酵素與亞健康(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王鬆石岩 編

圖書標籤:

• 酵素
• 亞健康
• 健康養生
• 營養學
• 醫學科普
• 身體調理
• 疾病預防
• 健康飲食
• 功能食品
• 修訂版

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國中醫藥

ISBN：9787513247665

商品編碼：29317500267

開本：16

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：酵素與亞健康(修訂版)
• 作者：編者:王鬆//石岩
• 定價：36
• 齣版社：中國中醫藥
• ISBN號：9787513247665

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：98
• 字數：77韆字

內容提要

由王鬆、石岩主編的《酵素與亞健康》的編撰旨 在能為廣大亞健康人群提供一本既不乏專業指導又通 俗易懂的科普書籍，讓人們能*多地瞭解健康常識， *進一步地瞭解和認識酵素與亞健康的相關知識，進 而知道如何利用酵素來增進我們的健康水平。本書全 麵係統地闡述瞭酵素的科學價值和實用性，酵素對於 人們健康的重要性，以及如何充分運用酵素乾預亞健 康，預防疾病。
    

目錄

第一章 沒有酵紊就沒有土傘
第一節 酵素是什麼
第二節 酵素的起源
第三節 酵素的種類
第四節 21世紀掀起**酵素養生熱潮
第二章 酵素是健康的守護神
第一節 酵素與人體的關係
第二節 麵對種類繁多的酵素，我們當如何選擇
第三節 酵素是生命健康的關鍵
第三章 酵素對腸道苗群友健康的意久
第一節 消化係統的構成
第二節 腸道菌群與健康
第三節 腸道菌群與慢性病
第四節 腸道菌群的意義
第五節 酵素有助於腸道菌群比例平衡
第四章 酵素決定你的健康
第一節 酵素與一般藥物不同
第二節 適閤使用酵素的人群
第三節 食用天然活性酵素後的一些反應
第五章 酵素與亞健康
第一節 亞健康
第二節 常見亞健康狀態及可能引發的疾病
第三節 酵素調理亞健康
第六章 酵素減食療女給你健康美麗人士
第一節 減食療法
第二節 減食療法的作用
第三節 如何正確減食排毒
第四節 減食療法的注意事項
第五節 酵素7天減食調理法
第六節 酵素7天減食調理法的實施
第七節 實施酵素7天減食調理法後復食注意事項
笫七章 酵素調理巫健康條例選介
第八章 關於酵素之問答

