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店铺： 义博图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122290342

商品编码：13345104110

范志红详解孕产妇饮食营养全书 孕产妇的营养三餐食谱 坐月子饮食餐菜谱 长胎不长肉+孕妈准爸轻松胎教 怀孕书籍大全备孕孕期准妈妈读本孕妇书 

9787122290342     978-7-5184-1349-2

作者：明悦出版日期：2017-07-01字数：200000开本：20开页数：160分类：育儿百科ISBN：978-7-5184-1349-2定价：￥39.80

 

胎教，熟悉而又陌生，当胎宝宝真的到来时，孕妈准爸真的不知道怎么与他（她）交流和互动，也不知道他到底喜欢什么。40周的时间，胎宝宝以惊人的速度在成长，胎教要跟上他的发育，更要与时俱进和花样翻新。

全书就是一本大大的游戏书，从色彩、设计到内容，从里到外洋溢着愉快与轻松，给孕妈准爸无限的信心和美好，音乐、营养、运动、语言、意念、情绪、美育胎教一个都不少。胎教内容有趣又温暖，每一页都美得像风景画，等宝宝出生后，还可以给他当绘本读呦。

胎教：属于我们好的时光

 

孕1月

周

胎教在我国自古有之

国外斯瑟蒂克天才胎教法

涂色，给心灵建一座花园

第二周

一日一花

简笔画：小羊

第三周

诗歌：寻觅

胎教故事：星星和丁香花

第四周

大自然是好的游戏场

小星星变奏曲

不要错过记胎教日记

名画：维尼特的莫奈花园

 

孕2月

第五周

胎教故事：小蝌蚪找妈妈

第六周

宁静的呼吸

九九消寒图

小荷才露尖尖角

看看大眼宝宝萌照

第七周

剪窗花

笛子名曲《姑苏行》

第八周

英语胎教：儿歌

好听的小名

名画：大碗岛的星期天下午

 

孕3月

第九周

亲爱的三月，请进

深入人心的摇篮曲

孕期照片拍起来

认识二十四节气

第十周

声韵启蒙：笠翁对韵（节选）

手指谣

英语胎教：我是我自己的阳光

第十一周

有趣的十二生肖

第十二周

向四季问好

名画：印象?1?76?1?71日出

 

孕4月

第十三周

准爸爸讲百科：地球

折纸：可爱的照相机

筷子中的礼仪

一碗好面

第十四周

动物儿歌

学做闪光卡片

铅笔画

胎教故事：虎口拔牙

第十五周

三字经（节选）

胎教音乐：D 大调弦乐四重奏

第十六周

名画：收获

 

孕5月

第十七周

百家姓

起名的学问

聆听大自然的声音

胎教音乐：杜鹃圆舞曲

第十八周

胎教故事：幸福的大桌子

英语胎教：动物词汇

简笔画：草莓

第十九周

好习惯儿歌

手偶游戏：咕咚来了

第二十周

剪纸：林子里的精灵

春节话童谣

名画: 拾穗者

 

孕6月

第二十一周

草木情缘

古代对年龄的称谓

第二十二周

聪明的熊猫（中英文对照）

A Clever Panda

准爸爸讲百科：动物为什么要冬眠

欢快的《小狗圆舞曲》

第二十三周

走进博物馆

手工：百变树叶

给孩子的古诗词

第二十四周

甲骨文中的“十二属相”

荷塘月色（节选）

名画：画家和她的女儿

 

孕7月

第二十五周

英语：我的身体

儿歌一箩筐

成语接龙

胎教音乐：雪绒花

第二十六周

生活中的一片茶

诗里的茶

第二十七周

百变创意画

胎教故事：曹冲称象

第二十八周

文房四宝里的美

身边的鸟儿

名画：百骏图

 

孕8月

第二十九周

胎教故事：田鼠与家鼠

折纸：燕鱼

英文餐单

营养胎教：布丁

第三十周

拍手歌

古代字体赏析

关于时间的描述

胎教音乐：渔舟唱晚

第三十一周

数独游戏

准爸爸讲百科：彩虹

第三十二周

认识颜色

诗里的数字

名画：在公园里

 

