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基本信息
书名：从头到脚的自疗智慧
定价：32.00元
作者：纪小龙著
出版社：广东科技出版社
出版日期：2013-12-01
ISBN：9787535958358
字数：
页码：
版次：5
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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浏览一下这本书，你看病不会被；认真阅读一下这本书，你的水平能超过七成医生。江苏卫视《万家灯火》栏目
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内容提要
人生在世，谁都不可能不生病，看病如何能不被、不被误诊、不被欺，作为一名医生，作者在这本书里做了诚恳的回答。
不仅要知道该如何看病，还要知道为什么要这样去看病；不仅要知道人体的疾病，还要知道人体为什么会出现这些毛病，要知其然更知其所以然。
只有懂得了人体的基本知识，才能真正做到早查、早防、早治。
不管是保健还是治疗，翻阅一下这本书，就能让你少走很多路，少花很多钱。
有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只能解决三分之一的病。
好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而要遵循生命本身运作的规律。
就医要多比较，医生的诊断也可能有三成是误诊。
不是不吃药，而是吃药要有期限，如果一直吃不好，就要找出原因。
面对病痛，当务之急是要先了解哪些病痛是可以自愈的，是不需要担心恐惧的，是可以不花钱的，以及如何才能好得更快更。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书给我的震撼，可以说是“润物细无声”的那种。我一直以来都觉得身体健康是一个很复杂的问题，需要专业的知识和指导。但这本书，却用一种非常朴素、却又极其深刻的方式，颠覆了我的认知。作者没有给你任何“速成”的承诺，也没有给你任何“灵丹妙药”，她只是娓娓道来，分享了一些她自己摸索和实践出来的智慧。我特别欣赏她那种“回归本源”的理念，她没有去追逐那些最新的健康潮流，而是回到了身体最基本的需求上。她讲到，很多时候，我们身体的很多问题，并非是“病”，而是“失衡”。这种失衡，可能源于我们长期的生活方式，也可能源于我们不恰当的情绪处理。我之前一直误以为，身体不舒服就是要赶紧找医生，或者赶紧吃药，但这本书让我明白，很多时候，我们自己就可以成为自己最好的医生，前提是我们能学会倾听身体的声音。她提供的很多方法，都非常注重细节，比如如何正确地进行拉伸，如何通过调整坐姿来缓解腰部不适，等等。这些看似微不足道的细节，却能带来意想不到的改变。我感觉这本书就像一位睿智的长者，在用充满智慧的话语，引导你走出迷茫，找到内心的平静和身体的和谐。它不是那种让你立刻变得“健康”的书，而是一本能够让你“学会健康”的书。
评分真的，这本书的价值远超我的想象。我一开始是因为它的书名，觉得有点意思，但没想到内容会这么扎实。它不是那种快餐式的健康读物，而是需要你静下心来，慢慢品味的书。作者的文笔非常细腻，她能够把一些很抽象的身体智慧，讲得非常生动形象。我尤其喜欢她分享的一些关于“自我关怀”的理念。以前我总是觉得，照顾好家人、工作就好，很少会去关注自己的身体需求。这本书让我意识到，只有自己身心健康，才能更好地去爱别人、去生活。书中提到的一些关于“能量”的说法，也让我耳目一新。她不是那种玄乎其玄的能量论，而是结合了生活中的具体实践，让你明白如何去保持身体的能量平衡。我尝试了书中关于“接地气”的一些方法，比如多接触自然，多晒太阳，这些都是我以前会忽略的事情，但坚持下来，真的感觉心情和身体都轻松了很多。她还讲到如何通过一些简单的动作来疏通身体的经络，我之前对中医经络一直很感兴趣，但觉得很难入门，这本书用非常通俗易懂的方式，让我也能自己在家实践，感觉真的太棒了。它不是那种让你去“学习”健康，而是让你去“体验”健康。
