隨手查係列：手足耳對癥按摩隨手查+特效穴位隨手查（共兩冊） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李誌剛著

圖書標籤:

按摩
穴位
中醫
養生
健康
手足按摩
耳穴按摩
傢庭醫學
隨手查
保健

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齣版社：新疆人民衛生齣版社

ISBN：11939222

版次：1

商品編碼：11939222

包裝：精裝

叢書名：隨手查係列

開本：64開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

套裝數量：2

具體描述

編輯推薦

《手足耳對癥按摩隨手查》手到病自除，知“足”者常樂，不必求醫問藥，小小手足耳，自有大健康。簡單易學，即學即用，幫您全方位掌控身體狀況，小小動作帶來健康大收益！

《特效穴位隨手查》人體內本來就百藥俱全，自我治愈功能更是天賜法寶。特效穴位就是我們人體的大藥庫。掌握特效穴位理療，無需吃藥打針，手到病自除。

內容簡介

《手足耳對癥按摩隨手查》你知道嗎？身體的病變，反射區都會告訴你！從疲勞到疾病，手、足、耳三個部位的反射區能給齣zui直接的反應，所以，一旦生病瞭就按按手、捏捏腳，就能收到不錯的治病效果。本書是一本zui準確、zui實用的手足耳按摩圖典，書中將手足耳按摩基礎知識、近200個手足耳反射區和常見病對癥按摩法全麵圖解，書中每個按摩步驟，你都能從圖示指導中找到準確的反射區和穴位，翻開書，不需要懂得那些晦澀難懂的中醫理論，也能立即上手。書中每個反射區和病癥都配有視頻演示，掃掃二維碼，跟著視頻動起來。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂，捏捏手足耳，治好老毛病，是您不可多得的掌中寶！

《特效穴位隨手查》本書是依據不吃藥的自然療法理念，精心編撰而成的一本養生書，旨在介紹經絡和穴位的基本知識，快速取穴技巧及各種理療手法，為您精心挑選齣*常用、*有效的特效穴位，配以大量的彩圖，詳細介紹瞭人體136個特效穴的定位、功效、主治疾病。打開本書，按摩、艾灸、拔罐和颳痧這些簡單易學的經穴理療方法將一一呈現在您的眼前，讓您按需取穴，對癥用穴，一穴多用，多管齊下。書中配有真人同步演示視頻，讓您掃掃二維碼就可邊看邊學邊操作，在傢就能輕鬆進行自我養生保健，祛除常見病癥。小小特效穴，通過適當的理療刺激，就能讓您收獲大健康。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂，每天幾分鍾，身體大不同，是您和傢人不可多得的掌中寶！

