景丽瑜伽：简易瑜伽32式（升级版）（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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景丽 著

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059004

版次：1

商品编码：10241767

包装：平装

开本：24开

出版时间：2008-12-01

用纸：胶版纸

页数：67

正文语种：中文

附件：DVD光盘

编辑推荐

　　景丽瑜伽。
　　为坐坐族特别设计的简易瑜伽，易学易练，随时随地轻松拥有健康与美丽。
　　亚洲美人YOGA导师 百万销售奇迹缔造者
　　瑜伽协会强力推荐功效卓越的简易瑜伽操
　　没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem!
　　学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。
　　挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健康美丽全搞定。
　　向粗手臂说再见：椅上意识式·椅上手臂回旋式
　　防止驼背：椅前骆驼式·椅上后视式
　　打造纤纤腰：椅后站立半月式·椅后肘碰膝式
　　向凸小腹说“不”：椅前仰卧起坐式·椅上“V”字式(1)·椅上“V”字式(2)
　　告别大臀部：椅后下腰式·椅前侧前鸽子式·椅后小鸟式·椅后曲膝上提式·椅后摆脚式
　　粗大腿及萝卜腿变变变：椅上打水式·椅后均脚式·椅上松踝式·椅后金鸡独立式
　　减肥好心情：椅上单腿“V”字式·椅上半月式·椅后膝旋转式
　　消除肌腱炎：椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上举重式(1)·椅上举重式(2)
　　消除腿胀麻：椅上压膝式·椅上压股式·椅前拉腿筋式·椅上击打式
　　消除腿抽筋：椅上鸟跃式-椅上树干式·椅上虚坐式
　　瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

内容简介

　　《简易瑜伽32式(升级版)》是瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

内页插图

目录

Part 1 功能卓越，人人都可练瑜伽
※以动养静，以静养心※简约生活，简约瑜伽

Part 2 瑜伽练习宝典
※时间※地点※着装※饮食※警言※规则※小道具
关于呼吸
※通过吸进氧气，让我们保持精力充沛※呼吸和生活节奏※呼吸如此控制

Part 3 简易瑜伽操
1．向粗手臂说再见 椅上意识式 椅上手臂回旋式
2．防止驼背 椅前骆驼式 椅上后视式
3．打造纤纤腰 椅后站立半月式 椅后肘碰膝式
4．向凸小腹说“不” 椅前仰卧起坐式 椅上“V”字式① 椅上“V”字式②
5．告别大臀部 椅后下腰式 椅前侧前鸽子式 椅后小鸟式 椅后曲膝上提式 椅后摆腿式
6．粗大腿及萝卜腿变变变 椅上打水式 椅后均腿式 椅上松踝式 椅后金鸡独立式
7．减肥好心情 椅上单脚“V”字式 椅上半月式 椅后膝旋转式
8．消除肌腱炎 椅上拉手指式 椅上拉肘式 椅上举重式① 椅上举重式②
9．消除腿胀麻 椅上压膝式 椅上压股式 椅前拉腿筋式 椅上击打式
10．消除腿抽筋 椅上鸟跃式 椅上树干式 椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

从最简单的开始学，不一步一步提升

评分☆☆☆☆☆

导演简介：

评分☆☆☆☆☆

坚持

评分☆☆☆☆☆

一次飓风海难过后，年轻的派·帕帖尔活了下来；和他一起在救生船上的还有另外仅剩的幸存者--理查德·帕克，一头凶猛的孟加拉虎。求生的意志使得他们开始了奇幻的海上旅程。

评分☆☆☆☆☆

少年派的奇幻漂流》穿越三大洲、两大洋、若干年的时间线及无界限的想象世界。导演李安用他独特的视野，将一部普遍认为不可能改编的小说送上银幕。电影充满了刺激的冒险境遇、精彩的故事内容与强有力的主题概念。

评分☆☆☆☆☆

整体还好，不是特别仔细 不过也能看得明白了

评分☆☆☆☆☆

读书是一种乐趣,一种情操,一种向往世界古往今来的为人和名人求救的方法,一种和他们展来讨论的方式,一封出席各种社会活动体验各种生活,结识各种人物的邀请信.一张迈进科学殿堂和未来世界的入场券,一股丰富自己的强大力量.这个名言是我们最著名的作家王梓坤写的.他让懂得了什么是读书。小的时候，我只喜欢爱看小人书，漫画，因为他们都很好笑，有着迷人的魅力，渐渐地，渐渐地我就开始画漫画了，但是结果还是让老师收走，被爸爸妈妈撕掉，还要打。唉-------真倒霉！初高中，就从喜欢武侠小说，梁羽生、金庸、古龙等等，特别是金庸的小说，本本都看了有些还看了好多遍，收益匪浅。长得之后，我什么类型的书都看，只要是我喜欢的。特别是:..景丽1.景丽的景丽瑜伽简易瑜伽32式（升级版）（附光盘1张）很值得看，看了收益很大，书的内容直得一读景丽瑜伽。为坐坐族特别设计的简易瑜伽，易学易练，随时随地轻松拥有健康与美丽。亚洲美人导师百万销售奇迹缔造者国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的简易瑜伽操没有天赋没有基础没有时间没有场地!学习、工作、睡觉随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健康美丽全搞定。向粗手臂说再见椅上意识式·椅上手臂回旋式防止驼背椅前骆驼式·椅上后视式打造纤纤腰椅后站立半月式·椅后肘碰膝式向凸小腹说不椅前仰卧起坐式·椅上字式(1)·椅上字式(2)告别大臀部椅后下腰式·椅前侧前鸽子式·椅后小鸟式·椅后曲膝上提式·椅后摆脚式粗大腿及萝卜腿变变变椅上打水式·椅后均脚式·椅上松踝式·椅后金鸡独立式减肥好心情椅上单腿字式·椅上半月式·椅后膝旋转式消除肌腱炎椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上举重式(1)·椅上举重式(2)消除腿胀麻椅上压膝式·椅上压股式·椅前拉腿筋式·椅上击打式消除腿抽筋椅上鸟跃式-椅上树干式·椅上虚坐式中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。，阅读了一下，写得很好，简易瑜伽32式(升级版)是国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋没有基础没有时间没有场地！学习、工作、睡觉随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。景丽瑜伽简易瑜伽32式（升级版）（附光

评分☆☆☆☆☆

李安：1954年10月23日出生于台湾，祖籍江西德安，是一位享誉世界影坛的著名导演。1975年从台湾艺术大学戏剧电影系毕业，后修读伊利诺伊大学戏剧导演专业，并于纽约大学电影制作专业取得硕士学位。1995年凭借《理智与情感》轰动国际影坛，获得奥斯卡金像奖七项提名，确立了其在好莱坞A级导演行列的地位。2009年被美国《娱乐周刊》评为坚持拍电影的“最伟大导演”之一。其屡次获得奥斯卡金像奖、金球奖、金狮奖、金熊奖、英国学院奖等国际顶级电影奖项，是华人迄今唯一获得奥斯卡最佳外语片奖的导演，更是亚洲迄今唯一获得奥斯卡最佳导演奖的导演。

评分☆☆☆☆☆

很快收到书了，因为我的订单中未显示，以为没下成，又下遍，害我收到两本，不过，朋友也喜欢这本书，简单易学，就送她了。大家都非常喜欢。