孕前产后必修课(准妈妈**手册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈旦平 编

图书标签:

• 孕期保健
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• 母婴健康
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• 产后护理
• 新手妈妈
• 孕期知识

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 上海科技

ISBN：9787547832356

商品编码：11776704341

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：孕前产后必修课(准妈妈**手册)
• 作者：编者:陈旦平
• 定价：28
• 出版社：上海科技
• ISBN号：9787547832356

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：137
• 字数：130千字

编辑推荐语

陈旦平主编的《孕前产后必修课(准妈妈**手册)》是一本凝聚着作者30余年诊治不孕不育经验而成的通俗易懂的书，特别对于正在准备当父母的年轻人而言，这本书非常实用。 作者从中西医两方面角度结合“蔡氏妇科”学术经验对读者进行了妇产科的生理病理知识和养生调摄知识的科普宣教和健康指导。

内容提要

陈旦平主编的《孕前产后必修课(准妈妈**手 册)》主要针对准父母和新父母的困惑，以问答形式 回答了百余个在备孕期、妊娠过程中和分娩后他们* 关心*常见的问题。
     本书分为准妈妈必修课、准爸爸必修课两个部分 。其中准妈妈必修课包含孕前、孕中、产后三个部分 内容，分别针对妊娠期妇女不同阶段的困惑进行解答 。孕前部分包括怀孕的*佳时间，需要做哪些孕前检 查，有各种妇科疾病如何治疗(子宫肌瘤、子宫内膜 异位症、多囊卵巢综合征)等；孕中部分包括怀孕以 后的饮食禁忌、生活起居及注意事项，以及怀孕以后 可能出现的各种状况(如先兆流产、早孕反应、阴道 出血、腹痛等)，建小卡、建大卡、预产期的计算等 常见问题；产后部分包括产后护理、产后饮食、产后 杂症(发热、足跟痛、身痛)等产妇关心的问题。准爸 爸必修课则针对男性不育需要做的相关检查及注意事 项进行解答。
     全书通俗易懂，内容丰富，基本包含了准父母与 新父母可能遇到的大部分疑问。可供准父母及新父母 在生活中参考阅读。
    

作者简介

陈旦平，副主任医师，副教授，硕士生导师，上海市静安区中医医院院长。其父陈沛嘉于20世纪80年代创立了上海较早的不孕不育中医专科门诊。陈旦平早年随父学业，后又拜我国**中医妇科界泰斗一一蔡氏妇科第七代传人蔡小荪门下，在月经失调及不孕不育等妇科病症的治疗领域颇有建树，其宗蔡小荪治妇科病之调经种子之旨，创立“育肾方”“温肾方”临床效果甚佳，学术特色鲜明。擅长中医妇科、内科，尤精于女性不孕症、男性不育症、月经失调、痛经(子宫腺肌病、子宫内膜异位症)、*年期综合征、性功能障碍等诊治。编著《蔡小荪论治不孕症》《中华名中医治病囊秘—一蔡小荪卷》等书。