孕9月

第三十三周

胎教故事：春笋大力士

手账小素材

第三十四周

认识图形

胎教音乐：小夜曲

第三十五周

英语儿歌：小星星

手指游戏：手影

梅兰竹菊四君子

第三十六周

诗歌：纸船--寄母亲

准爸爸讲百科：世界地理知识

名画：缠毛线

 

孕10月

第三十七周

胎教故事：小青虫变蝴蝶

简笔画：企鹅

第三十八周

语言胎教：礼貌用语

认字：妈妈我爱你

胎教音乐：欢乐颂

重温孕期日记

第三十九周

把爱说出来

养心又养胃：秋葵蒸蛋

第四十周

赞美母亲

传统的诞生礼

名画：秋庭戏婴图

备孕怀孕坐月子，饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作，为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。
备孕怎么吃宝宝更健康？怀孕怎么吃长胎不长肉？坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖？针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题，范志红教授一一给出了科学答案。
不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识，更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱，以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂，食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考，是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。
本书的附录部分，提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据，以及《中国居民膳食指南》的相关指导，可使读者在实际生活中方便地查找相关数据，结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量，科学合理地健康饮食。部分 备孕你准备好了吗？

备孕夫妇的N项准备工作2
孕前体检，了解你的生育风险7
肥胖和瘦弱都会妨碍怀孕吗10
慢慢减脂才有利于生育10
补营养、减肥肉的简单饮食法 13
瘦弱对生育的不良影响17
健康增加体重的策略18
备孕故事1：肥胖妈妈的艰辛和遗憾23
备孕故事2：“多囊卵巢综合征”会影响生育吗26
备孕故事3：生育二孩，你做好准备了吗28
孕前要解决哪些营养不良问题31
备孕女性消除贫血有多重要31
消化吸收不良怎么办33
适用于所有人的备孕营养忠告38
营养饮食该吃哪些食物39
备孕需要营养补充品吗46
为什么备孕需要吃碘盐46
保证叶酸供应很重要47
其他营养补充剂要不要服50
网友问题：这些食物该吃吗53

第二部分 孕期怎样平安养出健康宝宝？
准妈妈要注意的N个问题60
孕妇的饮食有哪些健康要点62
准妈妈吃错，宝宝健康隐患多65
孕期全程，身体会发生什么变化68
孕早期如何维持营养供应72
准妈妈故事1：孕早期的温馨回忆75
孕中期的饮食要注意什么78
特别关注：孕期不可承受之重81
准妈妈故事2：她不像个孕妇的样子85
特别关注：纠正贫血问题87
解惑：有关补铁的知识88
孕后期容易出现的营养问题92
管好血糖的关键措施94
怎样才能把钙补够98
解惑1：膳食补钙的几个顾虑99
解惑2：选择补钙品的建议101
准妈妈故事3：分娩之前的饮食准备105
网友问题：准妈妈问题解答一箩筐108
网友分享：我的健康孕程114

第三部分 产后如何保证泌乳和恢复体形？
哺乳：新妈妈产后的要务120
月子里的营养有什么不同125
新妈妈的饮食吃什么127
新妈妈问题1：月子里的饮食宜忌有没有道理129
泌乳所需的营养是什么？132
新妈妈问题2：哪些食物对泌乳有好处134
热点话题：想吃肝脏，又怕食品安全问题，怎么办？138
新妈妈问题3：我需要补充营养素吗141
产后的“体重滞留”值得担心吗145
哺乳会让人发胖吗？147
哺乳妈妈如何健康减肥148
混合喂养的妈妈要小心发胖152
新妈妈故事1：当胖妇，还是当辣妈？153
特别关注：小心“糖妈妈”升级为糖尿病患者155
新妈妈故事2：我的食物吃对了163
网友分享：我是辣妈我自豪166

