轻松做父母只需100天教练式正面管教实践手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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邱柏森著

图书标签:

育儿
亲子关系
正面管教
教练式育儿
行为管理
家庭教育
100天计划
儿童教育
沟通技巧
情绪管理

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出版社：清华大学出版社

ISBN：9787302479024

版次：1

商品编码：12285266

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：263

字数：215000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

从解决孩子的教育问题到确定自己的生活状态；从简单的句式转换到各种工具的综合运用；从处理孩子一个个小问题到发现另外一种教育方式，本书教会了我们一种全新的教育理念——这就是教练式正面管教的神奇之处。

为了孩子的幸福，也为我们自己的幸福！

内容简介

　　本书是关于教练式正面管教实践的图书，本书通过涵爸邱柏森分享自己及他的学员运用正面管教并结合教练技术教育孩子的一个个具体、生动的小故事，向家长们阐述了必须具备的科学教育理念。并结合家长关心、常见的孩子教育问题，给出了具体的应用工具与解决方法。

作者简介

　　邱柏森，

　　PD先生儿童素质教育机构创始人

　　美国正面管教协会认证讲师及候选导师

　　国内为数不多的正面管教男讲师，两个孩子父亲

　　行动学习高级促动师

　　以独特的爸爸视角与教练思维看教育，与妈妈们的想法很不同，收到众多家长的青睐。

　　涵爸邱柏森曾在喜马拉雅分享《管教孩子干货100讲》的语音，因为内容贴合实际，专门针对中国家长关心的孩子教育问题，分享了解决具体问题的具体方法，受到家长们好评，专辑更新期间，一直排名在家庭教育类前列。

前言/序言

　　这是一本写给父母的书。

　　相信很多父母在养育孩子期间，面对孩子的种种行为，时常会有“照这样下去，将来可怎么办”的忧虑；还会有“这孩子这么小就不听话，乱发脾气”的愤怒；也会面对他（她）不断重复的错误感叹“这孩子没救了”的那种无奈和放弃。最后，一说到孩子，大家都走向了一种情绪——焦虑。

　　这种焦虑，使得我们更加渴望去改变孩子，希望找个一招制敌的方法，让孩子如我们期望那样。然而最后的结果就是，这让我们的神经时刻都在紧绷着，让我们和孩子都没有了幸福感。看到这种状况，我不禁在想，难道这就是我们努力想要的生活吗？

　　我们在尽最大的努力想要给孩子最好的生活、最好的学校、最好的老师，感觉这才是一个有责任心的父母。有次，我和诗涵在看贤二和尚的漫画，没想到诗涵最喜欢的其中的一句话居然是：“做一个心态阳光、心境平和的母亲，是给孩子最好的礼物。”她不断地拿着这句话，对她妈妈进行洗脑。看来，在孩子心中，我们学会做一个轻松的父母，远比给她那些外在的东西重要得多。

　　一位父亲正在准备一篇重要的演讲稿，但他几岁的儿子却在身边吵闹不已。为了让儿子安静下来，父亲随手撕碎一张世界地图，让儿子拼凑——仅仅过了几分钟，根本不识字的孩子已经把地图拼好了。这位父亲十分吃惊，于是问儿子是如何做到的。儿子的回答很简单：因为世界地图的背面是一张人像，拼好了人像，世界地图自然就完整无缺了。

　　这个故事其实讲的是：只要人是正确的，那么这个世界就是正确的。所以，如果你想要改变孩子，首先要改变自己。正如一位妈妈参加正面管教课程后分享的内容：当初处心积虑地去学正面管教，就是想学个绝技一招制敌，收拾“熊孩子”。结果这个课，成天说尊重、授权、自我成长、和善坚定、只做不说……这些工具全都是来管教自己了，教我们管住自己的嘴和手。