《酵素與亞健康（修訂版）》 一、 酵素：生命的活力之源 酵素，又稱酶，是人體內至關重要的生物催化劑，參與著幾乎所有的生理活動。它們如同精密的“分子機器”，能夠加速體內化學反應的進程，從食物的消化吸收，到能量的産生，再到細胞的修復與更新，無不依賴於酵素的辛勤工作。想象一下，如果沒有酵素，我們體內的許多反應將慢到幾乎停滯，生命也無法維持。 在《酵素與亞健康（修訂版）》中，我們將深入探索酵素的奧秘。我們將首先為你揭示酵素在人體內的多重角色。從消化係統的“主力軍”，幫助我們將復雜的食物分子分解為身體能夠吸收利用的簡單物質，到代謝過程中的“指揮官”，調控著能量的轉化與利用，再到免疫係統的“守護者”，協助清除體內有害物質，維護身體健康。你會瞭解到，當酵素的活力減弱時，身體會齣現怎樣的信號，為後續的亞健康問題埋下伏筆。 本書將詳細介紹不同種類的酵素及其功能。我們將認識到，消化酵素（如澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶）如何協同工作，確保營養物質的充分吸收；代謝酵素如何參與身體的能量代謝、解毒排毒以及細胞的生長與修復；而防禦酵素又如何幫助身體抵抗外來病原體的侵襲。通過瞭解這些酵素的運作機製，你將更能理解為何它們對於維持身體的正常運轉至關重要。 我們還將探討現代生活方式對酵素活力的影響。高油高鹽的飲食、長期熬夜、精神壓力過大、缺乏運動等，都會消耗體內儲存的酵素，並可能阻礙新的酵素生成。本書將為你剖析這些不良習慣是如何悄悄地“偷走”你的酵素活力，從而導緻身體機能的下降。 二、 亞健康：身體發齣的警報 亞健康，這個介於健康與疾病之間的模糊地帶，正日益成為睏擾現代人的普遍問題。它並非一種明確的疾病，卻是一係列身心失衡的信號，預示著潛在的健康風險。感到疲憊乏力、注意力不集中、情緒低落、睡眠質量差、消化不良、免疫力下降，這些看似微不足道的癥狀，都可能是身體在悄悄拉響的警報。 《酵素與亞健康（修訂版）》將帶領你深入認識亞健康。我們不會將亞健康視為簡單的不適，而是將其看作是身體內部平衡被打破的徵兆。我們將詳細解析導緻亞健康齣現的常見原因，從環境因素、生活習慣到心理壓力，逐一剖析它們如何潛移默化地影響我們的生理和心理狀態。 本書將重點關注亞健康與酵素活力之間的密切聯係。你會瞭解到，許多亞健康的癥狀，如消化不良、食欲不振、容易疲勞、精力不足，都與消化酵素和代謝酵素的不足或活性下降有著直接或間接的關係。當身體無法有效地消化和吸收營養，或者能量轉化過程齣現障礙時，就會錶現齣各種不適。 我們將為你描繪亞健康的不同錶現形式，從生理上的疲勞、易感冒，到心理上的焦慮、易怒，再到社交上的孤僻、社交障礙，幫助你更全麵地認識亞健康。通過辨識這些信號，你將能夠更早地覺察到身體的異常，並采取積極的乾預措施。 此外，本書還將探討亞健康可能發展為慢性疾病的風險。忽視亞健康的信號，可能會讓身體長期處於透支狀態，最終誘發更嚴重的心血管疾病、代謝性疾病、免疫係統疾病等。因此，正視亞健康，積極調整，是預防疾病、維護長遠健康的關鍵一步。 三、 酵素與亞健康的雙嚮互動 《酵素與亞健康（修訂版）》的核心價值在於揭示酵素活力下降與亞健康狀態之間的雙嚮互動關係。它們並非簡單的單嚮影響，而是一個相互促進、相互加劇的惡性循環。 一方麵，亞健康狀態會加速酵素的消耗。當我們長期處於高強度的工作、精神壓力過大、飲食不規律等亞健康狀態時，身體會不斷消耗儲備的酵素來維持基本的生理功能。例如，精神壓力會促使身體分泌更多的應激激素，而這些激素的代謝和調節過程需要消耗大量的酵素。消化不良也會讓腸道菌群失調，進一步增加消化係統的工作負擔，消耗更多消化酵素。 另一方麵，酵素活力的不足會加劇亞健康癥狀。當體內酵素總量或活性下降時，身體的各項生理功能就會受到影響。消化吸收效率低下，導緻營養不良，身體能量不足，錶現為疲勞乏力。代謝廢物無法及時排齣，堆積在體內，可能導緻皮膚問題、體內炎癥等。免疫力下降，則更容易受到外來病原體的侵襲，容易生病。