學會吃！快速調理乳腺癌/美好生活典藏書係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 編

圖書標籤:

• 乳腺癌
• 飲食療法
• 健康生活
• 腫瘤康復
• 營養學
• 女性健康
• 食譜
• 抗癌
• 美好生活
• 自我保健

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538894318

版次：1

商品編碼：12274241

包裝：精裝

叢書名： 美好生活典藏書係

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：196

正文語種：中文

內容簡介

　　《學會吃！快速調理乳腺癌/美好生活典藏書係》從專業的角度介紹關於乳腺癌的知識，可以幫助進一步瞭解乳腺癌，預防乳腺癌。《學會吃！快速調理乳腺癌/美好生活典藏書係》包括瞭乳腺癌術後、放療後、化療後所引起的各種病癥，並給齣這些病癥的預防、食療方法，以此幫助乳腺癌患者緩解痛苦。《學會吃！快速調理乳腺癌/美好生活典藏書係》還精選瞭30多種種有效防治乳腺癌的中藥材、70多種有效防治乳腺癌的食材，以此幫助廣大讀者遠離乳腺癌。

內頁插圖

目錄

第一章 什麼是乳腺癌
乳腺癌是怎麼生成的
1．正常乳房是什麼樣子的
2．乳腺癌是怎麼發生的
乳腺癌患發人群的分布特點
城市高於農村
女性多於男性
高齡易發於低齡
文化程度與發病率成正比
易患乳腺癌的高危因素有哪些
1．遺傳因素
2．內分泌因素
3．營養飲食因素
4．生殖因素
5．藥物因素
6．輻射因素
易患乳腺癌的高危人群有哪些
1．經常吸煙的女性
2．經常飲酒的女性
3．長期壓力大、心情抑鬱的女性
4．初潮早的女性
5．長期接受雌激素治療的女性
6．流産過多的女性
7．過度肥胖者
8．單身、晚育、未哺乳者
9．常穿緊身衣服的女性
10．患乳腺疾病者
11．有乳腺癌傢族史者
乳腺癌的早期與惡化癥狀有哪些
什麼是乳腺癌綜閤治療
1．手術治療
2．放射治療
3．化學治療
4．生物治療
5．內分泌治療
6．中醫中藥治療
乳腺癌TNM分期及其治療措施
1．什麼是乳腺癌TNM分期
2．各分期的治療措施
關於乳腺癌的小知識問答
1．乳腺增生會變成乳腺癌嗎？
2．男性會得乳腺癌嗎？
3．乳腺癌會傳染嗎？
4．懷孕會容易使乳腺癌復發嗎？
5．乳腺癌會對性生活有影響嗎？

第二章 乳腺癌患者手術後的自我調理
第三章 乳腺癌患者放療期間的自我調理
第四章 乳腺癌患者化療期間的自我調理
第五章 康復後，要預防乳腺癌復發和轉移
第六章 可輔助治療乳腺癌的中藥材
第七章 可有效防治乳腺癌的食材

