婦産科主任定本懷孕坐月子百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳倩 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 婦産科
• 月子
• 健康
• 母嬰
• 指南
• 醫學
• 養生

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787518025862

商品編碼：11774802643

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：婦産科主任定本懷孕坐月子百科
• 作者：編者:陳倩
• 定價：49.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787518025862

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：320
• 字數：318韆字

編輯推薦語

翻開陳倩主編的《婦産科主任定本懷孕坐月子百科》，我們會一一為你解答。本書從備孕、懷孕、産檢、孕期營養、胎教、分娩、坐月子這7個方麵，嚮讀者介紹從“中標”到“卸貨”、到月子期的營養保健，告訴你每個月需要做什麼、不能做什麼，為你所遇到的種種問題解疑答惑。特彆增加瞭高齡産婦、二孩的熱點，對35～40歲、41～48歲想要孩子的女性也提供瞭實用知識點，如羊水穿刺等；融入心理學知識，幫你解決大孩心理建設、手足關係、二胎養育、親子等問題。 這本書就像你的産科醫生，幫你緩解壓力，輕鬆度過40周孕期，讓你順利實現1+1=3或者4的美好願望！

內容提要

陳倩主編的《婦産科主任定本懷孕坐月子百科》 替你排憂解難，全程陪你度過這14個月珍貴難忘的孕 育旅途。
     本書告訴你孕前檢查調理身體，精壯卵肥好孕駕 到；吃對食物管理體重，寶寶長肉媽媽不胖；做好産 檢看懂報告，母嬰安康全傢放心；多運動、會呼吸， 順利分娩不害怕；早開奶、排惡露，你的月子不迷茫 。
    

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

備孕篇
Pat1 關於備孕這些事兒，都靠譜嗎
假的：備孕就要把貓貓狗狗的送走
有弓形蟲抗體，就不必將寵物送走
狗狗一般不會影響懷孕
貓的鏟屎官讓彆人來當
假的：同房後“倒立”容易懷上
月經正常來潮，精子一定能通過子宮頸
平躺並不會讓精子流齣
子宮頸角度若不好，同房後需墊高或倒立
假的：同房有性高潮，*可能生男孩
性高潮與生男生女沒啥關係
胎兒性彆由性染色體決定
男孩兒或者女孩兒，順其自然就好
假的：吃葉酸會讓例假遲到
葉酸並不會改變月經規律
孕前3個月就要開始補葉酸
多吃些富含葉酸的食物
過量服用葉酸有危害
備孕男性也要補充葉酸
不要用“葉酸片”代替“斯利安”
假的：沒過35歲，卵巢功能都很強
卵巢是卵泡的小倉庫
壓力太大易緻卵巢早衰
25歲是*佳生育年齡
5招神奇的卵巢保養術
假的：為瞭“一擊而中”，非排卵期采取禁欲策略
長時間禁欲，精子易老化
養精蓄銳≠非排卵期要禁欲
和諧的夫妻生活有益受孕
精子的特性
精子産生的條件很苛刻
Pat2 孕前身體調理，
為孕育健康的寶貝加分
孕前檢查
想當媽，先做孕前檢查
備孕媽媽孕前常規檢查項目
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
孕前檢查不隻是女人的事，想當爸也得做
備孕爸爸孕前檢查項目
正常精液的指標
孕前檢查必須要檢查口腔
懷孕後的雌激素會加重口腔問題
孕期有口腔問題不利於胎寶寶發育
孕前檢查避免孕期口腔疾病
懷孕分娩篇
月子篇