　　如何做一个轻松的父母？如果你已经把自己定位在唯有改变孩子我才能轻松的位置上，毫无疑问这本书你对你来说是没有用处的。本书没有那些晦涩难懂的大道理，只有一些小小的我和我们的学员们管教孩子的真实案例。我所希望的是，这些小小的案例能让你看清仿佛是在镜中的那个另外的自己，到底在如何与孩子相处，如何看待自己与孩子之间的关系，并提醒镜子面前的你该如何转变态度，如何努力改变。

　　这本书是一个关于自己如何轻松做父母，告别焦虑的一个100天的自我精进实践手册，浓缩了我三年来300场课程及自己养育孩子的实例，在上千位学员中选择了100个他们真实的管教孩子的案例，分为理念、工具、家长关心的家庭教育难题的解决三大部分。

　　18条做父母必知的理念，是我们一切管教工具方法能够发挥作用的前提。

　　32个有效的正面管教工具，大大降低了我们管教孩子的门槛，使孩子管教变得有章可循。

　　50个家长关心的孩子教育难题的解决方案，让我们能将工具理念综合运用，并且看了就会上手操作。

　　孩子幸福正是养育孩子的目标，而幸福是一种能力，作为父母的使命便是培养孩子幸福的能力，如果此刻你已经准备好，那就开启我们轻松做父母的100天精进吧！

您好！您正在寻找一本能够帮助您轻松、有效地育儿的书籍，并且希望这本育儿指南能提供实用的方法，让您在短时间内掌握积极的育儿技巧。您希望找到的是一本能够帮助您摆脱育儿焦虑，建立和谐亲子关系的实用手册。这本书将带领您踏上一段为期100天的育儿旅程。在这段旅程中，您将不再感到迷茫和无助，而是能够以一种全新的、更具建设性的方式与您的孩子互动。本书的核心理念是“教练式正面管教”，这意味着我们将学习如何像一位优秀的教练那样，引导、支持和鼓励孩子，而不是仅仅地控制或惩罚。核心理念：教练式正面管教 “教练式”育儿强调的是赋能和发展，而不是命令和纠正。想象一下，您是一位教练，您的目标不是在比赛中直接替球员得分，而是通过训练、指导和鼓励，让球员自己学会如何得分，如何成为一个更好的球员。同样，在育儿中，我们不是直接为孩子解决所有问题，而是帮助他们培养解决问题的能力、独立思考的能力和积极的情感管理能力。 “正面管教”则强调在尊重和理解的基础上进行引导。这意味着我们不使用惩罚、恐吓或羞辱等方式来管教孩子，而是通过设定界限、提供选择、鼓励合作和培养自律来引导孩子。这种方法建立在对孩子内在动机的深刻理解之上，认识到孩子行为背后的需求和感受。 100天育儿旅程：分阶段实践这100天并非一个漫长而艰巨的任务，而是一个循序渐进、切实可行的计划。我们将把这100天分解成若干个阶段，每个阶段都有明确的目标和具体的实践方法。第一阶段（1-30天）：建立连接与理解目标：建立更深层次的亲子连接，理解孩子的行为背后的需求和感受。实践：积极倾听：学习如何真正地倾听孩子，不仅仅是听到他们说的话，更是理解他们话语背后的情感和需求。我们将提供各种倾听技巧，例如复述、澄清以及表达同理心。高质量陪伴：探索如何在忙碌的生活中创造与孩子高质量的相处时光。这不仅仅是待在一起，而是有意识地关注孩子，参与他们的活动，分享他们的喜悦和烦恼。识别行为模式：学习如何观察和分析孩子行为背后的原因，了解是什么触发了他们的特定行为，例如发脾气、顶嘴或不合作。情绪识别与命名：帮助孩子认识和表达自己的情绪，学习如何用恰当的语言描述自己的感受，例如“你现在感到很生气，因为你的玩具被拿走了，对吗？” 建立安全感：通过稳定的回应和积极的互动，为孩子营造一个安全、可靠的情感环境，让他们知道无论发生什么，父母都在他们身边。第二阶段（31-60天）：培养责任感与自律目标：引导孩子承担责任，学习自我管理和解决问题的能力。实践：设定清晰的界限：学习如何设定合理、清晰且一致的规则和期望，让孩子知道什么是被允许的，什么是不被允许的。提供选择与后果：教授孩子如何做出选择，并理解选择带来的后果。