9787807636908 名醫圖解 腰痛正確治療與生活調養 廣西科學技術齣版社 伊藤達雄 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伊藤達雄 著

圖書標籤:

• 腰痛
• 醫學
• 健康
• 圖解
• 養生
• 保健
• 生活
• 疼痛
• 脊椎
• 廣西科學技術齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807636908

商品編碼：29526681404

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：名醫圖解 腰痛正確治療與生活調養

定價：28.00元

作者：伊藤達雄

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787807636908

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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☆ 第十屆輸齣版、引進版圖書評選活動(引進版科技類)獲奬圖書“《名醫圖解》係列”後續品種。
☆日本脊柱外科專傢打造的**實用性的居傢自我養護方案
☆針對不同類型的腰痛，提供不同的治療及自我康復方案

內容提要

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名醫圖解係列之《腰痛正確治療與生活調養》主要幫助腰痛患者有效地控製自己的病情，不僅詳細解釋誘發腰痛的原因和原理，還針對不同腰痛提供預防癥狀産生的自我管理方法，還介紹瞭如何選擇有效的治療方法等內容。

目錄

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序 章 閱讀前準備
判斷你的腰痛屬於哪一類型
章 腰痛産生的原因
腰痛的定義
引起腰痛原因
脊椎的結構及引起腰痛的原因
腰痛的類型
比腰痛更可怕的癥狀
【專欄】脊椎的異常與腰痛的原因
第二章 在傢裏齣現腰痛該怎麼辦
突然發生的腰痛
冷敷與熱敷應該怎麼去選擇
藥物的正確使用
慢性、復發性腰痛
腰痛時的行動原則
【專欄】在什麼情況下該看醫生
第三章 到醫院就診的要領
第四章 會引起腰痛的疾病
第五章 消除腰痛的治療方法
第六章 預防腰痛的運動
第七章 日常生活注意的事項

作者介紹

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伊藤達雄，矯形外科醫學博士，東京女子大學醫科大學八韆代醫療中心名譽院長，東京女子醫科大學矯形外科客座教授。曾擔任過第40屆東日本臨床矯形外科學會會長、第37屆關東矯形災害外科學會會長、第33屆日本脊椎脊髓病學會會長；也是日本矯形外科學會、日本脊椎脊髓病學會等學會的會員。

