0-6岁宝宝科学喂养食谱全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[中国] 太平洋亲子网 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 食谱
• 0-6岁
• 科学喂养
• 宝宝辅食
• 营养
• 健康
• 母婴
• 育儿
• 儿童食谱

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506099073

版次：1

商品编码：12287093

包装：平装

开本：20

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

页数：162

字数：120000

产品特色

内容简介

本书为0-6岁宝宝精心设置的日常食谱，简单方便，同时根据宝宝不同阶段的发展，为不同年龄段的宝宝制定不同的饮食方案。食谱采用科学方法，丰富的营养搭配，促进宝宝生长发育，同时本书包含趣味食谱，让宝宝更加喜欢食物。

0-6岁宝宝科学喂养食谱全书 内容概要： 本书是一本为0-6岁婴幼儿量身定制的科学喂养指南，旨在帮助新手父母掌握婴幼儿不同成长阶段的营养需求，并提供大量健康、美味、易于制作的食谱。全书内容涵盖了从宝宝出生后的母乳喂养、配方奶喂养，到添加辅食的各个关键时期，直至6岁前儿童的均衡膳食搭配。本书不仅提供了详细的喂养指导，还深入讲解了常见喂养问题及解决方案，帮助家长科学育儿，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。 本书特色： 权威性与科学性： 本书的编写遵循最新的儿科营养学研究成果和权威喂养指南，内容严谨，科学可靠。书中提供的营养配比、辅食添加原则等，都经过专业医学及营养学专家的审核。 全面性： 覆盖0-6岁婴幼儿的全部成长阶段。从新生儿的喂养方式，到一岁以内不同月龄宝宝的辅食添加顺序、种类和质地变化；再到一岁以上幼儿及学龄前儿童的日常饮食均衡，无一遗漏。 实用性： 提供大量简单易学的食谱，食材常见，制作步骤清晰，配以精美图片，让家长轻松上手。同时，针对不同月龄宝宝的咀嚼能力、消化能力，提供不同质地和口味的食物建议。 个性化指导： 针对宝宝可能出现的喂养难题，如挑食、厌食、过敏、消化不良等，提供专业的分析和可行的解决策略，帮助家长因材施教，灵活应对。 生活化设计： 关注宝宝的日常用餐习惯培养，强调食物的多样性和趣味性，鼓励宝宝自主进食，促进感官发展。 详细内容解读： 第一篇：0-6个月宝宝的喂养基础 母乳喂养： 母乳喂养的好处与重要性：深入阐述母乳喂养对宝宝免疫力、消化系统、智力发育以及母婴情感建立的深远影响。 科学哺乳姿势与技巧：提供正确的哺乳姿势指南，包括躺喂、坐喂等，讲解如何判断宝宝是否吸吮到位，避免乳头皲裂等问题。 母乳分泌的影响因素：分析影响母乳分泌的饮食、作息、情绪等因素，并提供催乳、增乳的科学方法。 纯母乳喂养的常见问题与解答：如乳房胀痛、乳腺炎、宝宝拒奶等，提供详细的处理建议。 配方奶喂养： 如何选择合适的配方奶：介绍不同阶段配方奶的区分，以及如何根据宝宝的体质和需求选择。 配方奶的冲调与喂养：详细讲解配方奶的冲调比例、水温、消毒方法，以及如何正确使用奶瓶喂养。 配方奶喂养的常见问题：如吐奶、便秘、腹泻等，提供专业的解释和应对方案。 母乳与配方奶混合喂养：指导家长如何在母乳喂养不足时，科学地进行混合喂养，避免影响母乳分泌。 新生儿护理： 宝宝的出生体重与喂养量：提供新生儿不同出生体重下的参考喂养量，以及如何观察宝宝的饥饱信号。 