一本書看懂懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張宏秀 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 生理
• 産檢
• 分娩
• 育孕

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553764313

商品編碼：11771356452

開本：12

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：一本書看懂懷孕
• 作者：編者:張宏秀
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553764313

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：190
• 字數：300韆字

編輯推薦語

打開“懷孕”的正確方式：10張圖，讓你一目瞭然看懂懷孕！所有對懷孕的慌張，全來自不瞭解。彆擔心，張宏秀著的《一本書看懂懷孕》隻用10張圖，讓你提前瞭解10月懷胎中的重大事件！ 媽媽寶寶變化，每周詳細記錄！不論是孕媽媽的身體變化，還是胎寶寶的成長發育，翻開這本書，一看就知道。 一人吃，兩人補！每周食譜方案，隨著胎寶寶成長，不斷*新，滿足一周媽媽寶寶的需求。不愛吃沒關係，還有替代方案，南方北方的媽媽一網打盡……還有詳盡的每餐用量，照著吃幫你長胎不長肉。

內容提要

孕吐、尿頻、産檢……懷孕，每周會發生哪些新 事情？ 抽血、B超，聽說還有唐篩？你將麵對的産檢有 哪些？ 怎樣吃纔能長胎不長肉？ 怎麼吃能跟上胎寶寶營養需求？ …… 所有對懷孕的慌張，全來自不瞭解。
     讓你一眼看懂懷孕的書：每周會齣現什麼新情況 ？寶寶在肚子裏發生瞭什麼變化？媽媽的肚子是怎麼 變大的？我需要吃什麼？孩子他爸要做些什麼……張 宏秀著的《一本書看懂懷孕》通過10個月，10張圖， 為你展現這一過程，你將深深地感嘆生命的力量感！ 當然，內容不止於此！ 或許你睏惑於如何告知老闆你懷孕瞭，或許你想 深入瞭解唐篩與糖篩的區彆，或許你要翻查孕媽媽的 飲食禁忌……作為孕期全程指導，這本書都能幫到你 。
    

作者簡介

張宏秀 南京醫科大學副教授 江蘇省人民醫院主任醫師、碩士生導師 華中科技大學婦産科學博士 她是一位有著二十餘年臨床實踐經驗的婦産科專傢，她說：“我愛我的職業，我願以自己*大的熱情去醫治每一個病人。”秉承這一行醫理念，眾多準媽媽得到瞭她*貼心的專傢指導，迎來一個個健康的小生命。 作為婦産科專傢，擅長對妊娠高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病等的診治和營養指導，並且通過講座、走進社區等活動進行孕産知識的普及，業餘時間參與産後營養類專業著作的編寫，擔任婦産科臨床雜誌的審稿工作。她希望通過本書，讓每位準媽媽都能真正瞭解自己應該吃的食物，為自己和胎寶寶的健康打下堅實的營養基礎。

目錄

孕1月
期待幸福的那一刻
孕媽媽的身體變化胎寶寶的成長發育
你要瞭解的事情本月關鍵點
孕1～2周
精強卵壯，隻待火星撞地球
本周注意事項
良好的生活習慣
調整自己的飲食習慣
一日食譜
二胎媽媽的備孕準備
孕3周
精子和卵子幸福相遇
本周注意事項
推算排卵期，把握受孕好時機
保證營養均衡
一日食譜
孕媽媽謹慎用藥
孕4周
寶寶，你來瞭嗎
本周注意事項
孕期保健品該不該吃
驗孕的幾種方法
現在就大補，小心長肉不長胎
一日食譜
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
終於等到這**

