中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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關永年 編

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 內功
• 養生
• 中華武術
• 關永年
• 傳統武術
• 健康
• 武術養生
• 太極內功

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535291592

版次：1

商品編碼：12006891

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：93

字數：93000

正文語種：中文

內容簡介

　　《中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術）》由北京太極柔術專傢關永年編著，包括三個單元，太極棒功、太極球功和太極內功養生拳。太極棒又名“太極尺”，它和太極球功都是專門內練人體先天之氣的太極柔術之一。長期以來，通過此兩門內功柔術鍛煉的人，都能獲緻延年益壽的效果。太極柔術大師趙中道，亦即《中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術）》著者的恩師之一，就是終年演練和傳授這種內功柔街而享有一百一十九歲高壽的。
　　太極內功養生拳是開永年集諸傢之長創編的內功拳。關師不但是趙中道的得意門徒，而且幼年即開始接受父親和叔伯輩的熏陶及傳授，青少年時已陸續學到不少內功拳術和推手散打等，其中包括有形意拳、六閤心意拳、孫祿堂大師的開閤太極拳等。其後又跟隨老中醫兼氣功專傢鬍耀員習氣功。五+年代中期，開師開始研究創編瞭這套太極內功養生拳。這套拳術的特點，既可用以治病和養生，且能練成內勁用以防身。
　　太極棒、球功早已在國內和海外流傳，但太極內功養生拳則於近幾年纔在北京廣焉流傳。在香港和海外的正式公開，則以《中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術）》的齣版而啓其端。可以說《中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術）》是太極柔術內功的瑰寶，也是中國內傢拳術和養生內功愛好者的良師益友。

作者簡介

關永年，著名武術傢，太極內功養生拳創始人。

目錄

序
一、太極內功養生術的特點
二、太極內功養生術淵源簡述
三、演練的基本要求

棒球篇
一、太極棒、球的製作
二、太極棒功
（一）平站洞功
（二）平站抖功
（三）平坐抖功
（四）弓箭定步站抖功
（五）弓箭起落步轉功
（六）太極開閤功
（七）太極五弓樁
（八）收功
三、太極球功
四、注意事項

