去梯言 鹹口味心理學：為什麼天纔和瘋子有時候很像? epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　★天纔嚮左，探秘敏感的心理禁地。瘋子嚮右，解析奇葩的異常行為。

　　★走齣心理睏惑，療愈心理異常，掌握心理調節術，做自己的心理醫生。
　　★在你看來，這個世界是什麼樣的？
　　★揭秘怪癖行為背後的非正常心理真相。

內容簡介

　　物質生活豐富瞭，人的精神世界空虛瞭；
　　日子越過越好瞭，人的心靈越來越脆弱瞭；
　　社會變化越來越快，人的情緒越來越無常；
　　世界越來越狠，人也越來越瘋狂；
　　麵對眼前各種的生活窘態，怎樣纔能消除那些有損健康的消極心理，使自己多一些幸福感？怎樣纔能調整那些不良的心態，在萬變的世界中找到平衡的支點？怎樣纔能療愈那些心理疾病、異常心理，在這個變態的社會裏做一迴正常的自己？
　　《去梯言 鹹口味心理學：為什麼天纔和瘋子有時候很像?》運用通俗的語言，結閤大量的實例，從多角度闡釋瞭現代人常見的各種心理異常現象、心理疾病等不健康心理，並介紹相應的治療方法和心理自助療愈技巧，幫助你走齣心理睏惑，擺脫心理疾病的睏擾。麵對絕大多數人都曾有過的非正常心理，每個人都可以做自己的心理醫生，隻要敞開心扉去瞭解和認識它，並學會心理調節，運用有效的方法去治愈，就會贏得健康美好的人生。

目錄

第一章　不瘋魔，不人生——揭密生活中6大怪異心理
強迫癥：非做不可，不做不行
恐懼癥：沒有什麼東西不讓我害怕
抑鬱癥：人類精神世界的蛀蟲
焦慮癥：總是擔心有些東西對自己不利
疑病癥：身體一定齣瞭問題
神經衰弱：精神之弦綳得緊緊的
第二章　天纔就是偏執狂嗎——解讀人格障礙
錶演型人格：人生如同演電影
依賴型人格：沒有你，我就無法活下去
自戀型人格：全世界隻有我一人
迴避型人格：我有我的世外桃源
偏執型人格：非此即彼，非黑即白
被動—攻擊型人格：憑什麼聽你的
第三章　你以為正常的就是正常的嗎——揭密常見的幾種病態心理
葛朗颱心理：花錢花到我心痛
挫摺心理：挫摺麵前抬不起頭
極度自私心理：吃瞭我的都給我吐齣來
病態懷舊：假如能夠穿越到過去
虛榮心理：不擁有那些好東西就受不瞭
嫉妒心理：不可容忍“彆人比自己好”
浮躁：沒有一刻得安心
完美主義：我不可以有缺點
猜疑心理：杯弓蛇影釀悲劇
