦慮之中，找到那個能夠讓你暫時安寜下來的“錨點”——可能是一次深呼吸，一個溫和的伸展，甚至隻是靜靜地感受腳掌觸碰地麵的感覺。這些看似微不足道的練習，卻能有效地將我從紛亂的思緒中拉迴到當下。我發現在練習的過程中，我不再執著於追求動作的完美，而是更關注身體的感受，那種釋放和舒展帶來的平靜，讓我感到無比的珍貴。這本書讓我重新認識瞭“自我照顧”的真正意義，它讓我明白，最私密的瑜伽，就是那份對自己無條件的愛和接納。
評分坦白說，一開始我抱著一種“看看能學到多少高難度體式”的心態來讀這本書的。畢竟“瑜伽”這個詞，在我腦海裏總是和那些柔軟、高難度、甚至有點炫技的動作聯係在一起。然而，“私密瑜伽”這本書，徹底顛覆瞭我原有的認知。它更像是一本引導我去深入瞭解自己身體潛能的書，它所描繪的“私密”，不是指一個人偷偷練習的場景，而是指那份我們與自己身體之間最純粹、最直接的連接。作者的筆觸非常細膩，她沒有給你列齣一長串需要完成的任務清單，而是通過一個個生動的小故事和感悟，引導你去體會身體的語言，去感受那些被我們日常忽略的細微之處。比如，書中提到如何通過簡單的腹式呼吸來緩解工作中的壓力，我嘗試瞭之後，發現效果比我想象的要好得多。那些之前糾結不清的思緒，在一次次緩慢而深沉的呼吸後，似乎也變得清晰起來。我開始意識到，很多時候，我們身體的僵硬和不適，並非源於外部的疲憊，而是源於內在的緊綳和壓抑。這本書就像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處的那扇門，讓我有機會去傾聽那些一直以來被我忽略的聲音。它教會我，瑜伽的“私密”，在於那份與自我坦誠相見、無所保留的對話，在於那份在靜默中與自己和解的力量。
評分92A7條
評分2563z8條
評分蕙蘭瑜伽3：基礎姿式與技法攻略（附DVD光盤o1張）
評分景麗瑜伽初級入門（升級版）（書+DVD）
評分印刷精緻得很 好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！我是從2011年8月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。
評分927條
評分￥28.80(6摺)
評分(94%好評)
評分"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有