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《水3》是他继《水1》《水2》之后又一部轰动全球的健康图书。内容简介
如果有人告诉你，喝水不足会导致肥胖。你一定会说：“不可能！”然而此书将会颠覆这种对水不屑一顾的看法。原因很简单：身体搜集并储存脂肪是脱水的一个重要特征，它是由干渴感和饥饿感混淆引起的。脱水不仅会导致肥胖症，还会引起其他一些更加严重的病症，例如抑郁症与肥胖症紧密相关，而癌症在很大程度上又是抑郁症的结果。此书是F.巴特曼博士继《水1》《水2》之后又一轰动全球的力作。在这本书中，他进一步向大家展示了健康饮水习惯对疾病的缓解和消除作用，让你不得不对水的疗效刮目相看：水是很好的通便剂；
水能防治心脏和大脑中的血管栓塞；
水能防治早老性痴呆、多发性硬化症、帕金森综合征和肌萎缩侧索硬化症等。
作者简介
巴特曼，美国医学博士，国际知名研究员，毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕业致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。精彩书评
医学的确应该采纳自然简单的逻辑，正如《水是好的药》中所讲的那样。——菲利普·A·葛雷天主教会大主教
巴特曼博士的著作不仅符合常识，而且提出了许多宝贵的建议。他的疗法能够从根本上解除疾病，任何人买了他的书都不会失望。
——劳伦斯·A·马隆医学博士俄亥俄州立大学科学研究中心主任
经过多年的医学研究和医疗工作之后，巴特曼博士在《水是好的药》中诠释的理论真的令人耳目一新，正是这样的理论填补了传统理论留下的空白。
——罗伯特·巴特尔医学博士
一部划时代的著作可以彻底更改我们的思维模式，巴特曼博士的著作就是这样的著作，如果我们能够领会其中的精神，就可以把许多患者从急剧恶化的病情中拯救出来。
——《临床肠胃病学研究》杂志书评
我们像实验室的猴子一样，总是纠缠于各种复杂的方案，却忘了越简单的办法其实是越有效的。巴特曼博士发现的正是这样一种简单的办法——喝水。
——朱尔·科罗特《唐森德医学通讯》
目录
第一部分 肥胖症第一章 肥胖症：无意识脱水带来的直接后果
为什么我们仍然在生病
错误假设第一条
错误假设第二条
错误假设第三条
错误假设第四条
第二章 为什么饮料不行
酒精饮料
咖啡因饮料
咖啡因是一种毒品
咖啡因是一种植物毒素
减肥饮料同样能造成肥胖
天冬氨酸和苯丙氨酸
第三章 水是生命之源
水电势能：各种生理机能的直接能量来源
第四章 脱水是如何造成肥胖的
干渴会让你暴饮暴食
棕色脂肪组织与白色脂肪组织
水与脂肪的储存
两个关键点
饱足机制
成功故事
一些更惊人的例子
肥胖：糖尿病的先兆
第二部分 抑郁症
第五章 抑郁症的化学原理
脱水对感觉的影响
抑郁症是什么
水：天然的抗抑郁良药
水的惊人功效
第三部分 癌症
第六章 为什么是我
癌症为何能致命
DNA损伤：癌症形成的必须条件
DNA修复系统的效率下降
受体失调
脱水与免疫系统抑制
免疫系统的间接抑制
脱水状态下的皮肤循环
水能使癌症自然康复
乳腺癌
脱水对乳腺癌的推动作用
第七章 脱水与应激激素
崔乳素与抑郁症
动物的“食盐疗法”
第四部分 如何根治
第八章 针对一切脱水症状的理想食谱
怎样喝水
解决脱水并发症
水是人体最需要的营养物质
水是血液的主要成分
水是人体主要的能量来源
第九章 矿物质的关键作用
人体为何需要矿物质
一些关键矿物质元素的作用
盐：永远的良药
盐的一些神奇功效
多少盐分合适
第十章 蛋白质
鸡蛋
奶制品
脂肪
水果、蔬菜和日晒
锻炼
最佳的锻炼形式有哪些
精彩书摘
水分调节机制从精子与卵子结合，形成一种单细胞物质起，这种细胞就必须分解、分解、再分解，一直分解千百万次，最终成为一种新的形态，将自身同子宫内壁紧紧结合起来。当它成长为一个可以分娩的胎儿时，细胞分解的次数，将会达到1万多亿次！要想实现如此惊人的分解次数，母亲需要严格执行有规律的饮水规则。记住：每一种新形成的细胞都必须装满足够多的水。所以，母亲必须喝下更多的水，才能够满足胎儿不断增长的需求。即使是在孩子出生后，母亲也必须通过乳汁来满足婴儿对水的需要。母乳既是孩子的一种水源，也是食物的一种来源。
怀孕初期的晨吐现象