例如，如果不想按时睡觉，那么明天早上会很困。合作解决问题：鼓励孩子参与解决家庭中的问题，与他们一起 brainstorm 解决方案，培养他们的独立思考和解决问题的能力。任务分配与责任感培养：学习如何根据孩子的年龄和能力，分配适当的家务或任务，让他们体验到为家庭做出贡献的成就感和责任感。培养自我激励：帮助孩子发现内在的驱动力，而不是仅仅依赖外部奖励。鼓励他们为自己的进步和努力感到自豪。第三阶段（61-90天）：促进独立与成长目标：鼓励孩子独立探索，发展他们的个性和潜力。实践：允许犯错与学习：理解犯错是学习过程中不可或缺的一部分。学习如何以支持性的方式对待孩子的错误，引导他们从中吸取教训。鼓励自主探索：为孩子提供机会去尝试新事物，探索自己的兴趣，并允许他们在安全的环境中独立解决遇到的挑战。发展解决冲突的技巧：教导孩子如何与他人有效地沟通，以及如何在发生冲突时寻求公平的解决方案，而不是升级矛盾。肯定与赞美：学习如何给予有意义的肯定和赞美，关注孩子的努力过程和内在品质，而不是仅仅关注结果。培养韧性：帮助孩子建立面对挫折和困难的勇气和能力，让他们学会从失败中站起来，继续前进。第四阶段（91-100天）：巩固与持续目标：巩固前期的学习成果，并将教练式正面管教的理念融入日常生活的点滴之中。实践：回顾与反思：鼓励家长定期回顾在100天旅程中的收获和挑战，总结经验，调整策略。应对长期挑战：探讨如何应对孩子成长过程中可能出现的长期性问题，并持续运用正面管教的原则。建立家庭的积极文化：探索如何将教练式正面管教的理念渗透到家庭的整体氛围中，让家庭成员之间建立更和谐、更支持性的关系。持续学习与成长：鼓励家长将育儿视为一个持续学习和成长的过程，不断更新自己的育儿知识和技能。这本书将为您提供：具体实用的工具和技巧：每一次的实践都将附带清晰的操作指南，您将学习到如何使用“暂停”技巧、“时间谈话”方法、积极的语言等。案例分析与情景模拟：通过生动的案例和情景模拟，您将看到教练式正面管教如何在实际生活中发挥作用，并能更好地应对相似的挑战。自我反思与成长：本书不仅仅关注孩子的成长，也关注家长的自我成长。您将有机会反思自己的育儿模式，并学习如何成为一个更有效、更有爱的父母。减轻育儿压力：您将发现，当您学会以一种更赋能、更尊重的态度对待孩子时，育儿的压力会大大减轻，取而代之的是更多的喜悦和成就感。建立更稳固的亲子关系：通过持续的积极互动，您将与孩子建立起更深厚的信任和情感连接，为他们未来的健康成长奠定坚实的基础。适合人群：无论您是新手父母，还是已经有一定育儿经验的家长，无论您的孩子处于哪个年龄段（从蹒跚学步的幼儿到青春期的青少年），您都将从这本书中受益。如果您曾经尝试过各种育儿方法却收效甚微，如果您对孩子的不当行为感到束手无策，如果您渴望与孩子建立更和谐、更积极的关系，那么这本书将是您不可或缺的指南。本书的独特之处：不同于一些理论性过强的育儿书籍，本书更加注重“实践”。“100天”的设计，为您提供了一个清晰的时间框架和可衡量的目标。它不是要您在一夜之间成为完美的父母，而是通过每天一点点的进步，累积成巨大的改变。您将发现，育儿并非一场艰苦的战斗，而是一段充满爱与成长的旅程。您将学会：如何让孩子更听话，不是因为害怕，而是因为尊重。如何处理孩子的负面情绪，并将它们转化为成长的机会。如何培养孩子的独立性，让他们能够自信地面对生活。如何设定有效的规则，既有界限又不失温情。如何与伴侣形成育儿的合力，共同面对挑战。如何成为一个内心平和、充满智慧的父母。结语：育儿是一场马拉松，而“轻松做父母只需100天教练式正面管教实践手册”正是您在这场马拉松中需要的一双强有力的跑鞋和一份清晰的地图。它将帮助您告别育儿的焦虑与挣扎，拥抱一个更轻松、更快乐、更富成效的育儿新时代。让我们一起，用100天的时间，为您的家庭注入更多的爱、理解与和谐！