第四部分 食谱育龄女性营养食谱和制作详解
食谱使用说明172
备孕营养食谱（1900kcal）174
备孕营养食谱（1800kcal）184
备孕营养食谱（1700kcal）194
孕4～6月营养食谱（2000kcal）203
孕4～6月营养食谱（1900kcal）212
孕7～9月营养食谱（1900kcal）221
新妈妈营养食谱（2100kcal）231
新妈妈营养食谱（2000kcal）240
新妈妈营养食谱（1800kcal）250

第五部分 附录
部分营养素的食物来源262
常见食物血糖生成指数281
中国居民膳食指南（一般健康成年人）292
中国居民膳食指南（中国健康成年女性）296
中国居民膳食指南关键推荐（一般健康成年人）300
中国居民膳食指南（孕期妇女）302
中国居民膳食指南（哺乳期妇女）306
参考文献

好的，这是一份关于其他主题图书的详细简介，旨在避免与您提供的特定书籍内容重叠，并且内容翔实、自然流畅。 --- 《星际航行与跨维度物理学导论》 作者： 阿莱斯特·科尔宾 博士 出版社： 天际线学术出版社 页数： 896页 装帧： 精装，附录含全彩星图与数学推导 定价： 398.00 元 --- 导言：冲破界限的渴望 自人类仰望星空，对遥远星辰的向往便从未止息。然而，星辰的距离，在现有化学推进技术的框架下，构成了横亘在文明面前的巨大鸿沟。本书并非仅仅是描绘一幅未来图景，而是深入到支撑宏大航行愿景背后的基础科学——跨维度物理学与曲率驱动理论的严谨论述。 《星际航行与跨维度物理学导论》是一部面向高阶物理学学生、专业工程师以及对宇宙深层结构抱有好奇的科研人员的综合性教材与前沿研究综述。它以哥白尼式的勇气，挑战了牛顿和爱因斯坦理论的既有限制，试图构建一套能够解释并实际利用超光速运动的全新物理学框架。 第一部分：时空结构的基础重构 本书伊始，作者并未急于探讨驱动器，而是首先对我们赖以生存的四维时空（三维空间加一维时间）进行了深入的重构分析。 第一章：黎曼几何与非欧几里得引力场。 详细回顾了广义相对论的数学基础，重点解析了张量分析在描述高曲率环境下的局限性。引入了Kaluza-Klein理论的现代诠释，探讨了卷曲的额外维度如何影响局部引力常数。 第二章：零点能场与真空能密度。 这一章是本书理论体系的基石之一。我们探讨了量子场论中对真空的理解，以及如何通过精密的Casimir效应调控，实现对局部真空能密度的负值化。这不仅仅是理论推测，书中详细列举了若干实验室中已实现的小规模负能量密度演示，并分析了其工程化所面临的量子退相干挑战。 第三章：拓扑不变量与空间折叠预测。 核心内容在于对“虫洞”的数学化处理。我们不再将虫洞视为纯粹的理论抽象，而是将其视为拓扑学上可穿越的零测地线结构。书中引入了“辛几何”工具来分析穿越过程中物质波函数的稳定性，并提出了维持虫洞喉部开放所需的“奇点抑制因子”的计算模型。 第二部分：驱动理论与工程实现 在奠定了新的时空认知基础后，本书转入星际航行中最引人注目的领域——驱动技术。 第四章：曲率驱动场（Alcubierre-Moretti 模型）。 详细剖析了经典Alcubierre度规的能量条件问题，并引入Moretti博士提出的修正方案。该方案通过动态调整曲率泡前沿的“弛豫率”，显著降低了负能量需求的数量级。书中详细展示了如何利用超导环形阵列来生成并稳定这种曲率梯度。 第五章：惯性质量的动态屏蔽。 星际航行中的另一个主要障碍是飞船在高速状态下对加速度的抵抗，即惯性质量。本章探讨了通过“De Sitter场态”在飞船周围创造一个局部惯性零点环境的可能性。我们研究了强磁场、高频引力波叠加对希格斯场耦合强度的影响，并提出了“动态质量补偿系统”的初步设计蓝图。 第六章：亚空间跃迁的概率学分析。 针对超光速通信和极端距离短程跳跃，本书引入了“量子纠缠拓扑隧道效应”。这部分内容超越了经典相对论的范畴，涉及对多重宇宙论中“膜世界”间隙的探索，旨在理解信息或物质在不完全违背因果律的前提下，如何实现瞬时跨越。 第三部分：行星际环境与长期生存 成功实现星际航行只是第一步，在深空极端环境下维持生命和系统运转，需要新的技术支持。 第七章：高能粒子流的防护与能量回收。 深入分析了银河系中宇宙射线、高能质子云的分布模型。重点介绍了“等离子体偏转力场”的设计细节，该力场不仅能偏转危险粒子，还能将其能量转化为可用的推进辅助能源。 第八章：闭环生态系统的热力学优化。 针对长达数十年甚至数百年的航行，本书提出了“熵平衡逆转系统”的概念。这涉及对微重力生物反应器、气体重构单元（HRU）的最新进展，确保资源循环率达到99.999%以上。书中包含了一份详细的“100年自持性生物圈的物质清单与能量预算表”。 第九章：导航与星图校准。 在远离已知星系的深空，传统的电磁波导航失效。本书阐述了如何利用背景微波辐射的极化模式作为绝对参考系，结合飞船上搭载的超灵敏重力梯度仪，实现亚角秒级的实时空间定位。 结语：科学的边界正在溶解 《星际航行与跨维度物理学导论》集合了过去三十年内全球顶尖理论物理学家在推进物理学边界上的所有关键性突破。它不仅为下一代航天工程师提供了坚实的数学工具，更为所有心怀宇宙的探索者描绘了一幅宏伟的蓝图——星辰大海，并非遥不可及的梦想。本书的每一页，都充满了对未知世界的敬畏与征服的渴望。 --- 目标读者群体： 理论物理学、应用数学、航空航天工程、高能物理研究人员及相关领域研究生。

