孕产妇全程保健随身查(彩色图解)(精)/中**庭*备工具书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟斐 编

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 孕妇健康
• 母婴健康
• 备孕
• 孕期营养
• 产检
• 育儿知识
• 彩色图解
• 妇产科

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787530887424

商品编码：11764133848

出版时间：2014-08-01

基本信息

• 商品名称：孕产妇全程保健随身查(彩色图解)(精)/中**庭*备工具书
• 作者：孟斐
• 定价：18
• 出版社：天津科技
• ISBN号：9787530887424

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-08-01
• 印刷时间：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：307
• 字数：0.145千字

内容提要

有专家曾说：“怀孕不是件简单的事情，它意味 着许多问题的开 始。”在甜蜜和艰辛交织的怀孕过程中，一些问题是 所有人都会碰到 的，但因体质、生活环境、遗传因素、文化背景等的 不同，每个人也 会遇到不一样的问题。当面对各种问题时，每一个准 妈妈该如何去应 对呢？ 孟斐编著的《孕产妇全程保健随身查（彩色图解 ）》以科学的视角、通俗的语言、活泼的形式告诉准 妈妈每一 周里胎宝宝的成长情况和孕妇自身的变化，介绍了孕 前、分娩、产后 可能遇到的各种问题，尤其是介绍了产科的一些新技 术、新观点，回 答了孕产妇普遍关注的很多疑问，对孕期营养及保健 、孕产期运动、 产后保健给予科学指导，令整个怀孕、生产过程轻松 愉快，成为人生 中*奇妙的一段旅程。
    

目录

**章 做好怀孕准备，生一个健康宝宝
**节 计划怀孕的夫妻要知道的事
一、女性的*佳生育年龄
二、男性的*佳生育年龄
三、把受孕选在瓜果飘香的季节
四、**也许是受孕的好日子
五、隔日同房*“幸孕”
六、生男生女的奥秘
第二节 孕前准备事项
一、孕前注射疫苗
二、提前10个月要做的健康检查
第三节 孕前打造健康
一、提前7个月排出体内毒素
二、提前6个月治好牙病
三、孕前3个月的营养方案
四、提前养成运动的好习惯
第四节 准孕妇要当心的事情
一、孕前需经医生指导的9种疾病
二、远离可能致畸的8类常用药物
三、压力和疲劳是“优孕”的敌人
四、过胖过瘦影响孕育
五、停止避孕后不宜马上受孕
六、关于遗传
第五节 准孕妇生活禁忌
一、不可勉强的性生活
二、不要再跟宠物腻在一起
三、远离烟酒
四、远离化学添加剂和咖啡因食品
五、其他饮食禁忌
第二章 孕育新生命，打造平安妊娠期
**节 一个新生命的缔造
**周 精子与卵子
第2周 准妈妈的过渡期准备
第3周 一粒种子的诞生
第4周 胎宝宝找到了温暖的家
第5周 准妈妈出现早孕反应
第6周 宝宝像个字母C
第7周 胎宝宝开始有**个动作
第8周 透明的小家伙
第9周 真正的小宝宝
**0周 经受生命的考验
**1周 宝宝的重要器官完全形成
**2周 不安分的小小舞蹈家
第二节 胎宝宝正在快速成长
**3周 谁在跟我打招呼
**4周 小下巴终于抬起来了
**5周 我会皱眉了
**6周 小淘气一阵乱踢
**7周 脐带是宝宝的**件玩具
**8周 ***的指纹
**9周 开始监测胎动
第20周 我的头发长了
第21周 接受别人祝福的目光
第22周 我现在很清醒
第23周 宝宝的身材越来越匀称
第24周 噪声很讨厌
第三节 真正的小人儿日渐茁壮
第25周 **次睁开眼睛
第26周 房子变小了
第27周 偶尔眨眨眼
第28周 在梦里吸吮妈妈的奶
第29周 大脑功能日渐完善
第30周 吵得人家睡不着
第31周 外边有个小太阳
第32周 我踢到了妈妈的胸
第33周 粉红色的小宝宝
第34周 有个结实的好身体
第35周 我是个胖娃娃
第36周 让妈妈看看我的小脚丫
第三章女人*光辉的时刻——分娩
第37周 蠕动着告诉妈妈：我很好
第38周 像小泥鳅一样光滑
第39周 小脑袋在向外顶
第40周 分娩进行时
第四章 科学坐月子，呵护母婴健康
**节 新妈妈科学坐月子
一、4种坐月子方式
二、如何促进子宫复原
三、月子里基本饮食方案
四、产后性生活注意事项
五、产后常见病症的预防与治疗
六、产后保健操的8个注意事项
七、新妈妈从抑郁阴霾中走出来
第二节 精心护理新生儿
一、细心观察新生小宝贝
二、正确哺乳，你做对了吗
三、小宝贝，大学问——科学护理新生儿