宝宝的睡眠与排便：介绍新生儿的正常睡眠模式和排便规律，以及如何判断是否存在异常。 第二篇：6-12个月宝宝的辅食添加 辅食添加的时机与原则： 判断宝宝是否准备好添加辅食的信号：如能独立坐稳、对食物表现出兴趣、不再将舌反射掩盖食物等。 科学添加辅食的八大原则：循序渐进、由少到多、由稀到稠、由细到粗、先一种后多种、定时定量、注意过敏、保证铁质。 铁的重要性及食物来源：强调6个月后母乳或配方奶中的铁逐渐不足，辅食是补充铁质的关键。 不同月龄段辅食添加指南（6-7个月、7-8个月、8-9个月、9-10个月、10-12个月）： 6-7个月： 初次尝试：米粉、蔬菜泥（如南瓜泥、胡萝卜泥）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥）。 质地：细腻顺滑的泥状。 喂养建议：每天1-2次，每次1-2勺。 7-8个月： 增加种类：蛋黄（先从1/4个开始）、肉泥（如鸡肉泥、鱼泥）。 质地：略有颗粒感，但仍需细烂。 喂养建议：逐渐增加辅食的量和次数。 8-9个月： 引入：碎末状的蔬菜、水果，软米饭，面条。 质地：小颗粒、稍有嚼劲。 喂养建议：鼓励宝宝尝试自己抓握食物。 9-10个月： 增加：肝泥、豆腐，更丰富的肉类和鱼类。 质地：更加接近成人食物，但仍需煮软切碎。 喂养建议：注意食物的烹饪方式，少盐、少糖。 10-12个月： 尝试：小块的、手指食物，如煮熟的蔬菜条、水果块、小饼干。 质地：可咀嚼性食物。 喂养建议：可以开始尝试和家人一同用餐，但需注意食物的安全性。 常见辅食制作方法： 米粉的冲调与变化：纯米粉、强化铁米粉、不同口味米粉的介绍。 蔬菜泥和水果泥的制作：蒸、煮、榨汁的技巧，如何保证营养不流失。 肉泥、鱼泥、蛋黄的制作与添加：如何安全地处理和烹饪，避免过敏。 自制粥、面条：不同时期宝宝可以尝试的种类。 宝宝喂养中的注意事项： 过敏食物的识别与处理：鸡蛋、牛奶、海鲜、花生等常见过敏源的添加顺序和观察方法。 如何引导宝宝接受新食物：耐心、重复、鼓励。 避免添加的食物：盐、糖、蜂蜜（1岁以内）、生冷、辛辣、油炸食物。 第三篇：1-3岁幼儿的日常膳食 营养均衡的膳食结构： 谷物为主，粗细搭配：介绍主食的重要性，以及如何引入全麦、杂粮。 充足的蔬菜水果：强调维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。 优质蛋白质的补充：肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品。 适量的脂肪：学习选择健康的脂肪来源。 一日三餐及加餐的合理安排： 早餐：早餐的重要性，提供营养早餐的搭配建议。 午餐：均衡午餐的构成，如主食、肉类、蔬菜。 晚餐：晚餐的原则，避免过饱。 加餐：选择健康的加餐食物，如酸奶、水果、少量坚果（需注意咀嚼能力）。 幼儿食谱精选（1-3岁）： 包含：早餐、午餐、晚餐、加餐的多种搭配。 例如：三文鱼蔬菜面、鸡肉菠菜粥、牛肉土豆饼、水果酸奶杯、杂粮煎饼等。 食谱特点：营养丰富，口味多样，制作简单，适合幼儿食用。 幼儿喂养的常见问题与对策： 挑食、厌食：分析原因，提供引导方法，如改变烹饪方式、将食物趣味化。 偏食：如何通过食物搭配来纠正。 不爱吃饭：培养良好的用餐习惯，营造愉快的用餐氛围。 咀嚼能力训练：鼓励孩子自己咀嚼，促进牙齿发育。 第四篇：3-6岁学龄前儿童的健康饮食 生长发育的关键营养素： 钙与维生素D：骨骼发育的重要性，食物来源及补充建议。 铁：维持血红蛋白正常功能，预防贫血。 膳食纤维：促进肠道健康，预防便秘。 其他维生素和矿物质：均衡摄入的重要性。 学龄前儿童的饮食搭配原则： 食物多样化：鼓励尝试各种食材，保证全面营养。 