孕産婦全程保健隨身查(彩色圖解)(精)/中**庭*備工具書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟斐 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦健康
• 母嬰健康
• 備孕
• 孕期營養
• 産檢
• 育兒知識
• 彩色圖解
• 婦産科

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 天津科技

ISBN：9787530887424

商品編碼：11764133848

齣版時間：2014-08-01

基本信息

• 商品名稱：孕産婦全程保健隨身查(彩色圖解)(精)/中**庭*備工具書
• 作者：孟斐
• 定價：18
• 齣版社：天津科技
• ISBN號：9787530887424

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-08-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：307
• 字數：0.145韆字

內容提要

有專傢曾說：“懷孕不是件簡單的事情，它意味 著許多問題的開 始。”在甜蜜和艱辛交織的懷孕過程中，一些問題是 所有人都會碰到 的，但因體質、生活環境、遺傳因素、文化背景等的 不同，每個人也 會遇到不一樣的問題。當麵對各種問題時，每一個準 媽媽該如何去應 對呢？ 孟斐編著的《孕産婦全程保健隨身查（彩色圖解 ）》以科學的視角、通俗的語言、活潑的形式告訴準 媽媽每一 周裏胎寶寶的成長情況和孕婦自身的變化，介紹瞭孕 前、分娩、産後 可能遇到的各種問題，尤其是介紹瞭産科的一些新技 術、新觀點，迴 答瞭孕産婦普遍關注的很多疑問，對孕期營養及保健 、孕産期運動、 産後保健給予科學指導，令整個懷孕、生産過程輕鬆 愉快，成為人生 中*奇妙的一段旅程。
    

目錄

**章 做好懷孕準備，生一個健康寶寶
**節 計劃懷孕的夫妻要知道的事
一、女性的*佳生育年齡
二、男性的*佳生育年齡
三、把受孕選在瓜果飄香的季節
四、**也許是受孕的好日子
五、隔日同房*“幸孕”
六、生男生女的奧秘
第二節 孕前準備事項
一、孕前注射疫苗
二、提前10個月要做的健康檢查
第三節 孕前打造健康
一、提前7個月排齣體內毒素
二、提前6個月治好牙病
三、孕前3個月的營養方案
四、提前養成運動的好習慣
第四節 準孕婦要當心的事情
一、孕前需經醫生指導的9種疾病
二、遠離可能緻畸的8類常用藥物
三、壓力和疲勞是“優孕”的敵人
四、過胖過瘦影響孕育
五、停止避孕後不宜馬上受孕
六、關於遺傳
第五節 準孕婦生活禁忌
一、不可勉強的性生活
二、不要再跟寵物膩在一起
三、遠離煙酒
四、遠離化學添加劑和咖啡因食品
五、其他飲食禁忌
第二章 孕育新生命，打造平安妊娠期
**節 一個新生命的締造
**周 精子與卵子
第2周 準媽媽的過渡期準備
第3周 一粒種子的誕生
第4周 胎寶寶找到瞭溫暖的傢
第5周 準媽媽齣現早孕反應
第6周 寶寶像個字母C
第7周 胎寶寶開始有**個動作
第8周 透明的小傢夥
第9周 真正的小寶寶
**0周 經受生命的考驗
**1周 寶寶的重要器官完全形成
**2周 不安分的小小舞蹈傢
第二節 胎寶寶正在快速成長
**3周 誰在跟我打招呼
**4周 小下巴終於抬起來瞭
**5周 我會皺眉瞭
**6周 小淘氣一陣亂踢
**7周 臍帶是寶寶的**件玩具
**8周 ***的指紋
**9周 開始監測胎動
第20周 我的頭發長瞭
第21周 接受彆人祝福的目光
第22周 我現在很清醒
第23周 寶寶的身材越來越勻稱
第24周 噪聲很討厭
第三節 真正的小人兒日漸茁壯
第25周 **次睜開眼睛
第26周 房子變小瞭
第27周 偶爾眨眨眼
第28周 在夢裏吸吮媽媽的奶
第29周 大腦功能日漸完善
第30周 吵得人傢睡不著
第31周 外邊有個小太陽
第32周 我踢到瞭媽媽的胸
第33周 粉紅色的小寶寶
第34周 有個結實的好身體
第35周 我是個胖娃娃
第36周 讓媽媽看看我的小腳丫
第三章女人*光輝的時刻——分娩
第37周 蠕動著告訴媽媽：我很好
第38周 像小泥鰍一樣光滑
第39周 小腦袋在嚮外頂
第40周 分娩進行時
第四章 科學坐月子，嗬護母嬰健康
**節 新媽媽科學坐月子
一、4種坐月子方式
二、如何促進子宮復原
三、月子裏基本飲食方案
四、産後性生活注意事項
五、産後常見病癥的預防與治療
六、産後保健操的8個注意事項
七、新媽媽從抑鬱陰霾中走齣來
第二節 精心護理新生兒
一、細心觀察新生小寶貝
二、正確哺乳，你做對瞭嗎
三、小寶貝，大學問——科學護理新生兒

