学会吃！快速调理乳腺癌/美好生活典藏书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡维勤 编

图书标签:

• 乳腺癌
• 饮食疗法
• 健康生活
• 肿瘤康复
• 营养学
• 女性健康
• 食谱
• 抗癌
• 美好生活
• 自我保健

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538894318

版次：1

商品编码：12274241

包装：精装

丛书名： 美好生活典藏书系

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：196

正文语种：中文

内容简介

　　《学会吃！快速调理乳腺癌/美好生活典藏书系》从专业的角度介绍关于乳腺癌的知识，可以帮助进一步了解乳腺癌，预防乳腺癌。《学会吃！快速调理乳腺癌/美好生活典藏书系》包括了乳腺癌术后、放疗后、化疗后所引起的各种病症，并给出这些病症的预防、食疗方法，以此帮助乳腺癌患者缓解痛苦。《学会吃！快速调理乳腺癌/美好生活典藏书系》还精选了30多种种有效防治乳腺癌的中药材、70多种有效防治乳腺癌的食材，以此帮助广大读者远离乳腺癌。

内页插图

目录

第一章 什么是乳腺癌
乳腺癌是怎么生成的
1．正常乳房是什么样子的
2．乳腺癌是怎么发生的
乳腺癌患发人群的分布特点
城市高于农村
女性多于男性
高龄易发于低龄
文化程度与发病率成正比
易患乳腺癌的高危因素有哪些
1．遗传因素
2．内分泌因素
3．营养饮食因素
4．生殖因素
5．药物因素
6．辐射因素
易患乳腺癌的高危人群有哪些
1．经常吸烟的女性
2．经常饮酒的女性
3．长期压力大、心情抑郁的女性
4．初潮早的女性
5．长期接受雌激素治疗的女性
6．流产过多的女性
7．过度肥胖者
8．单身、晚育、未哺乳者
9．常穿紧身衣服的女性
10．患乳腺疾病者
11．有乳腺癌家族史者
乳腺癌的早期与恶化症状有哪些
什么是乳腺癌综合治疗
1．手术治疗
2．放射治疗
3．化学治疗
4．生物治疗
5．内分泌治疗
6．中医中药治疗
乳腺癌TNM分期及其治疗措施
1．什么是乳腺癌TNM分期
2．各分期的治疗措施
关于乳腺癌的小知识问答
1．乳腺增生会变成乳腺癌吗？
2．男性会得乳腺癌吗？
3．乳腺癌会传染吗？
4．怀孕会容易使乳腺癌复发吗？
5．乳腺癌会对性生活有影响吗？

第二章 乳腺癌患者手术后的自我调理
第三章 乳腺癌患者放疗期间的自我调理
第四章 乳腺癌患者化疗期间的自我调理
第五章 康复后，要预防乳腺癌复发和转移
第六章 可辅助治疗乳腺癌的中药材
第七章 可有效防治乳腺癌的食材