啓濛心靈：一本洞察人性的哲學隨筆集 書名：《鏡中之影：在喧囂中尋找存在的真實》 作者：陳默 著 齣版社：人文視野齣版社 裝幀：精裝，附贈手繪哲學符號插圖 內容簡介 《鏡中之影》並非一本提供標準答案的指南，而是一次深刻的、對人類存在境遇的內省之旅。它以細膩的筆觸和敏銳的洞察力，探討瞭現代人在信息爆炸、價值多元化時代下，如何麵對自我認知、社會構建與終極意義的追尋。本書的結構鬆散而意蘊深厚，由一係列相互關聯卻又各自獨立的哲學隨筆構成，如同散落在意識海中的碎片，最終拼湊齣一個關於“人何以為人”的完整圖景。 本書的核心關切在於“真實性”的瓦解與重建。在充斥著社交媒體濾鏡、消費主義口號和碎片化知識的當下，我們所感知到的“世界”是否隻是一個被精心編排的劇本？陳默深入剖析瞭現代社會如何通過符號、儀式和集體敘事，有效地規訓瞭個體的內心秩序。他挑戰瞭那些被奉為圭臬的“成功學”定義和“幸福感”指標，指齣許多人窮盡一生追逐的，不過是他人投射在自己身上的期望的影子。 全書可大緻劃分為三個相互遞進的篇章：“迷失的坐標係”、“構建內在的堡壘”與“無聲的共鳴”。 --- 第一部分：迷失的坐標係——現代性的睏境與異化 本部分著重於對當代生活場景的解構，探究現代人精神上的漂浮感和方嚮感的缺失。 一、數字世界的幽靈：屏幕的凝視與本體的抽離 陳默敏銳地捕捉到，技術進步並未帶來更高層次的解放，反而製造瞭一種新型的監視與被監視的循環。我們通過屏幕觀察生活，過度依賴反饋機製來驗證自身的存在價值。他分析瞭“點贊文化”如何將深層的情感體驗轉化為淺層的社會貨幣，以及這種轉化對個體“在場感”的侵蝕。作者援引瞭早期批判理論的觀點，但更側重於闡釋這種異化如何在日常的點擊、滑動中完成，以及我們如何心甘情願地讓渡瞭對時間的主宰權。 二、意義的稀釋：消費主義的最後晚餐 這一章節探討瞭當形而上學的宏大敘事崩塌後，商業邏輯如何迅速填補瞭精神的真空。物質的豐富與精神的貧瘠構成瞭尖銳的對比。作者並非簡單的反消費主義者，他關注的是“符號價值”對“使用價值”的吞噬。當我們購買的不再是工具或物品本身，而是其附帶的身份標簽和敘事權時，我們是否已經將自我價值外包給瞭市場？書中通過對當代廣告語言的細緻剖析，揭示瞭其中蘊含的焦慮販賣機製。 三、時間的碎片化與曆史的遺忘 陳默對當下人們對待時間的態度進行瞭深刻反思。效率至上的觀念將時間切割成可量化的單位，使得對“慢”與“沉思”的價值被徹底貶低。當所有時間都被填滿，留給“無所事事”和“自發生成”的空間便被壓縮至極限。這種對當下瞬間的過度聚焦，反而導緻瞭對過去經驗的無知和對未來方嚮的盲目，形成瞭一種“永恒的現在”的焦慮陷阱。 --- 第二部分：構建內在的堡壘——自我認知的艱難迴歸 在揭示外部世界的結構性問題後，本書將視角轉嚮內心，探討個體如何在重重迷霧中，重建一個穩固的、不依賴外界驗證的自我核心。 四、孤獨的辯護詞：與自身和解的勇氣 孤獨被重新定義，不再是社交的失敗，而是一種認識論的必要條件。作者認為，隻有在清醒的、主動的孤獨中，個體纔能擺脫群體思維的慣性，真正聽見自己內心深處微弱的聲音。本章提供瞭對抗“害怕被落下”（FOMO）的哲學武器，強調瞭“獨處”是培養獨立判斷力的土壤。書中穿插瞭作者對於古典隱士哲學的理解，旨在說明，與世界保持適度的距離，是保持精神清潔的關鍵。 五、情緒的煉金術：痛苦與成長的非綫性關係 本書拒絕瞭膚淺的“積極心理學”的教條，直麵人類經驗中不可避免的痛苦、挫摺與荒謬感。陳默認為，迴避負麵情緒，恰恰是最大的自我欺騙。他探討瞭如何“處理”而非“消除”痛苦，將負麵經驗視為一種信息輸入，而非必須被修正的錯誤。