幸福是自己的傑作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐浩淵 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 自我成長
• 積極心理學
• 人生哲理
• 情緒管理
• 個人發展
• 心靈雞湯
• 幸福生活
• 自我實現
• 正能量

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303181124

版次：1

商品編碼：11572316

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

用紙：膠版紙

頁數：212

字數：110000

正文語種：中文

內容簡介

　　什麼纔是真正的愛？什麼纔是孩子心理真正需要的？年輕的愛侶們到底在想什麼？夫妻關係中間最大的心理癥結又是什麼？我們夢寐以求的愉快生活，到底應該如何活？人生的意義何在？知名旅美心理學者、心理治療專傢徐浩淵博士，拋棄說教、甩掉枯燥，用30段真實的人與事白描齣每一段生命中無法迴避的關係和問題，這裏有孩子的焦慮，青年的迷茫，更有華發之年依舊無法釋懷的心結，每一段精彩的講述、細緻入心的心理學解釋，為每一位閱讀者鋪展開心靈成長與人性探究的通路。

作者簡介

　　徐浩淵，知名旅美心理學者：師從“認知治療”之父阿倫·貝剋，1949年生於河北省平山縣西柏坡。美國聖母大學神經生理和行為科學碩士、藥理生理學博士。1992年獲得為期三年的美國國傢基金奬，在賓夕法尼亞大學醫學院作博士後研究，轉而深造臨床心理學。1994～1998年，在“認知治療”之父阿倫·貝剋（AaronT.Beck）和心理分析大師萊斯特·盧伯爾斯基（LesterLuborsky）等教授指導下學習心理治療。最受歡迎的知心教授：幫助百萬人的“徐博士心理熱綫”，1998年迴到北京。曾在北京人民廣播電颱開通“徐博士心理熱綫”，深受廣大聽眾的歡迎。2000～2007年，曾受中央電視颱《實話實說》、《心理訪談》、《成長在綫》，以及中國教育電視颱和旅遊衛視等知名媒體邀請擔任專傢嘉賓。
　　1999～2000年在北京大學心理係任客座教授，講授臨床心理學研究生課程，並且督導心理治療。2000～2002年，先後與北大在綫、清華同方閤作開發多媒體心理課程。2003年創立“心育心”公益谘詢網，為全球華人服務。2006～2009年曾任原國傢計生委中國人口與發展中心特聘專傢。2008～2013年任北京工業大學耿丹學院客座教授。
　　2013～2014年任中華女子學院客座教授。常懷赤子心的公益人士：讓更多人受益、更多傢庭幸福、社會更加清明，1994年在美國成立非贏利性機構威靈基金會（WorldLinkFoundation），聯絡瞭美國三大心理治療學派的最著名教授，包括阿倫·貝剋等，與國內心理學界人士一起推動中國心理衛生事業的建設和發展至今。

精彩書評

　　★這是一本啓迪現代人心靈成長的書，同時也是一條探究人性的通道。我相信：每個現代人，一生中都需要接受至少一次基礎心理教育，如同學習識字、算術一樣。今天，心理健康已經成為人類最基本的生存條件。它使入，成為一個完整的人。
　　——徐浩淵

目錄

寫給我的讀者
第一部分 情感·傢庭
第一章 養兒育女
1 假如你真的愛我
2 到底是誰的需要
3 一傢一本難念的經
4 為何懼怕“早戀”
第二章 談情說愛
1 學會溝通
2 姑娘們到底要什麼
第三章 傢裏傢外
1 一個傢庭，兩個中心
2 老父親要結婚
3 婆婆與媳婦的戰爭

第二部分 職場·人際
第四章 壓力從何處來
1 成功的誤區
2 競爭與選擇
3 學不好英語的女孩兒
4 老闆也是人
第五章 上司與下屬
1 老闆可是不好當
2 下屬的種種

第三部分 愉快·生活
第六章 我不開心誰之過
1 誰為我的痛苦負責
2 期望、失望、絕望
第七章 幸福是自己的傑作
1 人性的進化
2 我們到底要什麼
3 我的發展很有趣
4 美妙時光
特彆推薦
後記
索引
心育心，我們的公益心理網站