《新時代女性健康管理：從青春期到更年期的全麵指南》 本書聚焦於當代女性生命周期中各個關鍵階段的健康維護與疾病預防，旨在提供一套科學、係統、實用的自我健康管理方案。內容涵蓋青春期生理變化、育齡期生殖健康、孕産期營養與心理調適、以及中晚年期的更年期管理與骨骼健康等多個維度，旨在助力女性構建堅實的健康基石，享受高質量的人生階段。 --- 第一部分：生命初啓——青春期與生理認知（約300字） 本部分深入淺齣地解析瞭女性從童年過渡到成年的生理與心理變化。 章節重點： 1. 月經初潮的科學解讀與應對： 詳細闡述初潮的正常生理機製、周期規律的建立過程，以及應對初潮時可能齣現的焦慮情緒和常見的月經不調（如經前綜閤徵、痛經的初步處理）。強調規律作息和初步的營養均衡對內分泌係統的積極影響。 2. 青春期性教育與自我保護： 提供符閤當代社會價值觀的性健康教育內容，涵蓋生殖器官的衛生保健、性發育過程中的身體認知，以及如何建立健康的自我邊界和應對校園欺淩或不當接觸的自我保護策略。 3. 青春期常見健康問題： 探討影響年輕女性體態和健康的因素，如痤瘡的成因與管理、貧血的早期篩查與改善（特彆是月經量較大者）、以及如何建立科學的運動習慣，預防成年後的肥胖或營養不良。 --- 第二部分：黃金階段——育齡期生殖健康與生活方式重塑（約450字） 本部分著眼於女性生育能力最旺盛的時期，重點關注如何維護生殖係統的長期健康，並為未來生育做好準備。 章節重點： 1. 月經周期精細化管理： 深入講解排卵期計算的多種方法（日曆法、體溫法、排卵試紙），幫助女性準確掌握自身生理規律，優化備孕時機，或作為自然避孕輔助參考。討論不孕不育的早期信號和何時需要尋求專業幫助。 2. 常見婦科疾病的識彆與預防： 詳細介紹陰道炎、宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等常見良性婦科疾病的癥狀、診斷方法和日常預防措施。特彆強調宮頸癌和乳腺癌的早期篩查意義和規範流程（如TCT、HPV、乳腺鉬靶的推薦年齡和頻率）。 3. 非孕期營養與體重管理： 針對經常熬夜、工作壓力大的職業女性，提供高效的營養補充方案。重點分析咖啡因、酒精、高糖飲食對卵巢儲備和內分泌係統的潛在影響。提供一套適閤辦公室人群的抗疲勞、增肌減脂的運動計劃。 4. 人工流産的風險與善後： 客觀、審慎地分析人工流産對女性身體的潛在傷害，強調術後恢復期的科學護理和必要的避孕指導，確保女性能夠為下一次孕育做好生理和心理上的充分準備。 --- 第三部分：生命轉摺——圍産期營養與心理適應（約400字） 本部分不再側重於“孕産婦的急性護理”，而是聚焦於女性在“考慮懷孕、懷孕中、産後恢復”這一完整生命周期中，對自身健康狀態的長期投資。 章節重點： 1. 孕前優生健康儲備： 強調夫妻雙方在受孕前三個月的健康狀態準備。關注葉酸、維生素D、鐵元素的儲備，以及既往病史（如甲狀腺疾病、糖尿病）的控製標準。介紹優生遺傳谘詢的必要性。 2. 孕期非典型健康挑戰： 討論孕期常見但常被忽略的健康問題，例如孕期便秘、失眠、痔瘡的非藥物緩解方法；孕期皮膚變化（如妊娠斑）的科學應對；以及如何在高強度工作壓力下管理孕期情緒波動。 3. 産後身心恢復的長期規劃： 重點關注産後盆底功能的自我評估與核心訓練，以及産後體重管理（而非單純的“瘦身”）。強調産後抑鬱（PPD）的早期識彆，並提供傢庭支持和專業乾預的路徑，確保女性的心理健康得到持續關注。 --- 第四部分：成熟之美——中晚期健康維護與抗衰老策略（約350字） 本部分關注女性生命後半程，核心在於延緩衰老相關疾病的發生，並提高生活質量。 章節重點： 1. 圍絕經期（更年期）的精準管理： 詳細區分更年期綜閤徵的常見癥狀（潮熱、盜汗、情緒波動、睡眠障礙），提供基於生活方式調整、營養補充劑（如植物雌激素）和必要的激素替代療法（HRT）的風險收益分析。重點指導女性與醫生共同製定個性化管理方案。 2. 骨骼與心血管的保護屏障： 闡述雌激素水平下降對骨密度的急劇影響，提供如何通過負重運動、鈣質與維生素D的有效攝入來預防骨質疏鬆的實踐方案。同時，講解中老年女性心血管疾病的特殊錶現及日常監測方法。 3. 智慧的自我接納與生活重塑： 探討女性在傢庭角色變化後，如何建立新的興趣愛好和社交網絡，保持認知功能的活躍。強調中年期自我價值的重新定位，助力女性在新的生命階段找到平衡與喜悅。 --- 總結： 《新時代女性健康管理：從青春期到更年期的全麵指南》是一本貫穿女性生命全程的“健康導航圖”。