学会吃！快速调理肠癌/美好生活典藏书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡维勤 编

图书标签:

• 肠癌
• 饮食调理
• 健康生活
• 肿瘤康复
• 营养学
• 膳食疗法
• 预防保健
• 医学科普
• 美好生活
• 食疗

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538894370

版次：1

商品编码：12277227

包装：精装

丛书名： 美好生活典藏书系

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：200

字数：200000

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　《学会吃！快速调理肠癌/美好生活典藏书系》从基础的肠癌知识出发，细分章节讲述肠癌的种类、肠癌的饮食调养、肠癌的运动调养等，让读者能够全面、科学认识肠癌，细致做好防癌工作。书中还针对每种食材详细介绍其宜忌搭配、食用方法，充分利用天然食材和中药材的抗癌功效，精心推荐养生食谱。希望读者通过阅读该书知病因、懂预防、享健康。

内页插图

目录

第一章 带您科学认识肠癌
一、肠癌知多少
1．什么是肠癌
2．引发肠癌的因素
3．肠癌的分类
4．肠癌的高危人群有哪些
5．肠癌的早期症状
6．肠癌会遗传吗
7．肠癌会传染吗
8．肠癌会扩散和转移吗
9．痔疮会不会癌变
10．肠癌有哪些并发症
二、肠癌的筛查与诊断
1．出现哪些症状应及时做结肠镜检查
2．结肠镜检查前如何进行肠道准备
3．肠癌筛查有哪些方法
4．如何早期发现肠癌
三、肠癌的等级分类与存活率
1．肠癌的等级分类
2．肠癌的存活率
四、肠癌的治疗
1．根据肠癌的阶段选择治疗方法
2．早期肠癌的治疗首选——结肠镜切除手术
3．早期肠癌的新型治疗方法——腹腔镜手术
4．进展期肠癌的标准治疗方法——开腹手术
五、肠癌的预防
1．肠癌的三级预防
2．适量服用维生素可预防肠癌
3．适量运动
4．多喝牛奶或酸奶
5．适量摄入微量元素
……
第二章 结肠癌
第三章 直肠癌
第四章 挑对食材，养肠防癌很轻松
第五章 小小药材，养肠防癌大疗效

