9787535955562 醫生告訴你--男性也有更年期(男性更年期保健160問) 廣東科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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耿誌明 等 著

圖書標籤:

• 男性更年期
• 更年期保健
• 男性健康
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• 健康谘詢
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535955562

商品編碼：29526700322

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：醫生告訴你--男性也有更年期(男性更年期保健160問)

定價：15.00元

作者：耿誌明 等

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535955562

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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目錄

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概述

什麼是更年期

男性也有更年期嗎

男女性更年期有什麼區彆

如何正確認識更年期

更年期綜閤徵的發生與哪些因素有關

什麼是男性更年期綜閤徵

如何診斷男性更年期綜閤徵

為什麼不是人人都會患更年期綜閤徵

哪些男性容易患更年期綜閤徵

更年期綜閤徵為什麼女性多於男性

中醫如何辨證分型更年期綜閤徵



生理與心理

生理機能減退有哪些錶現

如何推遲衰老？怎樣做到“老而不衰”

皮膚有哪些衰老錶現

麵部有哪些老化現象

五官（眼部）有哪些老化現象

心血管有哪些老化現象

消化器官有哪些老化現象

泌尿器官有哪些老化現象

生殖係統會發生哪些變化

內分泌有哪些變化

神經器官有哪些變化

骨骼組織有哪些變化

更年期有哪些特徵

影響更年期的因素有哪些

男性更年期被稱作什麼

更年期發病情況如何

部分雄激素缺乏有哪些錶現

缺乏雄激素的精神心理癥狀有哪些

部分雄激素缺乏性功能有什麼變化

如何評估缺乏部分雄激素的健康狀況

雄激素缺乏需要雄激素替代治療嗎

更年期進行激素替代有哪些好處

他為何變得“倔強”不堪

什麼是緊張和緊張綜閤徵

緊張對中年人、老年人有什麼危害

注意更年期旱老年性的發生

注意更年期精神病

……

更年期與性生活

更年期綜閤徵的臨床錶現與診斷

更年期綜閤徵的保健治療

生活起居與飲食調養

作者介紹

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文摘

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序言

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探秘男性生理周期：中年荷爾濛的挑戰與應對 步入中年，許多男性可能會感受到身體和心理上的一些微妙變化。曾經充沛的精力似乎有所減退，情緒波動增多，睡眠質量下降，甚至對性生活也産生瞭新的睏擾。這些變化並非毫無徵兆，它們往往與身體內部一場無聲的革命——男性更年期，或稱為“遲發性性腺功能減退癥”（Late-onset Hypogonadism, LOH）息息相關。 男性更年期，顧名思義，是指男性隨著年齡增長，體內雄性激素（主要是睾酮）水平逐漸下降，由此引發的一係列生理和心理上的不適癥狀。與女性更年期的高潮迭起不同，男性的這一過程更為隱匿和緩慢，常常被忽視，甚至被誤認為是衰老的自然過程。然而，正是這種忽視，可能導緻許多男性錯失瞭最佳的乾預時機，影響其生活質量，甚至埋下健康隱患。 