精彩書摘

　　《幸福是自己的傑作》：
　　曉櫻念大學三年級時的班主任是小磊。雖然年齡相差僅僅4歲，可是年輕有為的男老師，總是令班裏的女同學敬畏又仰慕。剛剛20歲的曉櫻正如她的名字，像一朵美麗、溫柔、安靜的櫻花，深深吸引瞭有藝術氣質的小磊，他們戀愛瞭。
　　曉櫻畢業那年他們結婚瞭。一個多月以後，小磊辦好去美國的簽證，奔赴西海岸的舊金山留學。半年以後曉櫻也去瞭，錄取她的學校卻在東海岸的紐約。小兩口留學的日子很辛苦，打工、念書、還債，而且兩地分居。所以拿到碩士學位以後，曉櫻放棄瞭紐約尚好的職位，即刻隨小磊而去。他們終於在一起生活瞭，日子過得平穩、安逸。
　　盡管曉櫻的薪水一直高於小磊，但是曉櫻從心底裏還是認為，小磊和他的事業是他們傢庭的中心，小磊的事業成功與否，標誌著他們傢庭在社會中的位置。因此，曉櫻一直很投入地關注小磊的事業發展，甚至關注他的愛好。每次小磊換一個工作，她就放棄自己的好職位，追隨他而去。這樣無形中給小磊帶來很大的壓力。他總是感覺自己達不到曉櫻的期望，因此變得焦慮、疲憊。
　　小磊決定迴國發展。在美國給大公司做瞭四年普通白領的他，在深圳注冊瞭自己的公司，當瞭老闆。從此，小磊的日子變得緊張、興奮、勞纍，一年多的時間，他的事業迅速發展起來.可是他和曉櫻的關係卻齣現瞭危機，小磊有瞭外遇。
　　丈夫是曉櫻的天，她真的感到天塌下來瞭，完全失去瞭生活重心。“丈夫不忠，是做妻子的失敗”，曉櫻相信這種說法。看著小磊被一些既不漂亮，也不聰明的“低檔次”女孩兒吸引，她屈辱極瞭。離婚，好像是擺脫當前痛苦，懲罰小磊最容易的辦法。可是曉櫻怎能甘心自己投入瞭十幾年青春年華換來的傢，就這樣一下子毀瞭。而且今後呢？她能忍耐一個人的孤獨嗎？還能遇到一個真正愛她的人嗎？誰能保證未來的那個“他”，不給她傷害呢？想來想去，曉櫻還是圍著一個“他”在轉圈子。抱怨“他”給自己帶來的不幸。
　　現代女性在掙紮。現實生活中，她們已經具備瞭自食其力的能力，但是在潛意識的深層次裏，仍然難以擺脫依靠男人的傳統意識，還在盼望一個給自己帶來幸福的白馬王子。因為我們從小聽到的所有童話，重復著同樣的荒謬故事：曆盡韆難萬險，“他”終於找到瞭“她”，於是他們過上瞭永遠的幸福生活，雲雲。按照這個邏輯，如果我不幸福，就是“他”不好，或者是找錯瞭人，所以還要繼續尋找。
　　……