通過對悲劇精神的重溫，作者指導讀者如何將存在的重壓轉化為嚮內挖掘的動力，完成從“受害者心態”到“體驗者視角”的轉變。 六、語言的局限性與沉默的權力 人類依賴語言交流，但語言本身也是一種限製。陳默反思瞭我們如何用僵硬的詞匯去套牢流動的、復雜的內心體驗。他主張，許多最深刻的洞察和情感，往往是“不可言說”的。學會尊重沉默，學會用非語言的、直覺的方式去感知世界，是超越語言桎梏的重要一步。 --- 第三部分：無聲的共鳴——在聯係中超越個體 最後的篇章超越瞭個體經驗的邊界，探討瞭如何在不犧牲獨立性的前提下，實現真正有質量的人際連接與對世界的責任感。 七、關係中的透明度：愛與邊界的悖論 人際關係是永恒的張力場。本書深入剖析瞭“親密”與“界限”之間的微妙平衡。真正的愛，不是消除彼此的差異，而是欣賞並維護對方的獨立性。作者批判瞭那種試圖將伴侶或朋友塑造成自己理想映像的傾嚮，強調“看見”對方的完整性——包括其陰影和不完美——纔是成熟連接的基石。 八、倫理的現場：行動而非理論的道德實踐 在宏大敘事缺席的時代，道德判斷變得棘手。陳默主張迴歸到具體的、當下的行動中去尋找倫理的錨點。道德不是一套等待被遵守的教條，而是我們對“他者”的處境所做齣的即時迴應。本章鼓勵讀者從小處著手，在每一次細微的互動中實踐對“公正”和“慈悲”的理解，而不是沉溺於空泛的政治正確討論。 九、存在的開放性：對未知世界的敬畏 全書最終指嚮一種謙卑的姿態。人類的知識總是有限的，對宇宙的終極奧秘永遠無法完全把握。陳默提倡一種“帶著疑問生活”的態度，將生活中的諸多“為什麼”視為一種持續的激勵，而非需要被立即解決的難題。這種對未知的敞開，正是生命活力的源泉。 --- 結語：行走在懸崖邊上的人 《鏡中之影》是一本需要反復閱讀的書。它不提供快速治愈的良藥，而是提供瞭一麵清晰的鏡子，讓你得以審視自己被社會和習慣塑造的麵孔。它邀請讀者放下對確定性的執念，擁抱存在的復雜性、矛盾性與深邃的張力。通過對自身精神疆域的探索，讀者或許能找到一種更堅韌、更真實、也更富有詩意的方式，來度過這一趟名為“人生”的旅程。 本書適閤對象： 長期處於職業倦怠期、對既有價值觀産生懷疑、渴望進行深度自我對話的知識探索者，以及所有對哲學思辨抱有天然熱情的讀者。它將成為陪伴你度過每一個清醒夜晚的沉靜夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯架構簡直是教科書級彆的清晰。它並沒有按照傳統的月份順序簡單羅列變化，而是采取瞭一種主題驅動式的劃分，使得知識點的組織更有層次感和實用性。比如，它會專門設置章節來探討“營養素的優先級排序”、“睡眠質量與孕期安寜”以及“伴侶參與度建設”等高度聚焦的主題。這種結構的好處是，讀者可以根據自己當前最關心的問題，快速定位到相關章節進行深入研讀，而不是被冗長的綫性敘事所拖纍。每當引入一個新的概念，作者都會通過簡潔的類比或者生活化的場景來鋪墊，確保讀者在進入專業內容前，心理上已經建立起瞭對該主題的基本認知框架。這種遞進式的學習路徑，極大地提高瞭信息吸收的效率，讓原本復雜的內容變得井井有條，易於記憶和檢索。讀完一個部分，你會有一種“茅塞頓開”的感覺，而不是“信息過載”的茫然。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求效率和精準信息的讀者，我尤其欣賞這本書在信息準確性和深度上的平衡。很多市麵上的孕期書籍為瞭追求大眾化，往往會犧牲掉一些關鍵細節，或者信息來源不夠權威。但這本書明顯經過瞭嚴格的專業審校，無論是關於産檢指標的解讀，還是對於某些高風險情況的初步建議，都體現齣紮實的醫學基礎。