净化血液不生病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

薛丽君 著

图书标签:

• 健康养生
• 血液净化
• 疾病预防
• 中医养生
• 饮食调理
• 健康生活
• 免疫力提升
• 排毒养颜
• 慢性病管理
• 养生保健

出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424471

版次：1

商品编码：12262827

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：180000

正文语种：简体中文

产品特色

内容简介

本书中介绍了14种人体需要的营养素，帮您净化血液；29种健康食材助您远离疾病；107道美味菜肴令您血液循环顺畅。以食物代替药物调理身体、多多运动，改善血液状况，让身体免受疾病威胁。

作者简介

薛丽君，副教授，主任医师，

毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医学院副院长，任湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书。

一直从事《中药学》课程教学，曾被评为湖南省青年教学能手，制作的《中药学》CAI课件和《中药学》网络资源平台多次在全国及湖南省多媒体课件大赛中获奖。

曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1 项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编学术著作2部，参编教材3部,参编学术著作2部，在国内期刊上发表论文19篇，获得多项**级、省级奖励和荣誉称号。

内页插图

目录

精彩书摘

知道吗？你的血管在偷偷老去

血管作为人体的一部分，不仅会随着人体的生长而生长，也会随着人体的增龄而老化。人体的血管就像是高速公路，血流就像路上的川流不息的汽车把身体的营养运来、废物带走。如果长期“堵车（动脉硬化）”的话，那所有的问题就接踵而来了……

