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[英] 韩德 编，王志成 等 译

图书标签:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 放松
• 健康生活
• 自我提升
• 灵性成长
• 姿势
• 呼吸
• 静心

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308046374

版次：1

商品编码：10648520

包装：平装

丛书名： 文明经典文丛

开本：16开

出版时间：2006-02-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：214000

内容简介

　　

　　辩喜是一颗耀眼的星星，依然给无数人以启发。他就像一颗流星，短暂地照亮夜空，然后消逝了。从宗教议会到1902年在加尔各答去世，他的政治生活只持续了十年。但他在印度创建的道院、目前在全世界范围内已有无数成员；他出版的著作现在已经被翻译成十二种语言，共计九卷，无数学院，医院和公共建筑以他的名字命名，他被视为一个圣人，或许是伟大的灵性导师之一。
　　 　　辨喜是印度伟大的民族英雄之一。他在西方也闻名遐尔，广受敬仰。他久居英美，是一个对西方社会产生影响的亚洲人，是全球化时代中一个早期的亚洲思想家。辨喜同时致力于实践传统的印度哲学和神秘主义，很可能是一个在西方传授冥想和瑜伽的人。辨喜融合了东方和西方，古代神秘主义和全球政治。他也是倡导文明对话、宗教对话的先驱性人物。
　　 　　《瑜伽之路》共九章，包括：辨喜生平；吠檀多、印度教和瑜伽；吠檀多派与中国佛教；导论；印度和西方等。

作者简介

　　韩德（Dr.Alan Hunter），亚洲宗教专家。1981-1982年于复旦大学学习中文，之后与复旦大学、南京大学、浙江大学有多个不同的学术合作项目。在《学海》等杂志上发表多篇中文论文。20世纪80年代也在印度从事研究，定期给印度相关杂志撰写论文。目前在英国考文垂大学（Coventry University）和平研究中心工作。他是英国公民，但他的真正身份：外面是欧洲的，内心是亚洲的。他要我们认识到：过去一个世纪世界事务表面上为欧洲和美国所主宰，但西方文化对亚洲的思想却几乎没有任何深度的理解。他希望东西方在21世纪有更好的理解，尤其可以从中印文化遗产中找到一种更平衡与和平的方法。

目录

前言
引言
第一部 导论
第一章 辨喜生平
第一节 青年时代
第二节 纳伦德拉和罗摩克里希那
第三节 室利·罗摩克里希那和室利·莎拉达·兑维
第四节 云游
第五节 辨喜在美国
第六节 在英国和欧洲大陆工作：1895-1900年
第七节 在印度的最后几年

第二章 吠檀多、印度教和瑜伽
第一节 吠檀多
第二节 印度教
第三节 弃绝与服务
第四节 羯磨与再生
第五节 男神与女神
第六节 四种瑜伽
第七节 智慧瑜伽：神秘知识之道
第八节 胜在瑜伽：禅定之道
第九节 巴克蒂瑜伽：虔信之道
第十节 业报瑜伽：行动之道

第三章 吠檀多派与中国佛教
第一节 禅宗
第二节 净土宗
第三节 密宗
第四节 人间佛教
第五节 中国佛教与辨喜的瑜伽
第六节 结论：辨喜的多重面
第七节 印度经典的中文翻译
第八节 资料

