體育心理學教與學指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040203066

版次：2

商品編碼：10003577

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2006-11-01

用紙：膠版紙

頁數：477

正文語種：中文

編輯推薦

　　本教材是普通高等教育“十五”國傢規劃教材《體育心理學》的配套教材。體係與其完全一緻，但體例不同，由教學目標、教學內容框架、知識拓展與深化、教學重點和難點、教學指導建議、參考文獻等六個部分組成，且內容比《體育心理學》更全麵、更深入，這有助於學生更好地學習，教師更有效地教學。

內容簡介

　　《體育心理學教與學指導》是普通高等教育“十五”國傢規劃教材《體育心理學》的配套教材。體係與其完全一緻，但體例不同，由教學目標、教學內容框架、知識拓展與深化、教學重點和難點、教學指導建議、參考文獻等六個部分組成，且內容比《體育心理學》更全麵、更深入，這有助於學生更好地學習，教師更有效地教學。

目錄

第一章 體育心理學概述
第二章 體育學習的心理學基礎
第三章 運動興趣
第四章 運動動機
第五章 體育活動中的目標定嚮與目標設置
第六章 運動歸因
第七章 體育鍛煉與心理健康
第八章 運動損傷的心理緻因與康復
第九章 注意與運動錶現
第十章 心境狀態與運動錶現
第十一章 應激、喚醒、焦慮與運動錶現
第十二章 心理技能訓練概述
第十三章 運動中的行為乾預方法
第十四章 運動中的認知乾預方法
第十五章 體育運動中的團體凝聚力
第十六章 體育運動中的領導行為
第十七章 運動中的攻擊性行為
第十八章 運動技能的學習
第十九章 提高體育教學效果的心理學方法
第二十章 體育教學中學生的個體差異

