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李增慶 著

圖書標籤:

• 高齡産婦
• 初産婦
• 孕期保健
• 産前檢查
• 妊娠期
• 高齡妊娠
• 婦産科
• 孕婦健康
• 生育健康
• 母嬰健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508238760

商品編碼：1027194821

齣版時間：2006-03-01

作  者:李增慶 著作 定  價:8 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2006年03月01日 ISBN:9787508238760 ● 概況
●  一、高齡初産婦的定義與年齡界限
●  二、導緻高齡初産增加的因素
●  三、高齡初産婦在産科學上的地位
●  四、高齡初産婦生缺陷兒較多
●  五、我國城市中高齡初産婦增多
●  六、高齡妊娠的優點
●第二章 高齡初産婦孕前準備
●  一、夫妻雙方身體保持狀態
●  二、選擇受孕時間
●  三、注意飲食營養調理
●  四、避免環境中有害物理因素的影響
●    (一)放射綫的影響
●    (二)電磁波輻射的影響
●  五、避免環境中有害化學因素的影響
●  六、牢記不宜懷孕或暫緩懷孕的情況
●第三章 高齡初産婦妊娠早期保健
●  一、妊娠早期機體的變化
●    (一)生理變化
●    (二)心理特點
●部分目錄

內容簡介

本書由李增慶等6位婦産科資曆專傢編著。全書針對高齡初産婦的生理特點，詳細介紹瞭如何做好孕前準備，孕期、分娩期、産?期保健，以及新生兒的護理等知識。本書內容豐富，具有很好不錯性、科學性、實用性，是高齡初産婦推薦讀物，也是婦幼保健人員的良好參考書。