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，我的第一反应是：“100天？真的可能吗？”我一直觉得养育孩子是一场漫长而艰巨的马拉松，充满了未知和挑战。但“轻松”这两个字，就像久旱逢甘霖一样，瞬间驱散了我内心的疑虑。我非常好奇，它究竟是如何做到的？是不是有某种系统性的方法论，能够帮助父母们在短时间内掌握核心要领，并将其融入到日常生活中？我设想着，这本书可能会提供一系列循序渐进的步骤，或者一套可重复的模式，让父母们能够一步步实践，最终看到改变。会不会有关于如何建立良好家庭规则的指导，如何处理孩子发脾气时的有效策略，又或者是如何培养孩子独立性和责任感的具体方法？我尤其关注“教练式”这个概念，它让我觉得这本书会非常注重引导和启发，而不是一味地告诉父母“该做什么”。我希望它能帮助我学会倾听，学会理解孩子行为背后的动机，从而能够更智慧地回应，而不是被情绪牵着鼻子走。至于“正面管教”，这无疑是当下最受欢迎也最被推崇的育儿方式之一。我非常期待书中能够深入浅出地阐述其核心原则，并提供大量鲜活的案例，让我能够更直观地理解如何将其应用于实际生活中，让教育充满爱与尊重，而不是压力和冲突。这本书在我心中，已经不仅仅是一本育儿书，更像是一份“父母成长地图”。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《轻松做父母只需100天教练式正面管教实践手册》这本书时，我的心跳忍不住漏了一拍。说实话，“轻松”这两个字，对于为人父母来说，简直是奢侈品。我一直觉得，育儿是一场需要投入大量心血和智慧的挑战，而这本书似乎提供了一个在相对较短的时间内实现“轻松”的解决方案。我非常好奇，它究竟是如何做到这一点的？我猜想，这本书的核心可能在于其“教练式”的理念，它并非简单地教授方法，而是引导父母们学会如何“引导”，如何“赋能”，如何让孩子自己找到解决问题的方法。我希望它能提供一些实用的工具，帮助我更好地理解孩子的内心世界，从而用更有效、更积极的方式与他们沟通。我特别期待书中能有关于如何培养孩子的独立性、责任感以及解决问题能力的具体指导。而且，“正面管教”这个词，让我对接下来的内容充满信心。我一直认为，教育的本质是爱和尊重，而正面管教恰恰是这一理念的践行。我希望这本书能教会我如何在日常生活中，用温和而坚定的方式，与孩子建立良好的关系，处理矛盾，并激发他们的内在动力。这本书，在我眼中，更像是一份“父母心灵教练”的邀请函，指引我走向更和谐、更愉快的亲子旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《轻松做父母只需100天教练式正面管教实践手册》这个名字，瞬间击中了我的痛点。“轻松”二字，简直是我这个新手父母每天都在祈祷能实现的愿望。我一直认为，育儿是一项需要智慧、耐心和技巧的工程，而这本书似乎承诺了一个相对短暂的、可见的改变周期。我迫不及待地想知道，它究竟是如何在短短一百天内，为父母们带来“轻松”的体验的。我猜测，这本书的重点可能在于提供一系列非常具体、可操作的“工具包”，而不是泛泛而谈的理论。也许它会像一个经验丰富的教练一样，手把手地指导我们如何处理日常育儿中的各种棘手问题。我非常期待书中能有关于如何有效沟通的技巧，如何理解孩子的情绪，以及如何在不伤害孩子自尊心的前提下，建立规矩和界限。我希望这本书能帮助我从根源上解决问题，而不是仅仅处理表面的症状。例如，当孩子不愿意做某事时，我希望这本书能教我如何找到背后的原因，而不是简单地强迫。而“正面管教”的概念，更是让我对这本书充满了期待。我一直认为，真正的教育是引导，是启发，是帮助孩子成为更好的自己，而不是一味的控制和压抑。这本书，我感觉它会是帮助我实现这一目标的得力助手，让我能在育儿的道路上，少一些迷茫，多一些方向。