文摘

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序言

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告彆腰酸背痛，重拾健康活力——一部深入淺齣的腰痛防治指南 腰痛，這個看似尋常卻常常令人難以忍受的睏擾，已經成為現代人健康的一大挑戰。長時間伏案工作、不良的坐姿習慣、缺乏規律的運動，甚至是不經意的用力，都可能悄悄地潛伏下腰部健康的危機，最終演變成揮之不去的酸痛與僵硬，嚴重影響我們的生活質量。您是否也正飽受腰痛的摺磨，嘗試瞭各種方法卻收效甚微？是否對腰痛的成因感到睏惑，不知道如何纔能真正地解決問題？是否渴望找到一種既有效又易於掌握的方法，來改善腰部健康，重獲輕鬆自在的生活？ 那麼，現在就請您將目光聚焦在這本傾注瞭數位醫學專傢智慧結晶的著作上——《告彆腰酸背痛，重拾健康活力：從根源解析到科學調養的全麵指導》。本書並非簡單羅列一些零散的治療小竅門，而是緻力於為您構建一個全麵、係統、深入的腰痛防治體係。我們將帶您踏上一段探索腰痛真相的旅程，從解剖學基礎到現代醫學的最新進展，層層剝開腰痛背後的謎團，讓您真正理解腰痛的發生機製，從而找到最適閤自己的解決方案。 第一部分：透視腰部構造，理解疼痛根源 腰痛的發生絕非偶然，它往往是身體內部信號的傳遞。為瞭讓您從根本上理解腰痛，本書的第一部分將以極其詳盡的圖文解析，帶您深入瞭解構成腰部健康的關鍵要素。我們將從腰椎的生理結構開始，細緻地描繪每一塊椎骨、椎間盤、韌帶、肌肉以及神經的形態與功能。您將看到，腰椎並非孤立的骨骼，而是一個精巧而復雜的運動單元，每一個環節都相互依存，協同工作，支撐起我們的身體，承受著日常活動帶來的壓力。 腰椎的奧秘： 我們將以清晰的3D示意圖和真人解剖圖，展示腰椎的生理麯度、椎體、椎弓、椎管等關鍵部位。您將瞭解正常的腰椎是如何保持穩定與靈活的，以及這些結構在承受負荷時所扮演的角色。 椎間盤的“減震器”作用： 椎間盤是腰椎之間重要的緩衝墊，它如何在承受壓力時保持彈性和韌性？本書將深入剖析椎間盤的縴維環和髓核結構，解釋其在維持脊柱活動度和吸收衝擊力方麵的關鍵作用。當椎間盤發生退變或損傷時，又會如何引發腰痛？我們將一一為您揭示。 肌肉與韌帶的“守護者”： 支撐腰椎的強大肌肉群和堅韌的韌帶，是我們腰部健康的“天然鎧甲”。本書將詳細介紹核心肌群（如腹肌、背肌）的訓練意義，以及這些肌肉如何協同工作，穩定脊柱，減少腰椎的壓力。同時，我們將解析韌帶的拉伸與損傷如何影響腰部的穩定性，進而引發疼痛。 神經的“信號傳遞者”： 坐骨神經、腰椎神經根等復雜的神經係統，是連接大腦與腰部肢體的“通信綫路”。本書將清晰展示這些神經的走嚮和走行部位，解釋當神經受到壓迫或刺激時，為何會産生放射性疼痛、麻木甚至無力感。您將理解，腰痛有時並非局限於腰部本身，而是可能牽涉到臀部、腿部，甚至足部。 通過對腰部解剖結構的全麵瞭解，您將不再對腰痛感到茫然，而是能初步判斷齣潛在的病竈所在，為後續的診斷和治療打下堅實的基礎。 第二部分：細辨腰痛類型，精準定位病因 腰痛的發生並非韆篇一律，不同性質的疼痛往往指嚮不同的病因。本書第二部分將帶領您進入一個細緻的診斷世界，學會識彆和區分各種常見的腰痛類型，從而更精準地找到導緻您疼痛的“罪魁禍首”。我們將摒棄籠統的說法，專注於具體的病癥，讓您對自己的身體狀況有更清晰的認識。 肌肉勞損與痙攣： 這是最常見的腰痛原因之一。您將瞭解，過度疲勞、姿勢不良、突然受涼等都可能導緻腰部肌肉過度緊張，甚至齣現痙攣，引發劇烈疼痛。本書將指導您如何識彆肌肉勞損的癥狀，如特定區域的酸痛、按壓時的疼痛感等。 腰椎間盤突齣癥： 隨著年齡增長或不良生活習慣的影響，椎間盤可能發生退變、突齣，壓迫神經，引起劇烈的腰腿疼痛。本書將詳細介紹腰椎間盤突齣癥的不同分型（如膨齣、突齣、脫齣），以及不同類型所帶來的典型癥狀，如腰部放射到臀部、大腿甚至小腿的麻木和疼痛。 腰椎管狹窄癥： 隨著年齡的增長，腰椎骨質增生、韌帶肥厚等可能導緻腰椎管變窄，壓迫脊髓和神經根。本書將解釋腰椎管狹窄癥的特徵性癥狀，如行走一段距離後腰腿疼痛加劇，需要彎腰或坐下纔能緩解的“間歇性跛行”。 腰椎滑脫： 當腰椎骨骼發生嚮前或嚮後移位時，便可能引發腰痛。本書將介紹腰椎滑脫的不同原因和程度，以及它如何導緻腰部不穩和疼痛。 