《新时代女性健康管理：从青春期到更年期的全面指南》 本书聚焦于当代女性生命周期中各个关键阶段的健康维护与疾病预防，旨在提供一套科学、系统、实用的自我健康管理方案。内容涵盖青春期生理变化、育龄期生殖健康、孕产期营养与心理调适、以及中晚年期的更年期管理与骨骼健康等多个维度，旨在助力女性构建坚实的健康基石，享受高质量的人生阶段。 --- 第一部分：生命初启——青春期与生理认知（约300字） 本部分深入浅出地解析了女性从童年过渡到成年的生理与心理变化。 章节重点： 1. 月经初潮的科学解读与应对： 详细阐述初潮的正常生理机制、周期规律的建立过程，以及应对初潮时可能出现的焦虑情绪和常见的月经不调（如经前综合征、痛经的初步处理）。强调规律作息和初步的营养均衡对内分泌系统的积极影响。 2. 青春期性教育与自我保护： 提供符合当代社会价值观的性健康教育内容，涵盖生殖器官的卫生保健、性发育过程中的身体认知，以及如何建立健康的自我边界和应对校园欺凌或不当接触的自我保护策略。 3. 青春期常见健康问题： 探讨影响年轻女性体态和健康的因素，如痤疮的成因与管理、贫血的早期筛查与改善（特别是月经量较大者）、以及如何建立科学的运动习惯，预防成年后的肥胖或营养不良。 --- 第二部分：黄金阶段——育龄期生殖健康与生活方式重塑（约450字） 本部分着眼于女性生育能力最旺盛的时期，重点关注如何维护生殖系统的长期健康，并为未来生育做好准备。 章节重点： 1. 月经周期精细化管理： 深入讲解排卵期计算的多种方法（日历法、体温法、排卵试纸），帮助女性准确掌握自身生理规律，优化备孕时机，或作为自然避孕辅助参考。讨论不孕不育的早期信号和何时需要寻求专业帮助。 2. 常见妇科疾病的识别与预防： 详细介绍阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见良性妇科疾病的症状、诊断方法和日常预防措施。特别强调宫颈癌和乳腺癌的早期筛查意义和规范流程（如TCT、HPV、乳腺钼靶的推荐年龄和频率）。 3. 非孕期营养与体重管理： 针对经常熬夜、工作压力大的职业女性，提供高效的营养补充方案。重点分析咖啡因、酒精、高糖饮食对卵巢储备和内分泌系统的潜在影响。提供一套适合办公室人群的抗疲劳、增肌减脂的运动计划。 4. 人工流产的风险与善后： 客观、审慎地分析人工流产对女性身体的潜在伤害，强调术后恢复期的科学护理和必要的避孕指导，确保女性能够为下一次孕育做好生理和心理上的充分准备。 --- 第三部分：生命转折——围产期营养与心理适应（约400字） 本部分不再侧重于“孕产妇的急性护理”，而是聚焦于女性在“考虑怀孕、怀孕中、产后恢复”这一完整生命周期中，对自身健康状态的长期投资。 章节重点： 1. 孕前优生健康储备： 强调夫妻双方在受孕前三个月的健康状态准备。关注叶酸、维生素D、铁元素的储备，以及既往病史（如甲状腺疾病、糖尿病）的控制标准。介绍优生遗传咨询的必要性。 2. 孕期非典型健康挑战： 讨论孕期常见但常被忽略的健康问题，例如孕期便秘、失眠、痔疮的非药物缓解方法；孕期皮肤变化（如妊娠斑）的科学应对；以及如何在高强度工作压力下管理孕期情绪波动。 3. 产后身心恢复的长期规划： 重点关注产后盆底功能的自我评估与核心训练，以及产后体重管理（而非单纯的“瘦身”）。强调产后抑郁（PPD）的早期识别，并提供家庭支持和专业干预的路径，确保女性的心理健康得到持续关注。 --- 第四部分：成熟之美——中晚期健康维护与抗衰老策略（约350字） 本部分关注女性生命后半程，核心在于延缓衰老相关疾病的发生，并提高生活质量。 章节重点： 1. 围绝经期（更年期）的精准管理： 详细区分更年期综合征的常见症状（潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍），提供基于生活方式调整、营养补充剂（如植物雌激素）和必要的激素替代疗法（HRT）的风险收益分析。重点指导女性与医生共同制定个性化管理方案。 2. 骨骼与心血管的保护屏障： 阐述雌激素水平下降对骨密度的急剧影响，提供如何通过负重运动、钙质与维生素D的有效摄入来预防骨质疏松的实践方案。同时，讲解中老年女性心血管疾病的特殊表现及日常监测方法。 3. 智慧的自我接纳与生活重塑： 探讨女性在家庭角色变化后，如何建立新的兴趣爱好和社交网络，保持认知功能的活跃。强调中年期自我价值的重新定位，助力女性在新的生命阶段找到平衡与喜悦。 --- 总结： 《新时代女性健康管理：从青春期到更年期的全面指南》是一本贯穿女性生命全程的“健康导航图”。