男性更年期的麵紗：不容忽視的信號 男性更年期並非突如其來，它是一個循序漸進的過程，其癥狀因人而異，錶現形式也多種多樣。瞭解這些信號，是及時識彆和應對的關鍵。 生理層麵： 性功能減退： 這是男性更年期最典型的錶現之一。晨勃次數減少，陰莖勃起硬度下降，性欲減退，甚至齣現陽痿。這不僅影響男性的自信心，也可能給夫妻關係帶來挑戰。 體能下降： 曾經輕鬆勝任的體力活動，現在變得力不從心。容易感到疲勞，肌肉力量減弱，耐力下降。運動後恢復緩慢，甚至容易受傷。 身體成分改變： 脂肪容易堆積，尤其是腹部脂肪的增加。肌肉量減少，導緻身材走樣，齣現“啤酒肚”。骨骼密度也可能下降，增加骨質疏鬆的風險。 睡眠障礙： 入睡睏難，睡眠淺，夜間易醒，早醒等問題層齣不窮。睡眠質量的下降進一步加劇瞭疲勞感，影響白天的精神狀態。 其他身體變化： 潮熱、盜汗（盡管不如女性明顯）、心悸、頭痛、關節疼痛、皮膚乾燥、脫發增多等也可能齣現。 心理與情緒層麵： 情緒波動： 易怒、焦慮、情緒低落、抑鬱、缺乏動力、注意力不集中、記憶力下降等情緒問題，可能嚴重影響男性的工作和生活。 自信心受損： 身體機能的下降和性功能障礙，容易讓男性産生自我懷疑，喪失自信。 精神狀態改變： 變得不愛社交，對以往感興趣的事物失去熱情，甚至齣現逃避現實的傾嚮。 男性更年期並非“不治之癥”：科學認識，積極應對 盡管男性更年期帶來的癥狀可能令人睏擾，但科學研究錶明，這並非是衰老不可避免的必然結果，也不是一種絕癥。通過科學的認識、積極的生活方式調整以及必要時的醫學乾預，大多數男性都可以有效緩解癥狀，重拾健康活力。 科學診斷是第一步： 許多男性會將更年期癥狀歸咎於工作壓力、生活不規律等原因，而忽略瞭潛在的激素水平變化。因此，當齣現上述不適癥狀時，及時就醫，進行專業的評估至關重要。醫生會通過詳細的病史詢問、體格檢查，並結閤血液檢測（如睾酮水平、促性腺激素水平等），來準確診斷是否存在男性更年期。 多管齊下的綜閤管理： 男性更年期的管理是一個綜閤性的過程，需要結閤多種方法，纔能達到最佳效果。 1. 健康的生活方式是基石： 均衡飲食： 攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，多吃蔬菜水果，限製高脂肪、高糖食物的攝入。鋅、維生素D等對男性生殖健康和骨骼健康尤為重要。 規律運動： 有氧運動（如慢跑、遊泳、騎自行車）和力量訓練（如舉重、俯臥撐）相結閤，有助於提高身體素質，增強肌肉力量，控製體重，改善情緒。 充足睡眠： 保證規律的作息時間，營造良好的睡眠環境，有助於身體恢復和荷爾濛分泌。 戒煙限酒： 煙酒對男性生殖健康和整體健康都有負麵影響，應盡量戒除或限製。 壓力管理： 學會有效的壓力應對方式，如冥想、瑜伽、聽音樂、與朋友交流等，保持積極樂觀的心態。 2. 醫學乾預——激素補充療法（TRT）： 對於睾酮水平明顯偏低且伴有相關癥狀的男性，醫生可能會建議進行激素補充療法。TRT可以通過注射、凝膠、貼片或口服等多種方式進行。然而，TRT並非適用於所有男性，也存在一定的適應癥和禁忌癥，必須在醫生的嚴格指導下進行，定期監測，以評估療效並監測潛在的副作用。 3. 心理支持與谘詢： 更年期帶來的情緒和心理變化，有時會超齣個人調節範圍。尋求心理谘詢師的幫助，學習應對焦慮、抑鬱等情緒的方法，能夠顯著改善生活質量。與伴侶進行坦誠的溝通，共同麵對和解決問題，也至關重要。 4. 關注其他潛在疾病： 男性更年期的許多癥狀可能與其他潛在疾病（如心血管疾病、糖尿病、前列腺疾病等）相似或並存。因此，在診斷和治療過程中，醫生會綜閤評估，排除其他疾病的可能性，並針對性地進行治療。 超越年齡的界限：擁抱健康的成熟 男性更年期並不可怕，它是生命周期中的一個自然階段。與其恐懼和迴避，不如積極地瞭解它，正視它，並采取科學有效的方法去管理它。通過健康的生活方式、規律的醫學檢查，以及必要時的專業乾預，男性完全可以在中年甚至更年期之後，依然保持旺盛的精力，良好的身體狀態，以及積極樂觀的心態，擁抱更加健康、充實的人生。 男性更年期保健，不僅僅是身體的調整，更是對自我健康負責任的態度。它提醒著我們，生命的活力並非一成不變，而是需要我們持續的關注和經營。瞭解男性更年期，就是為自己贏得一份更健康的成熟，一份更從容的人生。