第二部分 辨喜原著
第四章 导论
普遍宗教的理想

第五章 印度和西方
第一节 在世界宗教议会上的讲演
第二节 印度给世界的启录
第三节 我的生活与使命
第四节 接受《马德拉斯时报》采访
第五节 欧洲之游的回忆

第六章 四种解脱之道
第一节 知识之道
第二节 虔信之道
第三节 服务之道
第四节 禅定之道

第七章 辨喜的灵性导师
我的上师
第八章 谈话与信件
第一节 对话
第二节 四封信件
第九章 结论
公开的秘密

前言/序言

《静水流深：身体、呼吸与内心的对话》 在纷繁复杂的世界里，我们常常感到身心俱疲，被日常琐事牵绊，忽略了内心深处的宁静。现代生活的快节奏，使我们与身体的感知渐行渐远，与呼吸的节奏失联，最终迷失在焦虑与压力之中。《静水流深》并非一本教授特定体式或强调外在技巧的指南，它是一次深入自我探索的邀请，一场与身体、呼吸以及内在智慧重新连接的旅程。 本书的核心在于唤醒我们对身体的觉察，以及对呼吸这一生命之流的深刻理解。身体，并非仅仅是承载意识的容器，它是智慧的宝库，承载着我们的经历、情绪和潜在的力量。通过细致的观察和温和的引导，我们将学会倾听身体发出的细微信号，理解那些因长期忽视而产生的紧绷、不适，甚至是疼痛。这并非要求我们成为身体的“主人”，而是成为身体的“同伴”，以尊重和爱去回应它的需求。 呼吸，作为生命最基本、最持续的动力，承载着我们无尽的能量与生命力。在日常的忙碌中，我们的呼吸往往变得浅促、急促，与我们的情绪和压力紧密相连。本书将带领读者重新发现呼吸的奥秘，从浅表的呼吸模式中解脱出来，体验深长、沉静的呼吸所带来的变化。它不是一种强制性的控制，而是一种自然的引导，让呼吸成为连接身心、安抚情绪的桥梁。通过调整呼吸，我们将学会管理压力，提升专注力，并在每一次呼与吸之间，找回内在的平和与力量。 《静水流深》旨在帮助读者构建一种全新的生活视角，一种从身体和呼吸出发，向内探索的视角。它强调的是一种“在过程中”的体验，而非追求最终的“成就”。在这个过程中，我们会遇到挑战，会感到不适，但正是这些不适，成为了我们成长的契机。通过耐心和持续的练习，我们能够逐渐瓦解那些阻碍我们身心健康的陈旧模式，培养出更强的韧性与适应力。 本书不设门槛，无论你是否接触过任何形式的身心练习，都可以从中获益。它以一种温和、非评判的态度，鼓励读者以好奇心去探索自己的身体和呼吸。书中提出的许多练习，并非需要特殊的场地或道具，它们融入日常，可以随时随地进行。你可以把它看作是一面镜子，映照出你内在的真实状态；也可以看作是一把钥匙，开启你对自身潜能的认识。 在《静水流深》中，我们不会刻意强调“冥想”或“禅定”等概念，而是聚焦于那些能够自然而然导向内心平静的实践。当我们的身体逐渐放松，呼吸变得平稳，内心的杂念便会自然消退，留下一片清明的空间。这片空间，才是我们真正认识自己、理解世界，并做出明智选择的根基。 本书将从以下几个方面展开探索： 第一部分：觉察身体的语言 倾听身体的信号： 学习辨别身体发出的各种信号，从轻微的不适到明显的疼痛，理解它们背后可能隐藏的情绪或生理需求。 释放身体的记忆： 身体会储存我们过去的经历，包括情绪的创伤和压力。本书将引导读者温和地释放这些积压在身体中的能量，恢复身体的活力。 重塑身体的姿态： 审视并调整我们日常的身体姿态，理解不良姿态如何影响我们的呼吸、情绪和整体健康，并学习如何以更舒展、更符合生物力学的方式存在。 感受身体的能量： 探索身体内部的能量流动，学习如何通过身体的感知来提升生命能量，增强身体的自愈能力。 第二部分：呼吸的艺术与科学 呼吸的自然节奏： 重新连接我们与生俱来的呼吸模式，摆脱由压力和焦虑造成的浅促呼吸，体验深长、均匀、有韵律的呼吸。 呼吸与情绪的联动： 理解呼吸如何直接影响我们的情绪状态，学习利用呼吸来平复焦虑、缓解愤怒，甚至培养积极的情绪。 呼吸的疗愈力量： 探索呼吸在缓解身体疼痛、改善睡眠质量、增强免疫系统等方面的潜在疗愈作用。 呼吸的专注练习： 通过简单的呼吸练习，提升注意力的集中度，培养在当下全然存在的觉知能力。 第三部分：身心合一的实践 身体与呼吸的协同： 学习如何将身体的感知与呼吸的节奏相结合，创造一种流畅、协调的身心状态。 觉知行走： 将日常的行走变成一次充满觉知的体验，感受每一步的落地，呼吸的起伏，让行走成为一种平静的练习。 