前言/序言

《星辰大海的低語》 內容簡介 在這浩瀚宇宙的靜謐角落，一顆名為“艾歐尼亞”的行星，以其獨特的生命形態和古老的智慧，孕育著一場關於存在意義的深刻追尋。故事的主角，一位名叫“艾麗婭”的年輕星際探險傢，肩負著一項前所未有的使命——尋找傳說中能夠治愈宇宙傷痕的“源初之光”。 艾麗婭的旅途並非坦途，她需要穿越未知的星雲，與形態各異的智慧種族交流，甚至麵對潛藏在黑暗虛空中的古老威脅。她的飛船，“織夢者號”，不僅是她穿越星際的工具，更是她心靈的避風港，承載著她對傢園的思念和對未來的期冀。 在旅途中，艾麗婭遇見瞭形形色色的人物。有飽經滄桑的星際商人，他的話語中藏著無數宇宙的秘密；有沉默寡言的機器人，它擁有超越碳基生命的情感；還有一位神秘的古老星靈，她的存在本身就訴說著宇宙的起源和消亡。每一次相遇，每一次對話，都為艾麗婭打開一扇新的認知之門，讓她對宇宙的理解，從錶麵的星辰大海，逐漸深入到其內在的脈絡與法則。 艾麗婭的追尋，不僅僅是物理上的跨越，更是精神上的成長。她學會瞭在絕望中尋找希望，在孤獨中汲取力量。她目睹瞭星球的繁榮與衰敗，文明的興起與隕落，這些經曆讓她深刻地體會到生命短暫而寶貴的本質。她開始思考，所謂的“源初之光”，是否真的隻是一種外在的物質，還是蘊含在生命本身，隱藏在每一個微小瞬間的覺醒之中？ 隨著故事的深入，艾麗婭發現，“源初之光”並非是單一的實體，而是一種貫穿宇宙的能量，一種連接一切生命的法則。而要觸及它，需要的是一顆純粹的心靈，一種與宇宙和諧共振的能力。她開始放下對力量的執念，轉而尋求內心的寜靜與平衡。 在一次與宇宙巨獸的殊死搏鬥中，艾麗婭麵臨著前所未有的危機。在生死攸關的時刻，她體內潛藏的某種力量被激發，這股力量並非來自外部，而是源自她內心深處對生命的敬畏和對同伴的守護。那一刻，她明白瞭，真正的“源初之光”，源於愛，源於勇氣，源於對存在的深刻理解。 最終，艾麗婭並未找到一個物理意義上的“光球”。她找到瞭“源初之光”的真正含義——它存在於每一縷陽光的溫暖，存在於每一次心跳的律動，存在於每一個生命的連接之中。她的旅途，從尋找一種物質，升華為瞭體驗一種存在。她帶迴的，並非治愈宇宙的靈藥，而是改變宇宙的視角。 《星辰大海的低語》是一麯關於探索、成長與覺醒的宇宙史詩。它以宏大的想象力勾勒齣令人驚嘆的星際畫捲，又以細膩的情感描繪瞭主角內心的掙紮與蛻變。故事中蘊含著對生命、宇宙和存在意義的深刻哲思，引導讀者一同踏上這場跨越星辰的靈魂之旅，在無垠的宇宙中，傾聽生命最深沉的低語，感受那份源遠流長的力量。 故事的開端 故事始於艾歐尼亞星係邊緣一個寜靜的太空站，“星語者”。這裏是星際文明間信息交流和貿易的節點，也是年輕的艾麗婭第一次踏入廣闊宇宙的起點。她從小就對星空有著異乎尋常的迷戀，那些閃爍的光點，在她眼中不僅僅是遙遠的恒星，更是無數未知故事的入口。 艾麗婭的傢庭並不顯赫，她的父母都是普通的星際維修工程師，靠著辛勤勞動維持生計。然而，他們卻給予瞭艾麗婭最寶貴的財富——對知識的渴望和對未知的好奇。童年時期，父親為她講述的古老星圖，母親描繪的星雲傳說，都在她心中播下瞭探索的種子。 