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，加速了血管的衰老和损坏。

现在很多中青年人虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性。

好的，这是一份关于您图书《净化血液不生病》的图书简介，旨在详细阐述健康理念，但避免直接提及书本内容本身，并力求自然流畅，不带AI痕迹： 探寻生命本源：一场由内而外的健康蜕变之旅 在纷繁复杂的生活洪流中，我们常常在忙碌与压力中忽略了身体发出的细微信号，直到疾病悄然降临，才追悔莫及。然而，真正的健康并非遥不可及的奇迹，而是源于我们对生命最基本运作机制的深刻理解，以及与身体和谐共处的智慧。本书将带领您踏上一段探寻生命本源的旅程，深入剖析身体内部的精妙平衡，揭示维持生命活力、抵御疾病侵袭的根本之道。 我们关注的不仅仅是表面的症状，更是追根溯源，去理解身体为何会失衡，又该如何重塑其内在的健康秩序。身体，是一个高度智能且自我修复的系统，它的健康与否，很大程度上取决于我们为它提供了怎样的“运作环境”。而这个环境的核心，便是我们赖以生存的血液。它承载着氧气、营养，运送着废物，更是免疫系统活动的战场。当血液的流动顺畅，成分平衡，它就能高效地支持身体各项机能，为我们构建起坚实的健康屏障。 深入生命之河：血液的奥秘与健康密码 血液，这流动在我们体内的生命之河，是连接身体各个器官、维持生命活动的桥梁。它不仅仅是简单的液体，更是一套复杂而精密的生化系统。每一滴血液都携带着无数的信息，诉说着身体的健康状况。当血液中的成分出现偏差，当它的循环受到阻碍，身体便开始显现出各种不适，甚至疾病的种子也由此埋下。 我们将一同探索血液的构成：红细胞如同辛勤的搬运工，将氧气输送到全身的每一个细胞，维持它们的生命活动；白细胞则是我们身体的忠诚卫士，时刻警惕着外来入侵者，发起一场又一场看不见的战斗；血小板则扮演着“急救员”的角色，在血管受损时迅速集结，止血修复。而那些溶解在血液中的各种营养物质、代谢产物，更是身体正常运作不可或缺的元素。 然而，随着年龄的增长、不良的生活习惯、环境因素的影响，血液的“纯净度”和“流动性”可能会悄然发生变化。过多的“杂质”，如胆固醇、甘油三酯、血糖的异常升高，或是代谢废物的堆积，都会使血液变得粘稠，流动受阻。这就像河流中漂浮着越来越多的垃圾，不仅影响了河水的清澈，更可能堵塞河道，引发一系列连锁反应。 重塑健康基石：从源头到细胞的全面优化 健康，从来不是某个特定器官的专利，而是全身系统协同作用的结果。而要实现这一协同，就必须从最基础的层面——血液——着手。本书将引导您认识到，许多我们习以为常的健康问题，其根源往往与血液的健康状况息息相关。 高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝，乃至某些心脑血管疾病，它们并非毫无预兆地出现，而是身体在血液循环和成分失衡长期累积下的“求救信号”。当血液无法顺畅地滋养全身细胞，当它携带的废物无法被及时有效地清除，身体的各个部分就会因为“缺水缺肥”或“污染过度”而逐渐走向衰弱。 因此，我们倡导的是一种由内而外的健康管理方式。这意味着，我们不仅仅关注如何“治疗”疾病，更重要的是如何“预防”疾病的发生。而预防的关键，就在于如何维持血液的健康状态，让它成为一股滋养生命、抵御病邪的强大动力。 超越“治标”：赋能身体自我修复的智慧 市面上关于健康的建议琳琅满目，但很多时候，我们只是在“治标”。例如，当我们面临某些健康困扰时，可能被告知需要调整饮食，或者增加运动。这些建议固然重要，但如果缺乏对血液在其中扮演角色的深刻理解，我们就很难触及问题的本质。 想象一下，如果血液粘稠，即使摄入了再多的营养，也很难有效地被输送到全身各个需要它们的细胞。如果血液中充斥着过多的有害物质，它们反而可能成为身体的负担，加剧炎症反应，加速细胞的衰老。 这本书所提供的，是一种更深层次的健康视角。它鼓励您去理解身体的语言，学会倾听血液发出的声音。通过掌握正确的知识和方法，您将能够： 识别潜在的健康风险： 了解哪些生活习惯和环境因素最容易影响血液的健康，并学会规避它们。 优化血液的“质量”： 学习如何通过科学的饮食、适度的运动和合理的生活方式，来改善血液中的营养成分，降低有害物质的含量。 提升血液的“流动性”： 探索能够帮助血液顺畅循环，促进新陈代谢的自然方法。 增强身体的“自我净化”能力： 了解身体自身有哪些强大的排毒和修复机制，以及如何通过积极的干预来激活它们。 建立长效的健康机制： 掌握一套可持续的健康管理策略，让身体长期处于最佳的运作状态，远离疾病的困扰。 赋能个体，解锁生命活力 我们相信，每个人都拥有守护自己健康的能力。这本书的目标，是为您提供一套行之有效的工具和理念，让您能够成为自己健康的主宰者。它不是提供速效的“灵丹妙药”，而是引导您建立一种与身体和谐共处的哲学，一种基于科学、尊重生命规律的健康生活方式。 通过深入理解血液在生命活动中的核心地位，您将能够更清晰地认识到，许多看起来独立的健康问题，其实都与身体内部的“生命之河”息息相关。当您学会净化这生命的源泉，使其保持清澈与活力，您会惊喜地发现，身体的整体状态将发生翻天覆地的变化。 这不仅仅是一次对健康知识的探索，更是一次对生命潜能的唤醒。让我们一起，从理解血液的奥秘开始，开启一段由内而外的健康蜕变之旅，迎接一个更健康、更充满活力的自己。这趟旅程，将引导您认识到，真正的健康，源于对身体最深层的关怀与维护，而当生命之河清澈流淌，疾病便无处藏身。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体的健康是一个整体，任何一个环节出现问题，都会牵一发而动全身。这本书就很好地诠释了这一点，并且将“血液”这个核心要素拎了出来，进行了深入的剖析。作者用非常接地气的方式，讲解了血液作为人体“运输大动脉”的复杂功能，以及它如何直接影响到我们身体的各个器官和系统。