酵素与亚健康(修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王松石岩 编

图书标签:

• 酵素
• 亚健康
• 健康养生
• 营养学
• 医学科普
• 身体调理
• 疾病预防
• 健康饮食
• 功能食品
• 修订版

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出版社： 中国中医药

ISBN：9787513247665

商品编码：29317500267

开本：16

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：酵素与亚健康(修订版)
• 作者：编者:王松//石岩
• 定价：36
• 出版社：中国中医药
• ISBN号：9787513247665

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：98
• 字数：77千字

内容提要

由王松、石岩主编的《酵素与亚健康》的编撰旨 在能为广大亚健康人群提供一本既不乏专业指导又通 俗易懂的科普书籍，让人们能*多地了解健康常识， *进一步地了解和认识酵素与亚健康的相关知识，进 而知道如何利用酵素来增进我们的健康水平。本书全 面系统地阐述了酵素的科学价值和实用性，酵素对于 人们健康的重要性，以及如何充分运用酵素干预亚健 康，预防疾病。
    

目录

第一章 没有酵紊就没有土伞
第一节 酵素是什么
第二节 酵素的起源
第三节 酵素的种类
第四节 21世纪掀起**酵素养生热潮
第二章 酵素是健康的守护神
第一节 酵素与人体的关系
第二节 面对种类繁多的酵素，我们当如何选择
第三节 酵素是生命健康的关键
第三章 酵素对肠道苗群友健康的意久
第一节 消化系统的构成
第二节 肠道菌群与健康
第三节 肠道菌群与慢性病
第四节 肠道菌群的意义
第五节 酵素有助于肠道菌群比例平衡
第四章 酵素决定你的健康
第一节 酵素与一般药物不同
第二节 适合使用酵素的人群
第三节 食用天然活性酵素后的一些反应
第五章 酵素与亚健康
第一节 亚健康
第二节 常见亚健康状态及可能引发的疾病
第三节 酵素调理亚健康
第六章 酵素减食疗女给你健康美丽人士
第一节 减食疗法
第二节 减食疗法的作用
第三节 如何正确减食排毒
第四节 减食疗法的注意事项
第五节 酵素7天减食调理法
第六节 酵素7天减食调理法的实施
第七节 实施酵素7天减食调理法后复食注意事项
笫七章 酵素调理巫健康条例选介
第八章 关于酵素之问答

