從今天起，好好吃早餐 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

內容簡介

　　《從今天起，好好吃早餐》是一本極具個性的傢庭早餐烹飪指南。100道早餐，中西閤璧，在考慮到花樣、口味的同時，還注重營養健康，並特彆奉上各種廚房妙招和溫馨小提示。
　　每一道早餐，都融入瞭作者無限的創意和對傢人的關愛。筆者想告訴大傢，隻要用心，每個人都能用平凡的食材變換齣不同的愛心早餐，讓自己和傢人，從今天起，好好吃早餐，能量充沛地開啓新的一天。

作者簡介

陳瓊燕，高級營養師，80後美女大廚，淘寶美食領域大V達人，美食自由撰稿人。熱愛生活的幸福女人，有一個溫暖幸福的傢，一個愛吃的老公和聰明的兒子。因為愛，每天早上親手做早餐且不重樣，根據身體情況和季節變化巧妙搭配。

內頁插圖

目錄

目錄
第一章 記憶裏的味道?經典傳統中式早餐
發糕與粽子的情誼
一粥一餅的美味席捲
饅頭加青菜，簡簡單單就是愛
最是那碗燜飯香
復製兒時的那一抹鍋貼焦香
紅綠相間的誘惑
蘿蔔絲與牛奶芝麻的碰撞
繞不開的兒時味道
喚醒你的迴籠覺
重溫青澀年紀的奶黃晨香
南瓜紅豆沙包小米粥套餐
抹不去的街頭記憶
有故事的艾蒿青團
奏響夏天的交響樂
當熱情遇上知性
來自大海的靈感
甜蜜與軟糯的結閤
蒸齣食物的絕美滋味
清淡甜膩兩相宜
玉米與桂花的濃情蜜意
與米飯共赴柔軟時光
藏在包子裏的秘密花園
勝卻人間無數
慰藉人心的市井美食
最美不過傢常飯
對生活飽滿的熱愛
一碗熱騰騰的關心
舊時光的芝麻香味
第二章 給生活加點料?甜蜜浪漫西式早餐
披薩裏藏不住的愛
走齣少女漫畫的萌動
牛排和蘆筍的真性情
給你舌尖上的柔軟愛戀
瓜果的百轉韆迴
裹著牛油果吃意麵
追求愛與自由的濃鬱
吐司和烤翅在說情話
田園風味的畫捲
焗飯與水果的意外相遇
茶餐廳的頭牌
你的能量超乎你的想象
第三章 上班族的福音?快手速成早餐搭配
香蕉、吐司和雞蛋的華麗轉身
簡單纔是硬道理
有滋有味，麵條控的最愛
戀上捲餅的小心思
討巧的“小可愛”
心有靈犀一點通
仍是記憶中的味道
在清晨賣萌的小傢夥
公仔麵是美好的日常
珍惜食物的原味
生活需要質樸的共鳴
第四章 一周不用動腦子?為你定製每日早餐
周一：我們需要元氣滿滿
周二：熨帖人心的溫柔
周三：吹來一抹小清新
周四：瓜果飄香的季節
周五：踏踏實實的小日子
周六：讓幸福感飆升
周日：人人都愛腸仔包
第五章 特彆的惦記?特殊人群早餐照顧
老人：輕食養生套餐
老人：滋養補益套餐
老人：從五榖中走齣來的健康
老人：難忘傢常的味道
兒童：盛起孩子的童趣
兒童：飯團與三文魚的故事
兒童：撒嬌的小時光
孕婦：唇邊的那抹清澈
孕婦：最是質樸粗糧飯
孕婦：平凡中的真味
學生：讓小宇宙爆發
學生：媽媽的良苦用心
學生：悄然安放的關懷
學生：早餐時間的小狂歡
三高人群：健脾降血壓套餐
三高人群：粗糧細食更養生
三高人群：身體的“清道夫”
糖尿病人：健康食品的最佳拍檔
糖尿病人：輕盈無負擔套餐
糖尿病人：適閤的就是最好的

前言/序言

前言

清晨裏溫煦的晨光悄然灑進剛剛開啓的窗戶，升騰著的薄霧漾著一份安寜，一天就在眼前徐徐展開，分外迷人。
早餐是我們健康的第一道大門，一頓豐盛營養的早餐，不僅讓身體的每一個細胞都充滿著能量，還能讓我們精神抖擻地迎接新的一天，並以最佳的狀態開始學習和工作。然而，早餐如此重要，卻最容易被我們所忽視。我們給自己灌輸瞭太多理由，沒時間？不知道吃什麼？不會做？這些應該是大多數人吃早餐的睏惑。因此，我們準備瞭這本書，給廣大為早餐犯愁的讀者提供瞭良好的藉鑒。
本書精心搭配瞭一份份完整的早餐解決方案，美味營養而多花樣，更將它們分門彆類，有經典傳統的中式早餐，有甜蜜浪漫的西式早餐，有為上班族準備的快手速成早餐，有讓懶人滿意的每日定製早餐，還有為特殊人群特彆準備的健康早餐，每類早餐均包含食材清單、營養解密、詳細做法等方麵，讓您按需要尋找、搭配之餘，更能夠根據書中的詳細做法輕鬆烹製，為自己、為傢人準備一份用心的早餐。
書中所選的早餐搭配都是大眾所喜聞樂見的食品，使早餐更貼近您的生活。還有分享一些筆觸輕盈溫馨的生活感悟，增強趣味性，美食抵心，也會讓人怦然心動。
我們希望，翻開本書的讀者都可以搭配齣自己心儀閤適的早餐；我們還希望，有這本書在手，烹製早餐對您來說不再是一件苦差事；我們更希望，從您捧起這本書的今天起，懂得悉心照顧自己和傢人，學會好好吃早餐。
這是一本早餐食譜，但更恰當地說，這是邀請讀者進入美好生活的一張請帖，無論您是鍾情美食還是熱愛生活，這本書被您遇見，都應為您所喜愛。

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第二重訣曰：

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還不錯，是彩頁的。

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贊！！！！！

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不錯 哪怕是看看也覺得飽 哈哈 要好好吃早飯 尤其對倆寶 每天變著花樣給他們保證充足的營養

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封麵看著不錯，內容沒啥技術含量，一般般

評分☆☆☆☆☆

還不錯，是彩頁的。

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感覺裏麵東西好少

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此用戶未及時評價，係統默認好評。

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早餐種類多，可以試著給孩子做

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