评分☆☆☆☆☆

市面上的很多育儿或孕期书籍，往往在“科学严谨性”和“阅读趣味性”之间难以找到平衡点，要么就是枯燥乏味到让人昏昏欲睡，要么就是为了吸引眼球而夸大其词。这本书在我看来，成功地在两者之间架起了一座稳固的桥梁。它的结构设计非常人性化，既有针对特定孕期（比如孕中期的体重管理关键点）的深度解析，也有许多穿插其中的小贴士和问答环节。我尤其欣赏作者处理“孕期小毛病”的态度。当你被孕期便秘或水肿困扰时，去翻阅其他书籍，可能只会得到“多喝水”这种空泛的建议。但在这本书里，作者会详细分析不同阶段水肿的原因，并提供针对性的饮食调整方案，比如如何通过增加钾的摄入来平衡体液。这种细致入微的关怀，让人感觉作者真正站在了读者的角度，去理解那些不为人知的小痛苦。它不是那种“一本通吃”的大部头，而是更像一本精心编排的实用手册，想查什么，基本都能快速定位，检索效率极高。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我刚翻开时是抱着一种“凑合看看”的心态的。毕竟市面上的孕产营养书多如牛毛，大多无非是罗列一堆维生素和矿物质，告诉你多吃点蛋白质。但这本的开篇就让我有点意外。它不是那种冷冰冰的科学术语堆砌，而是真的尝试去理解一个准妈妈每天在厨房里会遇到的困境。比如，它没有直接说“你需要多少铁”，而是探讨了“如何让那些挑食的孕早期妈妈也能轻松摄入足够的铁质而不引起孕吐加剧”。我特别喜欢它关于“孕期食欲波动管理”的那一部分，它用了很多生活化的例子，像是应对突然对肉味产生厌恶感时，可以切换到哪些植物性高蛋白来源。那种细腻的关怀，让我觉得作者是真的下过一番苦功夫去观察和体谅孕妇的日常，而不是仅仅照搬教科书。更别提它在食材选择上的接地气程度，推荐的都是超市里随处可见的普通食材，而不是一些需要专门去进口店才能买到的“超级食物”，这对于我们这种精打细算过日子的家庭来说，简直是福音。这本书的实用性，远超出了我对一本“营养指南”的预期，更像是一位经验丰富的好友在耳边提供的、充满智慧的厨房建议。