《酵素与亚健康（修订版）》 一、 酵素：生命的活力之源 酵素，又称酶，是人体内至关重要的生物催化剂，参与着几乎所有的生理活动。它们如同精密的“分子机器”，能够加速体内化学反应的进程，从食物的消化吸收，到能量的产生，再到细胞的修复与更新，无不依赖于酵素的辛勤工作。想象一下，如果没有酵素，我们体内的许多反应将慢到几乎停滞，生命也无法维持。 在《酵素与亚健康（修订版）》中，我们将深入探索酵素的奥秘。我们将首先为你揭示酵素在人体内的多重角色。从消化系统的“主力军”，帮助我们将复杂的食物分子分解为身体能够吸收利用的简单物质，到代谢过程中的“指挥官”，调控着能量的转化与利用，再到免疫系统的“守护者”，协助清除体内有害物质，维护身体健康。你会了解到，当酵素的活力减弱时，身体会出现怎样的信号，为后续的亚健康问题埋下伏笔。 本书将详细介绍不同种类的酵素及其功能。我们将认识到，消化酵素（如淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶）如何协同工作，确保营养物质的充分吸收；代谢酵素如何参与身体的能量代谢、解毒排毒以及细胞的生长与修复；而防御酵素又如何帮助身体抵抗外来病原体的侵袭。通过了解这些酵素的运作机制，你将更能理解为何它们对于维持身体的正常运转至关重要。 我们还将探讨现代生活方式对酵素活力的影响。高油高盐的饮食、长期熬夜、精神压力过大、缺乏运动等，都会消耗体内储存的酵素，并可能阻碍新的酵素生成。本书将为你剖析这些不良习惯是如何悄悄地“偷走”你的酵素活力，从而导致身体机能的下降。 二、 亚健康：身体发出的警报 亚健康，这个介于健康与疾病之间的模糊地带，正日益成为困扰现代人的普遍问题。它并非一种明确的疾病，却是一系列身心失衡的信号，预示着潜在的健康风险。感到疲惫乏力、注意力不集中、情绪低落、睡眠质量差、消化不良、免疫力下降，这些看似微不足道的症状，都可能是身体在悄悄拉响的警报。 《酵素与亚健康（修订版）》将带领你深入认识亚健康。我们不会将亚健康视为简单的不适，而是将其看作是身体内部平衡被打破的征兆。我们将详细解析导致亚健康出现的常见原因，从环境因素、生活习惯到心理压力，逐一剖析它们如何潜移默化地影响我们的生理和心理状态。 本书将重点关注亚健康与酵素活力之间的密切联系。你会了解到，许多亚健康的症状，如消化不良、食欲不振、容易疲劳、精力不足，都与消化酵素和代谢酵素的不足或活性下降有着直接或间接的关系。当身体无法有效地消化和吸收营养，或者能量转化过程出现障碍时，就会表现出各种不适。 我们将为你描绘亚健康的不同表现形式，从生理上的疲劳、易感冒，到心理上的焦虑、易怒，再到社交上的孤僻、社交障碍，帮助你更全面地认识亚健康。通过辨识这些信号，你将能够更早地觉察到身体的异常，并采取积极的干预措施。 此外，本书还将探讨亚健康可能发展为慢性疾病的风险。忽视亚健康的信号，可能会让身体长期处于透支状态，最终诱发更严重的心血管疾病、代谢性疾病、免疫系统疾病等。因此，正视亚健康，积极调整，是预防疾病、维护长远健康的关键一步。 三、 酵素与亚健康的双向互动 《酵素与亚健康（修订版）》的核心价值在于揭示酵素活力下降与亚健康状态之间的双向互动关系。它们并非简单的单向影响，而是一个相互促进、相互加剧的恶性循环。 一方面，亚健康状态会加速酵素的消耗。当我们长期处于高强度的工作、精神压力过大、饮食不规律等亚健康状态时，身体会不断消耗储备的酵素来维持基本的生理功能。例如，精神压力会促使身体分泌更多的应激激素，而这些激素的代谢和调节过程需要消耗大量的酵素。消化不良也会让肠道菌群失调，进一步增加消化系统的工作负担，消耗更多消化酵素。 另一方面，酵素活力的不足会加剧亚健康症状。当体内酵素总量或活性下降时，身体的各项生理功能就会受到影响。消化吸收效率低下，导致营养不良，身体能量不足，表现为疲劳乏力。代谢废物无法及时排出，堆积在体内，可能导致皮肤问题、体内炎症等。免疫力下降，则更容易受到外来病原体的侵袭，容易生病。这些生理上的不适，又会进一步影响情绪和心理状态，形成恶性循环。 本书将通过生动的案例和科学的解释，为你阐释这种复杂的互动机制。你将看到，为何即使你尝试了各种方法，亚健康症状依然挥之不去，或许正是因为你忽略了酵素这个关键的“幕后推手”。 四、 拥抱活力：从认知到实践 《酵素与亚健康（修订版）》不仅仅是一本科普读物，更是一本指导你如何重拾健康活力的行动指南。在深刻理解了酵素与亚健康的关系后，我们将进入更具实践意义的部分。 本书将详细介绍如何通过科学的方式来提升酵素活力，从而改善亚健康状况。我们将从以下几个方面展开： 科学的饮食调理： 并非盲目补充“酵素产品”，而是强调从天然食物中获取丰富的酶源，以及支持身体自身酵素生产的营养素。例如，选择富含天然酶的食物，如新鲜水果、蔬菜、发酵食品；摄入足够的蛋白质、维生素B群、锌等微量元素，它们是合成酵素的重要原料。我们将提供具体的饮食建议和食谱，让你能够将理论付诸实践。 健康的生活方式： 强调规律作息，保证充足睡眠，有效管理压力，进行适度运动。这些看似老生常谈的生活习惯，却是维护身体酵素活力的基石。我们将深入探讨如何通过这些方式，减少身体对酵素的消耗，并促进酵素的生成。 审慎的酵素补充： 在科学饮食和健康生活方式的基础上，针对部分人群可能存在的酵素不足，本书将提供关于如何审慎选择和使用酵素补充剂的建议。我们会强调，并非所有人都需要补充酵素，补充也需要根据个体情况和专业指导。我们将为你揭示市面上各类酵素产品的特点，以及如何辨别其真伪和有效性。 心理健康的调适： 精神压力是影响酵素活力的重要因素。本书将提供一些实用的心理调适技巧，帮助你更好地应对生活中的压力，保持积极乐观的心态，从而 indirectly 促进酵素的活力。 《酵素与亚健康（修订版）》希望通过严谨的科学论证和切实可行的建议，帮助读者建立对酵素的正确认知，认识到亚健康并非不可战胜，而是身体发出的求救信号。