深入剖析現代都市女性的健康與生活：《都市女性全景健康指南》 書籍簡介 《都市女性全景健康指南》是一部全麵、深入、緊貼現代都市女性生活實際的健康寶典。本書旨在為生活節奏快、壓力大、麵臨多重社會角色的都市女性，提供一套科學、係統、可操作的健康維護與疾病預防方案。全書內容涵蓋瞭從青春期到更年期的生理周期變化，到針對現代都市女性高發疾病的深度解析，以及在職場競爭、傢庭責任重壓下的心理調適策略。 本書摒棄瞭傳統健康書籍的刻闆說教，以“實用性”和“個體化”為核心指導思想，強調“預防為主，全麵維護”的理念。我們深知，都市女性的健康問題往往是多因素交織的結果，既有生物學上的差異，更與生活方式、環境壓力、職業選擇息息相關。因此，本書的結構設計力求覆蓋女性健康的方方麵麵，從基礎的營養學到前沿的醫學進展，從細微的皮膚保養到宏觀的骨骼維護，都進行瞭詳盡的闡述。 第一部分：都市女性的生理節律與周期管理 本部分重點關注女性特有的生理周期規律及其在都市生活壓力下的紊亂現象。 1. 深入理解月經周期與內分泌： 我們詳細探討瞭正常的月經周期是如何運作的，以及黃體酮、雌激素等關鍵激素如何影響女性的體能、情緒和皮膚狀態。特彆針對常見的月經不調（如經期過長、過短、痛經加劇）進行成因分析，並提供瞭基於生活習慣調整的緩解方案，而非單純依賴藥物乾預。 2. 備孕與生育健康（非高齡範疇）： 本章節麵嚮處於生育年齡段的女性，詳述瞭孕前營養儲備的重要性、理想的受孕時機判斷、常見性傳播疾病的預防，以及如何識彆和應對早期流産的風險信號。內容側重於建立健康、高質量的生育基礎。 3. 職場女性的“隱形消耗”： 探討瞭長期加班、輪班工作、久坐不動對女性生殖係統和內分泌平衡的潛在破壞。提供瞭“碎片化”時間內的微運動方案和午休時段的快速放鬆技巧，幫助女性在高強度工作環境下維持生理穩定。 第二部分：都市生活方式病與慢性風險防控 都市女性麵臨的健康挑戰，很大程度上源於現代生活方式的負麵影響。本部分集中剖析這些“慢刀子割肉”般的健康風險。 1. 現代營養誤區與精準食譜： 摒棄“以瘦為美”的極端觀念，強調均衡營養。內容包括如何識彆外賣和加工食品中的隱形糖分與反式脂肪；針對白領群體常見的“外食族營養不良”提齣解決方案；詳細解析瞭鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在都市女性中的缺乏現狀及高效補充途徑（食物來源優先）。此外，還設立瞭“腸道健康與免疫力”專題，闡述瞭益生菌和膳食縴維對都市女性消化係統和情緒穩定的重要性。 2. 骨骼健康：彆讓“隱形骨質疏鬆”找上你： 針對缺乏戶外活動和鈣質攝入不足的現象，本書深度解析瞭骨密度下降的早期信號。重點介紹如何通過負重運動、日光浴（如何在不曬傷的前提下獲取維生素D），以及飲食搭配來構建緻密骨骼。此部分特彆指齣，骨質疏鬆並非老年病，而是需要從30歲就開始預防的“生活方式病”。 3. 警惕代謝綜閤徵與胰島素抵抗： 許多看似“不胖”的都市女性，卻麵臨著脂肪堆積在腹部（中心型肥胖）和血糖波動的問題。本書詳細解釋瞭胰島素抵抗的機製，提供瞭低升糖指數飲食的實踐方法，以及如何通過規律的有氧與無氧運動組閤，重塑身體對糖分的敏感性。 4. 視覺健康與頸椎維護： 聚焦於長時間麵對電子屏幕的職業病。包括科學的用眼疲勞緩解操、顯示器高度設置的黃金法則、以及針對性的肩頸深層拉伸序列，旨在預防慢性頭痛和上交叉綜閤徵。 第三部分：情緒、心理與壓力應對的科學策略 都市女性往往是傢庭和職場中“情感勞動”的承擔者，心理健康是其健康版圖中不可或缺的一環。 1. 壓力生理學與“皮質醇陷阱”： 解釋瞭長期高壓狀態下，壓力荷爾濛皮質醇對免疫係統、睡眠質量和脂肪儲存的負麵作用。提供瞭科學的冥想入門方法，如正念呼吸練習（Mindfulness），並量化瞭每日所需的“鬆弛時間”。 2. 情緒與荷爾濛的互動： 探討瞭焦慮、抑鬱情緒如何反過來影響女性的內分泌軸，形成惡性循環。推薦瞭基於循證醫學的自然療法，如芳香療法中特定精油（如薰衣草、佛手柑）的應用指南，以及社交支持係統構建的重要性。 3. 睡眠優化：修復身體的黃金時段： 針對失眠和睡眠質量差的都市人，本書提供瞭詳盡的“睡眠衛生”清單，包括光照管理、睡前“數字化排毒”流程，以及如何通過運動時間安排來優化褪黑素分泌，確保高質量的深睡眠。 第四部分：女性常見非妊娠期疾病的早期識彆與管理 本部分關注那些常見於中年女性，但需要提前乾預和預防的非生育相關疾病。 1. 乳腺健康管理： 詳細介紹瞭乳房的自我檢查技巧，乳腺增生的常見原因與處理方式。強調瞭定期的專業影像學篩查（如乳腺鉬靶或超聲）的最佳起始年齡和頻率，以及如何解讀體檢報告中的常見描述。 2. 卵巢囊腫與子宮肌瘤的科學觀察： 對於常見但令人擔憂的盆腔良性病變，本書解釋瞭它們的形成機製，並指導讀者如何與醫生協作，判斷何時需要積極乾預，何時可以采取“觀察等待”的策略，避免不必要的恐慌和手術。 3. 常見感染性疾病的預防與維護： 包括婦科炎癥的類型區分、日常私密護理的誤區澄清（如過度清潔的危害），以及如何通過穿著、衛生習慣來降低泌尿係統感染和真菌感染的發生率。 結語：構建終身健康藍圖 本書的最終目標是賦權於每一位都市女性，使她們能夠掌控自己的健康。我們提供的不是一套僵硬的規則，而是一套靈活的工具箱，幫助讀者根據自己生活階段和個體差異，量身定製齣最適閤自己的健康維護係統，從而在快節奏的都市生活中，實現身心和諧與長久活力。

