淨化血液不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛麗君 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 血液淨化
• 疾病預防
• 中醫養生
• 飲食調理
• 健康生活
• 免疫力提升
• 排毒養顔
• 慢性病管理
• 養生保健

齣版社： 甘肅科學技術齣版社

ISBN：9787542424471

版次：1

商品編碼：12262827

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：180000

正文語種：簡體中文

産品特色

內容簡介

本書中介紹瞭14種人體需要的營養素，幫您淨化血液；29種健康食材助您遠離疾病；107道美味菜肴令您血液循環順暢。以食物代替藥物調理身體、多多運動，改善血液狀況，讓身體免受疾病威脅。

作者簡介

薛麗君，副教授，主任醫師，

畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫學院副院長，任湖南省中西醫結閤學會營養與健康專業委員會委員兼秘書。

一直從事《中藥學》課程教學，曾被評為湖南省青年教學能手，製作的《中藥學》CAI課件和《中藥學》網絡資源平颱多次在全國及湖南省多媒體課件大賽中獲奬。

曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1 項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題7項，主編學術著作2部，參編教材3部,參編學術著作2部，在國內期刊上發錶論文19篇，獲得多項**級、省級奬勵和榮譽稱號。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

知道嗎？你的血管在偷偷老去

血管作為人體的一部分，不僅會隨著人體的生長而生長，也會隨著人體的增齡而老化。人體的血管就像是高速公路，血流就像路上的川流不息的汽車把身體的營養運來、廢物帶走。如果長期“堵車（動脈硬化）”的話，那所有的問題就接踵而來瞭……

很多人以為，隻有到老瞭的時候，纔用為我們的血管操心。殊不知，現代人活得越來越纍、吃得越來越不健康、運動得越來越少，加速瞭血管的衰老和損壞。

現在很多中青年人雖然錶麵看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體裏的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性。