肠道健康，由“食”开始：构建肠癌预防与康复的生活智慧 本书系，“美好生活典藏书系”，致力于为追求高品质生活、关注自身健康的读者提供深入、实用、且富有启发的指南。在本册中，我们将聚焦于一个日益严峻却又常常被忽视的健康议题——肠癌。我们深知，面对疾病，恐慌无益，唯有掌握科学的知识、积极的生活方式，方能拥抱健康，重拾生活的色彩。 为何关注肠道？ 肠道，这个看似平凡的器官，却是我们身体最繁忙、也最重要的“后勤部”。它不仅负责消化吸收食物中的营养，更是人体最大的免疫器官，维系着我们身体的平衡与活力。然而，现代生活的快节奏、饮食结构的改变、环境因素的累积，都可能给我们的肠道带来巨大的压力，甚至潜藏着癌变的风险。 肠癌，包括结直肠癌，是全球发病率和死亡率都居高不下的癌症之一。其早期症状往往隐匿，一旦被发现，往往已进入中晚期，治疗难度和对生活质量的影响也随之增大。正因如此，了解肠癌的发生机制，掌握有效的预防策略，以及在不幸罹患后如何积极配合治疗、最大化康复效果，就显得尤为迫切和重要。 本书的独特视角与价值 本书并非仅仅罗列医学数据和治疗方案，而是希望从一个更广阔、更具人文关怀的视角，深入探讨肠癌的预防与康复。我们相信，健康的生活方式，特别是合理的饮食，是构筑肠道健康的第一道也是最坚实的一道防线。同时，科学的饮食调理，也能在疾病治疗和康复过程中扮演至关重要的辅助角色，帮助患者减轻痛苦，提高生活质量。 本书的核心内容将涵盖： 第一部分：认识肠癌，揭开神秘面纱 肠癌的“前世今生”： 深入浅出地介绍肠癌的定义、类型、流行病学现状，以及近年来发病趋势的变化。我们将用易于理解的语言，解释肠癌是如何发生的，哪些因素可能增加患病风险，例如遗传因素、年龄、生活习惯（如高脂饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等）以及慢性炎症性肠病等。 警惕身体的信号： 详细解读肠癌的早期预警信号，包括大便习惯的改变（如便秘、腹泻、大便变细、排便不尽感）、便血或黑便、腹部隐痛、腹胀、不明原因的消瘦、贫血等。我们将强调，不要忽视任何身体发出的异常信号，及时就医检查至关重要。 科学筛查，防患未然： 介绍当前主流的肠癌筛查方法，如粪便隐血试验、结肠镜检查、CT结肠成像等。我们将分析不同筛查方法的优缺点，帮助读者了解如何根据自身情况选择合适的筛查方式，以及定期筛查在早期发现肠癌中的关键作用。 破除误区，理性面对： 针对社会上对肠癌存在的普遍误解和恐慌，本书将提供科学的解答，帮助读者建立理性、积极的认知，减轻不必要的心理负担。 第二部分：舌尖上的守护：肠道健康饮食指南 这一部分将是本书的重中之重，我们将详细阐述如何通过科学合理的饮食，来预防肠癌的发生，并在疾病康复期提供有效的营养支持。 膳食纤维：肠道的“清道夫”： 深入探讨膳食纤维对肠道健康的重要性。我们将介绍不同种类的膳食纤维（可溶性与不可溶性），它们在促进肠道蠕动、预防便秘、吸附致癌物质、维持肠道菌群平衡等方面的作用。本书将提供富含膳食纤维的食物清单，并指导读者如何在日常饮食中增加摄入，例如： 全谷物： 燕麦、糙米、全麦面包、藜麦、小米等，以及它们在早餐、主食中的多样化应用。 蔬菜： 绿叶蔬菜（菠菜、西兰花、羽衣甘蓝）、根茎类蔬菜（胡萝卜、红薯）、十字花科蔬菜（卷心菜、花椰菜）等，强调不同颜色蔬菜的营养价值。 水果： 浆果类（蓝莓、覆盆子）、苹果、梨、柑橘类水果等，介绍其富含的维生素、矿物质和抗氧化剂。 豆类与坚果： 扁豆、黑豆、鹰嘴豆、杏仁、核桃等，作为优质蛋白质和膳食纤维的补充。 益生菌与益生元：呵护肠道微生态： 解释肠道菌群平衡对健康的重要性，以及益生菌（如乳酸菌、双歧杆菌）和益生元（如低聚糖、菊粉）如何帮助维持健康的肠道微生态。我们将推荐富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品、泡菜等，以及富含益生元的食物，如洋葱、大蒜、芦笋、香蕉等。 