胎教力(280天胎教全程指导) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓梅 编

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出版社： 中国妇女

ISBN：9787512712195

商品编码：11766563819

开本：16

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：胎教力(280天胎教全程指导)
• 作者：编者:王晓梅
• 定价：49.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512712195

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：239
• 字数：290千字

编辑推荐语

《胎教力(280天胎教全程指导)》：知名孕产专家王晓梅**奉献胎教方案。 快乐胎教**。 故事、儿歌、诗歌、童谣……给*爱的宝贝。 本书作者王晓梅，是北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号。已出版多部孕产类图书。 本书还特别地为准爸爸开设了课堂，让准爸爸学习了解胎教的重要性和具体的操作事项。

内容提要

王晓梅主编的《胎教力(280天胎教全程指导)》 按照280天的胎儿孕育过程，给出每**的胎教细节 ，针对准妈妈实际体验给出专业贴心指南，同时将优 生方略的指导理念贯穿内文，从胎教形式、内容、时 间安排、方法、作用、营养等方面详细地介绍了280 天的**胎教方案。
    

作者简介

王晓梅，北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号。已出版多部孕产类图书。

目录

孕1月（孕1周～4周）
孕1天 良好的胎教会让宝宝*加聪明可爱
孕2～3天 成功胎教需包含哪些内容
孕4～5天 制订专属的胎教方案
孕6～7天 胎教需要准爸爸的积极参与
孕8天 为培育优质精子和卵子而努力
孕9～10天 掌握好胎教各阶段的要点
孕11～12天 建立将为人母的自豪感、自信心
孕13～14天 “孕”字的美妙寓意
孕15天 受精卵正在前往子宫的路上
孕16～17天 准妈妈与胎宝宝紧密相连
孕18～19天 孕激素在影响准妈妈的情绪
孕20～21天 学会利用音乐来平衡心绪
孕22天 受精卵在本周着床，胚胎形成
孕23～24天 记录下所有属于胎宝宝的**次
孕25～26天 要补充叶酸
孕27～28天 胎教诗歌《开始》
孕2月（孕s周～8周）
孕29天 子宫里种着一粒“小苹果籽”
孕30天 让胎宝宝远离各种致畸因素
孕31天 要确保胎宝宝摄入均衡营养
孕32～33天 胎教美图《摇篮》
孕34～35天 胎教音乐《爱之梦》
孕36天 胎宝宝已经有胎心了
孕37天 推算宝宝的血型
孕38天 让胎宝宝远离辐射
孕39～40天 胎教诗歌《你是人间四月天》
孕41～42天 胎教美图《百子图》
43天 长成了一颗“小豆子”
孕44天 总是焦虑宝宝会发育畸形怎么办
孕45天 腹式呼吸可增强胎教效果
孕46～47天 胎教音乐《月光》
孕48～49天 胎教故事《猜猜我有多爱你》
孕50天 胎宝宝现在每天增长1毫米
孕51天 别让偏食习惯影响到宝宝
孕52天 运动胎教之孕期能做哪些运动
孕53～54天 胎教儿歌《小小羊儿要回家》
孕55～56天 胎教游戏——可爱简笔画
孕3月（孕9周～12周）
孕57天 小橄榄般大小的可爱胎宝宝
孕58天 确保胎宝宝茁壮成长的营养金字塔
孕59天 激素在影响准妈妈情绪
孕60天 准爸爸哄准妈妈开心的小方法
孕61天 胎教电影《星空》
孕62～63天 胎教诗歌《我的信仰》
孕64天 外形上已经“人模人样”
孕65天 专为准妈妈挑选的营养零食
孕66天 孕妇瑜伽之莲花座、猫式
孕67天 陪准妈妈去做产检
孕68天 胎教电影《好孕临门》
孕69～70天 胎教音乐《摇篮曲》
孕71天 胎宝宝在子宫里“行走”
孕72天 测测看你有没有患上孕期抑郁症
孕73天 食物也可以让人拥有好心情
孕74天 帮助感情升温的夫妻小情趣
孕75天 胎教故事《拔萝卜》
孕76～77天 胎教美图《油灯猫鼠图》
孕78天 胎宝宝可以排尿了
孕79天 孕妇瑜伽之冥想
孕80天 学学简笔画
孕81天 带着宝宝去享受大自然
孕82天 胎教音乐《田园》
孕83～84天 胎教手工，剪纸小娃娃
孕4月（孕12周～16周）
孕85天 形成独特的指纹
孕86天 胎宝宝的营养需求增加了
孕87天 种花养草，怡情养性
孕88天 胎教音乐《爱的礼赞》
孕89天 胎教美图《荷花鸳鸯图》
孕90～91天 胎教故事《永远爱你》
孕92天 可以看出胎宝宝的性别了
孕93天 体会孕育带来的心境变化
孕94天 解读“胎梦”
孕95天 《和小爱神嬉戏的林中仙女》
孕96天 胎教音乐《圣母颂》
孕97～98天 动手做一本宝宝纪念册
孕99天 胎宝宝可以感觉到光了
孕100天 营造好心情的家居小窍门
孕101天 胎宝宝*喜爱的色彩
孕102天 胎教故事《月亮忘记了》
孕103天 胎教音乐《牧童短笛》
孕104～105天 胎教美图《童年牧歌》
孕106天 静静感受胎动的奇妙
孕107天 准妈妈的营养早餐
孕108天 适时进行抚摩胎教
孕109天 胎教音乐《渔舟唱晚》
孕110天 胎教诗歌《一去二三里》
孕111～112天 胎教手工——贴一颗大树
……
孕5月（孕17周～20周）
孕6月（孕21周～24周）
孕7月（孕25周～28周）
孕8月（孕29周～32周）
孕9月（孕33周～36周）
孕10月（孕37周～40周）