目录

准妈妈必修课
孕前
**课 孕前优生知识
1什么年龄怀孕比较好
2备孕阶段饮食起居要注意什么
3月经来潮要注意什么
4怎么样掌握排卵时间
5性生活多长时间一次为好
6备孕要做些什么检查
7配偶要做什么检查
8为什么要在月经不同阶段反复做超声波检查
9月经周期中什么时候性生活*容易怀孕
10基础体温怎么测？怎么解读
11为什么要做性激素和其他相关内分泌检查
12备孕时配偶要注意什么
13服用避孕药后停药多久才能受孕
14备孕及整个孕期能养猫、狗等宠物吗
15备孕期间需要补充维生素尤其是叶酸吗
16辅助生殖是什么？成功率有多少
17剖宫产后要间隔多少时间才能再次受孕
18子宫或附件手术以后要间隔多长时间才能受孕
19接受放射线后要间隔多久才能受孕
20染色体异常能怀孕吗
第二课 子宫肌瘤对怀孕的影响
21什么是子宫肌瘤
22子宫肌瘤影响怀孕吗
23子宫肌瘤一定要手术治疗吗
24子宫肌瘤的手术方式有几种
25子宫肌瘤手术以后多长时间才合适怀孕
第三课 巧克力囊肿对怀孕的影响
26什么是巧克力囊肿
27巧克力囊肿对怀孕有影响吗
28巧克力囊肿怎么治疗
29巧克力囊肿手术以后多长时间才合适怀孕
第四课 多囊卵巢综合征对怀孕的影响
30什么是多囊卵巢综合征？能怀孕吗？怎么治疗？需要注意些什么
31为什么多囊卵巢综合征患者一定要控制体重
第五课 子宫内膜异位症对怀孕的影响
32什么是子宫内膜异位症
33子宫内膜异位症有什么症状
34子宫内膜异位症怎么治疗
第六课 输卵管对怀孕的影响
35输卵管检查有几种检查方法
36输卵管通而不畅会影响怀孕吗
37输卵管不通怎么治疗
38为什么做了输卵管疏通手术后必须尽快怀孕
39什么是输卵管阻塞
第七课 人工流产对怀孕的影响
40为什么人工流产会继发不孕症
41人工流产或药物流产以后多长时间适合怀孕
第八课 影响怀孕的其他相关因素
42白带是什么？有什么作用
43白带多好还是少好
44白带异常可能会是什么情况？怎么治疗
45宫颈糜烂会影响怀孕吗？怎么治疗
46什么是排卵期出血？能同房吗
47痛经能怀孕吗？怎么治疗？需要注意些什么
48葡萄胎以后要间隔多长时间才能受孕
49什么是子宫后位？是否影响怀孕
50性欲低下会影响怀孕吗？怎么治疗
51性生活障碍有哪些情况？如何治疗
52配偶性功能异常有哪些症状？怎么治疗
53性生活后阴道出血怎么回事
54免疫性不孕是怎么回事
55免疫性不孕怎么治疗
孕中
第九课 孕妇保健
56怎么观察是否怀孕
57怀孕以后饮食方面有哪些禁忌
58怀孕以后生活起居要注意什么
59怀孕以后还能有性生活吗
60怀孕以后为什么还要观察基础体温
61怀孕以后为什么要重复多次检查孕激素
62怀孕以后阴道出血怎么办
63怀孕以后腹痛怎么办
64怀孕以后乳房会有什么变化
65早孕反应有哪些症状
66妊娠呕吐对孕妇有什么影响？如何处理
67为什么妊娠早期尽量避免感冒
68妊娠期间生病是否可以吃药
69怀孕以后吃了药会对胎儿有影响吗
70切脉验孕的准确率有多少
71切脉能辨别胎儿性别吗
72妊娠期间白带会有什么变化吗
第十课 预防流产
73什么是先兆流产
74先兆流产怎么治疗
75什么是复发性流产
76复发性流产怎么治疗
第十一课 孕产其他小知识
77什么时候建“小卡”？到哪里去建卡
78“大排畸”是什么？有什么作用
79异位妊娠及其危害是什么
80预产期怎么计算
81超声波检查会对胎儿有影响吗
82临产的症状有哪些？怎么办
83为什么要提倡自然分娩
84什么情况下选择剖宫产
85剖宫产有什么风险
86怀孕后做“早唐”还是“中唐”好
87什么是胎位？胎位不正怎么办
88怀孕后几周做超声波检查能确定
产后
第十二课 产妇保健
89产后护理要注意什么
90产后饮食有什么禁忌
91产后能否洗澡、洗头
92产后虚汗多怎么办
93为什么要提倡母乳喂养
94如何“开奶”
95产后母乳少可能是什么情况？怎么治疗
96如何评判产后母乳是否足够
97产后“恶露”一般几日干净
98“恶露”不净的原因是什么？怎么治疗
99母乳喂养几个月为好
100产后足跟痛是怎么回事
101产后排尿异常有什么症状？怎么治疗
102产后发热怎么治疗
103产后身痛怎么治疗
104什么是无痛分娩？有何利弊
准爸爸必修课
第十三课 男性优生
105何谓不育症
106不育症的发病率有多少
107不育症的病因是什么
108男性不育的检查项目有哪些
109为什么要检查精液
110配偶精液异常有哪些情况
111配偶精液异常怎么治疗
附录：上海主要中医妇科流派介绍
蔡氏妇科流派简介
朱氏妇科流派简介
陈氏妇科流派简介