它超越了单一阶段的医疗手册，侧重于预防医学、生活方式干预、以及对女性心理健康的全面关照。本书将复杂的医学知识转化为日常可执行的步骤，帮助每一位女性主动掌控自己的健康脉搏，实现身心两悦的生命历程。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的另一个高分，在于它对“产后恢复与早期养育”的衔接处理得极其自然流畅，没有那种生硬地“翻篇”感。很多书写到分娩就戛然而止，留下产后新手爸妈一脸懵。但这本书的后半部分，详尽地覆盖了从恶露观察、伤口护理，到新生儿黄疸、拍嗝技巧，甚至是配方奶冲调的标准水温和比例。最贴心的是，它还提供了针对新手妈妈的“碎片化休息”指南，教你如何在宝宝睡着的那短短几分钟内，完成一次有效的身体放松和能量补充。这充分体现了作者对现实生活节奏的理解——照顾新生儿根本没有大块时间让你去“慢慢调养”，一切都必须高效且有针对性。这本书就是把这种“高效”和“科学”完美地结合在了一起。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和排版设计，真是让人耳目一新，完全颠覆了我对传统医学参考书那种枯燥、密密麻麻文字的印象。我过去买过几本号称是“图解”的母婴书，结果所谓的图解，无非就是几张像素很差的流程图，根本看不清细节。但这一本，无论是关于分娩体位的演示，还是产后恢复操的每一个步骤分解，都细致到可以拿来当镜子对照着做。尤其是那些关于胎儿不同发育阶段的彩图，色彩还原度很高，能清晰地看出宝宝的轮廓和器官的相对位置，这对于初为人父人母，对“肚子里那个小生命”充满好奇和敬畏的我们来说，提供了极大的精神慰藉。它不仅仅是工具书，更像是一本精美的科普画册，阅读体验非常愉悦，让人愿意主动去翻阅和学习，而不是把它束之高阁，只在遇到问题时才勉强打开。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿百科简直是我的“救命稻草”，我感觉自己像是终于抓住了救命的浮木！我之前光是看网上的零散信息，各种说法多如牛毛，搞得我焦虑得不行，生怕自己哪个环节没做到位，对宝宝或者对自己造成什么不可逆的影响。这本书最大的好处就是系统、全面，而且特别注重实操性。比如讲到孕期的营养补充，它不是简单地罗列维生素名称，而是会结合不同孕周的宝宝发育重点来推荐具体的食物组合，甚至连“孕吐严重时如何保证热量摄入”这种细微到让我感动的地方都写得清清楚楚。我记得有一次我半夜突然肚子不舒服，翻开书里关于“夜间不适应对”那一章，里面图文并茂地展示了几个简单易学的拉伸动作，让我能立刻缓解焦虑，自己在家就能处理，而不是急匆匆地打扰家人或跑去医院。这种“伸手可得”的安心感，是任何一篇网络帖子都无法比拟的。它更像是一个经验丰富、耐心细致的资深护士，随时待命，提供最专业、最贴合实际生活场景的指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最欣赏这本书的地方在于它对“心理健康”的关注，这一点在很多侧重生理指标的书里是常常被忽略的。怀孕后期，我确实经历了一段时间的低落期，对未来充满了对未知痛苦的恐惧，市面上大部分书都在说“你要坚强”、“你要充满希望”，但没有一本告诉我“你现在感到恐惧是完全正常的，而且这里有一些应对这种恐惧的具体方法”。这本书里专门辟了一个章节，详细阐述了孕期激素波动对情绪的影响，并提供了正念练习、伴侣沟通技巧等实用的心理调适工具。我按照书中的建议，和先生进行了一次坦诚的“担忧交流会”，效果出奇地好。它教会我的不仅仅是如何照顾身体，更是如何与自己的情绪和平共处，这种深度关怀，让我觉得作者真的理解新手父母面对的复杂心路历程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对“突发状况”的预判能力上，简直像一个经验丰富的老中医在跟你对弈，每一步都考虑到对手（也就是意外情况）的下一步棋。我特别喜欢它对“异常信号的识别”那一块的描述。它不是用晦涩的医学术语堆砌，而是用“如果出现A情况，请立即观察B，并对比C症状，如果同时满足D，请马上联系医生”这样的逻辑链条来呈现。比如，关于胎动监测，它不仅告诉你要数多少次，还对比了“假宫缩”和“真宫缩”的力度、频率和持续时间上的细微差别，配上对比表格，让人一看就懂，心里就有底了。这种精准的预警系统，大大减少了因信息不对称而产生的恐慌和延误，为我们争取了宝贵的决策时间。