书中所提到的“血液净化”的概念，并不是一个虚无缥缈的口号，而是通过一系列科学的解释，让我们理解了身体内部的运作机制。我非常喜欢书中关于“身体信号”的解读，很多我们忽略的小毛病，比如皮肤长痘、容易疲劳、睡眠质量差，其实都是身体在通过血液向我们发出求救信号。而如果我们能够理解这些信号，并且及时采取措施，净化血液，就能从根本上解决问题。书中给出的建议，涵盖了生活的方方面面，从饮食结构、到运动方式，再到情绪管理，都提供了非常实用的指导。我尤其欣赏书中关于“长寿秘诀”的阐述，它并非一味地推崇某种神奇的食物或疗法，而是强调了保持血液清洁、畅通，是实现健康长寿的基石。读完这本书，我感觉自己对身体多了一份敬畏，也多了一份责任，我开始更积极地去关注自己的健康，并且相信通过科学的方法，是可以远离疾病，拥有一个更加健康、充满活力的身体的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“治未病”理念深感兴趣，这本书正好契合了我的这种想法。它不是那种告诉你“吃了什么药可以治什么病”的书，而是从更宏观的层面，解释了我们为什么会生病，以及如何从源头上避免疾病的发生。书里提到的“净化血液”，在我看来，就是中医所说的“疏通经络”、“调和气血”的一种现代解读。作者用科学、严谨的语言，阐述了血液在运输、防御、免疫等方面的功能，以及当血液质量下降时，这些功能会受到怎样的影响。我尤其欣赏书中对于“生活方式病”的分析，很多我们今天面临的慢性疾病，比如高血压、糖尿病、心血管疾病，都与不良的生活习惯息息相关，而这些不良习惯，最终都会反映在血液的质量上。这本书提供了一套系统性的解决方案，从饮食、运动、睡眠、情绪等多个方面，指导我们如何改善血液环境。其中关于食物选择的部分，我学到了很多。比如，书中详细解释了哪些食物有助于血液的净化，哪些食物则会加重血液的负担，这让我对日常的饮食有了更清晰的规划。我不再是盲目地跟风养生，而是能够根据书中的原理，做出更明智的选择。读完这本书，我感觉自己对身体的掌控感大大增强，不再是被动的接受者，而是积极的参与者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，让我从一个全新的维度去审视健康问题。过去，我总是习惯性地关注某一个器官的健康，比如肝脏、肾脏，认为只要把这些“重点部门”照顾好就行了。但这本书让我意识到，血液才是连接全身各个部分的“高速公路”，它的健康状况直接影响到整个身体系统的运转效率。作者通过大量的案例和科学解释，说明了血液净化对于预防疾病的根本性意义。我特别喜欢书中关于“身体自愈能力”的部分，它强调了人体本身就具备强大的修复和排毒机制，而我们所需要做的，是创造一个有利于这些机制发挥作用的环境。这让我不再对疾病感到那么恐惧，反而有一种对身体潜能的敬畏。书中给出的很多建议，比如适度的运动、规律的睡眠，看似老生常谈，但作者深入浅出地阐述了它们如何直接作用于血液的循环和净化，让我对这些基础养生方法有了更深的理解和认同。尤其是书中关于情绪对血液健康的影响，这一点我之前完全没有考虑过，作者将其与毒素的产生和累积联系起来，给我带来了很大的启发。我开始意识到，保持积极的心态，学会管理压力，对于维护血液的清洁和流畅同样重要。这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一本关于如何与自己身体和谐相处的哲学读本。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，总觉得市面上关于健康的科普书太多了，内容大同小异。但这本书给了我很大的惊喜。它没有故弄玄虚，也没有夸大其词，而是用一种非常冷静、理性的方式，向读者揭示了血液健康的重要性。书中的科学原理解释得非常到位，让我这个对医学知识不太了解的人也能轻松理解。比如，书中关于自由基、氧化应激对血液的损害，以及身体如何通过某些营养素来对抗这些损害，都解释得非常清晰。我印象最深刻的是，作者强调了“预防”的重要性。很多疾病，在早期的时候，症状并不明显，但如果能够通过改善血液的质量来预防，就能避免很多痛苦。书中提供的具体方法，都非常具有操作性。例如，关于如何通过改变烹饪方式来保留食物中的营养成分，如何选择更健康的油脂，这些细节都很有价值。读完这本书，我感觉自己对健康的认知发生了一个质的飞跃，不再局限于“看病”，而是开始关注“如何不生病”。我开始审视自己的生活习惯，并且尝试做出一些改变，比如减少加工食品的摄入，增加户外运动的时间。这本书让我觉得，保持健康，其实并没有那么难，关键在于是否了解其中的原理，并且愿意去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我新世界的大门！一直以来，我总觉得身体的各种小毛病，比如容易疲劳、皮肤状态不稳定、偶尔还会头痛，都只是“正常现象”，熬一熬就过去了。看了这本书，我才意识到，很多时候，我们看似无关紧要的小病小痛，可能都指向一个更根本的问题——血液循环不畅，身体内的“脏东西”没有及时排出。这本书的作者用非常通俗易懂的语言，解释了血液在我们身体里扮演的至关重要的角色，就像一条条承载着生命能量的河流。它不仅仅是输送氧气和营养，更重要的是，它还带走了身体产生的废物和毒素。如果这条河流变得浑浊、淤堵，那身体自然就会出现各种“警报”。我印象最深的是书中关于“身体是最好的医生”的论述，它鼓励我们倾听身体的声音，而不是一味地依赖药物来压制症状。书中提供的很多方法，比如饮食上的调整、生活习惯的改善，都让我觉得非常实用，而且是可以融入日常生活的，并非高不可攀的治疗手段。例如，书中提到的关于多喝水、摄入富含纤维的食物的重要性，我之前也有所了解，但这本书更深入地解析了这些行为对血液净化的具体益处，让我更有动力去坚持。读完这本书，我感觉自己不再是被动地等待生病，而是开始主动地去维护自己的健康，感觉充满力量。