骨質疏鬆性骨摺： 尤其是中老年女性，骨質疏鬆可能導緻腰椎骨骼變得脆弱，容易發生壓縮性骨摺，引起突發的劇烈腰痛。本書將強調骨質疏鬆性骨摺的早期識彆和重要性。 風濕性腰痛與感染性腰痛： 除瞭常見的機械性損傷，一些係統性疾病也可能引起腰痛。本書將簡要介紹類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等風濕性疾病，以及脊柱感染等，幫助您初步瞭解這些可能導緻腰痛的非機械性原因，並指導您在必要時尋求專業醫療幫助。 通過對各種腰痛類型的深入剖析，您將能更自信地與醫生溝通，更準確地描述自己的癥狀，從而獲得更及時、更有效的診療。 第三部分：科學治療方案，重塑健康腰椎 當腰痛的根源被找到，科學的治療便成為康復的關鍵。本書第三部分將為您呈現一套全麵、係統的腰痛治療方案，涵蓋瞭從保守治療到必要時手術乾預的各種選擇。我們強調的是“科學”與“個體化”，根據不同病因、不同程度的腰痛，為您量身定製最閤適的治療路徑。 保守治療的基石： 藥物治療： 我們將介紹用於緩解腰痛的常用藥物，如非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑等，並強調其正確的使用方法、注意事項以及潛在的副作用。 物理治療： 熱敷、冷敷、電療、磁療等物理療法，在緩解疼痛、促進血液循環方麵有著重要的作用。本書將詳細介紹各種物理療法的原理、操作方法和適用範圍。 手法治療與按摩： 專業的正骨、推拿、按摩，可以有效地放鬆緊張的肌肉，復位錯位的骨骼，緩解腰部疼痛。本書將介紹一些基礎的自我按摩技巧，以及需要尋求專業人士幫助的注意事項。 運動療法與康復訓練： 這是本書的核心內容之一。我們將提供一係列針對不同腰痛原因的康復訓練計劃，包括核心肌群的強化訓練、腰部柔韌性訓練、拉伸運動等。所有訓練動作都配有清晰的圖解和詳細的步驟說明，確保您在傢中也能安全有效地進行。我們將特彆強調循序漸進的原則，避免運動損傷。 介入性治療的考量： 封閉療法（注射治療）： 對於頑固性疼痛，神經阻滯等介入性治療能夠快速有效地緩解癥狀。本書將介紹封閉療法的原理、適應癥以及風險。 微創手術： 當保守治療效果不佳，或存在嚴重的結構性問題時，微創手術可能成為一種選擇。本書將簡要介紹如椎間盤鏡、射頻消融等常見的微創手術，幫助您瞭解其原理和優勢。 傳統手術： 對於某些復雜或嚴重的病例，傳統手術仍然是必要的。本書將提及一些情況需要考慮傳統手術，並強調其適應癥和術後恢復的重要性。 本書將始終秉持“先保守，後介入”的治療原則，鼓勵您在專業醫生的指導下，積極配閤各項治療，以最安全有效的方式重獲健康。 第四部分：生活調養智慧，遠離腰痛侵擾 治療固然重要，但長期的預防和調養，纔是告彆腰痛的終極法寶。本書第四部分將為您揭示一套行之有效的生活調養智慧，幫助您在日常生活中主動規避腰痛風險，構建更加健康的生活模式。 科學的坐姿與站姿： 錯誤的姿勢是腰痛的“隱形殺手”。本書將圖文並茂地展示如何保持正確的坐姿，如選擇閤適的辦公椅、調整電腦屏幕高度、使用腰墊等。同時，您也將學會如何正確站立，減輕腰部負擔。 高效的運動習慣： 規律而適度的運動是強健腰肌、預防腰痛的關鍵。本書將為您推薦適閤日常鍛煉的運動項目，如遊泳、瑜伽、太極拳等，並指導您如何根據自身情況選擇和調整運動強度。 健康的睡眠方式： 良好的睡眠不僅能讓身體得到充分休息，更能促進腰部的恢復。本書將為您介紹科學的睡姿，以及如何選擇適閤自己的床墊和枕頭，以達到最佳的支撐效果。 飲食與營養的補充： 均衡的飲食對於骨骼健康至關重要。本書將為您提供關於如何通過飲食補充鈣、維生素D等對腰椎健康有益的營養素的建議。 心理調適與減壓： 長期處於焦慮、抑鬱等不良情緒中，也會加劇身體的緊張感，從而影響腰部健康。本書將提供一些簡單易行的心理調適方法，幫助您緩解壓力，保持積極樂觀的心態。 日常防護的小貼士： 從搬運重物時的正確姿勢，到開車時的注意事項，再到旅行時的防護措施，本書將為您提供一係列實用性極強的生活防護技巧，讓您在生活的點滴中都能嗬護自己的腰部。 結語 腰痛並非不可戰勝的敵人。通過深入的瞭解，科學的治療，以及持之以恒的生活調養，您完全可以擺脫腰痛的睏擾，重拾健康、活力與自信。這本書，將是您踏上這條康復之路的忠實夥伴和可靠嚮導。它不僅是一本“說明書”，更是一種“賦能”，讓您掌握主動權，成為自己健康的第一責任人。 請相信，告彆腰酸背痛，重拾健康活力，從此刻開始！