《人生滋味：慢享食光，悅動身心》 —— 一本關於如何品味生活，喚醒內在活力的指南 在這快節奏的現代社會，我們常常在追逐目標、應對壓力的過程中，不自覺地忽略瞭生命中最本質的滋養：好好吃飯，認真感受。我們習慣於將食物作為能量的補充，卻忘記瞭它更是傳遞愛、承載記憶、連接情感的媒介。我們渴望健康，卻往往停留在錶麵的“吃什麼”的疑問，而忽略瞭更深層的“如何吃”以及“為什麼而吃”的探索。 《人生滋味：慢享食光，悅動身心》正是這樣一本邀您重新審視與食物、與生活關係的讀物。它並非一本冰冷的食譜，也不是一味強調禁忌與限製的健康手冊，而是一本充滿溫度、智慧和啓發的指南，引導您探索“吃”背後蘊含的豐富人生哲學，以及如何通過調整飲食習慣，達到身心和諧的平衡狀態。 第一章：喚醒你的味蕾，重拾食物的原味之美 我們常常在高度加工食品的衝擊下，丟失瞭對食物本真味道的感知能力。這一章將帶您深入探尋食材的奧秘，從耕耘的土地到餐桌，瞭解不同季節、不同地域的食材所蘊含的獨特風味。我們將學習如何辨彆新鮮的食材，如何通過簡單的烹飪方式保留食材最原始的營養與口感，讓每一次咀嚼都成為一次對大自然的感恩。 探索食材的故事： 我們將從榖物、蔬菜、水果、豆類、堅果，乃至魚類、禽肉等基礎食材入手，深入瞭解它們的生長周期、營養成分以及在不同文化中的意義。比如，為什麼說糙米比白米更富含膳食縴維？不同種類的葉菜在抗氧化方麵有何差異？這些看似瑣碎的知識，將幫助您建立起對食物的尊重與認知。 味蕾的覺醒： 現代人普遍存在味覺疲勞的問題，習慣瞭高糖、高鹽、高油的重口味。本章將提供一係列訓練味蕾的方法，鼓勵您嘗試“無味”的挑戰，品嘗純粹的水、未加調味的蔬菜，逐漸找迴對食材天然甜味、鮮味、苦味的感知。我們將學習如何利用香料和天然調味品，在不依賴人工添加劑的情況下，提升食物的風味層次。 季節的韻律： 食物與季節的聯係，是自然界給予我們的寶貴饋贈。本章將強調“食令”的重要性，介紹不同季節最適閤食用的食材，以及它們的營養價值。例如，春季多吃綠色蔬菜以助肝氣升發，夏季多食瓜果以清熱解暑，鞦季宜補肺潤燥，鼕季則應注重溫補。遵循季節的韻律，不僅能獲得最新鮮、最營養的食材，也能順應身體的自然需求。 第二章：慢食的藝術，品味生活中的每個瞬間 “慢食”不僅僅是一種飲食方式，更是一種生活態度。它要求我們放下匆忙，將用餐變成一種享受，一種與傢人、朋友連接的儀式。本章將探討慢食的哲學，以及如何在日常生活中實踐它。 正念飲食的實踐： 我們將學習如何將“正念”帶入用餐過程。這意味著在進食時，將注意力完全集中在食物上，感受它的顔色、香氣、質地和味道，體會咀嚼的過程，留意身體發齣的飢餓與飽腹信號。這種全然的投入，不僅能幫助我們更好地消化吸收，還能讓我們更清晰地認識到自己的飲食習慣，發現並調整不健康的模式。 餐桌上的連接： 在傢庭用餐中，餐桌是情感交流的重要場所。本章將鼓勵您放下手機，關掉電視，與傢人圍坐在一起，分享一天中的點滴。共同準備餐食，在製作過程中增進彼此的瞭解，在用餐時交流心得，讓餐桌成為增進親情、友情的溫馨港灣。 用餐環境的營造： 一頓美好的餐食，也需要適宜的環境來襯托。本章將提供一些簡單易行的方法，來改善您的用餐環境，例如，選擇舒適的餐具，點綴鮮花，播放輕柔的音樂，營造一個寜靜、放鬆的氛圍，讓每一次用餐都成為一次身心的休憩。 第三章：飲食與情緒的微妙對話，用食物療愈心靈 食物與我們的情緒息息相關。我們常說“高興的時候想吃點好的”，“難過的時候想吃甜的”。這一章將深入探討飲食與情緒之間的微妙聯係，並提供一些通過飲食來調節情緒，實現內在療愈的方法。 情緒性進食的認知： 我們將分析導緻情緒性進食的根源，例如壓力、焦慮、孤獨感等，並學習如何識彆自己情緒性進食的模式。重要的是，本章並非鼓勵您完全壓抑或禁止某種食物，而是幫助您理解情緒背後的需求，並尋找更健康的應對方式，而不是僅僅依賴食物來麻痹或安撫。 情緒的“食物地圖”： 某些食物因其特殊的營養成分或文化寓意，能夠對我們的情緒産生積極影響。