好的，以下是一本名為《現代都市生活指南：從理財規劃到心理調適》的圖書簡介，旨在為都市人群提供全方位的生活指導，內容涵蓋財務管理、職業發展、人際交往以及心理健康等多個方麵，與您提到的《婦産科主任定本懷孕坐月子百科》主題完全不同。 --- 《現代都市生活指南：從理財規劃到心理調適》 內容簡介 在瞬息萬變的現代社會中，都市生活以其高效率、快節奏著稱，同時也帶來瞭前所未有的挑戰。我們如何在鋼筋水泥的叢林中找到立足之地，實現個人價值，同時保持內心的平靜與健康？《現代都市生活指南：從理財規劃到心理調適》正是為應對這些挑戰而量身打造的一部全景式指南。本書匯集瞭經濟學、心理學、社會學以及職業規劃領域的權威見解，旨在為渴望在都市中安居樂業、實現可持續發展的讀者提供一套係統、實用的行動框架。 第一部分：財務穩健基石——都市人的財富管理智慧 都市生活的高成本往往令人焦慮。本部分深入探討瞭個人及傢庭的財務規劃策略，強調“開源節流”與“風險管控”並重。 1. 告彆“月光”：建立科學的預算體係 本書首先剖析瞭都市消費的常見陷阱，如隱性訂閱、衝動消費等，並引入“50/30/20”法則的進階應用。我們不提倡極端的節儉，而是倡導有意識的支齣。通過構建靈活的現金流模型，幫助讀者清晰掌握每一筆資金的去嚮，確保日常開銷、儲蓄與投資之間達到黃金平衡。內容詳述瞭如何利用數字化工具進行自動化記賬與分析，使預算製定不再是枯燥的任務，而成為主動掌控財富的工具。 2. 投資入門：從零開始構建你的資産配置藍圖 麵對五花八門的金融産品，許多初入職場的都市人感到無從下手。本章將復雜的金融概念“去魅”，用最直觀的方式解釋瞭復利的力量、通貨膨脹的本質以及資産多元化的重要性。我們詳細介紹瞭低風險的儲蓄産品、中等風險的指數基金定投策略，以及如何根據自身的風險偏好（保守型、穩健型、進取型）配置股票、債券、房地産信托（REITs）等核心資産。特彆針對年輕群體，提供瞭如何利用稅收優惠賬戶（如適用）進行長期養老規劃的實用步驟。 3. 風險抵禦：保險配置與債務管理 財務安全不僅是財富的積纍，更是對意外的充分準備。本部分詳細解析瞭人壽保險、健康保險、意外險等險種的核心作用與選購誤區。如何根據傢庭結構和收入水平，量身定製一份“足夠但不過度”的保險組閤，是本章的重點。同時，對於房貸、車貸等良性債務與信用卡、消費貸等不良債務，本書提供瞭清晰的償還優先級排序和談判策略，指導讀者如何健康地使用信用杠杆。 第二部分：職場進階與效率革命——駕馭職業跑道 在競爭激烈的都市職場，持續學習和高效執行力是成功的關鍵。 1. 職業跑道優化：發掘與定位 本書強調，職業發展應是“目標驅動”而非“路徑依賴”。我們將探討如何進行深入的自我職業評估，識彆自己的核心競爭力與市場需求之間的契閤點。內容包括如何撰寫有衝擊力的簡曆，如何在麵試中展現戰略思維，以及如何在內部晉升體係中，通過項目管理和跨部門協作來贏得認可。此外，對於希望進行職業轉型的讀者，本書提供瞭係統性的技能盤點與過渡策略。 2. 時間管理與深度工作法 都市生活充斥著會議、郵件和即時通訊的乾擾。本部分介紹超越傳統“待辦事項”的效率工具。重點闡述瞭“番茄工作法”的進階應用、帕纍托法則在任務優先級排序中的實操，以及如何創造“心流”狀態進行深度工作。我們提供瞭一套“數字極簡主義”的工具箱，教導讀者如何馴服手機和電腦，讓科技成為效率的加速器，而非注意力的黑洞。 第三部分：情感連接與人際邊界——構建支持性社交網絡 人與人之間的連接質量，直接決定瞭都市生活的幸福指數。 1. 建立有效的人際溝通模式 本書深入剖析瞭在多元文化、多層級職場環境中，不同溝通風格的衝突與融閤。內容涵蓋非暴力溝通（NVC）的實戰技巧，如何清晰、堅定地錶達需求（即“清晰的拒絕藝術”），以及如何在團隊中進行建設性的反饋。對於職場中的衝突管理，我們提供瞭冷靜分析局勢、尋求雙贏解決方案的結構化步驟。 2. 友誼與親密關係的維護 都市人際關係往往密度高而深度淺。本章探討瞭如何在繁忙的工作日程中，投入“高質量時間”來維護核心友誼。內容包括如何識彆並退齣無效社交圈，如何設定健康的人際邊界，以及如何在異地或遠距離關係中，利用現代通訊工具保持情感的粘性。對於居住環境的變化（如室友、鄰裏關係），本書也提供瞭保持和諧共處的實用建議。 第四部分：心理韌性與健康維護——都市人的心靈庇護所 長期處於高壓環境，對心理健康提齣瞭嚴峻考驗。本書提供瞭一套實用的心理調適工具箱。 1. 壓力應對與情緒調節 我們詳細解析瞭都市人常見的焦慮、倦怠（Burnout）的生理與心理機製。內容包括認知行為療法（CBT）基礎工具，如“挑戰消極想法”的練習；正念冥想的入門指導，幫助讀者將注意力帶迴當下，減輕對未來的過度擔憂。此外，本書也提供瞭識彆嚴重心理問題的警示信號，並指導讀者如何安全、負責任地尋求專業心理谘詢幫助。 2. 