根据上面提供的信息，应如何界定孕妇对水的需求程度呢？我在这里告诉你一个过去从来无人知晓的秘密：怀孕初期的晨吐现象是身体需要水的最明显的信号，这是母亲和胎儿共有的早期脱水症状，是由组胺的水调节机制导致的结果。
成长中的胎儿对于水的需要，可以通过母亲的感知系统加以表达，这一重要信号把胎儿的感知系统对于水的需要，与母亲身体的水分管理机制联系起来。大多数母亲都会在怀孕的第3个月调节饮水量，这样晨吐现象就会消失。而有些母亲不会及时做出调整，使胎儿和自身继续处于脱水状态，由此可能产生灾难性的后果。
假如母亲在怀孕期间经常喝咖啡、茶以及各种酒精类饮料，而没有摄取足够的天然水，就会对胎儿的发育产生不良影响。在成长过程中，胎儿需要从母亲储存的资源中吸取必要的养分。胎儿最需要的养分包括：水、氧气、氨基酸，它们通过母亲的血液循环予以供应。水的摄取量以及氨基酸的构成决定胎儿的发育质量，因此，母亲需要建立合理的机制，为胎儿未来的成长和发育做好准备。
在发育期，母亲的生活方式会对胎儿产生重要的影响，但这一点还未得到充分认识。母亲有责任为胎儿创造健康、自然的化学环境，这样，胎儿在从单细胞到真正意义上的生命的过程中，才能始终拥有理想的成长条件。
我们将在后面了解到，身体的生理功能以及对压力的调节过程，会使身体产生一种机制，使我们立刻对预期的脱水做出反应，克服脱水造成的不利影响。脱水会使身体经受严重的压力。对于压力作用，身体会建立起某种生理和激素反应机制。母亲因压力产生的生理讯息并不能保护胎儿。影响母亲生理功能的压力信号会成为母亲自我调整的基础，并使胎儿的发育和成长受到相应的影响。
我们应该记住：母亲所有的生理机制特征，都是由身体的化学信号系统决定的。母亲对抗压力产生的信号传输系统，将有可能影响到胎儿，也有可能使胎儿产生与母亲相同的化学适应机制。
简而言之，我们不要低估母亲对于体内正常的化学环境应承担的责任，以及由此可能产生的影响。胎儿的发育和未来的行为模式都与之密切相关。母亲应该为孩子的一生做好准备。在子宫内的孩子，正在经历一种特殊的“学习生活”，将为孩子成年以后的情绪和行为模式确立基础。其实，每一种思想和行为模式都是化学信号系统形成的某种组合的结果，这种化学物质组合的释放，会使胎儿的头脑形成特定的遗传密码，因此，孕妇的生活方式会影响到成长期胎儿的化学反应。如果母亲的化学反应机制出现失衡，胎儿也不得不应付这种失衡状态。母亲的胎盘固然可以作为一种保护屏障，但身体里某些天然的化学物质会越过这些屏障——尤其是当这些物质生成于母亲体内时，它们可能以惊人的数量干扰胎儿的正常发育。
一句话：母亲体内化学反应的机制是孩子成长和发育的“模板”。
同理，母亲在怀孕期间酗酒过度，会使胎儿头脑发育不全，缺乏应对困难的能力。一个发育中的头脑需要足够多的水分。细胞壁在获取水分时会产生一种很小的喷头式的小孔，它们只容许水分通过。当水注入细胞时，其他在血清中溶解的固体物质并不会进入细胞内。细胞壁的这种特性是由一种称为后叶加压素的激素物质控制的，这种物质是身体干渴管理机制的一种介质。
事实证明，酒精会阻止后叶加压素的形成及其功能。酒精会阻止和延缓母亲体内的分泌过程和后叶加压素的化学反应。同样的情形也会出现在胎儿身上。母亲的大脑结构已经成形，但胎儿却不然。
缺乏后叶加压素，会使胎儿的大脑无法正常发育，胎儿的肺功能也会出现异常，并可能导致胆囊变形。由于水在身体机制的调节和控制过程中有着极为重要的意义，所以，我们眼下将大多数胎儿发育异常的情形完全归结为基因本身的缺陷，这是一种不正确的想法。
长时间脱水，也极有可能成为罪魁祸首。
……
前言/序言
用户评价
作为一个长期关注健康生活方式的人，我对“水是最好的药”这个主题有着天然的兴趣。我的理解是，这本书并非要否定现代药物的价值，而是强调一种更加根本、更加自然的健康管理方式。“水”作为最基础的生命元素，它的重要性不言而喻，但如何将其“药用”价值发挥到极致，这才是关键所在。我非常期待书中能够解答我的一些疑问，比如，不同水源的水质是否会对“药效”产生影响？书中会不会提及一些关于水的“净化”或“激活”的方法，以提升其疗愈能力？此外，我更希望这本书能够提供一些切实可行的指导，帮助我将书中的理论融入到日常生活中。例如，是否有针对不同年龄段、不同健康状况人群的饮水建议？或者，在特定的季节，饮水的侧重点又会有所不同？我一直在寻找一种简单、可持续的健康方式，而“水”无疑是最符合这一标准的选项。这本书的出现，让我看到了一个全新的视角，我相信它能为我的健康管理提供宝贵的参考和指导。