《新世纪父母的育儿圣经：从孕感到幼年发展的全面指南》 内容提要： 本书是一本全面、深入、实用的育儿指导手册，旨在陪伴新一代父母走过从怀孕准备到孩子进入学龄前的重要成长阶段。全书聚焦于科学育儿、亲子关系构建、儿童早期心理发展及健康管理，提供详实的操作指南与理论支撑，帮助父母建立科学、自信、充满爱的育儿观。全书摒弃了传统育儿中的盲目跟风和过度焦虑，强调以儿童为中心，注重个体差异，引导父母成为孩子成长过程中最稳定、最智慧的支持者。 --- 第一部分：孕育的科学准备与身心调适（面向备孕及孕早期家庭） 本部分深入探讨了在迎接新生命到来之前，夫妻双方需要进行的生理、心理及环境准备。 1. 备孕期的科学规划： 生理优化： 详细解析了男女双方在受孕前三个月内应进行的健康检查项目（如性激素六项、精液分析、染色体筛查等），并提供了营养素的补充建议，特别是叶酸、维生素D和铁元素的科学摄入方案。 生活方式的重塑： 强调戒烟限酒对生育质量的决定性影响，并指导如何安全地进行孕前运动，以提高受孕几率和孕期健康水平。 心理韧性训练： 探讨了现代社会压力对生育的影响，引入了正念冥想和伴侣沟通技巧，帮助准父母建立积极平和的生育心态。 2. 孕早期（1-12周）的生理与情感导航： 身体变化与应对： 详述了孕早期的常见症状，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供了基于营养学的应对策略，如少量多餐的食物选择和缓解恶心的自然疗法。 医学监测要点： 明确了孕早期必要的医学检查时间表，如首次产检、HCG和孕酮值的解读，帮助父母理解指标背后的意义，避免不必要的恐慌。 早期亲子联结： 介绍了一种温和的“对话式”陪伴方式，鼓励在胎儿尚未能听清语言时，通过声音的频率和温柔的抚摸，建立最初的感知连接。 --- 第二部分：构建健康成长的基石（孕中后期至哺乳期） 本部分侧重于保障胎儿和新生儿的生理健康，并为父母过渡到新手爸妈的角色提供支持。 3. 孕中后期营养与运动的精细化管理： 分阶段的营养光谱： 详细区分了孕中期（组织器官快速发育）和孕晚期（体重增加与胎儿成熟）的能量需求差异，提供了三阶段的食谱范例，强调优质脂肪酸（如DHA）和钙质的吸收效率。 安全运动指南： 针对不同孕周，设计了温和的拉伸、凯格尔运动及冥想瑜伽动作，旨在缓解腰背不适，并为分娩做身体准备。 睡眠质量维护： 提供了孕晚期失眠的非药物干预方法，包括体位调整、环境优化和睡前放松程序。 4. 新生儿的科学护理与喂养艺术： 纯母乳喂养的进阶技巧： 不仅涵盖了初期的吸吮衔接训练，更深入到如何处理常见的母乳性湿疹、乳腺炎的预防，以及科学的追奶技巧。同时，也为选择配方奶的家庭提供了冲调、消毒的规范流程。 睡眠训练的温和导入： 区别于“哭声置之不理”的极端方法，本书倡导“依恋引导”的睡眠习惯养成，通过建立清晰的睡前程序和识别睡眠信号，帮助新生儿建立安全感和规律的作息。 早期感官刺激的“无为而治”： 强调在孩子出生后的前三个月，最重要的是稳定的依恋关系，而不是过早的智力开发玩具。介绍了安全、适度的“腹部按摩”和“抚触”如何促进肠道蠕动和亲子依恋。 --- 第三部分：心智的启蒙与情感的浇灌（婴幼儿期发展） 本部分深入探讨了儿童关键期（1-3岁）的大脑发育规律、语言习得及情绪管理能力的基础培养。 5. 0-3岁大脑发育的黄金法则： 神经科学基础普及： 以易懂的语言解释了突触形成、关键期等概念，帮助父母理解“为什么这个阶段的互动如此重要”。 运动发展里程碑： 详细列出了爬行、学步、抓握等动作发展的时间窗口，并针对性地提供了在家中安全创造探索环境的建议，强调“自由探索”优于“辅助训练”。 