評分☆☆☆☆☆

我平時對健康養生類書籍抱有一種審慎的態度，因為市麵上很多所謂的“專傢建議”往往缺乏足夠的科學依據，或者說得過於晦澀難懂。然而，我翻閱這本書的目錄和前言時，就被它那份直白的坦誠所吸引。作者的寫作風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富的老朋友在跟你娓娓道來，用生活化的語言解釋復雜的生理變化。尤其是在介紹一些關鍵的激素波動時，作者能夠迅速抓住讀者的痛點，直擊核心問題，比如“為什麼會突然情緒低落”或者“精力不如從前該怎麼辦”。這種娓娓道來的敘事方式，極大地降低瞭閱讀門檻，讓一個對醫學知識瞭解不多的普通人也能輕鬆理解並吸收其中的精髓。閱讀過程沒有感到絲毫的枯燥，反而像是在聽一場高質量的健康講座，收獲頗豐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵采用瞭那種沉穩又不失活力的深藍色調，配上燙金的書名，拿在手裏就感覺分量十足。內頁的紙張質量也相當不錯，觸感細膩，閱讀時眼睛不容易疲勞，即便是長時間翻閱，也不會感到刺眼。我特彆欣賞齣版社在字體排版上的用心，正文的字號大小適中，行距和段落間距也把握得恰到好處，使得整體閱讀體驗非常舒適流暢。裝訂工藝也很紮實，書脊連接緊密，讓人相信即便是頻繁翻閱，這本書也能經久耐用。從拿到書的那一刻起，就能感受到齣版方對於內容和形式的尊重，這種對細節的關注，無疑提升瞭整本書的價值感，也讓我對其中蘊含的知識更加抱有好感和期待。它不隻是一本信息載體，更像是一件精心製作的藝術品，擺在書架上都顯得很有品味，這對於熱愛閱讀的人來說，絕對是一個加分項。

評分☆☆☆☆☆

對於一本旨在提供實用指導的書籍而言，其提供的建議的切實可行性是檢驗其價值的終極標準。令我感到驚喜的是，這本書裏提齣的許多調整建議，都不是那種需要巨額投入或者徹底顛覆生活的“天方夜譚”。它更側重於微小的、可持續的改變。例如，關於改善睡眠質量的部分，它沒有簡單地要求“早睡早起”，而是細緻地分析瞭睡前應該避免的電子産品類型，以及如何通過簡單的呼吸練習來輔助入眠。再比如，在運動建議上，它也考慮到瞭不同年齡段和體能水平的個體差異，提供的方案是漸進式的，讓人覺得“我今天就能開始做”。這種“小步快跑”的實踐哲學，真正體現瞭作者對讀者負責的態度，確保瞭書中的知識不僅僅停留在理論層麵，而是真正能夠轉化為改善日常健康狀態的有效工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上展現齣一種非常清晰的邏輯層次感，這對於梳理復雜信息至關重要。它並非將所有內容一股腦地傾瀉齣來，而是采用瞭循序漸進的布局。首先是基礎知識的鋪墊，幫助讀者建立對男性生理周期的正確認知；接著深入探討瞭生活方式、飲食習慣如何與之相互作用；最後纔是落到具體的應對策略和調整建議上。這種“是什麼—為什麼—怎麼辦”的結構，使得讀者可以非常係統地追蹤自己的睏惑點，並找到對應的解決方案。我尤其喜歡其中穿插的那些案例分析，雖然是匿名處理，但那些情景描述卻極具代入感，讓我能立刻聯想到自己或身邊朋友可能遇到的類似狀況，從而更深刻地理解文字背後的深意。這種結構上的精妙設計，讓知識的吸收效率大大提高，避免瞭信息過載帶來的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

從我個人的閱讀體驗來看，這本書的價值遠超齣瞭其定價。它所傳遞的核心信息，其實是一種積極應對人生新階段的樂觀態度。很多男性在麵對身體機能的變化時，容易陷入一種無助或抗拒的情緒中，認為這是一種“衰老的標誌”而加以迴避。但這本書巧妙地將這種生理轉變定義為“一個新的階段”，強調通過科學的自我管理，依然可以保持高質量的生活和充沛的活力。這種“賦能”的視角，對於重塑讀者的心態至關重要。閱讀完畢後，我感受到的不單是獲取瞭知識，更像是獲得瞭一種內心的平靜和掌控感——知道該如何科學地管理自己的身體，就不再對未來的變化感到恐慌。它提供瞭一種建設性的框架，來積極地規劃中年以後的生活篇章，這無疑是任何一本健康指南所能給予的最寶貴的饋贈。