规律饮食：一日三餐，定时定量，保证能量和营养的稳定供应。 培养健康饮食习惯：减少零食、含糖饮料的摄入，多喝白开水。 学龄前儿童食谱集锦（3-6岁）： 更丰富多样的家庭餐：将家庭成员的饮食与儿童的营养需求相结合。 例如：香菇滑鸡饭、番茄牛肉意面、虾仁炒饭、蔬菜牛肉卷、水果沙拉等。 食谱注重：色彩搭配，营养均衡，口味适中，满足儿童成长发育所需。 针对学龄前儿童的特殊喂养指导： 运动与饮食的结合：鼓励户外运动，增加能量消耗。 抵抗力培养：通过均衡饮食和良好生活习惯提高免疫力。 处理挑食、厌食问题：更深层次的分析和引导。 关于零食的健康选择：推荐健康的零食，限制不健康零食。 第五篇：宝宝喂养的其他重要议题 宝宝的饮水： 何时开始饮水：介绍不同月龄的饮水建议。 饮水量：如何判断宝宝是否饮水充足。 饮水种类：白开水是最佳选择。 宝宝的睡眠与喂养的关系： 睡眠不足对食欲的影响。 如何通过合理的饮食和作息来改善睡眠。 宝宝的运动与喂养： 运动对食欲的促进作用。 运动后如何补充能量。 季节性饮食调整： 夏季和冬季的饮食建议，如何根据季节变化调整食物种类和烹饪方法。 宝宝的口腔健康与喂养： 如何通过饮食促进牙齿健康。 避免高糖食物对牙齿的损害。 宝宝的成长发育指标监测： 如何通过体重、身高、头围等指标判断宝宝的生长发育状况。 何时需要寻求专业医生的帮助。 本书的最终目标： 本书不仅仅是一本食谱，更是希望成为家长在育儿过程中最得力的伙伴。通过科学的指导和实用的方法，帮助家长们克服喂养难题，建立健康的饮食习惯，让每一个宝宝都能在充足的营养和关爱的呵护下，茁壮成长，绽放健康活力的童年。我们相信，每一个家庭都能在这个过程中，体验到科学育儿的乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股温馨的生活气息扑面而来。我最欣赏的一点是，它并没有把宝宝的喂养变成一件多么复杂的事情，而是回归到最本真的母爱和科学的指引。书中对于宝宝不同成长阶段的喂养重点，以及各个阶段需要关注的营养素，都有清晰的阐述。我特别喜欢它关于“食物多样性”的讲解，如何在保证宝宝营养均衡的同时，又让他尝试更多种类的食物，书中给出了很多非常接地气的建议。例如，它会教你如何将宝宝不爱吃的蔬菜巧妙地融入到其他食物中，或者如何通过改变烹饪方式来吸引宝宝的注意力。让我感觉特别受用的是，书中还探讨了如何培养宝宝的良好饮食习惯，比如规律进餐、细嚼慢咽，以及如何建立健康的亲子用餐氛围。对于我这样担心宝宝营养摄入不足的家长来说，书中提供的针对性食谱和营养搭配建议，无疑是一剂强心针。它让我明白，科学喂养并非意味着要花费大量的时间和精力去制作多么复杂的食物，而是要用爱和智慧，去为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是“专业”。它不像一些简单的辅食宝典，而是深入浅出地讲解了宝宝从出生到六岁的各个年龄段在营养需求、消化能力以及食物偏好上的变化。我一直很想了解，宝宝为什么会在某个阶段突然不喜欢某种食物，或者对某种味道特别敏感，这本书里都有非常科学的解释。它不仅仅是给出一堆食谱，而是会告诉你“为什么”这样做。比如，在介绍不同年龄段的食谱时，都会先讲清楚这个年龄段宝宝的生长发育特点，以及需要特别注意的营养素，然后才给出相应的食谱建议。让我特别欣慰的是，书中关于如何循序渐进地为宝宝添加各种食材，如何识别和应对潜在的食物过敏，都给出了非常详细和易于操作的指导。我还很喜欢书中对于如何培养宝宝健康饮食习惯的探讨，这对于长远的健康非常重要。这本书的语言通俗易懂，即使是没有任何育儿经验的新手父母，也能轻松理解和运用。它真的能帮助我们更好地理解宝宝，更科学地喂养宝宝。