静坐的意图： 并非要求长时间的强制静坐，而是以开放的心态，尝试短时间的静坐，关注身体的感受和呼吸的流动，体会静坐带来的内在安宁。 日常的宁静时刻： 学习如何在忙碌的日程中，捕捉并创造属于自己的宁静时刻，将身心练习融入生活，而非成为一种负担。 应对挑战与不安： 当面对生活中的挑战和不安时，如何运用所学的身体觉察和呼吸技巧，保持内心的稳定与韧性。 《静水流深》倡导的是一种生活哲学，一种与自己和谐相处的方式。它并非承诺一夜之间解决所有问题，而是提供一个可持续的、渐进式的成长路径。通过与身体对话，感受呼吸的律动，我们将逐渐发现，真正的平静与力量，早已深藏于我们的内在。这是一本关于回归本源的书，关于认识和拥抱那个最真实、最完整的自己。 本书的语言风格力求自然、朴实，避免使用过于专业或故弄玄虚的词汇，以便读者能够轻松理解并实践。书中提供的建议，都是经过实践验证且行之有效的。读者可以在阅读过程中，根据自身的情况进行调整和采纳。 我们相信，每个人都拥有内在的智慧和疗愈能力。而《静水流深》的存在，是为了点燃那份智慧，唤醒那份能力。《静水流深》是一次心灵的洗礼，一次身体的唤醒，一次呼吸的回归。让我们一同踏上这段静谧而深刻的旅程，在身与心的交融中，发现属于自己的那份静水流深。 本书鼓励读者放下对“完美”的执着，拥抱“过程”的美好。在探索身体的奥秘时，我们不苛求达到某个标准；在感受呼吸的变化时，我们不强求某种效果。每一次的觉察，每一次的呼吸，都是一次与自己的连接，一次对生命的感恩。 《静水流深》的价值在于它能够引发读者内在的思考和体验，而不是仅仅停留在知识层面。它是一本能够陪伴你、启发你，并在你生命的不同阶段，都能提供支持的书。无论你是正在经历迷茫，还是寻求内心的平静，亦或是希望提升整体的身心健康，《静水流深》都将为你打开一扇新的窗户，让你看到一个更广阔、更深刻的内在世界。 这是一场关于爱与接纳的旅程，爱自己的身体，接纳自己的情绪，温柔地对待自己。在《静水流深》的指引下，你会发现，最强大的力量，往往蕴藏在最安静的时刻，最深沉的呼吸里。它不是一种逃离，而是一种回归，回归生命的本真，回归那个更加完整、更加安宁的自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对身心灵的探索充满好奇，但总觉得门槛很高，有些望而却步。直到我偶然翻到了这本书，就像推开了一扇通往未知世界的大门。作者的文字非常有力量，它不是那种高高在上、居高临下的说教，而是以一种非常真诚、贴近的方式，分享着自己的体悟和成长。我尤其喜欢书里提到的“觉察”这个概念，它让我开始留意到自己日常生活中那些不自觉的习惯和念头，原来我一直被这些东西牵着鼻子走，却浑然不知。书里的一些练习方法，我也尝试着在生活中去实践，比如深呼吸、冥想，一开始觉得有点尴尬，有点笨拙，但坚持下来，我惊喜地发现，自己的内心真的开始平静下来了。那些曾经困扰我的焦虑和烦躁，似乎也变得没有那么难以招架。我能更清晰地看到自己的情绪是如何产生的，也学会了如何与之共处，而不是被它吞噬。这本书没有给我一个现成的“答案”，而是教会了我如何去寻找自己的答案，让我成为了自己内在世界的探险家。它点燃了我对自我成长的热情，让我相信，改变真的可以从内在开始，一步一个脚印，踏实地走向更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找能够连接身体与心灵的桥梁。这本书就像是上天赐予我的礼物。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是将深奥的心理学原理，通过瑜伽的实践，变得鲜活而易懂。我尤其对书中关于“身体记忆”的阐述印象深刻。我从来没有意识到，我们身体里竟然储存着如此多的情绪和创伤，而这些又会以各种不经意的方式影响着我们的行为和决策。通过书中提供的练习，我开始能够去触碰和释放这些被压抑的情绪。每一次练习，都像是一次清理，一次疗愈。我感觉身体里的堵塞一点点被疏通，心灵的阴霾也逐渐散去。更让我惊喜的是，书里还提到了如何运用瑜伽来提升情绪的调节能力。以前我很容易被负面情绪控制，变得暴躁或者低落，而现在，我学会了如何识别这些情绪，并且用更加平和的方式去应对。我能更客观地看待问题，不再轻易陷入自我否定。