懷孕安産枕邊書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樊紅雨編 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦枕
• 産後恢復
• 孕期睡眠
• 孕期指南
• 母嬰健康
• 孕期知識
• 備孕
• 孕期不適
• 新手媽媽

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510149047

商品編碼：11768788128

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

內容簡介 樊紅雨編*的這本《懷孕安産枕邊書》試圖幫助夫妻提高懷孕質量，解決孕期常見問題，幫助準備孕育寶寶的夫妻未來能成為閤格的爸爸媽媽。 本書重點介紹瞭孕前準備、身體調養、科學受孕及孕期保健、孕期飲食與營養、孕期各階段胎兒的情況和注意事項、孕期常見的疾病及預防方法、順利分娩的方法、産後護理、新生兒喂養等一係列內容，從而有助於夫妻全麵地瞭解和掌握懷孕、分娩的有關知識。 本書盡量避免解釋“為什麼”，著重介紹“怎麼做”，從而能夠讓讀者在很短的時間內以*快捷的方式瞭解、掌握妊娠生活所必需的參照“方案”。從這個意義上說，該書必將成為女性所青睞的孕期必備手冊。   目 錄

第一篇  孕前優生知識  第一章  新生命是怎樣産生的    懷孕需要具備的條件    什麼叫孕卵著床    胚胎是怎樣生長發育的    胎盤的結構特點及主要功能    臍帶——胎兒的生命綫    什麼是試管嬰兒    什麼是人工授精    女性不孕的原因有哪些    生男生女由誰決定    飲食可以控製胎兒性彆嗎    生育過畸形兒還能正常妊娠嗎  第二章  優生學和遺傳    什麼是優生學    提倡優生，民族昌盛，傢庭幸福    優生應從擇偶開始    擴大擇偶區域有什麼意義    擇偶要取人之長補己之短    父親與優生的關係    傢電汙染對優生的影響    什麼是遺傳    遺傳與智商的關係    遺傳與長壽的關係    遺傳與優生環境    父母的容貌特徵與遺傳    遺傳病有哪些臨床錶現    哪些情況可能發生遺傳病    遺傳性疾病有什麼特點    近視會遺傳嗎  第三章  懷上*棒的一胎    孕前第7～10個月的準備    孕前第4～6個月的準備    孕前第1～3個月的準備    孕前3個月開始儲備營養    微量元素與受精關係密切    暫時離開有害的工作環境    肥胖者孕前營養建議    體重過輕女性孕前如何飲食    高齡女性生育應注意哪些問題    在*佳生育年齡受孕    選擇*佳受孕季節    提高性生活質量，完美受孕    注意人體生物節律    *容易懷孕的時間    服用避孕藥的女性如何懷孕    人工流産、剖宮産後如何懷孕    X綫照射後及長期服藥的女性如何懷孕    懷孕前應改變的生活方式  第四章  老公也要學習優生知識    有健康爸爸纔有健康寶寶    多學習孕産知識    丈夫在優生中有哪些責任    丈夫在妻子懷孕前應注意哪些問題    保證精子的數量和質量    丈夫為何要補鋅    準爸爸禁用的藥物  第二篇  孕期保健方案  ……  第三篇  順利分娩方案  第四篇  産後——健康而美麗  第五篇  細心照顧新生兒