通过提升酵素活力，你将能够有效地改善亚健康带来的各种不适，重新获得充沛的精力，拥抱健康、充满活力的生活。本书将成为你在追求健康道路上不可或缺的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活充满热情，并且时刻关注身体健康变化的读者，我一直对各种能够提升生命活力的自然疗法和科学方法抱有浓厚的兴趣。《酵素与亚健康(修订版)》这本书的名字，就像一股清流，立刻吸引了我的目光。它点出了“酵素”这个让我好奇的概念，又与“亚健康”这个我常常能感受到的状态紧密相连。我深知，现代人的生活节奏快，压力大，各种亚健康的小毛病层出不穷，这让我非常渴望能够找到一种安全、有效的方式来调理身体，恢复活力。我希望这本书能够深入浅出地为我揭示酵素的神奇之处，让我了解它是如何在我们的身体内部扮演着至关重要的角色，以及它是否真的能够成为对抗亚健康的有力武器。我期待在这本书中，我不仅能了解到酵素的基本原理，还能获得一些关于如何通过科学地摄入酵素来改善身体状况的实用建议。这本书在我眼中，不仅仅是一本关于健康的书籍，更是一扇通往更健康、更充实生活的窗户，我渴望通过它，掌握改善自身健康状态的钥匙，拥抱更加充满活力的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，以一种柔和而清新的绿色调为主，中间点缀着一颗生机勃勃的叶芽，隐约透出自然与健康的理念。我当初选择它，很大程度上是被这股扑面而来的“自然感”所吸引。在快节奏的现代生活中，人们常常感到疲惫，各种亚健康症状也随之而来。而这本书的名字，“酵素与亚健康”，似乎为我提供了一个逃离“亚健康”泥潭的出口，让我对酵素这种天然的物质充满了好奇。我期待它能解答我心中关于酵素的种种疑惑：它究竟是什么？它如何在我们体内发挥作用？更重要的是，它是否真的能够像宣传的那样，帮助我们改善那些挥之不去的身体不适？我脑海中浮现出酵素在各种水果、蔬菜中的形象，它们是生命活力的象征，而这本书，仿佛就是将这份活力带入我生活的一把钥匙。我希望能在这本书中找到科学的解释，也希望能获得切实可行的建议，让我在享受酵素带来的可能益处的同时，也能更深入地理解身体的运作机制。这本书不仅仅是一本关于健康的书，更像是通往一种更健康、更自然生活方式的指引，我迫不及待地想翻开它，探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对身体健康有着长期关注的普通读者，市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，但真正能让我眼前一亮的却不多。这次偶然看到《酵素与亚健康(修订版)》这本书，虽然我对酵素这个概念之前有所耳闻，但总觉得有些模糊不清，缺乏系统性的认识。这本书的标题恰好点出了我的兴趣点，它直接了当地将酵素与“亚健康”这一普遍存在的健康问题联系起来，这让我觉得作者在撰写这本书时，是很接地气，也很有针对性的。我非常希望这本书能够为我揭示酵素在人体健康中的真正角色，而不是简单地夸大其词。我想知道，在科学的视角下，酵素是如何帮助身体调节平衡、对抗各种亚健康症状的。我期待作者能够用清晰易懂的语言，解释复杂的生化过程，让我这个非专业人士也能轻松理解。同时，我也关注这本书是否提供了关于酵素选择、使用方法以及剂量等方面的实用指导，毕竟，了解“是什么”和“怎么做”是同样重要的。总而言之，我希望通过阅读这本书，能够获得一种清晰、科学且实用的健康知识，从而更好地管理自己的身体，远离亚健康状态。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，想要找到一本真正有价值的健康书籍并非易事，很多内容都显得泛泛而谈，或者过度宣传。我之前对酵素的概念并没有太多深入的了解，只是偶尔在一些健康文章中看到过，感觉它似乎是一种能够“改善身体”的神秘物质，但具体如何作用，以及是否真的如传说中那般神奇，我一直没有一个清晰的认知。这次看到《酵素与亚健康(修订版)》这本书，让我眼前一亮。它直接将“酵素”与“亚健康”这两个我非常关注的关键词放在一起，这让我感觉这本书可能能够提供一些关于如何从根源上解决亚健康问题的思路。我特别期待在这本书中能够看到关于酵素的科学原理的详细阐述，比如它在消化、代谢、免疫等方面的作用机理。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何正确选择和使用酵素的指导，避免一些不必要的误区。在我看来，一本好的健康书籍，应该能够提供科学的知识，也能够给出实用的建议，帮助读者真正地改善自己的健康状况。我希望这本书能成为我的一个有力助手，帮助我更好地理解身体，拥抱更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着较高追求的人，总喜欢尝试一些新兴的健康理念和产品。最近，我一直对“酵素”这个词比较感兴趣，感觉它在朋友圈和一些养生博主那里出现的频率很高，但对其科学原理和实际效果总是有些将信将疑。当我看到《酵素与亚健康(修订版)》这本书时，我立刻被它吸引住了。这本书的名称听起来就很有深度，它似乎不仅仅停留在表面现象，而是要深入探讨酵素与我们日常生活中常见的“亚健康”问题之间的内在联系。我非常希望这本书能够填补我在酵素领域的知识空白，让我了解到酵素到底是什么，它在我们身体内扮演着怎样的角色，以及它是否真的能够有效地改善那些让我们感到困扰的亚健康状况，比如疲劳、消化不良、睡眠质量不佳等等。我希望作者能够以一种严谨又不失趣味的方式，向我展示酵素的科学一面，而不是仅仅停留在概念的宣传。这本书对我来说，不仅仅是关于健康，更是关于如何通过更科学、更自然的方式来提升生活品质，让我能够拥有一个更健康、更有活力的身体，去享受生活中的点点滴滴。