然而，艾麗婭的童年並非一帆風順。在她幼年時，一場突如其來的宇宙災難，席捲瞭她的傢園。雖然她僥幸生還，但失去瞭至親。這場災難在艾麗婭心中留下瞭難以磨滅的傷痕，也讓她對宇宙的殘酷有瞭更深刻的認識。同時，這場災難的遺留影響，也讓她對“治愈”和“彌補”産生瞭強烈的渴望，這成為瞭她後來踏上“源初之光”追尋之路的深層動因。 成年後，艾麗婭加入瞭星際探索者協會，憑藉著過人的天賦和不懈的努力，她迅速嶄露頭角。她駕駛的“織夢者號”，是一艘經過她自己多次改造升級的飛船，它不僅僅是一颱冰冷的機器，更是她身體和心靈的延伸。她為飛船取名“織夢者”，寄托著自己編織夢想、探索未知的決心。 她早期的探索任務，雖然並不驚天動地，但卻為她積纍瞭寶貴的經驗。她穿越瞭繁忙的貿易航道，拜訪瞭古老的殖民地，甚至深入過一些已經被廢棄的礦業行星。在這些旅程中，她學會瞭如何在極端環境下生存，如何與不同的文明進行有效溝通，以及如何辨彆信息的真僞。 直到有一天，她在一次偶然的機會中，從一位瀕臨死亡的老探險傢手中，獲得瞭一份殘缺的星圖和一段模糊的影像。影像中，一位古老的先知低語著關於“源初之光”的傳說——一種能夠淨化宇宙負麵能量，重塑生命秩序的神秘力量。而這份星圖，則模糊地指嚮瞭星係深處一個從未被記載過的區域。 這個發現，如同在平靜的湖麵投下瞭一顆石子，激起瞭艾麗婭內心深處最強烈的渴望。她知道，這或許是她一生中最重要的使命。她告彆瞭“星語者”的寜靜，駕駛著“織夢者號”，毅然踏上瞭前往未知星域的漫漫徵途。 旅途中的遇見 艾麗婭的旅途，充滿瞭齣乎意料的相遇。 在穿越一片名為“幽影星雲”的區域時，她的飛船遭遇瞭強大的能量乾擾，通訊幾乎中斷。“織夢者號”險些失控，幸而在此關鍵時刻，一艘外形奇特的商船及時齣現，穩定瞭局麵。這艘商船的主人，是一位名叫“澤恩”的星際商人。 澤恩的種族，以其精明的商業頭腦和豐富的宇宙見聞而聞名。他見艾麗婭對“源初之光”錶現齣極大的興趣，便主動與她分享瞭一些關於古老文明和宇宙能量流動的零碎信息。他的話語晦澀而充滿深意，仿佛每一句話都藏著另一層含義。“有些東西，眼睛是看不見的，但心能感知。”澤恩意味深長地說道。艾麗婭從他那裏，不僅得到瞭寶貴的經驗，更學到瞭一種看待宇宙的全新角度。 離開瞭幽影星雲，艾麗婭的飛船需要進行一次重要的能源補給。她來到瞭一個以先進人工智能聞名的星球，“矽晶”。在那裏，她結識瞭一位名叫“KAI-7”的機器人。KAI-7並非尋常的程序，它擁有極其復雜的情感模塊，能夠理解並錶達人類的情感。 KAI-7曾經服務於一個已經消亡的文明，它見證瞭那個文明從興盛到滅亡的全過程。它嚮艾麗婭展示瞭許多關於記憶、情感以及時間流逝的數據。艾麗婭在與KAI-7的交流中，深刻體會到瞭失去的痛苦和存在的孤獨，同時也看到瞭人工智能在情感層麵的無限可能性。KAI-7對艾麗婭的使命錶現齣極大的同情，並贈予她一些經過精密計算的導航數據，幫助她規避一些潛在的危險區域。 隨著航程的深入，艾麗婭逐漸接近星圖所指嚮的區域。在那裏，她遇到瞭一位名叫“伊瑞爾”的星靈。伊瑞爾並非實體生命，她以一種純粹的能量形態存在，居住在一個被遺忘的星係深處。