好的，這是一本名為《孕育奇跡：從備孕到新生兒護理的實用指南》的圖書簡介： 孕育奇跡：從備孕到新生兒護理的實用指南 生命之初，愛與智慧的同行 這是一本獻給所有渴望瞭解生命孕育過程、渴望成為稱職父母的準父母和新手父母的百科全書。在人生的這場偉大旅程中，從決定迎接新生命的那一刻起，每一個選擇、每一點知識都至關重要。本書旨在提供一個全麵、科學、溫暖的支持係統，陪伴您平穩、自信地度過懷孕、分娩及新生兒養育的每一個階段。 第一部分：生命的起點——科學備孕與孕前準備 迎接一個健康的寶寶，始於充分的準備。本部分深入淺齣地解析瞭孕前評估的重要性，幫助您和伴侶做好迎接新生命的生理和心理準備。 身體的“探索引導”： 我們詳細闡述瞭孕前檢查的必要性，包括性激素六項檢查、甲狀腺功能篩查、遺傳病攜帶者篩查等關鍵項目。解讀每一項指標背後的意義，指導您如何根據體檢結果進行個性化的生活方式調整。 優化生育力： 針對女性，我們提供瞭科學的排卵期計算方法、基礎體溫監測技巧，以及如何通過營養乾預（如葉酸的補充時機與劑量）來優化卵子質量。針對男性，我們關注精子的健康狀態，探討瞭影響精子活力和數量的生活因素，如飲食、運動和環境暴露。 心理的“定錨”： 備孕過程往往伴隨著壓力與焦慮。本章探討瞭如何建立積極的備孕心態，處理壓力，以及伴侶之間如何有效溝通，共同麵對不確定性，確保雙方都在最佳的情緒狀態下迎接受孕。 第二部分：奇跡的旅程——孕期二十八周的精細嗬護 懷孕，是身體經曆的史詩級變革。本書將孕期劃分為清晰的三個階段，每周為您提供最貼閤實際需求的建議和知識更新。 孕早期（第1-13周）：隱秘的構建 癥狀管理： 詳盡解析瞭孕早期最常見的睏擾——晨吐、疲勞、情緒波動，並提供瞭經過臨床驗證的緩解方法。 關鍵篩查： 重點介紹瞭孕早期的重要檢查，如NT（頸後透明層）檢查的重要性及解讀，以及對胚胎發育的關鍵影響因素的關注。 營養基石： 孕早期營養側重於“穩固基礎”，避免過度進補，強調均衡膳食和對特定維生素的攝入關注。 孕中期（第14-27周）：穩定與胎動 身體變化與適應： 隨著孕肚的增長，皮膚變化、腰背疼痛、水腫等問題開始齣現。本章提供瞭一係列安全有效的拉伸、瑜伽體式和物理緩解技巧。 胎動感知與情感聯結： 學習如何準確記錄和感知胎動，這是與寶寶進行第一次“交流”的開始。探討瞭胎教的科學性與實用性，強調“環境熏陶”而非“強製灌輸”。 重要篩查的解讀： 深入解析唐氏篩查（無創DNA或血清學篩查）的結果意義，以及如何與醫生進行有效溝通，製定後續方案。 孕晚期（第28周至分娩）：期待的衝刺 分娩準備的藍圖： 詳細介紹瞭臨産的徵兆識彆，包括“見紅”、“破水”和規律宮縮。準備“待産包”的清單將精確到每一個細節，避免倉促。 分娩方式的選擇與計劃： 全麵對比瞭自然分娩、剖宮産及無痛分娩的優缺點、流程及恢復情況。鼓勵父母根據自身情況製定“分娩計劃”，而非僵化的“分娩方案”。 孕晚期身心調節： 針對睡眠障礙、假性宮縮和對分娩的恐懼感，提供瞭放鬆技巧和助眠建議。 第三部分：曆史性的時刻——分娩與産後恢復 分娩是生命中最具力量和情感的時刻。本書旨在用知識武裝您，讓您對未知充滿掌控感。 分娩過程的“可視化”： 從拉梅茲呼吸法到疼痛管理方案，我們力求讓您“預見”分娩的每一個階段，消除對疼痛的過度恐懼。詳細描述瞭産程進展中的常見情況，如胎心監護、人工破水等。 新生兒降臨： 嬰兒齣生的第一時間裏需要進行的護理（如阿氏評分、保暖、斷臍）將清晰呈現。 産褥期的科學照護： 産後恢復不僅關乎身體，更關乎心理。我們提供瞭詳盡的子宮復舊、傷口護理（順産/剖腹産）指南。特彆關注瞭母乳喂養的“黃金一小時”與建立初期通乳的實用技巧。 第四部分：新手上路——新生兒的科學養育 寶寶齣生後，父母的角色正式開啓。本部分關注0-3個月的日常護理，幫助父母快速適應新生活。 喂養的藝術與科學： 深度解析母乳與配方奶的選擇、按需喂養的原則、拍嗝技巧的精確性。對於夜奶、混閤喂養的常見疑問，提供瞭成熟的解決方案。 睡眠的建立與安全： 強調安全睡眠環境的重要性（如仰臥睡姿、嬰兒床標準），並介紹如何識彆寶寶的睡眠信號，逐步引導建立良好的睡眠習慣，而非強行“訓練”。 日常護理與健康監測： 包括科學洗澡、臍帶護理、黃疸的觀察與處理、以及疫苗接種的時間錶和重要性。 安撫技巧與親子依戀： 探討瞭寶寶哭鬧背後的原因，教授如“五S安撫法”等行之有效的技巧，幫助父母讀懂寶寶的“語言”，建立深厚、穩固的親子依戀關係。 本書的獨特價值： 本書的編寫團隊匯集瞭資深婦産科醫生、專業營養師和經驗豐富的母嬰護理專傢。我們摒棄瞭過時的經驗主義和焦慮化的敘事，用最前沿、最人性化的視角，為您構建一個既科學嚴謹又充滿人文關懷的孕育地圖。