《人生滋味：慢享食光，悦动身心》 —— 一本关于如何品味生活，唤醒内在活力的指南 在这快节奏的现代社会，我们常常在追逐目标、应对压力的过程中，不自觉地忽略了生命中最本质的滋养：好好吃饭，认真感受。我们习惯于将食物作为能量的补充，却忘记了它更是传递爱、承载记忆、连接情感的媒介。我们渴望健康，却往往停留在表面的“吃什么”的疑问，而忽略了更深层的“如何吃”以及“为什么而吃”的探索。 《人生滋味：慢享食光，悦动身心》正是这样一本邀您重新审视与食物、与生活关系的读物。它并非一本冰冷的食谱，也不是一味强调禁忌与限制的健康手册，而是一本充满温度、智慧和启发的指南，引导您探索“吃”背后蕴含的丰富人生哲学，以及如何通过调整饮食习惯，达到身心和谐的平衡状态。 第一章：唤醒你的味蕾，重拾食物的原味之美 我们常常在高度加工食品的冲击下，丢失了对食物本真味道的感知能力。这一章将带您深入探寻食材的奥秘，从耕耘的土地到餐桌，了解不同季节、不同地域的食材所蕴含的独特风味。我们将学习如何辨别新鲜的食材，如何通过简单的烹饪方式保留食材最原始的营养与口感，让每一次咀嚼都成为一次对大自然的感恩。 探索食材的故事： 我们将从谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果，乃至鱼类、禽肉等基础食材入手，深入了解它们的生长周期、营养成分以及在不同文化中的意义。比如，为什么说糙米比白米更富含膳食纤维？不同种类的叶菜在抗氧化方面有何差异？这些看似琐碎的知识，将帮助您建立起对食物的尊重与认知。 味蕾的觉醒： 现代人普遍存在味觉疲劳的问题，习惯了高糖、高盐、高油的重口味。本章将提供一系列训练味蕾的方法，鼓励您尝试“无味”的挑战，品尝纯粹的水、未加调味的蔬菜，逐渐找回对食材天然甜味、鲜味、苦味的感知。我们将学习如何利用香料和天然调味品，在不依赖人工添加剂的情况下，提升食物的风味层次。 季节的韵律： 食物与季节的联系，是自然界给予我们的宝贵馈赠。本章将强调“食令”的重要性，介绍不同季节最适合食用的食材，以及它们的营养价值。例如，春季多吃绿色蔬菜以助肝气升发，夏季多食瓜果以清热解暑，秋季宜补肺润燥，冬季则应注重温补。遵循季节的韵律，不仅能获得最新鲜、最营养的食材，也能顺应身体的自然需求。 第二章：慢食的艺术，品味生活中的每个瞬间 “慢食”不仅仅是一种饮食方式，更是一种生活态度。它要求我们放下匆忙，将用餐变成一种享受，一种与家人、朋友连接的仪式。本章将探讨慢食的哲学，以及如何在日常生活中实践它。 正念饮食的实践： 我们将学习如何将“正念”带入用餐过程。这意味着在进食时，将注意力完全集中在食物上，感受它的颜色、香气、质地和味道，体会咀嚼的过程，留意身体发出的饥饿与饱腹信号。这种全然的投入，不仅能帮助我们更好地消化吸收，还能让我们更清晰地认识到自己的饮食习惯，发现并调整不健康的模式。 餐桌上的连接： 在家庭用餐中，餐桌是情感交流的重要场所。本章将鼓励您放下手机，关掉电视，与家人围坐在一起，分享一天中的点滴。共同准备餐食，在制作过程中增进彼此的了解，在用餐时交流心得，让餐桌成为增进亲情、友情的温馨港湾。 用餐环境的营造： 一顿美好的餐食，也需要适宜的环境来衬托。本章将提供一些简单易行的方法，来改善您的用餐环境，例如，选择舒适的餐具，点缀鲜花，播放轻柔的音乐，营造一个宁静、放松的氛围，让每一次用餐都成为一次身心的休憩。 第三章：饮食与情绪的微妙对话，用食物疗愈心灵 食物与我们的情绪息息相关。我们常说“高兴的时候想吃点好的”，“难过的时候想吃甜的”。这一章将深入探讨饮食与情绪之间的微妙联系，并提供一些通过饮食来调节情绪，实现内在疗愈的方法。 情绪性进食的认知： 我们将分析导致情绪性进食的根源，例如压力、焦虑、孤独感等，并学习如何识别自己情绪性进食的模式。