抗氧化剂的威力：对抗自由基的侵害： 介绍各种天然存在的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、类黄酮等，它们如何帮助清除体内自由基，减少细胞损伤，从而降低患癌风险。我们将重点介绍富含这些抗氧化剂的食物来源，例如： 维生素C： 柑橘类水果、猕猴桃、草莓、彩椒等。 维生素E： 坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。 β-胡萝卜素： 胡萝卜、南瓜、红薯、深绿色叶菜等。 类黄酮： 浆果、苹果、洋葱、绿茶、巧克力等。 健康的脂肪选择： 区分“好”脂肪与“坏”脂肪，推荐富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类（三文鱼、鲭鱼）、牛油果、坚果等，同时建议限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 烹饪的智慧： 提倡健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖、烤，尽量避免油炸、烧烤等可能产生致癌物的烹饪方法。讲解如何通过合理的烹饪保留食物的营养。 “红肉”与“加工肉”的警示： 详细阐述高红肉和加工肉类（如香肠、培根、火腿）摄入与肠癌风险之间的关联，并给出适量的建议。 饮水的重要性： 强调充足饮水对促进肠道蠕动、软化粪便、预防便秘的积极作用。 个性化饮食建议： 针对不同人群（如老年人、儿童、孕妇、以及有特定健康状况的读者）提供个性化的饮食注意事项，并强调“循序渐进”地调整饮食习惯的重要性。 第三部分：康复之路，重塑活力生活 即使不幸罹患肠癌，积极的康复过程也同样至关重要。本书将提供实用的指导，帮助患者更好地管理病情，提高生活质量。 营养支持：治疗期间与康复期的饮食原则： 治疗前： 建议为手术或化疗、放疗做好身体准备，保证充足的营养摄入。 治疗中： 针对化疗、放疗可能引起的食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、味觉改变等副作用，提供缓解和调整饮食的建议。例如，少量多餐，选择易消化、营养密集的食物，避免刺激性食物等。 术后康复： 强调伤口愈合、免疫力重建的重要性，指导如何逐步恢复正常饮食，重点关注蛋白质、维生素的补充。 长期康复： 帮助患者建立可持续的健康饮食模式，以维持身体机能，预防复发。 正念饮食与情绪管理： 探讨情绪对消化系统和食欲的影响，鼓励读者学会正念饮食，享受食物，并分享有效的压力管理和情绪调节方法。 适度运动的力量： 介绍适合肠癌患者的运动类型和强度，强调运动在促进血液循环、提高免疫力、改善心情、减轻疲劳感方面的积极作用。 社会支持与心理调适： 呼吁建立强大的社会支持网络，鼓励患者与家人、朋友、病友交流，分享经验，获得情感支持。提供心理调适的建议，帮助患者克服恐惧、焦虑，建立积极乐观的心态。 定期复查与生活方式的长期坚持： 强调定期复查的重要性，以及将健康饮食、适度运动、规律作息等良好生活习惯融入日常生活，成为一种可持续的生活方式。 本书的特点： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和营养学理论，由专业人士审校。 通俗易懂： 语言生动，避免使用过多专业术语，让普通读者也能轻松理解。 实用性强： 提供大量可操作的建议、食谱范例和生活技巧。 人文关怀： 关注读者的身心健康，提供温暖的支持和积极的引导。 系统全面： 从认识肠癌到预防，再到康复，提供一个完整的健康管理框架。 写给读者： 健康，是我们最宝贵的财富。肠道健康，是整体健康的基础。本书系“美好生活典藏书系”的推出，正是希望与您一同踏上这场探索健康、拥抱美好的旅程。我们相信，通过掌握科学的知识，并将其转化为日常的点滴行动，您一定能够构建起坚实的肠道健康防线，拥有更加充实、精彩的“美好生活”。 愿本书成为您手中的一盏明灯，照亮您通往健康与幸福的道路。让我们一起，从“食”开始，学会更好地爱自己，爱生活！