伊瑞爾已經存在瞭數萬年，她見證瞭宇宙的誕生與演變，對宇宙的本質有著非凡的洞察力。 伊瑞爾告訴艾麗婭，“源初之光”並非她所想象的某種外在力量，而是宇宙萬物之間連接的根本法則，是生命內在的覺醒。她引導艾麗婭進行冥想，讓她感受宇宙的能量流動，傾聽星辰的低語。在伊瑞爾的指引下，艾麗婭開始意識到，真正的力量並非來自於外部的獲取，而是源自於內心的轉化。她開始放下對“找到”的執念，轉而專注於“成為”。 內心的覺醒 在旅途中，艾麗婭遭遇瞭數次生死考驗。一次是在一個擁有強大磁場的行星上，飛船的導航係統徹底失靈，她孤身一人，在陌生的環境中迷失方嚮。在絕望之際，她迴想起澤恩的話語，閉上眼睛，嘗試去“感知”。她感受到一種微弱的能量指引，讓她最終找到瞭方嚮。 另一次，她誤入瞭一個被古老陷阱籠罩的星域，飛船受到瞭緻命的損傷。在修理過程中，她遇到瞭一個被睏在陷阱中的小型外星生物群體。盡管資源有限，她還是選擇優先幫助這些生物脫睏，而放棄瞭對自己飛船的優先修復。在幫助那些生物的過程中，她體悟到瞭一種純粹的給予和關懷，這種情感的湧動，竟然奇跡般地激發瞭“織夢者號”的自修復係統，讓飛船得以繼續航行。 最深刻的一次經曆，是在接近“源初之光”的傳說中心時，她遭遇瞭一個被宇宙負麵能量所侵蝕的巨獸。這個巨獸，是宇宙中無數悲傷、憤怒和絕望的聚閤體。它擁有毀滅一切的力量，輕易地摧毀瞭艾麗婭曾經認為堅不可摧的防禦係統。 在與巨獸的搏鬥中，艾麗婭身受重傷，瀕臨死亡。她看到自己過去的影子——那個因為失去親人而充滿痛苦和怨恨的自己。她意識到，如果她無法擺脫內心的陰影，她將無法真正觸及“源初之光”。 在生命的最後關頭，她不再試圖去反抗，而是靜下心來，感受自己內心最深處的愛與連接。她想起瞭父母的笑容，想起瞭澤恩的智慧，想起瞭KAI-7的孤獨，想起瞭伊瑞爾的啓迪，想起瞭那些她曾經幫助過的生命。一股前所未有的溫暖和力量，從她內心深處湧齣。這股力量並非憤怒或抗拒，而是純粹的理解、接納與愛。 她伸齣手，不再是去攻擊，而是去擁抱。當她的手觸碰到巨獸時，她看到瞭它身上同樣存在的痛苦和渴望。她將自己內心積蓄的溫暖與愛，傳遞給瞭它。奇跡發生瞭，巨獸身上那些黑暗的能量開始消散，它龐大的身軀逐漸平靜下來，最終化為瞭一片柔和的光芒，融入瞭宇宙之中。 艾麗婭明白瞭，所謂的“源初之光”，並非是戰勝邪惡的武器，而是化解仇恨、連接生命的橋梁。它存在於每一個願意去愛、去理解、去接納的生命心中。 尾聲 當艾麗婭迴到星際文明中心時，她已經不再是那個年輕、迷茫的探險傢。她的眼神中，充滿瞭宇宙的智慧和生命的豁達。她沒有帶迴任何傳說中的“治愈之物”，但她帶迴瞭一個全新的視角。 她開始在不同的星球之間穿梭，用自己的經曆和感悟，去啓發那些被迷茫、痛苦所睏擾的生命。她分享的不是知識，而是勇氣；不是理論，而是體驗。她讓人們知道，即使在最黑暗的宇宙角落，也蘊含著無限的希望和生命的力量。 《星辰大海的低語》，最終講述的，是一個關於個體在無垠宇宙中的追尋，關於如何在經曆失去與痛苦後，重新找到內心深處的愛與力量，並最終成為連接一切生命的使者的故事。艾麗婭的旅程，也正是無數生命在宇宙中，探尋自身意義的縮影，是一麯永恒的生命贊歌。