评分这绝对是一本能够让你眼前一亮的书，尤其是我这种平时不太关注养生，但又偶尔会有些小毛病的人。我一开始是被它独特的名字吸引，觉得“二手芊”这个词很有意思，充满了生活气息。翻开后，我惊讶地发现，它并没有像我预期的那样，上来就讲那些高深的理论，而是从一个非常接地气的角度，分享了作者在身体健康方面的心得。她好像把你拉进了一个她的私人空间，坦诚地分享了自己的经历和感悟，让你觉得她说的每一个字都那么真实可信。书中有很多关于“小确幸”式养生的方法，不是那种需要投入大量时间和金钱的，而是隐藏在日常的点点滴滴中。比如，作者是如何通过调整微小的生活习惯，来改善身体状况的。我印象最深的是她关于“身体的语言”的描述，让我意识到，我们平时忽略的那些细微的信号，其实都在告诉我们身体需要什么。她没有让你去“对抗”身体的不适，而是鼓励你去“倾听”和“回应”。读完之后，我感觉自己对身体有了全新的认识，不再是把身体看作一个需要不断修补的机器，而是把它当作一个需要被理解和关爱的伙伴。我尝试了书中一些关于调整心态和放松身体的小技巧，效果真的超出了我的预期。感觉这本书就像一本生活指南，用一种非常温和的方式，教会我如何更好地照顾自己。
评分这本书我真的太爱了！刚拿到的时候，觉得书名有点长，不太好记，但封面设计很简洁，吸引了我。翻开第一页，就被作者流畅的文笔征服了。她用一种非常亲切、就像在和朋友聊天一样的语气，分享了许多关于身体健康的智慧。我一直以为“自疗”是那些很神秘、很复杂的医学概念，没想到作者把它讲得这么浅显易懂。她没有给我灌输那些专业术语，而是从最基础的生活习惯入手，比如饮食、睡眠、情绪调节等等。我特别喜欢她描述情绪对身体影响的部分，感觉以前我总是忽略了这一点，总是纠结于身体的各种不适，却没想过很多问题都可能源于内心的压力和焦虑。书中列举了很多生活中的小细节，都是我之前完全没注意到的，但一旦尝试了作者的建议，真的感觉身体有了微妙的变化。比如，她提到了某个时间段喝一杯温水的重要性，我之前从来没在意过，现在每天都坚持，确实感觉身体代谢好了很多。而且，她讲到如何通过呼吸来缓解疼痛，这个简直是太实用了，我以前头痛的时候，只能硬扛或者吃药，现在试试用她教的方法，真的能感觉到疼痛在慢慢减轻。感觉这本书就像一位温柔的良师益友，在默默地引导我，让我重新认识自己的身体，并且学会如何与身体和谐相处。读这本书，不是那种枯燥的学习，更像是一次身心的按摩，让我感到放松和治愈。
评分这本书对我来说，简直就像是一场及时的雨露，滋润了我身体和心灵的干渴。我一直以来，都饱受一些身体不适的困扰，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。看到这本书名的时候，我其实并没有抱太大的希望，觉得可能又是一本讲“养生秘诀”的书。但是，当我翻开它，却被作者那种真诚、朴实，又不失智慧的文字所深深吸引。她没有给你任何虚假的承诺，而是用一种非常接地气的方式，分享了她在自我疗愈过程中的点点滴滴。我特别喜欢她对于“顺应自然”的强调。她没有让你去对抗身体的疼痛，而是教你如何去理解身体发出的信号，并且用最温和的方式去回应。书中有很多关于如何调整生活习惯的建议，比如关于饮食、睡眠、运动等等，这些都是我们日常生活中最基本的事情，但作者却用一种全新的视角，让你去重新审视它们的重要性。我尝试了书中关于“情绪管理”的一些方法，比如如何通过呼吸来缓解焦虑，如何通过简单的冥想来放松身心，效果真的非常惊人。感觉这本书就像一位知心的朋友，默默地陪伴着你，引导你走向更健康、更幸福的生活。它不是让你去“改变”身体，而是让你去“接纳”和“疗愈”身体。
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