《新家庭食谱精选：从零开始的美味之旅》 内容提要 本书是一本专为现代家庭量身打造的实用性烹饪指南，旨在帮助那些希望提升家庭膳食质量、掌握多样化烹饪技巧的读者，无论您是烹饪新手还是寻求新灵感的资深厨师，都能从中受益匪浅。我们摒弃了繁复的理论说教，专注于提供清晰、可操作的食谱和实用的厨房技巧，让烹饪过程充满乐趣而非压力。全书结构清晰，内容涵盖日常三餐、节日宴请及健康轻食等多个维度，旨在构建一个平衡、美味且易于执行的家庭饮食体系。 第一部分：厨房初体验——基础准备与工具认知 本部分是为烹饪新手设计的“入门课堂”。我们深知，许多人对进入厨房感到踌躇，往往是由于对基础知识的缺乏。因此，我们首先详尽地介绍了现代厨房必备的基本工具清单，从刀具的选择（中式菜刀、西式主厨刀、水果刀的功用与保养）、锅具的种类（不粘锅、铸铁锅、不锈钢锅的使用场景）到日常小工具（量杯、量勺、计时器）的正确使用方法。 此外，我们还详细讲解了食材处理的基础技术。这不仅仅是简单的洗菜切菜，而是涵盖了肉类的初步腌制方法（如如何使用淀粉和蛋清保持肉质的嫩滑）、蔬菜的保鲜技巧（不同蔬菜的储存环境要求），以及如何正确地处理海鲜，去除腥味并保持其新鲜度。我们提供了图文并茂的“基础刀工解析”，例如切丝、切丁、滚刀块的标准示范，确保读者能够安全、高效地完成备菜工作。 第二部分：一日三餐的智慧——日常均衡膳食构建 此部分是本书的核心，重点在于如何构建简单、快捷又不失营养的日常三餐。我们强调“时令”与“平衡”两大原则。 早餐篇：活力启动 早餐是开启一天的关键。我们提供了涵盖中式、西式及融合式早餐的十余种食谱。例如，“十分钟暖胃小米粥”的秘诀在于提前浸泡的技巧；“牛油果全麦三明治”的搭配建议，旨在提供足够的优质脂肪与纤维；还有针对忙碌工作日的“隔夜燕麦罐”的多种口味变化，让早晨的准备工作最大化简化。我们特别探讨了如何利用周末时间制作简易的早餐半成品，以应对工作日的紧迫时间。 午餐篇：高效补充 午餐的挑战在于如何在工作间隙快速准备或加热既健康又美味的食物。本部分侧重于“便当（Bento）”概念的本土化改造。我们推出了“一人食快手饭团”、“营养均衡的糙米沙拉碗”，以及如何利用剩饭剩菜进行创意升级的食谱，例如“黄金蛋炒饭的升级版”和“懒人焖饭”。食谱设计充分考虑了食材的易携带性和口感的持久性，确保即使是午餐的剩菜，重新加热后依然美味。 晚餐篇：家的味道与放松 晚餐是家庭情感交流的时刻，需要更用心制作，但也不能过于复杂。我们根据烹饪难度和所需时间，将晚餐食谱划分为“快手30分钟晚餐”和“周末慢炖美馔”两大类。 “快手30分钟”系列，侧重于少油少盐的烹饪方法，如清蒸鱼、上汤时蔬、简易意面等。而“周末慢炖”则提供了如红烧肉、菌菇炖鸡汤、意式肉酱等需要时间酝酿风味的菜肴。我们详细拆解了每道菜的火候掌握要点，解释了如何通过调整火力和时间来达到最佳的口感，例如，炖肉时“焯水”与“煸炒”对最终风味的影响。 第三部分：风味探索——主题食谱与区域特色 本部分带领读者走出日常三餐的框架，探索更丰富的味觉体验，同时注重健康趋势的融合。 健康轻食与沙拉革命： 针对追求低卡、高纤的读者，我们提供了打破传统沙拉沉闷感的系列食谱。重点在于自制健康酱汁（如希腊酸奶酱、和风油醋汁），以及如何搭配蛋白质（烤鸡胸肉、鹰嘴豆、水煮蛋）和复合碳水（藜麦、红薯）来制作饱腹感强的沙拉。此外，还介绍了烘烤蔬菜的技巧，让原本平淡的蔬菜焕发自然甜味。 地方风味小吃与宴客菜： 我们精选了一些操作难度适中、但能给人带来惊喜的区域特色菜肴。