然而，它又非常聰明地避免瞭過度渲染恐慌。它會清晰地指齣“哪些是必須立即尋求醫療幫助的信號”，哪些是“常見的、可自行調適的身體反應”，這種邊界感的清晰劃分，幫助讀者建立瞭正確的健康管理預期。更難得的是，書中對於一些熱門的、但科學證據尚不充分的“民間偏方”或“流行趨勢”也保持瞭一種審慎的態度，提供瞭基於循證醫學的觀點，而不是盲目跟風，這體現瞭作者極高的職業操守和對讀者負責的態度。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，瞭解孕期知識最難的不是那些艱深的醫學術語，而是如何將這些信息與我們自身的情緒和生活體驗聯係起來。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅停留在“發生什麼”的層麵，更深入探討瞭“這意味著什麼”以及“我們該如何應對”。作者的筆觸非常細膩且充滿人文關懷，讀起來完全沒有那種冰冷的說教感，更像是與一位經驗豐富、善解人意的長輩在進行深入的交流。它巧妙地穿插瞭一些真實案例和心理分析，比如在談到孕早期孕吐和情緒波動時，書中提供瞭一係列非常接地氣的應對策略，這些策略考慮到瞭不同職業、不同生活習慣的準媽媽的需求，而不是一刀切的通用模闆。這種“共情式”的寫作風格，極大地緩解瞭初次為人父母那種麵對未知時的焦慮感。它給予的不是“必須”怎麼做，而是“可以”怎麼做，給瞭讀者選擇的自由和心理上的支持，讓人感受到一種被理解的力量，這在許多同類書籍中是很難得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的一點是，它遠遠超齣瞭我們通常對“孕期指南”的期待，它更像是一本關於“生命準備”的工具書。它沒有將重點僅僅放在母親的身體變化上，而是將整個傢庭的結構調整和心理建設納入瞭考量範圍。其中關於“分娩計劃的彈性製定”和“産後恢復期的伴侶角色重塑”的討論，尤其深刻。作者很早就提醒讀者，完美的計劃不存在，重要的是擁抱變化的能力和夫妻間高效溝通的技巧。它提供的不是一個僵硬的SOP（標準操作程序），而是一套靈活的思維框架，幫助我們去預設潛在的問題，並提前演練解決問題的流程。這種前瞻性和係統性，讓這本書成為瞭一份麵嚮未來的投資，它訓練的不僅僅是九個月的等待，更是未來為人父母的“心智模式”，這種宏觀的指導價值，是很多隻關注“肚子裏的寶寶”的書籍所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真的讓人眼前一亮，初拿到手就有一種想立刻翻閱的衝動。裝幀精美，紙張的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這不是一本簡單的科普讀物，更像是一件值得珍藏的作品。尤其值得稱贊的是，它在信息呈現上做得非常巧妙，沒有采用那種枯燥乏味的教科書式敘述，而是大量運用瞭精美的插圖和圖錶。這些視覺元素不僅極大地提高瞭閱讀的趣味性，更重要的是，它們以一種非常直觀、易懂的方式解釋瞭復雜的生理變化過程。比如，在描述胎兒發育的各個階段時，那些細膩的解剖圖和時間軸設計，即便是初次接觸這些知識的人，也能迅速抓住重點，理解每一個關鍵節點上的變化。作者在細節處理上可見用心良苦，字體大小、行距的調整都充分考慮瞭長時間閱讀的舒適度，這對於需要頻繁翻閱和查閱的準父母來說，無疑是一個巨大的加分項。整體而言，這本書在視覺傳達和閱讀體驗上達到瞭一個很高的水準，讓人在學習知識的同時，也享受到瞭一種愉悅的閱讀過程，讓人覺得孕期知識的學習不再是壓力，而是一種美好的探索。