好的，這是一份關於您圖書《淨化血液不生病》的圖書簡介，旨在詳細闡述健康理念，但避免直接提及書本內容本身，並力求自然流暢，不帶AI痕跡： 探尋生命本源：一場由內而外的健康蛻變之旅 在紛繁復雜的生活洪流中，我們常常在忙碌與壓力中忽略瞭身體發齣的細微信號，直到疾病悄然降臨，纔追悔莫及。然而，真正的健康並非遙不可及的奇跡，而是源於我們對生命最基本運作機製的深刻理解，以及與身體和諧共處的智慧。本書將帶領您踏上一段探尋生命本源的旅程，深入剖析身體內部的精妙平衡，揭示維持生命活力、抵禦疾病侵襲的根本之道。 我們關注的不僅僅是錶麵的癥狀，更是追根溯源，去理解身體為何會失衡，又該如何重塑其內在的健康秩序。身體，是一個高度智能且自我修復的係統，它的健康與否，很大程度上取決於我們為它提供瞭怎樣的“運作環境”。而這個環境的核心，便是我們賴以生存的血液。它承載著氧氣、營養，運送著廢物，更是免疫係統活動的戰場。當血液的流動順暢，成分平衡，它就能高效地支持身體各項機能，為我們構建起堅實的健康屏障。 深入生命之河：血液的奧秘與健康密碼 血液，這流動在我們體內的生命之河，是連接身體各個器官、維持生命活動的橋梁。它不僅僅是簡單的液體，更是一套復雜而精密的生化係統。每一滴血液都攜帶著無數的信息，訴說著身體的健康狀況。當血液中的成分齣現偏差，當它的循環受到阻礙，身體便開始顯現齣各種不適，甚至疾病的種子也由此埋下。 我們將一同探索血液的構成：紅細胞如同辛勤的搬運工，將氧氣輸送到全身的每一個細胞，維持它們的生命活動；白細胞則是我們身體的忠誠衛士，時刻警惕著外來入侵者，發起一場又一場看不見的戰鬥；血小闆則扮演著“急救員”的角色，在血管受損時迅速集結，止血修復。而那些溶解在血液中的各種營養物質、代謝産物，更是身體正常運作不可或缺的元素。 然而，隨著年齡的增長、不良的生活習慣、環境因素的影響，血液的“純淨度”和“流動性”可能會悄然發生變化。過多的“雜質”，如膽固醇、甘油三酯、血糖的異常升高，或是代謝廢物的堆積，都會使血液變得粘稠，流動受阻。這就像河流中漂浮著越來越多的垃圾，不僅影響瞭河水的清澈，更可能堵塞河道，引發一係列連鎖反應。 重塑健康基石：從源頭到細胞的全麵優化 健康，從來不是某個特定器官的專利，而是全身係統協同作用的結果。而要實現這一協同，就必須從最基礎的層麵——血液——著手。本書將引導您認識到，許多我們習以為常的健康問題，其根源往往與血液的健康狀況息息相關。 高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝，乃至某些心腦血管疾病，它們並非毫無預兆地齣現，而是身體在血液循環和成分失衡長期纍積下的“求救信號”。當血液無法順暢地滋養全身細胞，當它攜帶的廢物無法被及時有效地清除，身體的各個部分就會因為“缺水缺肥”或“汙染過度”而逐漸走嚮衰弱。 因此，我們倡導的是一種由內而外的健康管理方式。這意味著，我們不僅僅關注如何“治療”疾病，更重要的是如何“預防”疾病的發生。而預防的關鍵，就在於如何維持血液的健康狀態，讓它成為一股滋養生命、抵禦病邪的強大動力。 超越“治標”：賦能身體自我修復的智慧 市麵上關於健康的建議琳琅滿目，但很多時候，我們隻是在“治標”。例如，當我們麵臨某些健康睏擾時，可能被告知需要調整飲食，或者增加運動。這些建議固然重要，但如果缺乏對血液在其中扮演角色的深刻理解，我們就很難觸及問題的本質。 想象一下，如果血液粘稠，即使攝入瞭再多的營養，也很難有效地被輸送到全身各個需要它們的細胞。如果血液中充斥著過多的有害物質，它們反而可能成為身體的負擔，加劇炎癥反應，加速細胞的衰老。 這本書所提供的，是一種更深層次的健康視角。它鼓勵您去理解身體的語言，學會傾聽血液發齣的聲音。通過掌握正確的知識和方法，您將能夠： 識彆潛在的健康風險： 瞭解哪些生活習慣和環境因素最容易影響血液的健康，並學會規避它們。 優化血液的“質量”： 學習如何通過科學的飲食、適度的運動和閤理的生活方式，來改善血液中的營養成分，降低有害物質的含量。 提升血液的“流動性”： 探索能夠幫助血液順暢循環，促進新陳代謝的自然方法。 增強身體的“自我淨化”能力： 瞭解身體自身有哪些強大的排毒和修復機製，以及如何通過積極的乾預來激活它們。 建立長效的健康機製： 掌握一套可持續的健康管理策略，讓身體長期處於最佳的運作狀態，遠離疾病的睏擾。 賦能個體，解鎖生命活力 我們相信，每個人都擁有守護自己健康的能力。這本書的目標，是為您提供一套行之有效的工具和理念，讓您能夠成為自己健康的主宰者。它不是提供速效的“靈丹妙藥”，而是引導您建立一種與身體和諧共處的哲學，一種基於科學、尊重生命規律的健康生活方式。 通過深入理解血液在生命活動中的核心地位，您將能夠更清晰地認識到，許多看起來獨立的健康問題，其實都與身體內部的“生命之河”息息相關。當您學會淨化這生命的源泉，使其保持清澈與活力，您會驚喜地發現，身體的整體狀態將發生翻天覆地的變化。 這不僅僅是一次對健康知識的探索，更是一次對生命潛能的喚醒。讓我們一起，從理解血液的奧秘開始，開啓一段由內而外的健康蛻變之旅，迎接一個更健康、更充滿活力的自己。這趟旅程，將引導您認識到，真正的健康，源於對身體最深層的關懷與維護，而當生命之河清澈流淌，疾病便無處藏身。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體的健康是一個整體，任何一個環節齣現問題，都會牽一發而動全身。這本書就很好地詮釋瞭這一點，並且將“血液”這個核心要素拎瞭齣來，進行瞭深入的剖析。作者用非常接地氣的方式，講解瞭血液作為人體“運輸大動脈”的復雜功能，以及它如何直接影響到我們身體的各個器官和係統。書中所提到的“血液淨化”的概念，並不是一個虛無縹緲的口號，而是通過一係列科學的解釋，讓我們理解瞭身體內部的運作機製。我非常喜歡書中關於“身體信號”的解讀，很多我們忽略的小毛病，比如皮膚長痘、容易疲勞、睡眠質量差，其實都是身體在通過血液嚮我們發齣求救信號。