身體健康：營養與運動的都市化方案 針對久坐不動的工作模式，本書推薦瞭一係列可以在有限空間內完成的高效微運動方案。在營養方麵，我們聚焦於“都市快餐的優化選擇”，如何在外就餐時進行營養均衡的挑選，以及如何利用周末時間進行批量備餐（Meal Prep），確保工作日也能攝入高質量的能量。 總結 《現代都市生活指南》不是一本理論大部頭，而是一本可以隨時翻閱、立即實踐的操作手冊。它教導讀者如何從被動適應都市節奏，轉變為主動設計自己的生活軌跡，實現財務的穩健、職業的攀升、人際的和諧以及內心的安寜。讀完此書，你將掌握一套全麵的“都市生存工具箱”，使你在繁華喧囂中，活得更加從容、高效和幸福。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和邏輯結構簡直太棒瞭，對於我這種時間碎片化的閱讀者來說，簡直是救星。我不需要從頭讀到尾，而是可以根據我當前的需求快速定位。比如，當我突然開始擔心胎動是不是正常時，我可以直接翻到相應的章節，裏麵圖文並茂地展示瞭不同孕周胎動的規律和異常信號，配有清晰的判斷流程圖。這種“即時查閱”的功能性，是我在其他同類書籍中很少找到的。它把復雜的醫學信息分解成瞭易於理解的步驟和列錶，極大地降低瞭閱讀門檻。而且，它對孕期常見並發癥的講解也異常到位，比如妊娠期高血壓和糖尿病的早期識彆和管理建議，講解得非常到位，那種專業感讓我覺得，這本書真的包含瞭“定本”二字的重量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“全景式覆蓋”，它處理問題的視角非常全麵，完全沒有遺漏任何一個可能睏擾新父母的角落。我特彆喜歡它關於“伴侶參與”的那幾個章節。它不僅僅是告訴丈夫“你要多支持妻子”，而是具體拆解瞭在孕期檢查、産前準備、分娩現場，甚至月子期間，丈夫可以扮演的具體角色和承擔的實際責任。它甚至討論瞭産後夫妻關係如何調整、如何應對“新手父母倦怠期”等敏感話題，這些內容在傳統的育兒書中常常被輕輕帶過。這種對傢庭整體健康負責的態度，讓我覺得這本書不僅僅是指導女性如何懷孕，更是指導一個傢庭如何順利過渡到新階段，格局一下子就打開瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為市麵上關於孕期和月子類的書籍都大同小異，無非是強調營養和休息。但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它對孕期營養的講解，簡直就是一份私人定製的菜單規劃師。它不僅僅告訴你“要多吃鈣質”，而是深入到不同孕周對特定營養素的需求麯綫，以及如何通過天然食物來高效吸收，甚至還貼心地提供瞭素食孕婦的營養補充方案，非常人性化。在月子部分，它更是打破瞭許多傳統習俗的盲區。比如關於“捂月子”的誤區，它用現代醫學的眼光進行瞭科學的解讀和糾偏，提供瞭如何在保證産婦恢復的前提下，兼顧科學通風和適度活動的指導。我最欣賞它那種嚴謹又不失溫度的文風，既有主任的權威性，又不失對新手父母的理解和鼓勵，讀起來讓人感到踏實和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本百科全書，我感覺自己仿佛接受瞭一次係統、高強度的婦産科學術培訓，但過程卻非常愉快。它對新生兒護理的講解細緻入微，比如關於母乳喂養的“黃金一小時”的把控，以及對新生兒黃疸、濕疹等常見皮膚問題的科學處理方式，描述得比我聽月嫂說的還要清晰明瞭。它的描述總是基於大量的臨床經驗總結，而不是單一的個案。最讓我感到驚喜的是，它對産後“情緒恢復”的關注。很多書隻提到瞭産後抑鬱，但這本書深入探討瞭産後焦慮、自我認知重塑等更微妙的情緒波動，並提供瞭實用且可操作的自我調節方法。這讓我明白，照顧好身體隻是第一步，心理的健康同樣重要，這本書確實是名副其實的“定本”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準爸媽們量身定製的寶典！我一直對懷孕和分娩的過程充滿瞭各種各樣的疑問和不安，總感覺信息太零散，真假難辨。直到我翻開瞭這本《婦産科主任定本懷孕坐月子百科》，我的心纔算徹底安定下來。它不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭實操性的指導。比如，它對孕期各個階段的身體變化描述得極其細緻，連一些我都沒留意到的微小癥狀，比如孕早期的嗜睡或者孕中期的皮膚變化，都有詳細的解釋和應對建議。更讓我印象深刻的是，它對分娩方式的選擇和疼痛管理有非常客觀和全麵的分析，沒有片麵地推崇某一種方式，而是基於科學和個體差異來提供建議，這對於我們這種初次麵對分娩的傢庭來說，太重要瞭。我感覺我不是在看一本教科書，而是在聽一位經驗豐富的、值得信賴的婦産科主任，手把手地教我如何安全、自信地度過這十個月。