语言的自然习得： 探讨了“二语习得”的早期优势，并提供了如何通过“积极倾听”和“复述扩展”来自然丰富幼儿词汇量的方法，而非机械地教导单词。 6. 建立安全依恋与情绪导航员： “依恋”的深度解读： 区分了“溺爱”与“安全依恋”的本质区别，强调父母是孩子“安全基地”的角色定位。 处理“分离焦虑”： 提供了从容应对宝宝分离焦虑的循序渐进策略，包括预告、短暂分离练习和重逢时的积极反馈机制。 学步期的“说不”艺术： 针对18个月到3岁“自我意识”爆发期，本书提供了情绪命名（Labeling Emotions）的技巧，教导父母如何接纳孩子的负面情绪，同时温和地引导其行为界限。 --- 第四部分：生活习惯的养成与家庭系统的优化 本部分着眼于家庭环境的构建，培养孩子受益一生的良好习惯，并提升家庭整体的育儿效率。 7. 如厕训练与良好习惯的渗透： “准备就绪”的信号识别： 提供了比年龄更可靠的如厕训练开始信号（如对尿布的关注、表达需求的能力），避免过早训练带来的挫败感。 生活自理能力的培养： 引入“蒙特梭利式”的生活技能训练，如穿脱衣物、餐桌礼仪的简化版本，强调“做我能做的事”，培养孩子的自主感。 8. 家庭环境的“无毒”与高效： 构建适龄的家庭空间： 提供了关于家具安全、化学品收纳、空气质量监测的实用清单，旨在创建一个物理上安全、心理上放松的家庭环境。 父母的能量管理： 强调“照顾好自己，才能照顾好孩子”。本书最后部分提供了一套实用的“时间块划分法”和“伴侣合作协议”，帮助父母在亲职、职业和个人空间中找到平衡点，避免育儿倦怠。 --- 本书特点： 跨学科整合： 综合了发展心理学、营养学、运动生理学和神经科学的前沿研究。 实操性强： 每个关键节点提供“检查清单”、“对话脚本”和“错误修正指南”。 理念导向： 倡导温和、积极、尊重个体差异的现代育儿哲学。 本书旨在成为您育儿路上的忠实伙伴和可靠的知识库，让每一位父母都能以从容、科学的态度，迎接生命中最美好的挑战与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我惊喜，从翻开第一页开始，我就感觉自己被一种温暖而坚定的力量所包围。它不像市面上那些泛泛而谈的育儿书，更像是一位经验丰富、体贴入微的资深前辈，手把手地教你如何与腹中的小生命建立起最深刻的连接。我特别欣赏作者在阐述理论时，总是能穿插大量真实可感的案例和场景模拟，让我仿佛身临其境地体验了孕期的每一个重要阶段。比如，在提到音乐熏陶时，书中不仅仅是罗列了古典乐曲的名字，而是详细分析了不同音阶和节奏对胎儿情绪发育的具体影响，并且给出了如何在日常生活中巧妙融入的实用小贴士，比如散步时该听什么、睡前又该播放何种舒缓的旋律。更让我感到贴心的是，它对孕期焦虑的疏导非常到位。怀孕初期对未来不确定性的惶恐，中期身体变化带来的不适感，到后期对分娩的恐惧，书中都分别提供了极具建设性的心理调适方法，不是空洞的口号，而是具体到冥想步骤、呼吸技巧和伴侣沟通的实用指南。读完之后，我不再是单纯地“等待”宝宝的到来，而是积极地、充满期待地“参与”到这场生命的共同成长中去，那种掌控感和踏实感是任何其他书籍都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我对比过好几本市面上的胎教书籍，很多要么侧重于科学数据堆砌，让人望而却步；要么就是过于玄学，让人抓不住重点。而这本《胎教力》的厉害之处在于，它找到了一个近乎完美的平衡点——既有可靠的科学依据支撑每一个建议，又将这些理论巧妙地融入到日常生活的细节之中，达到了“润物细无声”的境界。