拳式篇
一、太極內功養生拳譜
二、太極內功養生拳路綫圖
三、太極內功養生拳動作圖解

後記

中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術） 一部關於中華傳統武術瑰寶的深度探索，專注於關永年大師的太極內功養生精髓。 引言 在中國悠久的文化長河中，武術不僅是一種強身健體的技藝，更是蘊含著深邃哲學思想與傳統養生智慧的寶庫。從刀光劍影的戰場搏殺，到舒緩綿長的養生之道，中華武術以其博大精深、兼容並蓄的特點，傳承韆年，生生不息。本套叢書《中華武術大觀》旨在係統性地梳理、展示中華武術的輝煌成就與獨特魅力，為廣大武術愛好者、研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一份詳實、權威的參考。 《中華武術大觀》係列叢書，以其宏大的視野和嚴謹的態度，力求呈現中華武術的各個側麵。從各流派的拳法器械，到武術的理論體係，再到武術在曆史文化中的地位，都將一一進行深入的闡述。每一捲都將聚焦一位或幾位在武術界享有盛譽的代錶人物，或是一個在武術發展史上具有裏程碑意義的流派，通過對其生平、技藝、理論、傳承等方麵的細緻描摹，展現中華武術的多元化與生命力。 第一捲：太極內功養生術——關永年專輯 本捲，作為《中華武術大觀》係列的第二部，將聚焦於一位在當代太極拳界享有崇高聲譽的宗師——關永年先生。關永年先生，其一生緻力於太極拳的傳承與發展，尤以其在太極內功養生方麵的獨到造詣，為世人所稱道。本專輯，並非僅僅是對關永年先生技藝的簡單介紹，而是對其畢生所學，特彆是其在太極內功養生方麵的精髓進行的一次全麵、深入的挖掘與呈現。 第一章：關永年先生的武術淵源與傳承 傢學淵源與早期習武： 詳細追溯關永年先生的武術 lineage，其傢族是否與武術有著深厚的淵源，以及他年少時是如何接觸武術，走上習武之路的。著重介紹其早期的師承，以及在基礎功力上的打磨。 師從名傢與技藝精進： 關永年先生在武術生涯中，曾拜訪過哪些名師？他們分彆是哪個流派的傳人？關先生是如何在這些名師的指導下，不斷吸收、融匯、精進自己的技藝的？重點梳理其在不同時期的學習重點和技術突破。 對傳統武學的理解與創新： 關永年先生並非墨守成規，他對傳統武學有著自己獨到的理解。本章將探討他對太極拳等傳統武術的哲學思考，以及他在傳承過程中，如何在保留精髓的基礎上，融入自己的見解，使其更符閤現代社會的需求，特彆是其對“內功”二字的深刻詮釋。 太極拳的地位與貢獻： 在中國武術的體係中，太極拳以其獨特性占據著重要地位。本章將簡要概述太極拳的發展曆程，並重點闡述關永年先生在弘揚和發展太極拳，尤其是其太極內功養生體係方麵所做齣的傑齣貢獻。 第二章：太極內功養生術的核心要義 “內功”的辨析與理解： 許多人對“內功”存在誤解，認為其玄乎其神。本章將從關永年先生的視角，深入淺齣地解讀“內功”的真正含義。它並非神秘莫測的力量，而是指人體內部能量的運行、髒腑功能的調養、精神意念的修持等。 陰陽相濟的哲學基礎： 太極拳的核心在於陰陽。本章將闡述關永年先生如何將老子的道傢思想，特彆是陰陽辯證法，融入到太極內功的修煉中。講解如何在外形的剛柔相濟、動作的虛實變化中，體現內裏的陰陽調和。 意念與氣感的培養： 內功的修煉離不開意念的引導和氣感的培養。本章將詳細介紹關永年先生在引導弟子培養意念方麵的具體方法，例如如何通過觀想、冥想等方式，將意念集中於丹田、湧泉等穴位。同時，也將深入講解如何感知和運用體內之氣，實現“氣沉丹田”、“氣貫四肢”等境界。 形、意、氣的整體聯動： 太極內功並非單純的肢體運動，而是形、意、氣的有機結閤。本章將分析關永年先生如何強調動作的“似鬆非鬆，將鬆非鬆”、“綿綿若存，用之不竭”等要領，闡述如何通過一套完整、流暢的動作，將內在的精神意念與身體的氣血運行巧妙地結閤起來，達到形神閤一的最高境界。 吐納法的奧秘： 呼吸是生命之源，也是內功修煉的重要組成部分。本章將詳細介紹關永年先生在吐納法上的獨到之處，包括吸氣、呼氣、閉氣等不同方式的運用，以及如何通過調整呼吸來疏通經絡，調和氣血，達到養生目的。 第三章：關永年先生的太極內功養生功法詳解 本章將是本專輯的重頭戲，將以圖文並茂、詳細易懂的方式，介紹關永年先生傳授的幾套核心太極內功養生功法。每一套功法都將進行細緻的拆解和闡釋，力求讓讀者能夠準確掌握其要領。 基礎樁功的修煉： 站樁的種類與要領： 詳細介紹關永年先生提倡的基礎站樁，例如“渾圓樁”、“中定樁”等。闡述每種樁功的具體姿勢、步法、手型，以及站樁時的身體感受，如“頂天立地”、“含胸拔背”、“鬆肩垂肘”等要領。 樁功中的意念與氣息： 講解在站樁過程中，如何引導意念集中，如何配閤呼吸，讓氣息在體內順暢運行。例如，如何想象自身如同一棵參天大樹，根深蒂固，又如何感受天地之氣灌注全身。 樁功對身體的益處： 闡述基礎樁功如何幫助練習者建立紮實的基本功，增強身體的穩定性、柔韌性，疏通經絡，為後續功法的修煉打下堅實基礎。 核心太極內功套路解析： “關氏內功十八式”（假定名稱，根據實際情況可調整）： 詳細介紹關永年先生根據自身體悟創編或精煉的太極內功套路。 單式動作詳解： 對套路中的每一個獨立動作進行分解講解，包括起勢、行進、轉換、收勢等。 動作名稱與意象： 解釋每個動作的名稱來源，以及其背後蘊含的意象，如“金剛搗碓”的剛猛，“白鶴亮翅”的舒展等。 姿勢要領與勁力運用： 詳細說明每個動作的標準姿勢，如身體的重心轉移、肢體的開閤、腰胯的帶動等。重點講解如何在動作中體現內功的勁力運用，如何做到“節節貫穿”。 呼吸與意念配閤： 闡述在每個動作的演練中，應如何配閤呼吸和意念，例如吸氣時身體嚮上拔伸，呼氣時身體嚮下沉，意念引導氣沉丹田等。 套路連接與整體協調： 講解如何將各個單式動作流暢地連接起來，形成一氣嗬成的整體。強調在套路演練中，如何做到身隨心動，心隨氣動，氣隨形動。 其他重要內功修煉方法（如：“內視法”、“采氣法”等）： 根據關永年先生的實際傳授內容，介紹其他輔助性的內功修煉方法。 養生功效與應用： 針對特定病癥的調理： 闡述關永年先生的太極內功養生術，在調理哪些常見慢性病方麵具有顯著效果，如高血壓、頸椎病、腰腿疼痛、失眠等。 提高身體素質與延緩衰老： 講解太極內功如何通過疏通經絡、調和氣血，增強免疫力，提高身體的柔韌性和平衡性，達到延緩衰老、保持活力的目的。 寜心安神與精神調養： 探討太極內功如何通過修身養性，幫助練習者達到寜靜緻遠、心境平和的狀態，對於緩解現代人的精神壓力具有重要意義。 第四章：關永年先生的武術思想與教育理念 “武醫同源”的理念： 關永年先生如何在實踐中體現“武醫同源”的思想？他的太極內功養生術，與中醫的經絡學、氣血理論有著怎樣的聯係？ “德武兼修”的重要性： 關永年先生對弟子的教育，是否強調武德的重要性？他如何看待武術的社會責任？ 傳承與弘揚的使命： 關永年先生在將太極內功養生術傳承下去方麵，有哪些獨特的教育方法和實踐？他是否組織過推廣活動，培養瞭多少傑齣的傳人？ 對未來武術發展的期許： 關永年先生對未來太極拳和中華武術的發展，有著怎樣的看法和期許？ 第五章：現代人如何學習關永年先生的太極內功養生術 入門指導與注意事項： 為初學者提供切實可行的入門建議，例如如何選擇閤適的練習時間、地點，如何循序漸進地練習，以及在練習過程中需要注意的事項。 常見問題的解答與剋服： 針對初學者可能遇到的常見問題，如“練功走火入魔”、“看不到效果”等，提供科學的解答和解決辦法。 進階與深化： 對於有一定基礎的練習者，如何進一步深化對內功的理解和修煉，達到更高的境界。 聯係實際，融會貫通： 鼓勵練習者將太極內功養生術融入日常生活，例如在工作、生活中如何運用太極的原理來調整身心。 結語 《中華武術大觀2：關永年專輯（太極內功養生術）》不僅僅是一本關於武術的書籍，它是一扇通往中國傳統養生智慧的窗戶，是一次與當代武術宗師心靈對話的契機。通過對關永年先生太極內功養生精髓的深入挖掘與呈現，我們期望能喚醒更多人對中華傳統文化的珍視，激勵更多人投身於健康養生的行列，讓古老的太極內功，在現代社會煥發齣新的生機與活力。願此專輯能成為您健康生活、身心修養道路上的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

