书应该是正版,但书的内容一般,不大推荐购买
评分蕙兰瑜伽3:基础姿式与技法攻略(附DVD光盘1张)
评分蕙M兰瑜伽2:释压、定心、幸福冥思
评分v第三章
评分真的很不错。。。。。。。。
评分今天刚刚拿到书,这本(日)榛叶繁纪写的这个时间吃不胖很不错,★世上真有不用花钱也不用运动,最自然最贴心的瘦身秘方日本时间营养学大师榛叶繁纪,为没有毅力的你奉献最省心、最健康的减肥法,让你享受吃不胖的喜悦!★通常减肥之人不是在辛苦地节食,就是在费力地计算热量,吃些难以下咽的食物。其实,大多数人都不知道,吃饭的时间更重要!生物钟和生物钟基因才是左右体重的关键,掌握了它,瘦身事半功倍。★这个时间吃不胖除介绍生物钟瘦身法的基本要诀以外,还详细列举减肥菜单和锻炼方法,从明天开始跟着做,一周就能瘦下来!★全彩印刷,可爱插画、实用图表以及食物照片,让你在阅读的过程中,享受视觉大餐。这不是一本简单的瘦身书!这是营养师真诚的分享,是遗传学和生物学规律的发布,是与追求健康生活的朋友进行心与心的沟通!编者为日本大学从事多年药学与营养学研究的教授,在健康生活领域有着深厚的积淀和独到的理解。在探究生物钟瘦身法的过程中,作者为广大寻求健康生活法则的读者们精心量身订做了吃不胖的早、午、晚餐单以及合理的分餐计划,让立志与肥膘告别的减肥群体也能吃到低热量的美食。同时还制定了配合饮食的运动计划,令读者享受健康瘦身带来的喜悦感。第一章饮食时间是瘦身的关键按时吃早饭是瘦身的基础让我们通过早起、早睡、吃早饭三大法则来得到不易胖的体质吧!01今天早上吃早饭了吗生物钟瘦身的秘密就在于此哦!一听说琼脂、卷心菜的热量低,你就立刻订购一旦吃香蕉成了瘦身减肥的流行趋势,你就大量地购买香蕉,每天不停地吃尽管试验了很多种减肥的方法,但都没能坚持长久刚刚瘦了一点点,马上又反弹,简直就陷入无止境的反复中。其实,你的这些努力反而正在故意地增肥呢。人体原本自身拥有一套系统,能够维持健壮而不肥胖的体质。如果违反了这套系统的运行规律,将会在体内储存多余的脂肪。再加上不合理的减肥方法,长此以往,将会变成易胖体质,这简直就是一种恶性循环。那么在这里,我有一个问题要问问你。今天早上,你吃早餐了吗不会是一个星期有一半以上的时间都没吃早餐吧来自日本卫生部的数据显示,20至30岁、30至40岁的女性中,不吃早餐的人数比例呈现逐年上升的趋势(上页图)。与20年前相比,不吃早餐,或者只是简单吃点营养品和饮料来代替早餐的人数大幅增加。特别是20至30岁的女性,不吃早餐的人数增加了一成以上,也就是大概4个人中就会有1个人没有认真吃早餐。肥胖在当今社会已经成为一个严峻的社会问题,然而在20年前,还完全没有这个问题。事实上,20年前不吃早餐的人也没有现在这么多。是的,肥胖的主因之一就是不吃早餐。遵循身体自身的生理规律就不会发胖早在上古时代,人类的身体自身
评分第一章
评分生物钟遗传因子掌握着s开启生物钟的钥匙/吃早餐会使代谢能力自动增强/蛋白质的增减调节着生物钟t的节奏
评分看过评论,觉得不错,于是买来看!
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