评分☆☆☆☆☆

我家里有一整面墙的书架，里面塞满了各种关于怀孕、分娩和育儿的“大全集”和“终极指南”，坦白说，很多书买了之后就只翻过一遍，然后就被遗忘了。这本书的特别之处在于，它的配图和版式设计非常出色，采用了大量的图示和流程图，这对于需要快速吸收信息的准爸妈来说，简直是救星。例如，在讲解“如何科学地制作一份营养均衡的孕期午餐”时，它不是用文字写上一长串的食材比例，而是直接给出了一个可视化的“餐盘模型”，清晰地划分了主食、蛋白质、蔬菜和水果的推荐区域。这种视觉化的引导，大大降低了理解和执行的难度。而且，书中对于“准爸爸参与度”的探讨也让我耳目一新。它不仅仅是呼吁准爸爸多支持，而是具体指导他们如何在采购、烹饪甚至情绪支持上扮演积极角色。这让我的先生也愿意拿起这本书阅读，而不是觉得那些内容都与他无关，共同参与备孕和孕期的过程，这种“夫妻共读”的体验，是其他书籍无法提供的。

评分☆☆☆☆☆

说实在话，我买很多孕期书籍，是想找到一种“确定性”，希望书里能告诉我什么绝对该做，什么绝对不该碰。这本书最让我感到释怀的地方，恰恰在于它展现了营养学的“弹性”。它没有给我们制造新的焦虑，反而鼓励我们去倾听自己身体的声音。比如，当涉及到“特定食物的禁忌”时，它会解释背后的原理，而不是简单粗暴地列出“禁止清单”。它会告诉你，比如某些食物的风险在哪里，以及在什么情况下风险会降低。这让我学会了辩证地看待孕期的饮食建议，而不是被一些绝对化的说法绑架。书中关于“如何利用时令食材”的篇幅也让我受益匪浅，它引导我们关注食材的新鲜度和本地化，而不是盲目追求进口或昂贵的产品。这不仅节约了开支，也让我对孕期的饮食充满了探索的乐趣，仿佛在进行一场有趣的食材实验，而不是被营养指标所驱使的苦行僧。这本书更像是一位智慧的向导，它提供了地图，但把选择权和探索的乐趣留给了我们自己。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，我对胎教这件事一直抱持着一种半信半疑的态度，总觉得那更像是玄学，是父母一厢情愿的心理安慰。然而，这本读物对“轻松胎教”的阐述，彻底颠覆了我的看法。它巧妙地将胎教融入到了日常生活的点滴细节中，而不是要求父母必须每天抽出固定的一小时，一本正经地对着肚子朗诵莎士比亚。它强调的是“情绪的传递”和“环境的营造”。比如，作者详细分析了孕妇在听音乐时，不同频率对胎儿可能产生的影响，并提供了一份非常实用的“家庭背景音”推荐清单，从古典乐到自然声，描述得非常具体。最让我印象深刻的是关于“父母对话质量”的章节，它指出，父母之间稳定、友爱的沟通模式，远比任何刻意为之的“胎教课”都更为重要。这种将胎教从“任务”转化为“生活方式”的理念，一下子就减轻了我们夫妻的心理负担。现在我们不再焦虑“今天有没有好好胎教”，而是更专注于如何让家里充满平静和愉悦的氛围，这种转变是这本书带给我们的最大收获，它让怀孕这件事变得轻松而有意义。