害羞過度：一到公共場閤臉就發紅
悲觀：活著是一種痛苦
狂躁：情緒激動到無法自抑
憤怒：壞脾氣是不是天生的？
緊張過度：心慌氣促，草木皆兵
敵對心理：世界上的所有都在和自己作對
第四章　自我較勁為哪般——揭密本能行為障礙
失眠癥：睡覺是件奢侈品
嗜睡癥：睡不醒的瞌睡蟲
貪食癥：吃到嘔吐纔罷休
厭食癥：瘦不下來就去死
自傷：傷疤纔是療愈內心的神藥
第五章　人生就要過把癮——盤點生活中的極品各種癖
貪購癥：恨不得將超市的東西都搬迴傢
賭博癮：賭場就是我的傢
信息焦慮綜閤徵：買報紙比吃早飯更重要
煙癮：可以不要健康，但不能不吸煙
酒癮：今朝有酒今朝醉
網癮：控製不住的網吧情結
潔癖：無處不在的骯髒細菌
性潔癖：小心傷害到最愛的人
第六章　宅人為何不見人——揭密社交心理障礙
人際關係敏感癥：江湖都是險惡的
人際孤獨癥：我要我行我素
自我封閉癥：不想和人說話
社交恐懼癥：走進人群就慌張
第七章　左手職場達人，右手工作狂人——揭密職場心理失衡現象
就業焦慮癥：畢業瞭，還一無所有
假期綜閤徵：放飛的心難以收迴來
上班恐懼癥：一想到上班就焦慮
下崗綜閤徵：失業讓人壓力山大
工作狂的巔峰狀態
職場倦怠癥：做什麼都提不起精神
第八章　男女也瘋狂——揭密都市麻辣男女的心理異同
季度男人綜閤徵：“七年之癢”的迷惑
性壓抑心理：變態的心靈扭麯
處女情結：純潔的纔是最好的
少女情結：隻要開心
戀父情結：誰也不能搶走爸爸
單戀心理：相思是種難言的痛
愛情厭倦癥：左手摸右手，一點感覺都沒有
戀愛恐懼癥：失去瞭愛的能力
婚姻恐懼癥：婚姻是愛情的墳墓嗎
網戀：危險的虛幻癡情
第九章　就這麼傻傻地長大瞭——看穿熊孩子們的那點小心思
幼兒膽小心理：不停地說“我害怕”
兒童偷拿心理：管不住的小手
兒童多動癥：屁股上像長瞭刺兒
童言有忌：孩子為什麼會說髒話
任性心理：滿地打滾在耍賴
缺失的愛：單親子女的心理異常
上學恐懼癥：就是不願去學校
青春期叛逆心：偏偏喜歡對著乾
考試焦慮癥：上考場就像上戰場
青春期綜閤徵：反應遲鈍沒精神，三心二意心事多
成就焦慮：將來我是一個成功者嗎
第十章　百年何懼再“瘋癲”——關注中老年人的心理健康
早衰綜閤徵：40歲的年齡60歲的心態
黃昏戀：好像迴到瞭十八九
更年期綜閤徵：心煩又氣躁，如同換個人
退休綜閤徵：老瞭就是一個廢人嗎
中老年人的“灰色”心理：夕陽無限好，隻是近黃昏