我尤其欣赏它对于“环境塑造”的论述。书中详细拆解了光线、声音、气味甚至家居颜色的微小变化对胎儿神经系统发育的影响。例如，它建议孕妇如何利用自然光线的变化来帮助建立胎儿的生物钟规律，这比我之前看过的任何资料都来得具体和有操作性。我尝试了书中提到的“每日十分钟的轻柔抚触练习”，仅仅坚持了一周，我就能明显感觉到腹中的宝宝对我的触摸反应更加积极和规律，那种奇妙的互动感，让我对手中的这本书充满了感激。它让我明白，胎教不是额外的负担，而是将爱意注入到每一个呼吸、每一个动作中的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对“全程指导”这种说法是抱有怀疑态度的，毕竟每个宝宝都是独一无二的，怎么可能有一套放之四海而皆准的流程？然而，这本书的结构设计彻底打消了我的疑虑。它的章节划分极其细致，几乎精确到了周数，并且针对每个阶段可能出现的身体不适或情绪波动，都预留了“弹性应对方案”。例如，当书中描述到某一特定孕周胎儿听觉系统成熟时，它会立刻切换到“敏感期应对策略”，提醒父母如何选择最合适的“胎教材料”，并附带了应对不同天气下胎儿活动量变化的建议。这种前瞻性的指导，让我总能比预期早一步做好准备，从容应对。我感觉自己像是拿到了一份为期280天的“宝宝成长定制地图”，每到一个岔路口，书上都有清晰的指示灯和备选路线。它教会我的，不是死板的执行，而是学会观察和解读自己身体发出的信号，从而做出最符合当下情况的最佳选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最深远的改变，在于它极大地提升了我作为母亲的“主体意识”。很多传统观念会强调孕期“多吃点”、“少活动”，似乎孕妇只能是被动接受营养和照顾的对象。但这本书却反复强调，孕妇的心理健康和情绪稳定，是胎教成功的核心基石。书中有一段话我印象深刻：“你如何看待自己的孕育过程，你的宝宝就能感受到什么样的世界。” 这激发了我去探索自己的内心世界，而不是仅仅关注肚子里的宝宝。它鼓励我继续发展自己的爱好，保持与外界的积极互动，甚至推荐了一些适合孕期进行的温和的社交活动。通过这些引导，我的孕期生活不再是枯燥的等待和忍耐，而是充满了活力和自我实现的乐趣。当一个快乐、自信的母亲，自然而然地，腹中的宝宝也会感受到那份由内而外散发出的安宁与喜悦。这本书不仅是教我如何教导胎儿，更是教我如何更好地成为我自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常接地气，读起来完全没有学术著作的枯燥感，反而像一位幽默风趣的闺蜜在分享她的“独家秘笈”。我最喜欢它对不同孕周的“挑战”和“成就”分析得极其到位。它不会一味地强调“你必须做什么”，而是以一种商量的口吻：“在这个阶段，宝宝正在经历XXX的飞速发展，也许你可以尝试YYY来帮助他/她更好地适应。” 比如，在讨论营养补充时，它没有用那些冷冰冰的化学名称轰炸你，而是转化成我们日常能看到的食物搭配和烹饪建议，让我这个原本对厨房不太在行的准妈妈也能轻松上手，保证给宝宝最好的“口粮”。还有一个让我印象深刻的点是，书中对“爸爸的角色”的强调非常突出。它提供了很多具体的设计，让准爸爸们也能找到参与感，而不是仅仅停留在“陪产检”的层面。那些关于如何与胎儿“对话”、如何分担孕期妻子的情绪负担的小建议，真是解了我们家那位“新手爸爸”的燃眉之急，让他从旁观者变成了积极的合作者。这种全方位的指导，让整个孕育过程不再是妈妈一个人的战斗，而是家庭共同的甜蜜冒险。