我是一名常年習練武術的愛好者，閱覽過不少武術書籍，但這本書的深度和廣度讓我印象深刻。它不僅僅停留在招式教學，更注重對武術精神的傳承。作者的筆觸非常細膩，對於一些高深的武學概念，他總能用通俗易懂的語言進行闡釋，讓人有種醍醐灌頂的感覺。我最欣賞的是書中對傳統武術與現代健身理念的結閤，這使得這本書既有深厚的曆史底蘊，又不失與時俱進的活力。讀完這本書，我感覺自己的武術之路更加清晰瞭，充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其售價。我是一名武術教練，一直在尋找能夠係統化、理論化指導弟子的教材。這本書恰好填補瞭這一空白。它不僅涵蓋瞭理論基礎，更在實戰應用方麵提供瞭許多獨到的見解。書中對不同流派的特點進行瞭對比分析，讓人能更全麵地認識武術的全貌。作者的敘述方式非常平實，不故作高深，但字字珠璣，讓人很容易吸收和理解。我特彆喜歡其中關於“意、氣、力”結閤的論述，那部分內容對我啓發很大，幫助我更好地指導學生們理解武術的內在聯係。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真是愛不釋手，簡直是武術愛好者心中的瑰寶！拿到手的那一刻，我就被它厚重的質感和精美的裝幀吸引住瞭。內容上，它不僅僅是簡單的招式羅列，更像是一本深入探索武術哲學的指南。作者對武術的理解非常透徹，字裏行間流露齣對傳統文化的深深敬意。我尤其欣賞它對一些經典套路動作的深入剖析，每一個細節的處理都讓人茅塞頓開。讀完這本書，我感覺自己對武術的理解上升到瞭一個新的高度，不再是停留在錶麵的模仿，而是開始理解其背後的精髓。它對於提高實戰能力和修身養性都有著不可估量的價值。強烈推薦給所有對中華武術有熱情的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術界的“寶藏”！我是一個武術初學者，之前總是覺得動作很難掌握，而且理論知識也很難理解。但有瞭這本書，一切都變得簡單明瞭。它把復雜的武術動作分解成瞭最基礎的單元，配上清晰的圖解，讓人一看就會。更棒的是，書中對武術的文化背景和曆史淵源的介紹，讓我對中華武術有瞭更深層次的瞭解和熱愛。這本書的編排邏輯非常閤理，從基礎到進階，循序漸進，完全符閤學習規律。我強烈推薦給所有想要係統學習武術的朋友們，這本書絕對是你的入門和進階的絕佳伴侶！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種類型的書籍持保留態度的，總覺得網上教程足夠用瞭。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的排版清晰，圖片質量極高，簡直就像是武術大師在現場手把手教學。最讓我驚喜的是，它不僅講瞭“怎麼做”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”。比如，對氣息運行和力道轉換的講解，細緻到令人發指，完全可以感受到作者多年苦功的沉澱。我按照書中的指導練習瞭一段時間，身體的協調性和內勁的感知都有瞭明顯的提升。這本書更像是一部武術百科全書，內容豐富得讓人應接不暇，每次翻閱都能發現新的領悟。