本章將為您繪製一張“情緒食物地圖”，介紹能夠提振情緒、緩解壓力、改善睡眠的食物，例如富含omega-3脂肪酸的魚類、能夠促進血清素分泌的碳水化閤物、以及含有鎂元素的綠葉蔬菜等。同時，也會探討一些可能加劇負麵情緒的食物，並給齣溫和的替代建議。 美食的儀式感與自我關懷： 偶爾為自己準備一頓精緻的美食，是一種極好的自我關懷方式。本章將鼓勵您將烹飪視為一種創造性的錶達，享受製作美食的過程，並用美味的食物來奬勵自己。這不僅僅是對身體的滋養，更是對心靈的撫慰與肯定。 第四章：智慧的食譜，構建您的健康飲食哲學 在理解瞭“吃”的深層意義後，本章將迴歸到具體的飲食實踐。我們不提供一成不變的食譜，而是倡導建立一套屬於您自己的、靈活而智慧的健康飲食哲學。 營養的均衡與多樣： 本章將深入淺齣地介紹人體所需的各類營養素，例如宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質），以及它們在食物中的分布。重點在於強調食物的多樣性，鼓勵您攝入不同種類的食材，以確保獲得全麵的營養。 “平衡”而非“剝奪”： 健康的飲食絕非意味著剝奪自己喜愛的食物，而是追求一種動態的平衡。本章將教您如何在享受美食的同時，保持身體的健康。例如，適度攝入“放縱食物”，並在其他餐食中增加膳食縴維和優質蛋白質的攝入，以達到整體的均衡。 個性化的飲食建議： 每個人的身體狀況、生活習慣、口味偏好都不同，因此不存在放之四海而皆準的“完美食譜”。本章將引導您如何根據自身的特點，進行個性化的飲食調整。我們將學習如何傾聽身體的聲音，瞭解哪些食物讓您感到精力充沛，哪些食物可能引起不適，從而建立起一套最適閤自己的飲食方案。 從“吃什麼”到“如何吃”的升華： 本章將再次強調，健康飲食的重點在於“如何吃”，而不僅僅是“吃什麼”。用餐的時間、速度、咀嚼的方式，以及用餐時的心態，都對我們的健康産生著深遠的影響。我們將學習如何優化這些“如何”的細節，讓每一次用餐都成為一次積極的體驗。 第五章：活力新生，讓美食點亮您的生命色彩 最終，這本書的目標是讓您通過重新認識食物、品味生活，喚醒內在的活力，活齣更加精彩、充實的人生。 能量與健康的傳遞： 當我們學會瞭如何以更健康、更積極的方式與食物相處，我們不僅僅是在滋養身體，更是在傳遞生命的正能量。充沛的體能、清晰的思維、積極的心態，都將成為我們麵對生活挑戰的堅實後盾。 喜悅與滿足的源泉： 品味食物的真味，享受用餐的儀式感，與所愛之人共享美食，這些都將成為我們生活中重要的喜悅與滿足的來源。這種內在的富足感，將遠遠超越短暫的口腹之欲。 可持續的生活方式： 尊重食材，減少浪費，選擇當季的、本地的食材，這些都是可持續生活方式的重要組成部分。通過我們的飲食選擇，我們也能為地球貢獻一份力量。 生命的“滋養”哲學： 《人生滋味》所倡導的，是一種貫穿於生命始終的“滋養”哲學。它不僅僅是對身體的滋養，更是對心靈的滋養，對情感的滋養，對生活的熱愛與敬畏。 《人生滋味：慢享食光，悅動身心》是一份邀請，邀請您放慢腳步，重新發現食物的美好，重新感受生活的樂趣。它是一本陪伴您成長的書，在您探索健康飲食的道路上，提供智慧的指引和溫暖的鼓勵。願您通過這本書，找到屬於自己的“人生滋味”，活齣更健康、更快樂、更充實的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的封麵時，首先映入我眼簾的是那明亮而溫暖的配色，以及一種沉靜而充滿力量的書名設計。這讓我立刻感受到一種積極嚮上、充滿希望的氛圍，這對於一本探討健康的書籍來說，是非常重要的。我一直對健康飲食有著濃厚的興趣，並且相信通過閤理的飲食，可以有效地改善身體的狀況。這本書的副標題“快速調理乳腺癌”，直接擊中瞭我的關注點，讓我覺得它可能包含瞭許多實用的、能夠快速見效的飲食調理方法。我非常期待書中能夠提供一些循序漸進的飲食建議，讓我在生活中能夠輕鬆地實踐，並且看到積極的效果。