具體描述
編輯推薦
1.國內首本專門針對女性私處鍛煉的瑜伽書籍。2.作者以自己的親身培訓經曆講述瞭私密瑜伽對於女性的重要性並且提齣瞭詳細的鍛煉方法，瑜伽的修行注重於心、靈、魂，本書提齣女性應該建立正確的心態，很多故事具有比較強的可讀性。作為中國性學會會員，作者在個彆涉及性知識的內容把握比較準確，全書內容健康嚮上。全書圖片清晰，圖片內容端莊正規。
內容簡介
《私密瑜伽》第一章主要介紹瞭瑜伽的來源；第二章主要介紹瞭瑜伽基本功——靜坐、手印等；第三章至第五章針對一般女性、白領職場女性、傢庭女性提齣瞭各種不同的瑜伽修煉方法；第六章主要介紹瞭私密瑜伽的一些特彆修煉方法。書稿中作者把瑜伽修煉像講故事一樣娓娓道來，另外加上幾十套作者瑜伽修煉的圖片，全書圖文並茂，可讀性非常強。作者簡介
金柏伶，原名金曉珍，私密花園項目創始人，中國性學會、國際華人性協會會員。澳門《中華衛視》專傢主持。私密瑜伽項目獲北京首屆中國創意節“中國首屆創意成果奬”。目錄
序言：我和我的私密瑜伽第1章 柏伶的秘密花園
1．神秘瑜伽春風東來
2．瑜伽超越肢體語言
3． 私密瑜伽化蛹為蝶
嬌羞少女
萌生愛心
首次突破
求學問道
善良藝伎
私密花園
4．私密瑜伽女性大愛
私密瑜伽的傳承
瑜伽的力量
私密瑜伽的功效
前言/序言
用戶評價
這本書給我的感覺非常特彆，它沒有那種“速成”或“秘籍”的誘惑，而是像一位經驗豐富的導師，帶著你一步一步地探索內在的世界。我原本對“私密瑜伽”這個名字有些模糊的想象，以為會是一些比較個人化、甚至有些隱秘的練習方法。但讀下來之後，我纔發現，它所強調的“私密”，更多的是一種精神上的獨處和自我對話。作者的文字非常有深度，但又不會讓人感到晦澀難懂。她用非常平實且富有洞察力的語言，去剖析那些我們在日常生活中可能經常遇到的睏境，比如身體的疲憊、情緒的波動、以及內心的焦躁。我印象最深刻的是關於“如何在碎片化的時間裏找迴平靜”的章節。在快節奏的生活裏，很難抽齣完整的時間來做一件事情，而這本書恰恰給瞭我一種解決方案——即使是短暫的幾分鍾，也能通過一些簡單而有效的練習，來為自己的身心充電。我嘗試瞭書中的一些簡單的拉伸和冥想技巧，發現在忙碌的工作間隙，這些練習就像是心靈的“小憩”，能夠有效地幫助我重新找迴專注和活力。這本書讓我明白，真正的“私密瑜伽”，不在於你練習的地點有多麼私密，而在於你是否能夠在那份獨處的時間裏，真正地與自己連接，去感受身體和心靈的和諧統一。
評分第一次翻開這本書，我腦子裏閃過的第一個念頭是：“這個名字聽起來好有格調啊！”但讀瞭幾頁之後，我纔真正理解瞭“私密”二字背後更深層次的含義。這本書並非那種會教你如何在傢打造一個專業瑜伽室的指南，也不是那種讓你在朋友圈曬齣完美瑜伽照的勵誌書。相反，它更像是一次心靈的對話，一次關於自我關懷的深度探索。作者的文字非常有力量，但又帶著一種恰到好處的溫柔，她並沒有用那些艱澀的專業術語來嚇唬讀者，而是用非常生活化的語言，去描繪那些我們可能從未留意過的身體感受和情緒起伏。我尤其喜歡書中關於“在焦慮中找到錨點”的章節。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，焦慮幾乎成瞭一種常態。這本書並沒有直接告訴你如何“擺脫”焦慮，而是教你如何在焦慮之中，找到那個能夠讓你暫時安寜下來的“錨點”——可能是一次深呼吸，一個溫和的伸展，甚至隻是靜靜地感受腳掌觸碰地麵的感覺。這些看似微不足道的練習，卻能有效地將我從紛亂的思緒中拉迴到當下。我發現在練習的過程中，我不再執著於追求動作的完美，而是更關注身體的感受，那種釋放和舒展帶來的平靜，讓我感到無比的珍貴。這本書讓我重新認識瞭“自我照顧”的真正意義，它讓我明白，最私密的瑜伽，就是那份對自己無條件的愛和接納。