评分“水是最好的药”这个书名，听起来非常具有启发性，但也可能让人觉得有些笼统。我希望在这本书中，能够看到一些具体、有说服力的论证。例如，书中是否会引用一些科学研究，来支持“水”的疗愈作用？它是否会详细解释水在人体内的具体作用机制，比如它如何参与新陈代谢、如何帮助身体排出毒素、如何维持体液平衡等等。我非常感兴趣的是，这本书是否会提供一些关于“功能性饮水”的理念，也就是说，如何通过调整饮水的方式，来达到特定的健康目的。我个人一直坚信，很多健康问题都可以通过最基本、最自然的方式来改善，而“水”无疑是其中最容易被我们忽略却又最关键的元素。我希望这本书能够帮助我更深入地理解“水”的奥秘，从而更科学、更有效地利用它来维护和提升我的健康。我期待的不仅仅是知识的获取，更是能够获得一套切实可行的方法，让“水”真正成为我生活中的“良药”。
评分“水是最好的药”这个概念，对我来说，既有深度，也带着一丝哲学的意味。我们都知道水是生命之源，但“药”这个词，赋予了它更主动、更积极的治愈意义。这让我思考，我们平时饮用的水，是否真的能发挥出它最大的“药用”价值？还是我们只是在“解渴”，而错失了它更深层的益处？我非常好奇这本书会如何深入地探讨这个问题。我希望它能提供一些关于“如何正确地喝水”的详细指导。例如，关于饮水的时机、水量、水温、甚至是水的分子结构，是否都有讲究？书中会不会提到一些“特种水”的概念，比如什么情况下需要喝碱性水，什么情况下需要喝弱酸性水？我个人一直对身体的自我修复能力很感兴趣，而“水”作为最基础的载体，无疑在其中扮演着至关重要的角色。我期待这本书能够揭示水在人体内的“生命密码”，帮助我更好地理解和利用这一“天然良药”，从而提升自己的整体健康水平，预防疾病，延缓衰老。这本书的标题，就像是一声召唤，提醒我重新审视身边最熟悉的事物。
评分这本书的封面设计非常吸引人，那种简洁却又富有力量的蓝色调，配合着流动的线条，瞬间就能勾起我对“水”这个元素的好奇心。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是这份视觉上的冲击，就让我充满了期待。我一直觉得，在我们日常生活中，很多看似微不足道的东西，其实都蕴含着深刻的智慧和巨大的能量。“水”无疑就是其中最典型的一个。它无色无味，却滋养万物；它看似柔弱，却能穿石滴水。我总是在想，我们每天都在喝水，但我们真正了解它吗？它对我们的身体到底意味着什么？这本书的书名就直接点出了“水是最好的药”这个核心观点，这让我觉得非常触动。我希望能在这本书中找到关于水疗愈力量的科学解释，以及一些实用的方法，能够将这种“药”的作用最大化地发挥出来。比如，我特别好奇书中会不会讲解不同温度的水对人体的影响，或者在特定的时间饮用什么样的水能达到什么样的效果。我期待的内容不仅仅是理论上的阐述，更希望能够获得一些能够立即实践的指导，让我的生活因此变得更健康，更有活力。这本书的到来，对我而言，可能不仅仅是一次阅读体验，更像是一次对自身生活方式的审视和革新。
评分这本书的书名，乍一听，会让人觉得有些夸张，甚至有些“玄学”的意味。毕竟，在现代医学高度发达的今天，我们习惯了依靠药物来解决各种健康问题。但是，当我仔细品味“水是最好的药”这句话时，内心却涌起一种莫名的认同感。也许，这并不是说要完全抛弃现代医学，而是提醒我们，最基础、最自然的事物，往往拥有我们容易忽略的强大疗愈力。“水”就是这样一种无处不在却又被低估的存在。我非常期待在这本书中能够看到一些具体的案例，一些真实的故事，来佐证“水”的神奇之处。比如，有没有通过科学的饮水方式，成功改善了某种慢性疾病的例子？或者，在一些特殊的健康状况下，饮水的方法又有哪些不同？我更希望这本书能够提供一些科学的依据，解释水是如何在人体内发挥作用的，它对我们的细胞、对我们的新陈代谢、对我们的排毒系统，究竟有哪些积极的影响。我一直对养生有浓厚的兴趣，尤其关注那些不依赖昂贵补品或复杂疗法，而是通过调整生活习惯来达到健康目的的方法。这本书的主题，正是我一直在寻找的方向，我希望它能成为我健康生活道路上的一个重要启示。
评分水是生命之源，喝好水喝出健康来。
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评分经典好书，值得珍藏。
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