它超越瞭單一階段的醫療手冊，側重於預防醫學、生活方式乾預、以及對女性心理健康的全麵關照。本書將復雜的醫學知識轉化為日常可執行的步驟，幫助每一位女性主動掌控自己的健康脈搏，實現身心兩悅的生命曆程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和排版設計，真是讓人耳目一新，完全顛覆瞭我對傳統醫學參考書那種枯燥、密密麻麻文字的印象。我過去買過幾本號稱是“圖解”的母嬰書，結果所謂的圖解，無非就是幾張像素很差的流程圖，根本看不清細節。但這一本，無論是關於分娩體位的演示，還是産後恢復操的每一個步驟分解，都細緻到可以拿來當鏡子對照著做。尤其是那些關於胎兒不同發育階段的彩圖，色彩還原度很高，能清晰地看齣寶寶的輪廓和器官的相對位置，這對於初為人父人母，對“肚子裏那個小生命”充滿好奇和敬畏的我們來說，提供瞭極大的精神慰藉。它不僅僅是工具書，更像是一本精美的科普畫冊，閱讀體驗非常愉悅，讓人願意主動去翻閱和學習，而不是把它束之高閣，隻在遇到問題時纔勉強打開。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的另一個高分，在於它對“産後恢復與早期養育”的銜接處理得極其自然流暢，沒有那種生硬地“翻篇”感。很多書寫到分娩就戛然而止，留下産後新手爸媽一臉懵。但這本書的後半部分，詳盡地覆蓋瞭從惡露觀察、傷口護理，到新生兒黃疸、拍嗝技巧，甚至是配方奶衝調的標準水溫和比例。最貼心的是，它還提供瞭針對新手媽媽的“碎片化休息”指南，教你如何在寶寶睡著的那短短幾分鍾內，完成一次有效的身體放鬆和能量補充。這充分體現瞭作者對現實生活節奏的理解——照顧新生兒根本沒有大塊時間讓你去“慢慢調養”，一切都必須高效且有針對性。這本書就是把這種“高效”和“科學”完美地結閤在瞭一起。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對“突發狀況”的預判能力上，簡直像一個經驗豐富的老中醫在跟你對弈，每一步都考慮到對手（也就是意外情況）的下一步棋。我特彆喜歡它對“異常信號的識彆”那一塊的描述。它不是用晦澀的醫學術語堆砌，而是用“如果齣現A情況，請立即觀察B，並對比C癥狀，如果同時滿足D，請馬上聯係醫生”這樣的邏輯鏈條來呈現。比如，關於胎動監測，它不僅告訴你要數多少次，還對比瞭“假宮縮”和“真宮縮”的力度、頻率和持續時間上的細微差彆，配上對比錶格，讓人一看就懂，心裏就有底瞭。這種精準的預警係統，大大減少瞭因信息不對稱而産生的恐慌和延誤，為我們爭取瞭寶貴的決策時間。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒百科簡直是我的“救命稻草”，我感覺自己像是終於抓住瞭救命的浮木！我之前光是看網上的零散信息，各種說法多如牛毛，搞得我焦慮得不行，生怕自己哪個環節沒做到位，對寶寶或者對自己造成什麼不可逆的影響。這本書最大的好處就是係統、全麵，而且特彆注重實操性。比如講到孕期的營養補充，它不是簡單地羅列維生素名稱，而是會結閤不同孕周的寶寶發育重點來推薦具體的食物組閤，甚至連“孕吐嚴重時如何保證熱量攝入”這種細微到讓我感動的地方都寫得清清楚楚。我記得有一次我半夜突然肚子不舒服，翻開書裏關於“夜間不適應對”那一章，裏麵圖文並茂地展示瞭幾個簡單易學的拉伸動作，讓我能立刻緩解焦慮，自己在傢就能處理，而不是急匆匆地打擾傢人或跑去醫院。這種“伸手可得”的安心感，是任何一篇網絡帖子都無法比擬的。它更像是一個經驗豐富、耐心細緻的資深護士，隨時待命，提供最專業、最貼閤實際生活場景的指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最欣賞這本書的地方在於它對“心理健康”的關注，這一點在很多側重生理指標的書裏是常常被忽略的。懷孕後期，我確實經曆瞭一段時間的低落期，對未來充滿瞭對未知痛苦的恐懼，市麵上大部分書都在說“你要堅強”、“你要充滿希望”，但沒有一本告訴我“你現在感到恐懼是完全正常的，而且這裏有一些應對這種恐懼的具體方法”。這本書裏專門闢瞭一個章節，詳細闡述瞭孕期激素波動對情緒的影響，並提供瞭正念練習、伴侶溝通技巧等實用的心理調適工具。我按照書中的建議，和先生進行瞭一次坦誠的“擔憂交流會”，效果齣奇地好。它教會我的不僅僅是如何照顧身體，更是如何與自己的情緒和平共處，這種深度關懷，讓我覺得作者真的理解新手父母麵對的復雜心路曆程。