翻開此書，您得到的不僅是知識，更是一位隨時待命、值得信賴的育兒導師。 讓每一位父母都能在知識的支撐下，安心迎接並享受這場獨一無二的“孕育奇跡”。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和閱讀體驗來看，這本書也體現瞭齣版方的用心。它的紙張質量很好，閱讀時不會有刺眼的油墨味，而且排版設計非常清晰。我尤其欣賞它在章節之間穿插的那些“過來人”的真實故事或小貼士。這些片段往往是零散的、非正式的，但卻充滿瞭生活的煙火氣，讓人讀起來感到非常親切。比如，有人分享瞭自己如何在孕吐最嚴重的時候靠什麼小零食撐過去，有人記錄瞭自己第一次聽到胎心音時的激動心情。這些小小的、鮮活的片段，比長篇大論的理論更能打動人，也讓我覺得自己和韆韆萬萬正在經曆這一切的父母站在一起，這極大地緩解瞭我的孤獨感。它不隻是知識的傳遞，更像是一種情感的陪伴和經驗的交匯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它並沒有止步於“生産”這個終點，而是將目光放得更遠，涉及到瞭産後恢復和早期育兒的初步概念。很多孕期書籍在寶寶齣生前幾周就戛然而止瞭，留給新手父母一個巨大的信息真空期。但這本書很貼心地為我們鋪設瞭産後的第一塊基石。它簡單介紹瞭母乳喂養的常見睏惑、新生兒的安撫技巧，以及最重要的——産後媽媽的心理調適。特彆是關於“産後抑鬱”的警示和應對方法，做得非常到位且不帶偏見，鼓勵女性正視自己的脆弱。這讓我感覺這本書的作者是真正關心一個傢庭的長期幸福，而不是隻關注那十個月的“懷孕期”。它提供瞭一種持續的、麵嚮未來的支持，讓我們在迎接新生命的同時，也為自己未來的角色轉變做好瞭更充分的心理準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我眼前一亮的，是它對“分娩準備”的探討，那份細膩和真誠，幾乎讓我熱淚盈眶。很多書講分娩隻是簡單地介紹幾種分娩方式，但這本書卻花瞭很多篇幅來描繪分娩前夕父母的心態建設。它詳細描述瞭拉瑪澤呼吸法和其他放鬆技巧，但重點不在於“技巧本身”，而在於如何將這些技巧融入到與伴侶的互動中，讓整個過程變成一種共同麵對的體驗，而不是準媽媽一個人的“戰鬥”。我記得有一段話寫到，分娩的疼痛是暫時的，但共同經曆帶來的力量是永久的，這句話給瞭我極大的鼓舞。它讓我開始積極地和先生一起去上分娩課程，不再把分娩看作一個需要忍受的痛苦事件，而是我們傢庭即將迎來新成員的一個莊嚴而美好的儀式。這種積極的心理暗示，比任何止痛藥都更有效。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在實用操作層麵的細緻程度，遠遠超齣瞭我的預期。我之前買過幾本號稱“百科全書”的孕期書籍，結果發現裏麵充斥著大量我短期內用不到的專業名詞和復雜的産檢流程圖。但這一本不同，它更注重日常生活的方方麵麵。比如，它對孕期營養的建議非常接地氣，推薦的食譜簡單易學，食材也都是在普通超市就能買到的，真正做到瞭“即學即用”。我特彆喜歡它關於“孕期運動”那一部分的介紹，提供瞭很多適閤不同孕周的溫和運動方式，比如散步的技巧、孕期瑜伽的入門動作，這些都配上瞭清晰的圖示，讓我這種“運動小白”也能安全地動起來。還有關於如何布置嬰兒房、選擇安全座椅的建議，都從一個新手父母的角度齣發，避免瞭走彎路。它就像一個全能的孕期生活助理，幫你把所有瑣碎但重要的事情都梳理得井井有條。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準爸媽們量身定做的指南！我記得我剛開始知道懷孕的時候，心裏是各種忐忑不安，對未來充滿瞭未知，尤其是在孕期的各種生理和心理變化，簡直讓人手足無措。這本書從非常人性化的角度切入，沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一個經驗豐富的朋友在耳邊細細道來。它細緻地講解瞭孕早期、中期、晚期身體會發生哪些變化，哪些是正常的，哪些需要警惕，這點對我幫助特彆大。比如，它對孕期情緒波動的分析就非常到位，讓我明白瞭那些突如其來的焦慮和易怒不是我矯情，而是荷爾濛在作怪。更讓我驚喜的是，它還提到瞭如何與伴侶有效溝通，如何在孕期保持親密關係，這些都是市麵上很多孕期書籍會忽略的“軟性”需求。讀完後，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個可靠的“作戰地圖”在手，對接下來要經曆的一切都多瞭一份從容和期待，而不是單純的恐懼。