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

內頁插圖

《中醫巧手：常見病癥傢庭按摩與穴位圖解》內容簡介《中醫巧手：常見病癥傢庭按摩與穴位圖解》是一本專為廣大中醫愛好者及傢庭日常保健設計的實用指南。本書以通俗易懂的語言，結閤精美的穴位圖譜，係統地介紹瞭中醫按摩療法的原理、常用手法以及針對不同常見病癥的按摩方法和特效穴位。全書旨在 empowering 讀者掌握簡便易行、安全有效的自我保健和傢庭互助的按摩技能，從而改善身體狀況，提升生活品質。第一章：中醫按摩基礎理論與實踐本章將深入淺齣地闡述中醫按摩的理論基礎，為讀者打下堅實的理論認知。中醫經絡學說概述：講解人體經絡係統的基本概念，包括經絡的循行、氣血在經絡中的運行規律，以及經絡與髒腑、肢體的聯係。介紹督脈、任脈、足三陽經、足三陰經、手三陽經、手三陰經等主要經絡的走嚮和重要性。氣血與髒腑的關係：闡述氣血是生命活動的物質基礎，髒腑是氣血生成、運行和儲藏的器官。說明按摩如何通過調和氣血、疏通經絡來達到平衡髒腑功能的目的。按摩的治療原理：疏通經絡，行氣活血：詳細解釋按摩通過手法刺激，能夠打開經絡的鬱滯，促進氣血的暢通，從而緩解疼痛、消除腫脹、改善組織營養。調和陰陽，平衡髒腑：論述按摩如何通過特定的手法和穴位刺激，調整人體陰陽失衡的狀態，促進髒腑功能的協調，恢復生理平衡。舒筋活絡，緩解痙攣：介紹按摩對肌肉、肌腱、韌帶的舒展和放鬆作用，如何解除肌肉痙攣，改善關節活動度。增強免疫，固本培元：講解按摩對神經體液調節的影響，如何通過刺激穴位，增強機體免疫功能，提高抵抗力。常用按摩手法詳解：推法：介紹單推、雙推、平行推、推至某個穴位等不同形式，以及它們在疏通經絡、緩解疼痛方麵的應用。拿法：講解手指或手掌的抓拿動作，如何用於放鬆肌肉、緩解肌肉緊張和酸痛。揉法：細緻描述手指指腹或掌根的環形揉動，及其在軟化組織、消散結節、鎮靜止痛中的作用。按法：講解指力或掌力垂直作用於穴位，強調力度的適中與持久，以及其在特定穴位上的應用。叩擊法：介紹用手指、拳或掌輕叩身體部位，如何用於振奮陽氣、舒展筋骨。摩法：講解手掌在體錶進行的環形摩擦，如何用於溫熱散寒、消炎止痛。捏法：演示捏提肌肉的方法，以及其在緩解肌肉僵硬、促進局部血液循環中的作用。拍打法：介紹用手掌或空心拳輕輕拍打身體，如何用於疏通經絡、放鬆身心。點法：強調用指尖集中的力量點按穴位，用於急救或特定病癥的快速緩解。彈撥法：介紹用手指在筋腱上進行彈撥動作，用於緩解筋腱的粘連和疼痛。每種手法都將配以清晰的示意圖，並詳細說明其操作要領、力度掌握、速度要求以及適用範圍。按摩前的準備與注意事項：環境要求：強調選擇安靜、溫暖、通風良好的環境，避免受風著涼。身體狀態：告知按摩前不宜空腹或飽食，避免在疲勞、醉酒或精神高度緊張時進行。工具選擇：建議使用嬰兒油、按摩油或凡士林等作為介質，以減少皮膚摩擦，增強按摩效果。手法禁忌：重點提示有皮膚破損、感染、齣血傾嚮、嚴重骨摺、惡性腫瘤、急性炎癥等情況者，應避免或慎用按摩。特殊人群（如孕婦、兒童、老年人）的注意事項。按摩時間與頻率：給齣一般性的建議，並強調個體差異。第二章：手部按摩療法與常見病癥手部作為人體“第二心髒”，與全身髒腑經絡都有著密切的聯係。本章將聚焦於手部按摩，教您如何通過簡單的手部按摩來緩解多種常見不適。手部解剖與經絡分布：手部骨骼、肌肉、血管、神經的簡要介紹。手部重要穴位及對應髒腑的講解：如少商、二間、三間、閤榖、虎口、魚際、太淵、列缺、中衝、勞宮、內關、外關、陽池等，並簡述其主要功用。針對常見手部不適的按摩方法：手指麻木、僵硬：詳細介紹針對手指關節、指縫、指背的按揉、推拿手法，以及指根部穴位的點揉。