这本书不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于自我探索和心灵成长的指南，它让我更深入地了解自己，也更懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓的“瑜伽”不仅仅是身体的舒展和体式的练习，更是一种生活态度，一种与世界连接的方式。这本书恰恰抓住了这一点，并且将其延展到了生活的方方面面。它不仅仅是在讲瑜伽体式，更是在讲一种“活法”。作者用非常生动的语言，描绘了如何将瑜伽的哲学和智慧融入到我们看似平凡的日常之中。比如，书中关于“放下”的论述，让我深受启发。我总是习惯性地抓住很多东西，无论是对过去的留恋，还是对未来的担忧，都让我心力交瘁。这本书让我明白，放下不是失去，而是一种解脱，一种腾出空间去迎接新事物的能力。还有关于“臣服”的章节，更是颠覆了我以往的认知。我一直以为臣服就是认输，就是被动，但书中却告诉我，真正的臣服是一种力量，是一种与宇宙的洪流同频共振的智慧。我开始尝试着在生活中，尤其是在面对一些不如意的事情时，去运用这种臣服的力量，结果出乎意料地好。我发现，当我不再拼命地抗拒，而是顺着事情的发展去理解和接纳时，那些所谓的“困难”反而变得不再那么可怕，甚至会给我带来意想不到的转机。这本书就像一位智慧的长者，用温暖而坚定的话语，引导我重新审视自己的生活，找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对瑜伽的印象一直停留在“瘦身”、“塑形”层面，总觉得它离我的生活有点远。直到我读了这本书，我才真正明白，瑜伽的魅力远不止于此。作者用一种非常温暖、接地气的方式，展现了瑜伽作为一种生活哲学，如何在现代社会中焕发新的生命力。书中没有那些高不可攀的理论，而是将每一个概念都拆解开来，用非常生活化的例子来解释。我最喜欢的部分是关于“专注”的论述。在如今这个信息爆炸的时代，我们很难集中注意力，总是被各种事情牵引着。这本书却教会我，如何通过简单的练习，找回内心的专注力，并且将这种专注运用到工作和生活中。当我尝试着在做事时，将所有的注意力都放在当下，而不是胡思乱想时，我发现效率真的提高了，而且整个过程也变得更加愉快。此外，书中关于“平衡”的讨论也让我受益匪浅。生活往往是失衡的，我们在工作和生活，在给予和索取之间，总是难以找到一个完美的平衡点。这本书提供了非常实用的方法，帮助我去调整这种失衡，找回内心的和谐。它让我意识到，真正的平衡，不是来自外部的给予，而是源于内心的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在追寻一种能够让我内心真正平静的力量，但总是在各种方法中迷失方向。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路。作者的笔触细腻而富有哲理，将瑜伽的精髓融入到字里行间。我特别喜欢书中对于“呼吸”的深入探讨。我从来没有想过，小小的呼吸竟然蕴含着如此巨大的能量，可以影响我们的情绪，我们的身体，甚至我们的意识。通过书中提供的呼吸练习，我开始感受到身体的放松，心灵的舒缓。那些曾经让我感到压抑的负面情绪，在每一次深长的呼吸中，都得到了释放。我开始能够更清晰地感知自己的身体，也更能理解身体发出的信号。此外，书中关于“感恩”的部分，更是让我醍醐灌顶。我总是习惯性地关注自己所缺失的，却忽略了身边拥有的。这本书引导我去发现生活中的点滴美好，并且去感恩。当我开始带着感恩的心去看待世界时，我发现，生活中的苦难似乎也变得不那么难以承受，而快乐也变得更加纯粹。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是触手可及，只在于我们如何去发现和感受。

评分☆☆☆☆☆

当使用植物界此一特定的分类时，通常会是指三种概念的其中一种。由小至大，这三个类群为：有胚植物，

评分☆☆☆☆☆

不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

不错的书，可以值得推荐。。。

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

很复古华丽的感觉~~~~很复古华丽的感觉~~~~

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

帮妈妈买的，据她说非常好