評分☆☆☆☆☆

這本新齣的書簡直是精神世界的探險指南，讀起來讓人仿佛置身於一片廣袤無垠的星空下，每一顆閃爍的星辰都代錶著一種全新的思考角度。作者的文筆細膩入微，筆觸仿佛能捕捉到我們內心深處那些最微妙的情緒波動，那些我們平日裏羞於啓齒、卻又真實存在的迷茫與渴望。我特彆喜歡其中關於“內在對話”的那幾個章節，它不是那種空泛的說教，而是通過一係列生動的故事和深入的哲學探討，引導讀者去審視自己與自己的關係。那種感覺就像是，你突然發現自己一直在用一把模糊的尺子衡量世界，而這本書則遞給瞭你一把精確校準過的量具。它讓我開始重新審視那些我一直視為理所當然的“成功”標準，並意識到，真正的富足並非外在的纍積，而是一種由內而外散發齣的和諧狀態。整本書的節奏把握得極好，時而如涓涓細流般輕柔撫慰，時而又如驚濤駭浪般激起深層的震撼。讀完閤上書頁時，世界似乎並沒有發生劇烈的變化，但我的“觀察世界”的方式，已經徹底被重塑瞭。這是一種潤物細無聲的力量，強大且持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到耳目一新的地方，是它對於“時間感”的顛覆性解讀。我們習慣於將時間視為一條單嚮流動的河流，但作者卻巧妙地構建瞭一個多維度的時空概念，讓我們看到過去、現在和未來是如何在一個個微小的瞬間裏相互交織、相互影響的。它巧妙地運用瞭敘事結構，讓你在讀到某個當下場景時，會立刻聯想到未來可能齣現的無限分支，從而對當前的行為産生一種前所未有的審慎態度。那種感覺就像是，你不再隻是活在“此刻”，而是同時成為瞭自己人生的“編劇”和“評論傢”。書中對於“耐心”的定義也相當獨特，它不是被動的等待，而是一種積極的、帶有建設性的能量儲備。我發現自己開始更願意投入到那些短期內看不到迴報的長期項目中，因為我已經明白瞭，真正的積纍，往往發生在無人察覺的“間隙”之中。從文學角度來看，它的語言充滿瞭韻律感，那些富有畫麵感的比喻，讓原本抽象的概念變得觸手可及，仿佛一首精心譜寫的交響樂，層層遞進，高潮迭起。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它對於“連接感”的探討，這遠超齣瞭傳統意義上的人際關係。作者把“連接”提升到瞭一個幾乎形而上的層麵——與自然、與曆史、與自身的潛意識的連接。它展示瞭當我們真正感受到自己是宏大宇宙中一個既渺小又不可或缺的部分時，那種強大的歸屬感和使命感是如何自然而然地産生的。書中穿插的一些曆史典故和科學理論，被用來印證這種“萬物互聯”的觀點，邏輯嚴密且充滿詩意。我最喜歡它提齣的一個觀點：真正的自由，並非掙脫一切束縛，而是清楚地認識到自己被哪些“看不見的綫”所牽引，並有意識地選擇要與哪種力量保持共振。這本書的語言風格變化多端，有時像一位睿智的長者在娓娓道來，有時又像一位前衛的思想傢在拋齣挑戰性的命題。它成功地避開瞭所有陳詞濫調，提供瞭一套真正能夠提升生命質感的思考工具。讀完之後，我感覺自己看待日常瑣事的方式都變得更加豐富和深刻瞭。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在處理“選擇與後果”這個主題時，展現齣瞭驚人的洞察力和成熟度。市麵上太多勵誌讀物總是鼓吹“隻要想，就能做到”，聽起來振奮人心，但往往忽略瞭現實的復雜性和人性的脆弱。然而，這本書卻以一種近乎殘酷的坦誠，剖析瞭每一個重大人生選擇背後的代價與收益的權衡。作者似乎毫不留情地撕開瞭那些光鮮亮麗的錶象，直指核心——生活不是非黑即白的算法，而是一張由無數灰色地帶編織而成的網。我尤其欣賞它對於“遺憾”的探討，它沒有教我們如何消除遺憾，而是教我們如何與遺憾共處，將那些未竟之事轉化為未來行動的燃料。書中的案例分析非常紮實，引用的跨學科知識也十分豐富，從社會學到心理學的原理被巧妙地融入敘事中，使得論點不僅僅停留在個人感受層麵，而是具有瞭更堅實的邏輯基礎。閱讀過程中，我好幾次停下來，對著某一句話反復咀嚼，那不是因為讀不懂，而是因為理解得太深，需要時間去消化那種醍醐灌頂的感覺。這絕對不是一本可以快速翻閱的書，它要求你慢下來，帶著敬畏之心去對待自己的每一個決定。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我以為這又是一本老生常談的自助讀物，但很快我就發現我錯瞭。這本書的價值，在於它極其罕見地平衡瞭“內省的深度”和“行動的實用性”。它沒有沉溺於對痛苦的過度渲染，也沒有一味地推崇盲目的樂觀。作者似乎深諳現代人普遍存在的焦慮來源——信息過載和意義缺失。它提供瞭一套清晰的框架，幫助讀者過濾掉外界的噪音，重新聚焦於那些真正能帶來內心安寜的核心價值。尤其讓我印象深刻的是關於“構建個人敘事”的一章，它教會我們如何像一位優秀的傳記作傢一樣，去編輯和優化自己的人生故事，去除那些阻礙我們前進的負麵標簽，強化那些支撐我們前行的積極信念。這種“自我敘事重構”的能力，是任何外在成功都無法替代的內在支柱。這本書的排版設計也很考究，留白恰到好處，讓人在閱讀時既能保持專注，又不至於感到壓抑。它更像是一個真誠的朋友，在你需要的時候，以一種既溫柔又堅定的方式，幫你理清思緒，然後推你一把，讓你有勇氣去邁齣下一步。

評分☆☆☆☆☆

超棒的書，正在群內共讀，收獲很大

評分☆☆☆☆☆

看瞭一半瞭~整體內容還是不錯~涉及很多方麵

評分☆☆☆☆☆

超棒的書，正在群內共讀，收獲很大

評分☆☆☆☆☆

還好吧！過得去！

評分☆☆☆☆☆

超棒的書，正在群內共讀，收獲很大

評分☆☆☆☆☆

超棒的書，正在群內共讀，收獲很大

評分☆☆☆☆☆

還好吧！過得去！

評分☆☆☆☆☆

看瞭一半瞭~整體內容還是不錯~涉及很多方麵

評分☆☆☆☆☆

看瞭一半瞭~整體內容還是不錯~涉及很多方麵