评分☆☆☆☆☆

如果你和我一样，常常感到疲惫不堪，或者消化不良，对身体的某些变化感到不安，那么这本书绝对是你一直在寻找的答案。它不是那种“头痛医头，脚痛医脚”的书，而是从根本上告诉你，如何通过科学合理的饮食，建立一个健康的“肠道生态系统”。作者的文字非常有感染力，她分享了很多真实的生活案例，让我觉得这些健康知识离我们并不遥远，而是可以融入到我们每个人的生活中的。我特别欣赏书中对于“食物的能量”的解读，它不仅仅关注营养成分，更强调食物对身体的“积极影响”。读这本书的过程中，我常常会停下来思考，自己平时吃下去的食物，到底在给我的身体传递什么样的信息。它让我重新审视了许多我习以为常的饮食方式，并且激发了我想要做出积极改变的决心。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种对生活的热爱和对健康的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是给我打开了一扇通往“美好生活”的大门，而这扇门的钥匙，就藏在我的餐桌上。我一直以为，追求健康生活需要付出很多，但这本书用一种非常轻松的方式，颠覆了我的认知。它没有强迫我改变所有习惯，而是循序渐进地引导我做出更健康的选择。我特别喜欢书中对于“食物的疗愈力”的描述，它让我看到了食物不仅仅是满足口腹之欲，更是能够帮助我们修复身体，提升生活品质的强大力量。我尝试着书中的一些食谱，发现它们不仅美味，而且制作起来也非常方便，这让我有信心将这些健康的饮食习惯坚持下去。通过这本书，我不仅学到了如何“学会吃”，更重要的是，我学会了如何通过饮食来“拥抱美好生活”。这不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为“健康饮食”就是远离油炸、少吃甜食，但这本书让我明白了，健康饮食的内涵远不止于此。它更像是一本关于“如何与身体和谐相处”的指南。作者用一种非常温和的方式，引导我去理解肠道在身体健康中的关键作用，并且提供了一套简单易行的“饮食养生法”。我尤其喜欢它关于“慢食”和“正念饮食”的介绍，这让我意识到，很多时候，我们不仅要关注“吃什么”，更要关注“怎么吃”。通过书中提供的具体方法，我开始有意识地放慢吃饭的速度，细细品味食物的味道，并且关注身体发出的饱腹信号。这种改变看似微小，但却带来了巨大的不同。我发现自己不再容易因为吃得太快而感到胀气，也更容易感受到食物带来的愉悦。这本书让我感觉，健康不再是一件“遥不可及”的事情，而是触手可及，并且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我近期生活中的一股清流！之前总是担心吃不对会引发各种健康问题，尤其是听身边人说起肠道健康的重要性，更是让我一头雾水，不知道从何下手。当我翻开这本书，第一感觉就是“原来可以这么简单！”它没有上来就用一堆专业术语把我吓跑，而是从最基础的“吃”字切入，循序渐进地讲解，让人有一种“我也可以做到”的信心。书中提到的很多食材我都非常熟悉，像是日常的蔬菜、水果、粗粮等等，但它却能把这些看似普通的食物，赋予全新的健康意义。我特别喜欢它介绍的那些“万能搭配”，简直是懒人福音！每天早晨只需要几分钟，就能给自己准备一份既营养又美味的早餐，而且还不用担心对肠道造成负担。更让我惊喜的是，它还给出了不同场景下的饮食建议，比如工作日忙碌怎么办，周末聚餐又该如何选择，这些细节真的太贴心了。读完这本书，我感觉自己对“吃”这件事不再是模糊的恐惧，而是有了明确的方向和愉悦的期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一次非常深刻的学习体验，这本书为我打开了一个全新的认知视角。我一直以为肠道健康只是消化问题，但这本书让我意识到，它与我们的情绪、免疫力，甚至心情都有着千丝万缕的联系。作者以非常平实但又充满智慧的语言，揭示了肠道在整个身体系统中的核心地位。书中关于“益生菌”和“益生元”的解释，不再是枯燥的科学讲解，而是通过生动形象的比喻，让我瞬间理解了它们在我们肠道里的“辛勤工作”。我印象最深的是它对“肠道菌群失调”的描述，原来我们日常的很多不良饮食习惯，都在悄悄地“破坏”我们肠道里的“好朋友”。这本书不仅告诉我“为什么”，更重要的是告诉了我“怎么做”。它提供了一系列实操性极强的“调理方案”，从一日三餐到零食选择，都给出了具体的指导。我尝试着改变了一些小的饮食习惯，比如增加膳食纤维的摄入，减少加工食品，结果发现，不仅肠道感觉更舒适了，连精神状态都有了明显的改善。