重要的是，本章并非鼓励您完全压抑或禁止某种食物，而是帮助您理解情绪背后的需求，并寻找更健康的应对方式，而不是仅仅依赖食物来麻痹或安抚。 情绪的“食物地图”： 某些食物因其特殊的营养成分或文化寓意，能够对我们的情绪产生积极影响。本章将为您绘制一张“情绪食物地图”，介绍能够提振情绪、缓解压力、改善睡眠的食物，例如富含omega-3脂肪酸的鱼类、能够促进血清素分泌的碳水化合物、以及含有镁元素的绿叶蔬菜等。同时，也会探讨一些可能加剧负面情绪的食物，并给出温和的替代建议。 美食的仪式感与自我关怀： 偶尔为自己准备一顿精致的美食，是一种极好的自我关怀方式。本章将鼓励您将烹饪视为一种创造性的表达，享受制作美食的过程，并用美味的食物来奖励自己。这不仅仅是对身体的滋养，更是对心灵的抚慰与肯定。 第四章：智慧的食谱，构建您的健康饮食哲学 在理解了“吃”的深层意义后，本章将回归到具体的饮食实践。我们不提供一成不变的食谱，而是倡导建立一套属于您自己的、灵活而智慧的健康饮食哲学。 营养的均衡与多样： 本章将深入浅出地介绍人体所需的各类营养素，例如宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质），以及它们在食物中的分布。重点在于强调食物的多样性，鼓励您摄入不同种类的食材，以确保获得全面的营养。 “平衡”而非“剥夺”： 健康的饮食绝非意味着剥夺自己喜爱的食物，而是追求一种动态的平衡。本章将教您如何在享受美食的同时，保持身体的健康。例如，适度摄入“放纵食物”，并在其他餐食中增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，以达到整体的均衡。 个性化的饮食建议： 每个人的身体状况、生活习惯、口味偏好都不同，因此不存在放之四海而皆准的“完美食谱”。本章将引导您如何根据自身的特点，进行个性化的饮食调整。我们将学习如何倾听身体的声音，了解哪些食物让您感到精力充沛，哪些食物可能引起不适，从而建立起一套最适合自己的饮食方案。 从“吃什么”到“如何吃”的升华： 本章将再次强调，健康饮食的重点在于“如何吃”，而不仅仅是“吃什么”。用餐的时间、速度、咀嚼的方式，以及用餐时的心态，都对我们的健康产生着深远的影响。我们将学习如何优化这些“如何”的细节，让每一次用餐都成为一次积极的体验。 第五章：活力新生，让美食点亮您的生命色彩 最终，这本书的目标是让您通过重新认识食物、品味生活，唤醒内在的活力，活出更加精彩、充实的人生。 能量与健康的传递： 当我们学会了如何以更健康、更积极的方式与食物相处，我们不仅仅是在滋养身体，更是在传递生命的正能量。充沛的体能、清晰的思维、积极的心态，都将成为我们面对生活挑战的坚实后盾。 喜悦与满足的源泉： 品味食物的真味，享受用餐的仪式感，与所爱之人共享美食，这些都将成为我们生活中重要的喜悦与满足的来源。这种内在的富足感，将远远超越短暂的口腹之欲。 可持续的生活方式： 尊重食材，减少浪费，选择当季的、本地的食材，这些都是可持续生活方式的重要组成部分。通过我们的饮食选择，我们也能为地球贡献一份力量。 生命的“滋养”哲学： 《人生滋味》所倡导的，是一种贯穿于生命始终的“滋养”哲学。它不仅仅是对身体的滋养，更是对心灵的滋养，对情感的滋养，对生活的热爱与敬畏。 《人生滋味：慢享食光，悦动身心》是一份邀请，邀请您放慢脚步，重新发现食物的美好，重新感受生活的乐趣。它是一本陪伴您成长的书，在您探索健康饮食的道路上，提供智慧的指引和温暖的鼓励。愿您通过这本书，找到属于自己的“人生滋味”，活出更健康、更快乐、更充实的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