例如，川菜的“鱼香肉丝”的平衡酸甜味；粤菜的“白切鸡”对方寸火候的极致要求；以及江浙菜的“糟卤毛豆”的清爽制作方法。这些菜肴不仅能满足口腹之欲，也是提升家庭聚会氛围的“杀手锏”。 甜点与饮品搭配： 我们提供的甜点多为“免烤”或“少糖”的版本，如提拉米苏的简易版、水果酸奶冻等。饮品方面，侧重于鲜榨果蔬汁、花草茶的自制方法，以及如何用新鲜薄荷、柠檬制作出清爽的夏日特调饮品。 第四部分：厨房优化与问题解决 此部分旨在提升读者的整体厨房管理能力。 食材的优化配置与库存管理： 我们提供了一套“食材保鲜日历”，指导读者如何最大化利用冰箱和储藏室空间。讲解了干货（香菇、木耳）的泡发技巧，以及如何通过冷冻来延长食材保质期，减少浪费。 常见烹饪“灾难”的急救指南： 这份指南是为意外情况准备的。例如：汤太咸了怎么办？肉炒老了如何补救？油温过高着火了如何安全处理？酱汁太稀如何快速增稠？这些基于实践的快速解决方案，能帮助读者在烹饪中保持从容不迫的心态。 结语 《新家庭食谱精选》相信，烹饪的终极目的不是炫技，而是通过食物传递爱与关怀。本书希望成为您厨房中最可靠的伙伴，伴随您和家人享受每一餐的简单、实在与美好。我们期望，通过这些详尽的指导，每个家庭都能拥有属于自己的、充满烟火气的美味记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，色彩柔和又不失专业感，让人一看就知道是为准父母精心准备的“宝典”。我是在朋友的强烈推荐下购入的，她当时已经快卸货了，说里面很多实用的技巧和细节，是她在孕期一直信赖的“拐杖”。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。首先映入眼帘的是清晰的章节划分和大量的图文并茂的插图，这点非常加分。很多孕期知识书籍要么过于学术化，让人望而生畏，要么就是内容过于单薄，流于表面。但这本书的排版和内容组织上找到了一个很好的平衡点。它不是那种枯燥的教科书，而是更像一位经验丰富的老前辈坐在你身边，用最贴近生活的语言，把那些专业名词解释得明明白白。比如，关于孕早期的孕吐应对，它没有简单地建议“多吃点清淡的”，而是细致地分析了不同时间段、不同类型的孕吐反应该如何分步骤调整饮食结构和作息习惯，甚至连“如何挑选合适的孕妇枕头”这种看似琐碎的问题，也给出了详细的选购标准和使用技巧。那种深入骨髓的实用性，让我在还没进入孕期前，心里就踏实了不少。那种感觉就像是，所有可能遇到的坑，这本书都提前帮你扫了一遍，告诉我该怎么走最稳当。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前看过好几本相关的书籍，但很多都存在一个通病：内容庞杂，重点不突出，读起来很费劲，就像在信息海洋里游泳。这本《孕前产后必修课》的编排逻辑简直是教科书级别的清晰。它严格按照孕周和产后恢复阶段进行模块化设计，每个阶段的任务列表都列得一清二楚。比如，当书本翻到“孕中期，营养补充的关键期”时，它会立刻呈现一个“本月需要重点关注的维生素和矿物质清单”，以及对应的自然食物来源和替代补充剂的注意事项。这种“即查即用”的结构设计，极大地提高了阅读效率。我甚至可以只翻阅我当前孕周对应的章节，而不用担心会错过关键信息。而且，它对“产后恢复”部分的着墨非常深入，不像很多孕期书在宝宝出生后就草草收场。这本书细致地划分了产后第一周、第一个月、前三个月，针对子宫恢复、伤口护理、母乳喂养的常见障碍，提供了非常具体的操作指南。这种“终身陪伴”式的服务，让我觉得物超所值，它确实配得上“必修课”这个名字。