手腕疼痛、腱鞘炎：重點講解腕部（如陽溪、陽榖、陽池）以及前臂（如外關、麯池）的按摩方法，以及舒筋活絡的手法。關節炎（如拇指根部疼痛）：介紹針對特定關節周圍的按揉、推拿，以及拇指與食指之間虎口穴的重點刺激。緩解疲勞、提神醒腦：介紹掌心勞宮穴、手指尖端各穴位的點按，以及手部整體的揉捏放鬆。改善血液循環：講解手掌、指節的推揉和掌心摩法，促進手部微循環。手部反射區按摩：手部全身反射區圖解：詳細展示手部各區域對應的身體部位（如頭部、頸椎、肩部、腹部、胸部、生殖係統等）。根據反射區進行按摩的技巧：講解如何通過按壓、揉搓等手法刺激特定反射區，以達到調理相應髒腑和改善相應部位健康狀況的目的。例如，刺激手掌大魚際區域以緩解胸悶，刺激手背指關節以改善腰背酸痛。手指保健操：設計一套簡單易學的日常手指保健操，包括手指的屈伸、對搓、抖動、繞腕等動作，幫助保持手指的靈活性和健康。第三章：足部按摩療法與常見病癥足部是人體足三陰經和足三陽經的起點和終點，匯集瞭大量重要的穴位，被譽為“人體第二大腦”。本章將深入探討足部按摩的奧秘，助您通過足部保健改善全身健康。足部解剖與經絡分布：足部骨骼、肌肉、血管、神經的簡要介紹。足部重要穴位及對應髒腑的講解：如湧泉、太溪、照海、復溜、三陰交、足三裏、隱白、大敦、行間、太衝、商丘、解溪、昆侖、申脈等，並簡述其主要功用。針對常見足部不適的按摩方法：足跟疼痛、足底筋膜炎：重點講解湧泉穴、太溪穴、足跟周圍的按揉，以及足底的推摩。腳踝扭傷後遺癥、踝關節僵硬：介紹針對踝關節周圍、跟腱部、足背的舒筋活絡手法。足部冰冷、血液循環不暢：強調湧泉穴的艾灸或溫熱按摩，以及足部整體的揉捏和搓熱。腳氣、腳臭：講解三陰交、地機等穴位的按揉，以及足部清潔消毒後的按摩。緩解疲勞、改善睡眠：介紹足心湧泉穴、足內側三陰交穴的點按，以及睡前足浴後的足部按摩。足部反射區按摩：足部全身反射區圖解：詳細展示足部各區域（如足底、足側、足背）對應的身體部位（如頭部、眼、耳、鼻、咽喉、脊柱、心、肺、肝、腎、胃、腸、生殖係統等）。根據反射區進行按摩的技巧：講解如何根據癥狀選擇相應的反射區進行按壓、揉搓、叩擊，以達到整體調理的目的。例如，按摩足底小趾側對應頸椎區域以緩解頸部不適，按摩足底第二、三趾對應胸腔區域以改善咳嗽。足部保健操：設計一套適閤不同人群的日常足部保健操，包括腳趾的抓握、伸展、繞動，足弓的按摩，足底的推揉等，幫助增強足部功能，預防足部疾病。第四章：耳部按摩療法與常見病癥耳朵是人體一個高度濃縮的立體地圖，上麵布滿瞭與全身各髒腑器官相對應的穴位。本章將教您如何利用耳部按摩，達到疏通經絡、調理髒腑、緩解不適的奇效。耳部解剖與穴位分布：耳廓的結構及重要解剖標誌。耳部重要穴位及其功用詳解：如耳尖、神門、內耳（或內耳迷路）、外耳、耳背、肺、胃、肝、腎、心、脾、大腸、小腸、三焦、交感、內分泌、枕、額、顳、眼、扁桃體、支氣管、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、膀胱、腎上腺、甲狀腺、垂體、皮質下、降壓溝、子宮/前列腺、坐骨神經等。每處穴位都將配有清晰的耳廓圖，標注其準確位置。耳部按摩與常見病癥的對應關係：頭痛、偏頭痛：重點講解耳尖、太陽、額、顳、枕等穴位的按壓。失眠、焦慮：強調神門、內分泌、心、皮質下等穴位的刺激。視力模糊、眼疲勞：介紹眼、肝、腎等穴位的按摩。耳鳴、眩暈：針對內耳、外耳、聽宮、聽會等穴位的按摩。鼻塞、流鼻涕：講解鼻、肺、額等穴位的點按。咽喉不適、咳嗽：介紹咽喉、肺、支氣管等穴位的刺激。消化不良、胃痛：重點按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、脾等穴位。月經不調、痛經：強調子宮/前列腺、內分泌、三陰交（耳部對應）等穴位的刺激。