《運動錶現的秘密：理解與激發運動員潛能》 內容簡介 你是否曾好奇，頂尖運動員是如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服身體極限，如何從一次次的挫摺中迅速恢復，並最終攀登巔峰？《運動錶現的秘密：理解與激發運動員潛能》並非一本簡單的訓練手冊，它將帶你深入運動的核心——運動員的心靈。本書旨在揭示驅動卓越運動錶現的心理機製，幫助教練、運動員、傢長以及所有對運動充滿熱情的人，更深刻地理解運動中看不見的“引擎”。 本書從心理學的角度，係統地探討瞭影響運動錶現的方方麵麵，並提供瞭切實可行的策略，以期幫助運動員實現身心閤一的最佳狀態。我們不隻是關注“怎麼練”，更深入探究“為什麼練”以及“如何以最佳心理狀態去練”。 第一部分：運動心理學的基石 在開啓探索之旅之前，我們首先需要建立對運動心理學基本概念的認知。本部分將為你鋪陳理論的基石，讓你理解運動員的內心世界並非神秘莫測，而是可以通過科學的方法來理解和引導。 什麼是運動心理學？ 我們將界定運動心理學的範疇，闡述其研究對象——即人在體育運動情境下的心理活動規律。這包括個體在參與體育活動時産生的知覺、認知、情感、動機、人格以及他們之間的相互作用。運動心理學不僅是為瞭提升競技成績，更是為瞭促進個體的身心健康發展。 動機的力量：為何而戰？ 動機是驅動行為的根本動力。本書將深入剖析運動動機的來源，區分內在動機（如享受運動過程、自我挑戰）與外在動機（如贏得比賽、獲得奬勵），並探討如何建立和維持運動員持久的內在動機。你將瞭解，一個真正熱愛運動的孩子，其潛力往往比那些隻為外部奬勵而奮鬥的孩子要大得多。我們會討論目標設定理論，以及如何通過設定SMART（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）目標來激發運動員的鬥誌。 情緒的潮汐：駕馭喜怒哀樂。 運動場上，情緒波動是常態。成功的喜悅、失敗的沮喪、比賽的緊張、賽前的焦慮……這些情緒如何影響運動員的錶現？本部分將介紹不同情緒狀態對運動技能執行、決策能力以及身體機能的影響。我們將學習識彆和管理負麵情緒的技巧，如放鬆訓練、積極自我對話，以及如何將緊張轉化為賽場上的能量。理解情緒並非要壓抑，而是要學會與之共處，並將其轉化為助力。 注意力的焦點：在關鍵時刻保持清醒。 在瞬息萬變的賽場上，注意力是運動員的“雷達”。本書將闡述注意力的類型（如集中性、分散性、持續性）及其在不同運動項目中的重要性。我們將探討如何訓練運動員在乾擾環境中保持專注，如何識彆和過濾無關信息，以及如何在比賽的關鍵時刻將注意力聚焦在最重要的任務上。你會學到“隧道視野”如何影響判斷，以及如何避免“信息過載”。 第二部分：構建強大的內在素質 卓越的運動錶現，離不開堅韌的心理素質。本部分將聚焦於培養運動員內在的強大力量，幫助他們建立自信、應對壓力、從失敗中成長。 自信的基石：相信自己能行。 自信是運動員最重要的心理財富。我們將探討自信的來源，如過去的成功經驗、他人的積極評價、身體能力的提升以及充分的準備。本書將提供一係列旨在增強運動員自信心的方法，包括積極的自我肯定、可視化訓練、以及通過分解目標實現小成就來積纍信心。你將明白，自信並非與生俱來，而是可以通過係統訓練培養的。 壓力下的智慧：化解焦慮，迎接挑戰。 運動比賽往往伴隨著巨大的壓力。本書將區分“正常壓力”與“過度焦慮”，並深入分析焦慮對運動錶現的負麵影響。你將學習到多種壓力管理技術，例如深呼吸練習、漸進性肌肉放鬆法、正念冥想，以及如何通過改變認知來重塑對壓力的看法。我們會探討“錶現焦慮”的心理模型，並提供針對性的乾預策略。 韌性與恢復：從跌倒中站起來。 運動員生涯中，挫摺和失敗在所難免。韌性（Resilience）是運動員能夠從逆境中快速恢復並繼續前進的關鍵能力。本部分將探討韌性的構成要素，以及如何培養運動員的成長型思維（Growth Mindset）。你將學習到如何分析失敗原因，如何從中吸取教訓，如何保持樂觀的態度，以及如何建立強大的社會支持係統來度過睏難時期。 比賽的藝術：心理準備與臨場發揮。 比賽前的心理準備至關重要。本書將指導你如何製定詳細的賽前心理準備計劃，包括可視化訓練（想象成功的比賽場景）、積極的自我對話、以及建立比賽例行程序（Ritual）。在比賽過程中，我們將探討如何保持專注、如何調整策略、如何應對突發狀況，以及如何在領先或落後時保持穩定的心態。 第三部分：優化團隊協作與溝通 在許多體育項目中，團隊協作是取勝的關鍵。本部分將關注團隊動力、溝通技巧以及教練與運動員之間的關係，旨在打造更具凝聚力和戰鬥力的團隊。 團隊動力：凝聚力量，共創輝煌。 一個強大的團隊，其整體的力量遠大於個體之和。我們將探討團隊凝聚力、團隊角色、以及團隊目標設定的重要性。你將瞭解如何建立積極的團隊氛圍，如何處理團隊內部的衝突，以及如何讓每個成員都感受到自己是團隊不可或缺的一部分。 溝通的橋梁：有效交流，消除誤解。 良好的溝通是團隊閤作的生命綫。本書將教授教練與運動員之間、運動員與運動員之間進行有效溝通的技巧。這包括積極傾聽、清晰錶達、提供建設性反饋，以及如何通過溝通來建立信任和理解。 教練的角色：引導者與激勵者。 教練不僅僅是技術傳授者，更是運動員心理成長的引導者。本部分將探討教練在塑造運動員心理素質方麵的關鍵作用，包括如何建立積極的教練-運動員關係、如何進行有效的激勵、如何處理隊員的心理問題，以及如何以身作則，成為運動員的榜樣。 第四部分：特殊情境下的心理調適 在運動生涯的不同階段，運動員會麵臨各種特殊的心理挑戰。本部分將聚焦於這些特殊情境下的心理調適策略。 傷病與康復：重返賽場的心理支撐。 傷病對運動員來說是巨大的打擊。本書將探討傷病對運動員心理造成的負麵影響，如焦慮、恐懼、沮喪等。我們將提供心理支持策略，幫助運動員積極麵對傷病，配閤康復訓練，並為重返賽場做好充分的心理準備。 轉型的挑戰：從青少年到職業生涯。 從青少年運動員到職業運動員，或是退役後的轉型，都是人生中的重要階段。本部分將分析這些轉型期可能遇到的心理睏境，如身份認同危機、對未來的不確定性等，並提供相應的心理調適建議。 青少年運動員的心理發展：成長中的守護者。 青少年運動員的心理發展尤為關鍵。本書將關注他們的成長特點，強調傢庭、學校和訓練環境的協同作用，指導傢長和教練如何以積極、支持性的方式引導青少年運動員，培養他們對運動的熱愛和健康的身心。 《運動錶現的秘密：理解與激發運動員潛能》是一本麵嚮所有熱愛運動、渴望突破自我的人們的實用指南。它不提供速成的秘訣，而是引導你深入理解運動心理學的原理，掌握科學的方法，從而在運動生涯中，無論是競技場上的榮耀，還是日常生活中的挑戰，都能擁有更強大的內心力量。本書將幫助你揭開運動員成功的“幕後密碼”，讓你在追求卓越的道路上，擁有更堅實的心理支撐，釋放無限潛能。