评分☆☆☆☆☆

一本封面设计温馨，色彩柔和的书，让我第一眼就觉得它会是育儿路上的好帮手。书的开篇从宝宝不同月龄的生理特点、生长发育指标，以及肠道消化能力进行了详细的科普，这一点我特别喜欢。它不像市面上很多书那样直接给食谱，而是先打基础，让你了解“为什么”要这么喂养。比如，对于一岁前的宝宝，书中细致地讲解了辅食添加的原则、不同食材的选择、过敏源的判断和处理，甚至连辅食的制作工具和卫生要求都考虑到了。更让我惊喜的是，它还提供了非常实用的“新手妈妈难题解答”，比如宝宝不爱吃某类食物怎么办，或者出现消化不良时应该如何调整等等，这些都是我在实际育儿过程中经常遇到的困惑。书中的图文并茂，大量的真实宝宝照片和精美的辅食图片，让整个阅读过程不枯燥，反而充满了乐趣。我尤其看重的是，书中关于宝宝味觉启蒙的内容，引导家长如何通过食材的天然味道来培养宝宝健康的饮食习惯，这一点对于我这个追求“天然、健康”的妈妈来说，简直是太重要了。整本书的编排逻辑清晰，语言也通俗易懂，即使是没有太多育儿经验的新手父母，也能轻松上手。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书时，我立刻被它厚实的质感和精美的排版吸引了。我一直觉得，给孩子吃什么、怎么吃，比什么都重要，但又常常感到无从下手。这本书就像一位经验丰富的朋友，一点一点地指引我。它不仅仅是简单的食谱罗列，更重要的是，它强调了“科学”二字。在每一阶段的喂养建议之前，都有一段关于宝宝营养需求、消化能力以及生长发育特点的深入讲解。例如，书中详细解释了为何要在特定月龄引入某种食材，以及这种食材对宝宝生长发育的益处。让我印象深刻的是，它对于如何处理宝宝可能出现的喂养问题，比如挑食、厌食、便秘等，提供了非常细致和人性化的解决方案。不再是千篇一律的“硬性规定”，而是根据宝宝的个体差异给出灵活的建议。此外，书中对不同食材的营养成分分析也相当到位，让我对所选食材有了更深的认识。最让我感到贴心的是，它还提供了一些关于如何鼓励宝宝自主进食的小技巧，以及如何利用游戏化的方式让宝宝爱上吃饭。读完这本书，我感觉自己不再是那个手忙脚乱的妈妈，而是成了一个更有信心、更有条理的育儿实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常贴合年轻父母的审美，简洁大气，图片精美，阅读起来非常愉悦。我之前一直在寻找一本能够真正解答我对宝宝喂养疑问的书，而这本恰好满足了我的需求。它不仅仅是一本食谱，更像是一位专业的育儿顾问。书的结构非常合理，从宝宝的生长发育规律出发，循序渐进地介绍了不同阶段的喂养要点。让我特别满意的是，它对于如何处理宝宝在辅食添加过程中可能遇到的各种问题，都提供了非常详尽的解决方案。比如，书中详细分析了宝宝可能出现的各种过敏反应，并给出了详细的应对措施，这让我感到非常安心。同时，书中还提供了很多关于如何根据宝宝的消化能力来调整食物质地和烹饪方法的建议，这一点对于新手家长来说非常实用。最令我惊喜的是，书中还加入了关于宝宝的餐具选择、用餐礼仪培养等内容，这些细节的关注，让整本书的实用性大大提升。读完之后，我感觉自己对宝宝的喂养有了更清晰的认识，也更有信心去应对各种挑战。