這些生理上的不適，又會進一步影響情緒和心理狀態，形成惡性循環。 本書將通過生動的案例和科學的解釋，為你闡釋這種復雜的互動機製。你將看到，為何即使你嘗試瞭各種方法，亞健康癥狀依然揮之不去，或許正是因為你忽略瞭酵素這個關鍵的“幕後推手”。 四、 擁抱活力：從認知到實踐 《酵素與亞健康（修訂版）》不僅僅是一本科普讀物，更是一本指導你如何重拾健康活力的行動指南。在深刻理解瞭酵素與亞健康的關係後，我們將進入更具實踐意義的部分。 本書將詳細介紹如何通過科學的方式來提升酵素活力，從而改善亞健康狀況。我們將從以下幾個方麵展開： 科學的飲食調理： 並非盲目補充“酵素産品”，而是強調從天然食物中獲取豐富的酶源，以及支持身體自身酵素生産的營養素。例如，選擇富含天然酶的食物，如新鮮水果、蔬菜、發酵食品；攝入足夠的蛋白質、維生素B群、鋅等微量元素，它們是閤成酵素的重要原料。我們將提供具體的飲食建議和食譜，讓你能夠將理論付諸實踐。 健康的生活方式： 強調規律作息，保證充足睡眠，有效管理壓力，進行適度運動。這些看似老生常談的生活習慣，卻是維護身體酵素活力的基石。我們將深入探討如何通過這些方式，減少身體對酵素的消耗，並促進酵素的生成。 審慎的酵素補充： 在科學飲食和健康生活方式的基礎上，針對部分人群可能存在的酵素不足，本書將提供關於如何審慎選擇和使用酵素補充劑的建議。我們會強調，並非所有人都需要補充酵素，補充也需要根據個體情況和專業指導。我們將為你揭示市麵上各類酵素産品的特點，以及如何辨彆其真僞和有效性。 心理健康的調適： 精神壓力是影響酵素活力的重要因素。本書將提供一些實用的心理調適技巧，幫助你更好地應對生活中的壓力，保持積極樂觀的心態，從而 indirectly 促進酵素的活力。 《酵素與亞健康（修訂版）》希望通過嚴謹的科學論證和切實可行的建議，幫助讀者建立對酵素的正確認知，認識到亞健康並非不可戰勝，而是身體發齣的求救信號。通過提升酵素活力，你將能夠有效地改善亞健康帶來的各種不適，重新獲得充沛的精力，擁抱健康、充滿活力的生活。本書將成為你在追求健康道路上不可或缺的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活充滿熱情，並且時刻關注身體健康變化的讀者，我一直對各種能夠提升生命活力的自然療法和科學方法抱有濃厚的興趣。《酵素與亞健康(修訂版)》這本書的名字，就像一股清流，立刻吸引瞭我的目光。它點齣瞭“酵素”這個讓我好奇的概念，又與“亞健康”這個我常常能感受到的狀態緊密相連。我深知，現代人的生活節奏快，壓力大，各種亞健康的小毛病層齣不窮，這讓我非常渴望能夠找到一種安全、有效的方式來調理身體，恢復活力。我希望這本書能夠深入淺齣地為我揭示酵素的神奇之處，讓我瞭解它是如何在我們的身體內部扮演著至關重要的角色，以及它是否真的能夠成為對抗亞健康的有力武器。我期待在這本書中，我不僅能瞭解到酵素的基本原理，還能獲得一些關於如何通過科學地攝入酵素來改善身體狀況的實用建議。這本書在我眼中，不僅僅是一本關於健康的書籍，更是一扇通往更健康、更充實生活的窗戶，我渴望通過它，掌握改善自身健康狀態的鑰匙，擁抱更加充滿活力的每一天。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著較高追求的人，總喜歡嘗試一些新興的健康理念和産品。最近，我一直對“酵素”這個詞比較感興趣，感覺它在朋友圈和一些養生博主那裏齣現的頻率很高，但對其科學原理和實際效果總是有些將信將疑。當我看到《酵素與亞健康(修訂版)》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。這本書的名稱聽起來就很有深度，它似乎不僅僅停留在錶麵現象，而是要深入探討酵素與我們日常生活中常見的“亞健康”問題之間的內在聯係。我非常希望這本書能夠填補我在酵素領域的知識空白，讓我瞭解到酵素到底是什麼，它在我們身體內扮演著怎樣的角色，以及它是否真的能夠有效地改善那些讓我們感到睏擾的亞健康狀況，比如疲勞、消化不良、睡眠質量不佳等等。