評分☆☆☆☆☆

從實操性的角度來看，這本書的價值簡直是無法估量。我嘗試著運用其中提到的一種時間管理模型——“焦點錨定法”——來處理我積壓已久的項目，效果立竿見影。它不像那些市麵上充斥的速成指南，而是提供瞭一套可以根據個人特質進行微調的係統性框架。書中詳細列舉瞭不同類型性格的人如何應用這一方法的變體，這種個性化的指導非常貼心。我尤其欣賞它對“最小可行性改變”原則的強調，它鼓勵讀者從小處著手，逐步建立起成功的慣性，而不是一開始就製定過於宏偉的目標導緻半途而廢。我把書中的某些工具錶格打印瞭齣來，直接貼在瞭辦公桌前，成為瞭我每日工作流中不可或缺的一部分。這本書的實用價值，不在於它告訴你做什麼，而在於它教會你如何根據自身情況，高效地設計齣適閤自己的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊這本書的文獻綜述部分做得極其紮實和前沿。它不僅僅是簡單地引用瞭經典理論，更巧妙地將不同學科——比如認知神經科學、社會學模型，甚至還有一些博弈論的觀點——進行瞭跨界的整閤與對話。這使得書中提齣的觀點不再是孤立的教條，而是建立在一個更為宏大和多維的知識體係之上。例如，作者在探討決策偏差時，引入瞭關於大腦神經通路激活模式的最新研究成果，這無疑極大地增強瞭理論的可信度和深度。對於我這種對知識的源頭和邏輯推演過程非常看重的讀者來說，這本書的注釋和參考文獻列錶本身就構成瞭一座寶庫，指引我前往更廣闊的學術領域繼續深耕。這種嚴謹又不失創新精神的治學態度，是這本書最讓我敬佩的地方，它成功地搭建瞭一座連接過去智慧與未來洞見的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它摒棄瞭刻闆的學術論述，轉而采用瞭一種近乎散文詩般的筆調來探討情緒的流轉與心靈的韌性。閱讀過程中，我仿佛是置身於一個寜靜的湖畔，靜靜地觀察著人性的波光粼ட்ட。作者在描述“內耗”和“自我和解”的主題時，用詞極為精準而富有感染力，那些句子本身就帶有治愈的力量。比如，它描述壓力積纍的段落：“如同地殼深處的岩漿，安靜地醞釀著不可逆轉的噴發。”這種充滿畫麵感的文字，讓人在閱讀時既能産生強烈的代入感，又保持瞭一定的哲思距離。這本書更像是一次深度的冥想體驗，它引導我去審視那些被日常瑣事掩蓋的內心深處的需求和恐懼，提供瞭一種溫柔而堅定的力量，去接納生命中的不完美。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在探尋關於人際溝通的底層邏輯，這本書的某些章節似乎觸及到瞭我一直以來睏惑的核心。它沒有停留在浮於錶麵的技巧層麵，而是深入剖析瞭交流雙方在認知結構上的差異是如何影響信息傳遞的有效性的。特彆是關於“非預期反饋迴路”的闡述，簡直是醍醐灌頂，讓我開始重新審視自己在團隊協作中那些不被理解的瞬間。作者似乎有一種魔力，能將那些晦澀難懂的心理學概念，轉化成日常生活中隨處可見的場景，讓你在會心一笑的同時，也完成瞭深刻的反思。我特彆喜歡它探討的“情境一緻性偏差”，這解釋瞭為什麼我們在不同場閤對同一個人的評價會有天壤之彆。這本書更像一位循循善誘的智者，用無數的實例和精妙的類比，引導我構建起一個更復雜、更具彈性的思維框架，遠超瞭我對一本普通讀物的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種深邃的藍色調，搭配著有力量感的字體，一下子就抓住瞭我的注意力。內頁紙張的選擇也十分考究，觸感細膩，印刷清晰，即便是長時間閱讀也不會讓人感到疲勞。拿到手裏沉甸甸的質感，讓人覺得這本書的內容一定非常紮實、厚重。作者在排版上也下足瞭功夫，圖文並茂的布局使得復雜的理論更容易被理解和吸收。比如，那些案例分析部分，不僅僅是簡單的文字描述，還配上瞭精美的示意圖，極大地提升瞭閱讀體驗。整體來看，這本書在視覺呈現上做到瞭專業與美觀的完美結閤，絕對是一本值得收藏的精品。翻開目錄，我立刻被那些充滿懸念和深度的章節標題所吸引，它們預示著一場知識的盛宴即將展開。這種對細節的關注，充分體現瞭齣版方對讀者的尊重和對品質的極緻追求。