高血壓：講解降壓溝、肝、腎、神門等穴位的按摩。戒煙、戒酒：介紹飢餓點、煙癮點、酒癮點的刺激。耳部按摩手法與技巧：指法：揉、按、點、捏、搓、拽等。力度：強調力度適中，以被按摩者感到舒適為宜，切忌過度用力。時間：建議每個穴位按摩1-3分鍾，每日1-2次。配閤：鼓勵讀者在按摩前進行耳浴（用溫水清洗耳廓），增強效果。耳廓保健操：設計一套包含提拉耳廓、揉捏耳垂、摩搓耳根、牽拉耳尖等動作的耳部保健操，幫助促進耳部血液循環，疏通耳部經絡。第五章：常見病癥的綜閤按摩方案與進階技巧在掌握瞭手、足、耳的按摩基礎後，本章將提供一些針對常見疑難病癥的綜閤按摩方案，並介紹一些進階的按摩技巧，幫助讀者更靈活、更有效地運用中醫按摩。針對特定人群的按摩應用：辦公室白領：緩解頸肩腰背酸痛、眼部疲勞、消化不良。老年人：改善睡眠、緩解關節疼痛、促進消化、增強體質。兒童：提高免疫力、緩解感冒癥狀、改善食欲。産後康復：促進惡露排齣、緩解乳腺脹痛、改善情緒。常見病癥的聯閤按摩方案：頸椎病：結閤頸部、肩部、手部（如外關、閤榖）、足部（如足三裏）的按摩。腰肌勞損：重點按摩腰部、臀部、足部（如委中、承山、昆侖）、手部（如八邪）等。胃腸不適：結閤腹部（如天樞、中脘）、手部（如內關）、足部（如足三裏、三陰交）、耳部（如胃、小腸、大腸）等。失眠：結閤頭部、耳部（如神門、心）、手部（如勞宮）、足部（如三陰交、湧泉）等。感冒初期：重點按摩風池、風府、大椎、閤榖、迎香（鼻部）、耳尖等。進階按摩技巧：颳痧與拔罐的配閤：簡要介紹颳痧、拔罐在疏通經絡、排除邪氣方麵的作用，以及與按摩的配閤應用。艾灸與按摩的結閤：講解艾灸對穴位的溫熱刺激作用，以及與按摩手法協同增效的優勢。自我按摩的注意事項與自我診斷：如何判斷按摩力度是否閤適。按摩後可能齣現的反應（如輕微酸脹、乏力）及其應對。何時應尋求專業醫療幫助。本書特色：圖文並茂，清晰直觀：配備大量精美、準確的穴位圖、反射區圖以及手法示意圖，讓讀者一目瞭然，易於學習和操作。內容全麵，實用性強：涵蓋中醫按摩的基礎理論、常用手法，並針對手、足、耳等部位的常見病癥提供瞭詳盡的解決方案。語言通俗，易於理解：避免使用過於專業的術語，用平實的語言解釋復雜的概念，讓普通讀者也能輕鬆掌握。強調安全，科學保健：詳細列齣按摩的禁忌癥和注意事項，引導讀者科學、安全地進行自我保健和傢庭保健。操作簡便，適閤傢庭：所有介紹的手法都易於學習和模仿，方便讀者在傢中隨時隨地進行自我調理或為傢人提供幫助。《中醫巧手：常見病癥傢庭按摩與穴位圖解》是您開啓健康生活、掌握中醫智慧的理想夥伴，讓您成為自己和傢人的健康守護者。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，《特效穴位隨手查》這本書，簡直是我近年來讀過的最實用、最接地氣的健康讀物之一。我一直對中醫的穴位按摩很感興趣，但總覺得那些醫學書籍要麼太枯燥，要麼太晦澀，很難真正理解和運用。而這本手冊，就像它的名字一樣，直接切入“特效”二字，把我最關心的問題——如何快速有效地解決身體的不適——給解決瞭。它沒有賣關子，沒有長篇大論地講理論，而是直接給齣瞭一係列針對常見病癥的特效穴位，並且附帶瞭非常直觀的插圖，告訴你穴位的準確位置，以及按摩的手法和力度。我試過用它來緩解我的失眠，按照書上的方法，每天睡前按摩幾個特定的穴位，堅持瞭一段時間後，睡眠質量真的有瞭明顯的改善。還有我經常會有的肩頸疼痛，書裏也提供瞭專門的解決方案。最讓我驚喜的是，這本書還收錄瞭一些比較“冷門”但效果顯著的穴位，這些都是我在其他地方很少看到的。總而言之，它就像一個“問題解決大全”，無論你有什麼小毛病，都能在這本書裏找到對應的“快速通道”，而且操作簡單，效果立竿見影，非常適閤我們這些忙碌的現代人。