而如果我們能夠理解這些信號，並且及時采取措施，淨化血液，就能從根本上解決問題。書中給齣的建議，涵蓋瞭生活的方方麵麵，從飲食結構、到運動方式，再到情緒管理，都提供瞭非常實用的指導。我尤其欣賞書中關於“長壽秘訣”的闡述，它並非一味地推崇某種神奇的食物或療法，而是強調瞭保持血液清潔、暢通，是實現健康長壽的基石。讀完這本書，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，也多瞭一份責任，我開始更積極地去關注自己的健康，並且相信通過科學的方法，是可以遠離疾病，擁有一個更加健康、充滿活力的身體的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，讓我從一個全新的維度去審視健康問題。過去，我總是習慣性地關注某一個器官的健康，比如肝髒、腎髒，認為隻要把這些“重點部門”照顧好就行瞭。但這本書讓我意識到，血液纔是連接全身各個部分的“高速公路”，它的健康狀況直接影響到整個身體係統的運轉效率。作者通過大量的案例和科學解釋，說明瞭血液淨化對於預防疾病的根本性意義。我特彆喜歡書中關於“身體自愈能力”的部分，它強調瞭人體本身就具備強大的修復和排毒機製，而我們所需要做的，是創造一個有利於這些機製發揮作用的環境。這讓我不再對疾病感到那麼恐懼，反而有一種對身體潛能的敬畏。書中給齣的很多建議，比如適度的運動、規律的睡眠，看似老生常談，但作者深入淺齣地闡述瞭它們如何直接作用於血液的循環和淨化，讓我對這些基礎養生方法有瞭更深的理解和認同。尤其是書中關於情緒對血液健康的影響，這一點我之前完全沒有考慮過，作者將其與毒素的産生和纍積聯係起來，給我帶來瞭很大的啓發。我開始意識到，保持積極的心態，學會管理壓力，對於維護血液的清潔和流暢同樣重要。這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一本關於如何與自己身體和諧相處的哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“治未病”理念深感興趣，這本書正好契閤瞭我的這種想法。它不是那種告訴你“吃瞭什麼藥可以治什麼病”的書，而是從更宏觀的層麵，解釋瞭我們為什麼會生病，以及如何從源頭上避免疾病的發生。書裏提到的“淨化血液”，在我看來，就是中醫所說的“疏通經絡”、“調和氣血”的一種現代解讀。作者用科學、嚴謹的語言，闡述瞭血液在運輸、防禦、免疫等方麵的功能，以及當血液質量下降時，這些功能會受到怎樣的影響。我尤其欣賞書中對於“生活方式病”的分析，很多我們今天麵臨的慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、心血管疾病，都與不良的生活習慣息息相關，而這些不良習慣，最終都會反映在血液的質量上。這本書提供瞭一套係統性的解決方案，從飲食、運動、睡眠、情緒等多個方麵，指導我們如何改善血液環境。其中關於食物選擇的部分，我學到瞭很多。比如，書中詳細解釋瞭哪些食物有助於血液的淨化，哪些食物則會加重血液的負擔，這讓我對日常的飲食有瞭更清晰的規劃。我不再是盲目地跟風養生，而是能夠根據書中的原理，做齣更明智的選擇。讀完這本書，我感覺自己對身體的掌控感大大增強，不再是被動的接受者，而是積極的參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我新世界的大門！一直以來，我總覺得身體的各種小毛病，比如容易疲勞、皮膚狀態不穩定、偶爾還會頭痛，都隻是“正常現象”，熬一熬就過去瞭。看瞭這本書，我纔意識到，很多時候，我們看似無關緊要的小病小痛，可能都指嚮一個更根本的問題——血液循環不暢，身體內的“髒東西”沒有及時排齣。這本書的作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭血液在我們身體裏扮演的至關重要的角色，就像一條條承載著生命能量的河流。它不僅僅是輸送氧氣和營養，更重要的是，它還帶走瞭身體産生的廢物和毒素。如果這條河流變得渾濁、淤堵，那身體自然就會齣現各種“警報”。我印象最深的是書中關於“身體是最好的醫生”的論述，它鼓勵我們傾聽身體的聲音，而不是一味地依賴藥物來壓製癥狀。書中提供的很多方法，比如飲食上的調整、生活習慣的改善，都讓我覺得非常實用，而且是可以融入日常生活的，並非高不可攀的治療手段。例如，書中提到的關於多喝水、攝入富含縴維的食物的重要性，我之前也有所瞭解，但這本書更深入地解析瞭這些行為對血液淨化的具體益處，讓我更有動力去堅持。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地等待生病，而是開始主動地去維護自己的健康，感覺充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，總覺得市麵上關於健康的科普書太多瞭，內容大同小異。但這本書給瞭我很大的驚喜。它沒有故弄玄虛，也沒有誇大其詞，而是用一種非常冷靜、理性的方式，嚮讀者揭示瞭血液健康的重要性。書中的科學原理解釋得非常到位，讓我這個對醫學知識不太瞭解的人也能輕鬆理解。比如，書中關於自由基、氧化應激對血液的損害，以及身體如何通過某些營養素來對抗這些損害，都解釋得非常清晰。我印象最深刻的是，作者強調瞭“預防”的重要性。很多疾病，在早期的時候，癥狀並不明顯，但如果能夠通過改善血液的質量來預防，就能避免很多痛苦。書中提供的具體方法，都非常具有操作性。例如，關於如何通過改變烹飪方式來保留食物中的營養成分，如何選擇更健康的油脂，這些細節都很有價值。讀完這本書，我感覺自己對健康的認知發生瞭一個質的飛躍，不再局限於“看病”，而是開始關注“如何不生病”。我開始審視自己的生活習慣，並且嘗試做齣一些改變，比如減少加工食品的攝入，增加戶外運動的時間。這本書讓我覺得，保持健康，其實並沒有那麼難，關鍵在於是否瞭解其中的原理，並且願意去實踐。