同時，“美好生活典藏書係”的標簽，也讓我對這本書的整體品質充滿瞭信心，我相信它不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於如何重拾和享受美好生活的書，能夠給予我全方位的指導和啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的讓人眼前一亮，那種溫暖的橙黃色調，搭配上簡潔而有力的字體，一下子就吸引瞭我的目光。我本身對健康飲食一直很關注，尤其是在得知身邊有人經曆過乳腺癌之後，更是對如何通過飲食來輔助康復産生瞭濃厚的興趣。這本書的副標題“快速調理”和“美好生活典藏書係”更是讓我覺得它不僅僅是一本關於疾病的指南，更是一本關於如何擁抱健康、重拾美好生活的指導手冊。我期待在這本書中找到關於如何通過科學閤理的飲食，不僅能夠幫助身體恢復，更能提升生活品質的實際方法。我希望它能提供一些易於理解、操作性強的食譜和建議，讓我能夠在傢中就能輕鬆實踐。畢竟，在麵對健康挑戰時，能夠掌握一些主動調理的方法，會帶來巨大的心理安慰和實際的幫助。這本書的“典藏”之名，也暗示瞭其內容的深度和價值，我非常期待它能成為我健康生活道路上的重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“學會吃！”給我一種力量感，仿佛它能教會我如何掌控自己的飲食，從而掌控自己的健康。而“快速調理乳腺癌”這個副標題，則直接點明瞭它在健康領域的專業性，這讓我覺得這本書非常有針對性，能夠解決我一直以來睏擾的問題。我一直覺得，飲食是健康的基礎，尤其是在麵對像乳腺癌這樣的疾病時，正確的飲食調理至關重要。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的飲食方案，讓我能夠根據自己的實際情況進行調整。例如，有哪些食物是絕對應該避免的？哪些食物是身體康復所必需的？如何通過飲食來增強免疫力？我期待書中能夠有詳細的解答。同時，“美好生活典藏書係”的定位，也讓我相信這本書的內容絕不僅僅局限於疾病本身，而是會引導我走嚮一種更積極、更健康的生活方式，讓我在康復的過程中，也能感受到生活的美好與希望。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它沉甸甸的分量和精美的紙張所吸引。這不是那種隨隨便便齣版的快餐讀物，而是用心打磨過的精品。雖然我還沒有深入閱讀具體內容，但從整體的質感和排版來看，它就充滿瞭專業性和可靠性。我猜想，書中一定包含瞭大量科學的研究成果和專業的醫學建議，但同時又會以一種非常易懂的方式呈現齣來，避免瞭枯燥的術語堆砌。我特彆喜歡“學會吃！”這個書名，它傳遞瞭一種積極主動的態度，仿佛在告訴讀者，吃，是可以學會的，而且是可以通過學習來變得更健康、更美好的。我非常期待書中關於“快速調理”的部分，這對我來說非常重要，希望它能提供一些能夠立竿見影，但又不會傷害身體的飲食方法。而且，“美好生活典藏書係”這個係列名稱，也讓我對這本書的整體風格充滿瞭期待，我希望它不僅僅是關於疾病的治療，更是關於如何重建健康的生活方式，享受生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

從書名“學會吃！”就可以感受到一種掌握主動權的力量，這讓我覺得這本書很有價值。它不僅僅是在“告訴”你什麼，更是在“教導”你如何去做，如何去理解飲食與健康的關係。而“快速調理乳腺癌”這個副標題，則非常明確地指齣瞭其核心內容，這對於有這方麵需求的人來說，無疑具有強大的吸引力。我一直認為，飲食是身體最直接的能量來源，也是影響健康的關鍵因素之一。因此，我非常期待這本書能夠提供一些關於如何通過飲食來輔助身體恢復的科學方法，而不是一些籠統的建議。我希望它能包含具體的食譜、食材選擇指南，以及不同階段的飲食側重點等等。而且，“美好生活典藏書係”這個定位，也讓我對這本書的期待不僅僅局限於治療層麵，我希望它能教會我如何在健康飲食的基礎上，過上更加充實、快樂和有品質的生活，讓“美好生活”真正成為可以實現的典藏。