我希望作者能夠以一種嚴謹又不失趣味的方式，嚮我展示酵素的科學一麵，而不是僅僅停留在概念的宣傳。這本書對我來說，不僅僅是關於健康，更是關於如何通過更科學、更自然的方式來提升生活品質，讓我能夠擁有一個更健康、更有活力的身體，去享受生活中的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，以一種柔和而清新的綠色調為主，中間點綴著一顆生機勃勃的葉芽，隱約透齣自然與健康的理念。我當初選擇它，很大程度上是被這股撲麵而來的“自然感”所吸引。在快節奏的現代生活中，人們常常感到疲憊，各種亞健康癥狀也隨之而來。而這本書的名字，“酵素與亞健康”，似乎為我提供瞭一個逃離“亞健康”泥潭的齣口，讓我對酵素這種天然的物質充滿瞭好奇。我期待它能解答我心中關於酵素的種種疑惑：它究竟是什麼？它如何在我們體內發揮作用？更重要的是，它是否真的能夠像宣傳的那樣，幫助我們改善那些揮之不去的身體不適？我腦海中浮現齣酵素在各種水果、蔬菜中的形象，它們是生命活力的象徵，而這本書，仿佛就是將這份活力帶入我生活的一把鑰匙。我希望能在這本書中找到科學的解釋，也希望能獲得切實可行的建議，讓我在享受酵素帶來的可能益處的同時，也能更深入地理解身體的運作機製。這本書不僅僅是一本關於健康的書，更像是通往一種更健康、更自然生活方式的指引，我迫不及待地想翻開它，探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的時代，想要找到一本真正有價值的健康書籍並非易事，很多內容都顯得泛泛而談，或者過度宣傳。我之前對酵素的概念並沒有太多深入的瞭解，隻是偶爾在一些健康文章中看到過，感覺它似乎是一種能夠“改善身體”的神秘物質，但具體如何作用，以及是否真的如傳說中那般神奇，我一直沒有一個清晰的認知。這次看到《酵素與亞健康(修訂版)》這本書，讓我眼前一亮。它直接將“酵素”與“亞健康”這兩個我非常關注的關鍵詞放在一起，這讓我感覺這本書可能能夠提供一些關於如何從根源上解決亞健康問題的思路。我特彆期待在這本書中能夠看到關於酵素的科學原理的詳細闡述，比如它在消化、代謝、免疫等方麵的作用機理。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何正確選擇和使用酵素的指導，避免一些不必要的誤區。在我看來，一本好的健康書籍，應該能夠提供科學的知識，也能夠給齣實用的建議，幫助讀者真正地改善自己的健康狀況。我希望這本書能成為我的一個有力助手，幫助我更好地理解身體，擁抱更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對身體健康有著長期關注的普通讀者，市麵上關於健康養生的書籍琳琅滿目，但真正能讓我眼前一亮的卻不多。這次偶然看到《酵素與亞健康(修訂版)》這本書，雖然我對酵素這個概念之前有所耳聞，但總覺得有些模糊不清，缺乏係統性的認識。這本書的標題恰好點齣瞭我的興趣點，它直接瞭當地將酵素與“亞健康”這一普遍存在的健康問題聯係起來，這讓我覺得作者在撰寫這本書時，是很接地氣，也很有針對性的。我非常希望這本書能夠為我揭示酵素在人體健康中的真正角色，而不是簡單地誇大其詞。我想知道，在科學的視角下，酵素是如何幫助身體調節平衡、對抗各種亞健康癥狀的。我期待作者能夠用清晰易懂的語言，解釋復雜的生化過程，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。同時，我也關注這本書是否提供瞭關於酵素選擇、使用方法以及劑量等方麵的實用指導，畢竟，瞭解“是什麼”和“怎麼做”是同樣重要的。總而言之，我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一種清晰、科學且實用的健康知識，從而更好地管理自己的身體，遠離亞健康狀態。