从书名“学会吃！”就可以感受到一种掌握主动权的力量，这让我觉得这本书很有价值。它不仅仅是在“告诉”你什么，更是在“教导”你如何去做，如何去理解饮食与健康的关系。而“快速调理乳腺癌”这个副标题，则非常明确地指出了其核心内容，这对于有这方面需求的人来说，无疑具有强大的吸引力。我一直认为，饮食是身体最直接的能量来源，也是影响健康的关键因素之一。因此，我非常期待这本书能够提供一些关于如何通过饮食来辅助身体恢复的科学方法，而不是一些笼统的建议。我希望它能包含具体的食谱、食材选择指南，以及不同阶段的饮食侧重点等等。而且，“美好生活典藏书系”这个定位，也让我对这本书的期待不仅仅局限于治疗层面，我希望它能教会我如何在健康饮食的基础上，过上更加充实、快乐和有品质的生活，让“美好生活”真正成为可以实现的典藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的让人眼前一亮，那种温暖的橙黄色调，搭配上简洁而有力的字体，一下子就吸引了我的目光。我本身对健康饮食一直很关注，尤其是在得知身边有人经历过乳腺癌之后，更是对如何通过饮食来辅助康复产生了浓厚的兴趣。这本书的副标题“快速调理”和“美好生活典藏书系”更是让我觉得它不仅仅是一本关于疾病的指南，更是一本关于如何拥抱健康、重拾美好生活的指导手册。我期待在这本书中找到关于如何通过科学合理的饮食，不仅能够帮助身体恢复，更能提升生活品质的实际方法。我希望它能提供一些易于理解、操作性强的食谱和建议，让我能够在家中就能轻松实践。毕竟，在面对健康挑战时，能够掌握一些主动调理的方法，会带来巨大的心理安慰和实际的帮助。这本书的“典藏”之名，也暗示了其内容的深度和价值，我非常期待它能成为我健康生活道路上的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它沉甸甸的分量和精美的纸张所吸引。这不是那种随随便便出版的快餐读物，而是用心打磨过的精品。虽然我还没有深入阅读具体内容，但从整体的质感和排版来看，它就充满了专业性和可靠性。我猜想，书中一定包含了大量科学的研究成果和专业的医学建议，但同时又会以一种非常易懂的方式呈现出来，避免了枯燥的术语堆砌。我特别喜欢“学会吃！”这个书名，它传递了一种积极主动的态度，仿佛在告诉读者，吃，是可以学会的，而且是可以通过学习来变得更健康、更美好的。我非常期待书中关于“快速调理”的部分，这对我来说非常重要，希望它能提供一些能够立竿见影，但又不会伤害身体的饮食方法。而且，“美好生活典藏书系”这个系列名称，也让我对这本书的整体风格充满了期待，我希望它不仅仅是关于疾病的治疗，更是关于如何重建健康的生活方式，享受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面时，首先映入我眼帘的是那明亮而温暖的配色，以及一种沉静而充满力量的书名设计。这让我立刻感受到一种积极向上、充满希望的氛围，这对于一本探讨健康的书籍来说，是非常重要的。我一直对健康饮食有着浓厚的兴趣，并且相信通过合理的饮食，可以有效地改善身体的状况。这本书的副标题“快速调理乳腺癌”，直接击中了我的关注点，让我觉得它可能包含了许多实用的、能够快速见效的饮食调理方法。我非常期待书中能够提供一些循序渐进的饮食建议，让我在生活中能够轻松地实践，并且看到积极的效果。同时，“美好生活典藏书系”的标签，也让我对这本书的整体品质充满了信心，我相信它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何重拾和享受美好生活的书，能够给予我全方位的指导和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“学会吃！”给我一种力量感，仿佛它能教会我如何掌控自己的饮食，从而掌控自己的健康。而“快速调理乳腺癌”这个副标题，则直接点明了它在健康领域的专业性，这让我觉得这本书非常有针对性，能够解决我一直以来困扰的问题。我一直觉得，饮食是健康的基础，尤其是在面对像乳腺癌这样的疾病时，正确的饮食调理至关重要。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的饮食方案，让我能够根据自己的实际情况进行调整。例如，有哪些食物是绝对应该避免的？哪些食物是身体康复所必需的？如何通过饮食来增强免疫力？我期待书中能够有详细的解答。同时，“美好生活典藏书系”的定位，也让我相信这本书的内容绝不仅仅局限于疾病本身，而是会引导我走向一种更积极、更健康的生活方式，让我在康复的过程中，也能感受到生活的美好与希望。