评分☆☆☆☆☆

从装帧质量上来说，这本书也体现了出版方的用心。纸张选用的是那种哑光、不反光的优质纸张，长时间阅读下来眼睛不容易疲劳，这对需要长时间阅读的孕妈妈来说，简直是一个小小的福音。书本的开本适中，既方便拿在手中阅读，也方便放在床头柜上随时翻阅。我特别喜欢它在每章末尾设置的“自我检测与记录”小卡片区域，里面有可供填写的空间，用来记录比如“今天胎动次数”、“本周体重变化”或者“对下次产检的疑问”。这不仅仅是读书的过程，更是一个积极的孕期生活管理过程。我发现，当我把书中的知识和自己的实际情况记录下来后，那些原本抽象的孕期体验就变得具体、可控了。这本书仿佛是一个无声的伙伴，它不仅教会了我知识，更教会了我如何系统地、有条理地管理我自己的孕期旅程，这份沉甸甸的踏实感，是任何网络信息都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我个人对科学育儿的探索一直很有兴趣，总想在理论上打下坚实的基础，才能在实际操作中游刃有余。这本书在理论构建这一块做得相当扎实，它不像市面上某些畅销书那样过度渲染焦虑或者过分美化孕育过程。相反，它采用了一种非常中立且基于循证医学的视角来阐述孕期的生理变化和胎儿发育的里程碑。我尤其欣赏它在介绍孕期体重管理那一章节的处理方式。它没有给出一个僵硬的“标准体重增长曲线”，而是结合了亚洲女性的体质特点，提供了更具弹性的体重建议范围，并详细解释了体重增长不均衡可能带来的风险，以及如何通过调整营养摄入而非盲目节食来维持健康。更难能可贵的是，它还穿插了一些关于孕期常见情绪波动的心理学解读，比如“准爸爸的‘隐形产后抑郁’倾向”，这在很多只关注母亲的孕期书籍中是很少被提及的敏感话题。这种全方位的关怀，让我觉得这不是一本单向输出知识的书，而是一个鼓励夫妻双方共同成长的伴侣读物。阅读过程中，我时常会停下来，回去和伴侣讨论书里的某些观点，这种互动性极大地增强了我们的共同参与感。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统观念持怀疑态度的现代人，我最看重的是书籍所传递的理念是否与时俱进、是否尊重个体差异。这本书在这方面做得非常出色，它对“自然分娩”和“剖宫产”的论述，摒弃了过去那种带有强烈价值判断的叙事方式。它用大量的客观数据和真实案例，对比了两种分娩方式的利弊、恢复周期以及对母婴的潜在影响，最终将选择权完全交还给了当事人，强调“知情选择”的重要性。在月子护理方面，它也打破了一些陈旧的禁忌。比如，对于传统观念中“月子里绝对不能碰冷水”的说法，它给出了现代医学对“受凉”的解释，并建议在保证清洁卫生的前提下，适当进行温水洗漱，避免因过度捂汗导致的潜在风险。这种既尊重传统智慧，又敢于用科学精神去审视和修正糟粕的态度，让我对这本书的专业性和可信度倍增。它不是一个高高在上的说教者，而更像一个能理解我们时代困境的、有智慧的引路人。