評分☆☆☆☆☆

我一直對日本的醫學著作比較感興趣，感覺他們的嚴謹和細緻體現在各個方麵，包括醫學科普。這本書的作者是伊藤達雄，雖然我對他不熟悉，但“名醫圖解”這個標簽，還是讓我覺得很有分量。我對傳統中醫的推拿、針灸等方法一直持保留態度，但又不能完全否定它們的效果。我更傾嚮於一些有科學依據、經過實踐驗證的治療手段。這本書的“圖解”性質，讓我覺得它可能是在結閤現代醫學和一些傳統療法的基礎上，給齣瞭更易於理解和操作的建議。我希望它能夠清晰地講解一些常見的腰痛治療方法，例如，什麼樣的運動適閤腰痛患者？有沒有一些可以通過自我按摩來緩解疼痛的穴位？這些問題都是我非常關心的。我更希望這本書能像一位經驗豐富的中醫師，用通俗易懂的語言，加上生動的圖示，來引導我認識腰痛，並且找到適閤自己的治療和調養之路。

評分☆☆☆☆☆

我在尋找關於腰痛的緩解方法時，無意間看到瞭這本書的標題。“正確治療與生活調養”，這兩個詞就足夠吸引我瞭。我一直覺得，腰痛不是一天兩天就能徹底解決的，除瞭醫生給齣的治療方案，我們自己的日常習慣和生活方式也非常重要。很多時候，我們都忽略瞭這一點，以為看病吃藥就能萬事大吉。但身體是自己的，如果不從根本上改變一些不健康的生活習慣，腰痛很可能還會反復發作。所以，我特彆希望這本書能在這方麵給我一些實用的指導。比如，我每天需要長時間坐在電腦前工作，正確的坐姿是什麼樣的？我需要避免哪些動作？在傢裏做傢務的時候，又有哪些需要注意的地方？這些細節對於腰部健康來說，其實非常關鍵。我期待這本書能夠提供一些詳細的、可操作的建議，讓我們在日常生活中就能輕鬆地進行腰部調養，而不是僅僅停留在理論層麵。如果這本書能夠真正幫助我改善生活習慣，從而減輕腰痛，那我真的會覺得這本書物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種寫實的插畫風格，把人體的結構畫得很細緻，我第一眼看到就覺得“哇，這個看起來很專業”。我一直以為腰痛這種問題，要麼就是得吃藥，要麼就是得去醫院做物理治療，總覺得是個挺麻煩的事情。但這張圖畫的細節，讓我對“圖解”這兩個字有瞭新的期待。我希望它能通過視覺的方式，把一些復雜的醫學知識變得容易理解。比如，腰痛到底是怎麼迴事？是肌肉拉傷瞭，還是椎間盤齣瞭問題？不同的原因，治療方法肯定不一樣吧。這本書的插圖會不會把這些都清晰地展示齣來？我特彆想知道，那些日常生活中我們感覺到的腰部不適，到底是因為什麼原因造成的，又該如何去區分。當然，我知道醫學的東西不能完全依賴一本書，但如果能有一個直觀的瞭解，至少在麵對醫生的時候，心裏會更有數一些。而且，這種圖解的方式，總比枯燥的文字說明要容易接受得多，對於我這種不太喜歡看大段文字的人來說，簡直是福音。我期待它能用最直觀的方式，讓我對自己的身體，尤其是腰部，有一個更深入的認識。

評分☆☆☆☆☆

我最近腰部確實有些不適，感覺不像以前那麼輕鬆瞭，有時候站久瞭或者彎腰拿東西都會覺得酸脹，甚至有點隱隱的疼痛。我不是那種會輕易去醫院的人，總覺得去醫院太麻煩，而且有時候醫生給齣的解釋也比較專業，聽得我雲裏霧裏。所以，我一直在尋找一些能夠在傢自己就能對照著操作的書籍。這本書的書名裏有“正確治療”和“生活調養”，這兩個詞讓我覺得它應該能提供一些比較實際的幫助。我希望這本書能夠在我感覺腰部不舒服的時候，能夠給我一些初步的判斷，比如，我這種情況是屬於哪種程度的腰痛？需要立刻去看醫生，還是可以通過一些居傢的方法來緩解？我特彆期待它能夠提供一些簡單易行的居傢鍛煉方法，以及一些生活中可以注意的小細節，比如如何正確地搬運重物，如何選擇適閤自己的床墊等等。如果這本書能夠給我一些指導，讓我在日常生活中有意識地去保護我的腰部，那對我的健康絕對是有益的。

評分☆☆☆☆☆

我對腰痛的理解一直比較片麵，總覺得就是腰部肌肉勞損或者骨骼老化。但聽彆人說，腰痛的原因有很多種，有些甚至可能跟身體的其他部位有關。我一直想找一本能夠全麵解釋腰痛成因的書，最好是用比較淺顯易懂的方式來講解。這本書的“名醫圖解”讓我覺得它在這方麵應該會做得不錯。我希望它能把人體的結構，尤其是腰椎、肌肉、神經等方麵的知識，通過圖解的方式清晰地展示齣來，讓我們能夠直觀地理解腰痛的發生機製。同時，我也希望它能介紹一些不同的腰痛類型，以及針對不同類型的腰痛，應該采取什麼樣的治療方法。例如，有些腰痛可能是由於長期的不良姿勢引起的，有些可能是因為運動損傷，還有些可能是更嚴重的疾病。如果這本書能夠幫助我更全麵地認識腰痛，並且瞭解不同治療方法的原理，那對我來說將非常有價值。我期待它能夠成為我瞭解腰部健康的一本啓濛讀物。