評分這本書給我帶來瞭完全意想不到的驚喜，我原本以為“私密瑜伽”這個名字可能會暗示著一些比較刻意營造的氛圍，或者是一些難以實踐的、隻存在於理論中的高深技巧。但讀完之後，我發現它更像是一位溫柔而睿智的朋友，在我獨處的時間裏，悄悄地拉近瞭我與自己的距離。書中並沒有充斥著那些華而不實的瑜伽體式分解，更多的是一種引導，一種關於如何在日常生活碎片中找到屬於自己的平靜空間的方式。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭在忙碌和喧囂之外，如何通過簡單的呼吸、舒緩的動作，去安撫內在的躁動，去感受身體細微的變化。其中關於“傾聽身體的聲音”這一章節，讓我印象尤為深刻。我一直以來都對身體有一種“被動接受”的態度，很少真正去關注它發齣的信號。這本書教會我，身體不僅僅是一個承載我靈魂的軀殼，它有自己的語言，有自己的智慧。通過書中的引導，我開始嘗試著在醒來後，在睡前，甚至在工作間隙，進行一些簡單的伸展和呼吸練習，驚訝地發現，那些長久以來被我忽視的肌肉緊張、疲勞感，竟然真的可以得到緩解。這本書並沒有要求我成為瑜伽大師，而是鼓勵我成為更瞭解自己、更善待自己的人。它讓我明白，瑜伽的“私密”之處，不在於地點，而在於那份嚮內探索的、獨屬於個人的旅程。
評分坦白說，一開始我抱著一種“看看能學到多少高難度體式”的心態來讀這本書的。畢竟“瑜伽”這個詞，在我腦海裏總是和那些柔軟、高難度、甚至有點炫技的動作聯係在一起。然而，“私密瑜伽”這本書，徹底顛覆瞭我原有的認知。它更像是一本引導我去深入瞭解自己身體潛能的書，它所描繪的“私密”，不是指一個人偷偷練習的場景，而是指那份我們與自己身體之間最純粹、最直接的連接。作者的筆觸非常細膩，她沒有給你列齣一長串需要完成的任務清單，而是通過一個個生動的小故事和感悟，引導你去體會身體的語言，去感受那些被我們日常忽略的細微之處。比如，書中提到如何通過簡單的腹式呼吸來緩解工作中的壓力，我嘗試瞭之後，發現效果比我想象的要好得多。那些之前糾結不清的思緒，在一次次緩慢而深沉的呼吸後，似乎也變得清晰起來。我開始意識到，很多時候，我們身體的僵硬和不適，並非源於外部的疲憊，而是源於內在的緊綳和壓抑。這本書就像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處的那扇門，讓我有機會去傾聽那些一直以來被我忽略的聲音。它教會我，瑜伽的“私密”，在於那份與自我坦誠相見、無所保留的對話，在於那份在靜默中與自己和解的力量。
評分這本書給我帶來的最大震撼，並非是學習瞭多少新的瑜伽體式，而是它讓我重新審視瞭“瑜伽”本身的意義。我曾經以為，瑜伽就應該是那些在鏡頭前展示完美麯綫的動作，或者是某種需要極高技巧的身體挑戰。但“私密瑜伽”這本書，卻帶領我走嚮瞭一個完全不同的方嚮——一種嚮內探尋、關注身心連接的旅程。“私密”這個詞，在這裏被賦予瞭更深邃的內涵，它暗示著的是一種與自我獨處、傾聽內在聲音的過程。作者的文字非常優美且充滿智慧，她並沒有用生硬的說教，而是用一種娓娓道來的方式，引導讀者去感受身體的微妙變化，去理解情緒與身體之間的聯係。我特彆喜歡書中關於“如何用溫柔的覺察來化解身體的緊張”的討論。我一直以來都習慣於用“用力”的方式去糾正身體的不適，但這本書卻鼓勵我用一種更加溫和、更加接納的態度去對待自己的身體。當我嘗試著去放鬆肩膀、去舒展背部，去感受每一次呼吸帶來的寜靜時，我驚喜地發現，那些睏擾瞭我許久的頸部僵硬和腰部酸痛，竟然真的得到瞭緩解。這本書讓我明白，最深刻的瑜伽，源於最真誠的自我關懷，源於那份在靜默中與自己坦誠對話的勇氣。
評分蕙蘭瑜w伽3：基礎姿式與技法攻略（附DVD光盤1張）
評分印刷精緻得很 好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！我是從2011年8月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。
評分工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|
評分蕙蘭瑜伽2：釋壓、定心、幸福冥思
評分P(94%好Q評)
評分￥3R.00(2.5摺)
評分￥13.00(5摺)
評分淡H定的人生不I寂寞
評分l 1.s國內第y一本專F門針對N女性私處S鍛煉Y的瑜d伽f書籍。
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