评分☆☆☆☆☆

“轻松做父母只需100天”——光是这个标题，就足以让我这个每天被孩子琐事缠身的父母眼前一亮。这听起来就像一个魔法咒语，承诺着一个摆脱育儿焦虑的可能。我一直在寻找一种能够真正让我感受到“轻松”的育儿方法，而不是在不断的尝试和失败中消耗自己。我希望这本书能提供一些非常具体、可落地的方法，而不是空洞的理论。我猜测，它可能会围绕着“教练式”这个关键词，为父母们提供一种新的视角，引导我们如何成为孩子人生道路上的引导者，而不是命令者。也许书中会有一些关于如何培养孩子内在动力，如何激发孩子潜能的实用策略。我还期待它能分享一些处理孩子行为问题的“秘籍”，比如，当孩子不听话时，我该如何既不妥协原则，又不伤害孩子的情感？“正面管教”的理念，更是我一直非常认同的。我希望这本书能帮助我更深入地理解这个理念，并将其灵活地运用到我的家庭教育中。我期待它能提供具体的沟通技巧，如何建立和谐的亲子关系，以及如何在日常生活中，用爱和尊重来解决冲突。这本书，在我看来，是一份关于如何成为一个更高效、更有智慧的父母的“操作指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力。“轻松做父母只需100天”，这简直是给无数焦头烂额、手足无措的父母们抛来的救命稻草。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的秘诀，能够在短短一百天内，就将“轻松”二字注入为人父母的日常？我的想象力已经被完全点燃了。我猜想，这本书一定不是那种空洞的理论堆砌，而是充满了切实可行、操作性极强的“干货”。也许它会教我们如何识别孩子那些看似“问题”行为背后的真实需求，如何用温和而坚定的方式与孩子沟通，从而建立起更加融洽的亲子关系。会不会有一些小练习、小技巧，能够帮助我们调整自己的心态，从焦虑和挫败感中解脱出来，重新找回为人父母的初心和乐趣？我特别期待书中能够提供一些具体的场景模拟，让我们能够提前预演，在真实情况发生时，能够从容应对，而不是手忙脚乱。而且，“教练式”这个词也让我眼前一亮，这暗示着这本书不是简单地灌输知识，而是引导我们主动思考，发现并运用适合自己家庭的育儿方式，成为自己孩子最棒的“人生教练”。“正面管教”更是我一直以来所追求的育儿理念，它强调的是尊重、理解和积极引导，而非惩罚和控制。总而言之，这本书在我心中已经是一个充满希望的灯塔，指引着我通往更和谐、更快乐的亲子之路。

评分☆☆☆☆☆

买来说服自己的“后妈”情怀，教育孩子是门功课，但是，教科书也未必全然适用于生活

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印刷非常一般

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不错，挺好的

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学习学习

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京东的书就是好，物流就是好。