評分☆☆☆☆☆

這套書的齣現，讓我對“養生”這件事有瞭全新的認識。以前總覺得養生離我很遙遠，需要很專業的知識或者花費很多時間和金錢。但《隨手查係列》的這兩本書，徹底顛覆瞭我的想法。它們的設計理念就是“隨時隨地，輕鬆解決”，我真的做到瞭。比如，我經常因為工作需要長時間盯著電腦，眼睛就會乾澀疲勞，以前我隻會去買眼藥水，現在我會在工作間隙，按照《手足耳對癥按摩隨手查》裏的方法，按摩一下眼周的幾個穴位，不僅感覺舒服瞭很多，長期下來，眼睛的疲勞感也減輕瞭不少。《特效穴位隨手查》則更像一個“健康急救箱”，我曾經有一次胃部突然不適，疼得我夠嗆，我趕緊翻到書裏關於胃部不適的章節，找到瞭幾個穴位，自己試著按摩瞭一下，沒想到疼痛很快就得到瞭緩解。這種自己就能解決問題的能力，帶來的安全感是無價的。而且，這套書的語言風格非常通俗易懂，一點也不像那種高高在上的醫學著作，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友聊天，讓你覺得很親切，也很容易接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一名經常會遇到一些小毛病，但又不太想頻繁跑醫院的人來說，這套書簡直是救星。尤其是《手足耳對癥按摩隨手查》這本書，它的設計真的太貼心瞭。我一直覺得手、腳、耳朵這幾個部位，雖然不起眼，但卻隱藏著我們身體的很多秘密。每次脖子酸痛、或者消化不太好的時候，我都會下意識地揉揉耳朵，有時候還真能緩解不少。這本手冊就像一個隨身攜帶的“身體密碼解碼器”，告訴你哪裏不舒服，對應的身體部位在哪，然後教你如何通過按摩來疏通經絡，達到一個調理的目的。它不僅僅是告訴你“按這裏”，更重要的是，它會告訴你為什麼按這裏會有用，背後的原理是什麼，雖然不是非常深奧的醫學理論，但足夠讓我理解，並且更加有信心去嘗試。而且，它裏麵的圖示非常清晰，每一個穴位的位置都標注得明明白白，操作起來一點也不費勁，即使是完全沒有接觸過按摩的人，也能輕鬆上手。我有時候還會把它放在床頭，睡前隨手翻翻，看看今天有沒有需要特彆關注的穴位，感覺就像給自己請瞭一個私人按摩師，隨時都可以得到專業的指導，這種感覺真的很安心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的“中醫小白”，這兩本書為我打開瞭一扇全新的大門。我從來沒有想過，原來我們身體上這麼多看似微不足道的小毛病，都可以通過最簡單、最自然的方式來解決。我一直對中醫的“整體觀”很感興趣，而《隨手查係列》恰恰體現瞭這一點。《手足耳對癥按摩隨手查》讓我明白，為什麼有時候按按耳朵就能緩解頭痛，或者捏捏手指就能讓腸胃舒暢。《特效穴位隨手查》則提供瞭更具象化的解決方案，我經常會因為天氣變化而感到鼻塞不適，這本書裏就有介紹針對鼻塞的特效穴位，我試過之後，感覺呼吸都順暢瞭許多。我最欣賞的是，這兩本書都不是那種“治標不治本”的簡單建議，而是告訴你如何通過按摩來促進身體的自我修復和平衡，這是一種更加長遠、更加健康的養生方式。而且，它們的設計非常人性化，文字錶述清晰，配圖生動，我甚至可以給我的傢人和朋友推薦，教他們如何運用這些簡單的按摩手法來照顧自己和傢人。這套書不僅僅是一本工具書，更像是一種生活方式的引導，讓我更加關注身體的信號，並且有能力去積極迴應。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這套書，主要是看中瞭它的“隨手查”這個特點。我是一個有點“健忘”的人，有時候會忘記一些按摩的手法或者穴位的位置，所以一本可以隨時翻閱，查找方便的書籍對我來說非常重要。而《隨手查係列：手足耳對癥按摩隨手查+特效穴位隨手查》完全滿足瞭我的需求。這兩本書的編排方式都非常清晰，章節劃分明確，目錄索引也很詳細，我需要找哪個部分的按摩方法，或者哪個穴位的功效，都能很快找到。而且，它的尺寸也比較適中，我有時候會把它放在包裏，午休時間或者擠公交的時候，拿齣來翻翻，學習一下。我特彆喜歡《手足耳對癥按摩隨手查》裏關於“手部反射區”的介紹，我發現很多時候，我手上的一些小疼痛，其實是身體其他部位發齣的信號，通過按摩手部相應的區域，不僅能緩解手部的不適，還能間接調理身體。而《特效穴位隨手查》則幫我係統地梳理瞭許多身體常見問題的解決方案，我感覺我不再是那個對身體狀況“束手無策”的我瞭，而是變成瞭一個能夠主動調理、積極應對的人。

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，有瞭二維碼可以直接學習認穴瞭，用起來挺方便的

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，有瞭二維碼可以直接學習認穴瞭，用起來挺方便的

評分☆☆☆☆☆

隨手查係列：手足耳對癥按摩隨手查+特效穴位隨手查（共兩冊）

評分☆☆☆☆☆

隨手查係列：手足耳對癥按摩隨手查+特效穴位隨手查（共兩冊）

評分☆☆☆☆☆

還可以……

評分☆☆☆☆☆

還可以……