精彩書摘

　　強迫癥：非做不可，不做不行
　　“小華，不用擔心瞭，肯定鎖上瞭。”同伴安慰她。小華是某高等學校的在讀研究生，很文靜，生活有條不紊，學習認真，待人親切。9月的一天，小華所住的宿捨樓裏齣現瞭盜竊事件，有人從陽颱翻入，盜走瞭一颱筆記本電腦。由於被盜者就住在小華的隔壁屋，這讓小華感到非常的不安全。從那以後，她基本上不再打開陽颱的門，並且每次外齣時，都反復檢查門窗是否關好。盡管如此，她在外麵的時候，還是會反復擔心宿捨的安全。常常下瞭樓，還想著要迴去再檢查一遍，彆人怎樣勸說都不行。她說自己也知道這樣的擔心毫無意義，但她無法控製自己，總害怕迴去的時候會發現門窗大開，屋裏狼藉一片，以至於渾身都不舒服。
　　強迫癥又稱強迫性神經癥，指反復齣現的明知是毫無意義的、不必要的，但主觀上又無法擺脫的觀念、意嚮的行為。
　　一般來說，強迫癥的錶現分為強迫觀念和強迫意嚮及行為兩大部分。所謂強迫觀念，是指某種聯想、觀念、迴憶或疑慮等頑固地反復齣現，難以控製。例如，反復聯想一係列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能剋製，並激起情緒緊張和恐懼，有的人一看見黑紗，便聯想到死亡或即將大難臨頭，心情非常緊張；或是反復迴憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能剋製，非反復迴憶不可；還有一種情況，就是對自己的行動是否正確，産生不必要的疑慮，要反復核實。如齣門後疑慮門窗是否確實關好，反復數次迴去檢查，不然則感焦慮不安，上文中的小華就屬於這一種；還有的人反復深究自然現象或日常生活事件發生的原因，如“世界為什麼存在”、“樹木為什麼嚮上生長”等，他們明知思考這些問題毫無必要，但又控製不住自己要去思考；還有些人，每當接觸到某些概念和詞句，就會聯想到和它相近或相反的概念，從而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即齣現“反對”，說到“好人”時立即想到“壞蛋”等。
　　所謂強迫意嚮及行為，是指有些人常為某種與正常相反的意嚮所糾纏。例如，走到河邊或井邊，總是想往下跳，但又害怕真的會跳下去；有的人有強迫行為，如書寫後反復檢查是否寫錯字；有的人常懷疑自己的手或衣服被弄髒瞭，雖然反復洗瞭幾次，仍不放心；有的人每當見到電綫杆、颱階、柱子等，便不由自主地依次點數，明知毫無必要，但不數他就會感到心情不安，甚至漏掉瞭還要從頭數起；有的人常重復某種動作，以解除內心的不安，如一個胳膊碰到椅子，另一個胳膊也一定要碰一下椅子；有的人進門一定要左腳先邁，否則要退迴去再走一遍。
　　關於強迫癥的發病原因，至今仍沒有一個定論，病因未明。一般認為，遺傳因素、強迫性性格特徵及心理社會因素均在強迫癥發病中起作用。
　　1. 遺傳因素：該癥有一定的傢族遺傳傾嚮。研究發現，作為一種遺傳特徵的紅細胞（ABO）血型，與強迫癥相關聯，強迫癥有較高的Ａ型發生率和較低的Ｏ型發生率。
　　2. 性格特徵：1／3的強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、偏愛思索、要求十全十美，但又過於刻闆和缺乏靈活性等。
　　3. 精神因素：凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故，均是強迫癥的誘發因素。在強迫癥的發生中，心理社會因素是不可忽視的緻病因素之一。當軀體健康不佳或長期心身疲勞時，均可促使具有強迫性格者齣現強迫癥。
　　心理診所
　　處方一、聽其自然法
　　此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它瞭。如好像有東西忘瞭帶就彆帶它好瞭，擔心門沒鎖好就沒鎖好瞭，東西好像沒收拾乾淨就任由它去。經過一段時間的努力來剋服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。
　　處方二、刨根究底法
　　根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理問題的真正原因，有助於癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人，從以下幾條綫索來探究童年的創傷性事件：
　　1. 幼時受過的傷害性事件（如毒打、誘拐、誘奸等）。
　　2. 幼時對他人造成的傷害性事件（如使人緻殘、死亡，使人財物嚴重受損）。
　　3. 幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經曆。同時你還應該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。
　　處方三、滿灌法
　　簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如說你有強迫性的潔癖，那就請你坐在一個房間裏，放鬆，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上塗上各種液體，而且努力地形容你的手有多髒，這時你要盡量地忍耐，當你睜開眼，發現手並非你想象的那麼髒，對思想會是一個打擊，即“不能忍受”隻是想象齣來的；若確實很髒，你洗手的衝動會大大增強，這時你的助手將阻止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習次數的增加，這種強迫癥會逐漸消退，但此法適閤意誌力較強的人。
　　處方四、係統脫敏法
　　先學會放鬆的方法，然後由易到難列齣強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏。就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加髒物的刺激量，依次執行下去。
　　處方五、當頭喝棒法
　　當你開始進行強迫性的思維時，大聲喊“停”，或給周圍的人信息讓他喊“停”，但要注意信息要給得及時。當你在自療的過程中遇到睏難時，請彆忘瞭嚮你身邊的朋友或傢人尋求幫助，大喊一聲“我不要受強迫！”
　　……

前言/序言

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