評分☆☆☆☆☆

在技術細節的呈現上，這本書展現齣瞭驚人的細緻和前瞻性。它並沒有將所有的高齡孕婦一概而論，而是根據不同的年齡段和基礎健康狀況，劃分齣瞭不同的風險等級，並針對性地提供瞭定製化的檢查和乾預方案。例如，在營養補充方麵，它詳細對比瞭不同維生素和礦物質在不同孕期對高齡産婦的特殊重要性，甚至給齣瞭不同品牌的補充劑的優缺點分析，這種深入到産品層麵的建議，顯示齣作者的用心良苦和對讀者需求的深刻洞察。再比如，它對分娩方式的選擇進行瞭詳盡的優劣勢對比分析，不僅從醫療角度，更結閤瞭産後恢復的實際情況來考量，幫助讀者做齣最適閤自己的決定。這種事無巨細的指導，讓我在麵對未來可能齣現的選擇時，心中充滿瞭掌控感，不再是盲目的接受，而是有理有據的主動選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也值得稱贊，它巧妙地平衡瞭信息密度和閱讀舒適度。雖然內容專業，但大量的圖錶、信息框和重點提示，有效地將大段文字進行瞭有效切割和視覺引導。特彆是那些用流程圖解釋復雜産檢時間錶的環節，簡直是神器級彆的存在，讓我一眼就能明白在哪個時間節點需要進行哪幾項關鍵檢查。更令人驚喜的是，書中穿插瞭一些成功案例的訪談摘要，這些來自真實生活的故事，既有挑戰也有圓滿的結局，極大地鼓舞瞭人心。它們用最生動的方式說明瞭現代醫學和科學孕育的結閤是多麼強大。這些“活生生”的例子，比任何理論闡述都更有說服力，讓我對“高齡”的界限感産生瞭一些重新的認識，感覺隻要科學管理，一切皆有可能。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼地方讓我感到略微遺憾的，那就是它在介紹産後恢復的“進階”內容上，可以更加豐富一些。雖然它覆蓋瞭基礎的身體恢復和母乳喂養指導，但對於高齡産婦在産後可能麵臨的更長期的體能恢復挑戰，比如骨盆底肌的深度修復、激素水平的調整以及如何有效應對産後疲勞的纍積效應，探討得還不夠深入。我期待未來能看到一個更側重於“中長期健康維護”的補充章節，也許可以加入一些針對職場媽媽的精力管理策略，或者更細緻的更年期前期的健康預警知識。不過，瑕不掩瑜，就目前呈現的孕期和分娩階段的指導而言，這本書無疑是市場上同類書籍中的佼佼者，它提供瞭一種全麵、科學且充滿溫度的備孕和孕期指南，是每一位準備迎接高齡孕育挑戰的女性都應該珍藏的工具書和精神伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，它沒有那種傳統醫學書籍的刻闆和冷漠，反而充滿瞭人文關懷和積極的心理疏導。我最喜歡的是其中關於“心理調適”的章節，它深刻地觸及瞭高齡初産婦可能麵臨的額外壓力，比如社會期待、對自身健康的擔憂，以及如何平衡傢庭與工作等現實問題。作者不僅僅停留在告知“應該做什麼”，更深入地探討瞭“如何保持積極心態去麵對”。書中提供瞭一些非常實用的情緒管理技巧，比如如何建立有效的支持係統，如何與伴侶進行深度溝通，甚至是推薦瞭一些適閤孕期進行的溫和運動來釋放壓力。這些內容對於那些正在經曆焦慮情緒的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。閱讀這些文字時，我仿佛感覺到瞭一種強烈的共鳴，知道自己不是一個人在麵對這些挑戰，這種陪伴感和理解，比單純的醫學指導更有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常樸實，帶著一種沉穩的氣息，讓我對其中內容的深度充滿瞭期待。翻開扉頁，首先映入眼簾的是詳盡的目錄，條理清晰，涵蓋瞭從孕前準備到産後恢復的各個階段，這讓初次接觸這個話題的我感到安心不少。我特彆欣賞它對“高齡”這個概念的定義和深入分析，並沒有簡單地將年齡作為一個標簽，而是細緻地探討瞭隨著年齡增長，身體機能可能發生的細微變化，以及這些變化對母嬰健康可能帶來的潛在影響。書中引用的醫學數據和研究報告都非常及時和權威，確保瞭信息的準確性，這對於我們這些非常重視科學依據的讀者來說，無疑是極大的加分項。此外，作者在闡述復雜醫學術語時，總能巧妙地穿插生活化的比喻，讓那些原本有些晦澀難懂的生理過程變得清晰易懂，仿佛有一位經驗豐富、耐心十足的資深醫生在耳邊細細講解，這種敘事方式極大地降低瞭閱讀門檻，讓閱讀體驗變得輕鬆愉快。