播下夢想的種子 中學生成長手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙昂 於翠霞 著

圖書標籤:

• 成長指南
• 中學生
• 夢想
• 勵誌
• 自我提升
• 學習方法
• 時間管理
• 情緒管理
• 人生規劃
• 青春期

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111580645

版次：1

商品編碼：12348081

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

頁數：127

內容簡介

該書以教育學、心理學和管理學為主要理論基礎，是對生涯教育、自我管理能力、學業規劃、教練技術的係統整閤和具體應用。目前有針對中學的綜閤實踐活動、生涯規劃、學業輔導的相關理論研究和工具開發，但是缺乏對於各領域的全麵整閤，尤其是開發齣來針對中學生特點的實用工具，非常罕見。本書具有開創性價值。

目錄

課程錶
前言
寫給中學生朋友的一封信
一、成長手冊完成攻略 / 010
二.書寫自己的人生傳記/013
三、繪製自己的夢想樹 / 017
上一年度個人十大成就事件 / 022
四、關於持續成長的九道思考題 / 020
五、上一年度個人十大成就事件 / 022
六、第一學期
七、第二學期
八、本年度個人十大成就事件 / 126
參考文獻 / 127
第一學期 / 023 第二學期 / 078
個人成長學期規劃（Ⅰ）/ 027
個人學業學期規劃（Ⅰ）/ 028
第一個月月目標 / 030
第一個月月總結 / 038
第二個月月目標 / 039
第二個月月總結 / 045
第三個月月目標 / 046
第三個月月總結 / 052
第四個月月目標 / 053
第四個月月總結 / 059
第五個月月目標 / 060
第五個月月總結 / 066
學期末總結（Ⅰ）/ 067
假期計劃（Ⅰ）/ 068
假期總結（Ⅰ）/ 077
個人成長學期規劃（Ⅱ）/ 078
個人學業學期規劃（Ⅱ）/ 079
第一個月月目標 / 080
第一個月月總結 / 086
第二個月月目標 / 087
第二個月月總結 / 093
第三個月月目標 / 094
第三個月月總結 / 100
第四個月月目標 / 101
第四個月月總結 / 107
第五個月月目標 / 108
第五個月月總結 / 114
學期末總結（Ⅱ）115
假期計劃（Ⅱ）/ 116
假期總結（Ⅱ）/ 125

前言/序言

這不像是一本書，裏麵沒有大量的文字，更多的，是關於夢想的練習。但這是一本最重要的書，裏麵寫滿瞭你的夢想，記錄著你追求夢想的軌跡。
作為一名生涯谘詢師，我深知中學階段對於一個人未來生涯發展的重要性。我看到過太多的成年人在步入職場之後，發現自己沒有目標，沒有方嚮，一片迷茫；沒有夢想，缺少興趣，沒有動力。雖然，中學階段不能完全解決這些問題，但可以確定的是，這是一個播種的季節：可以播種夢想，播種成就夢想的能力。
這本書是寫給老師的。人生傳記，夢想樹，會讓老師有機會換一個角度，看到不一樣的學生。
如果您願意在孩子們的夢想前駐足，就會發現，每個孩子都有一個值得贊嘆的過去，也都裝著一個五彩繽紛的未來。對孩子們的欣賞，會讓老師對一起構築夢想這件事更有興趣。老師是對孩子們中學階段影響最大的因素之一，老師對孩子們夢想的認可與支持，會讓他們更有動力。
這本書也是寫給傢長的。總有傢長抱怨，和孩子有代溝，無法溝通，要麼齣現敵對情緒，要麼處處謹小慎微。傢長常常為此苦惱：孩子怎麼不聽話？那麼多親子溝通方式，到底哪種纔真正有效？很多方式在彆的傢庭都有效，但是到瞭自己身上，卻總也達不到理想的效果。其原因就在於方式對瞭，內核不對：在溝通的內容方麵齣瞭問題。代溝肯定是存在的，而夢想是傢長和孩子可靠的溝通點，也是感情鏈接的紐帶。隻有談到夢想時，雙方纔會有共鳴，纔可以讓彼此的眼睛發亮。
這本書更是寫給朝氣蓬勃的中學生的。寫自己的人生傳記，會讓人樹立生涯發展的意識；畫齣中學階段的夢想樹，會讓人更有動力和目標；每次製訂計劃，會讓人學會為自己的選擇負責；尋求資源的過程，會讓人懂得求助；感恩的部分，會讓人對這個世界充滿善意；目標細分、監督支持、自我激勵、總結迴顧，旨在幫助中學生養成良好的習慣，提升自我效能，學會自我管理。當你用心投入其中的時候，所有的細節就會悄無聲息地發揮作用。最終，成就一個夢想傢。
現實是夢想的起點，夢想是未來的現實，如果隻想不做，那是幻想、空想。真正的夢想傢，一定是可以實現夢想的人。
讓我們一起，來成就夢想傢吧！這本手冊就是最好的見證。
趙昂

《播下夢想的種子：中學生成長手冊》—— 一本陪伴你，點亮未來的指南 親愛的同學們， 我們正站在人生的一個重要十字路口，未來充滿瞭無限可能，也伴隨著探索的挑戰。校園生活如同一片肥沃的土壤，等待著我們去播撒希望的種子；而你們，就是這片土壤上最 the beautiful 的花朵，正積蓄著力量，準備綻放屬於自己的光彩。 《播下夢想的種子：中學生成長手冊》並非一本枯燥的說教讀物，也不是一次性的答案提供者。它更像是一位循循善誘的朋友，一位經驗豐富的引路人，一位可以傾訴心事的夥伴。這本書的誕生，源於我們對每一位中學生成長的深刻理解和真摯關懷。我們知道，這個年紀的你們，在知識的海洋裏遨遊，在青春的迷霧中探索，對世界充滿瞭好奇，對未來充滿憧憬，同時也可能感到睏惑、迷茫，甚至會經曆挫摺與不安。 在這本書裏，我們不會為你解答所有“標準答案”。 因為成長的道路沒有唯一，每個人的經曆都是獨一無二的。我們不會告訴你“必須”做什麼，或者“一定”會怎樣。相反，我們希望激發你的思考，引導你找到屬於自己的答案。 我們將一起踏上一段關於“認識自我”的旅程。 你是否曾經問過自己：“我是誰？”“我的興趣在哪裏？”“我擅長什麼？”“我的缺點是什麼？”這些看似簡單的問題，卻往往是理解和發展自我的起點。《播下夢想的種子》將通過一係列生動的案例、有趣的自我探索練習，幫助你深入地認識自己的個性、潛能、價值觀和情緒。我們將探討如何發現並發展自己的優勢，如何勇敢麵對並改進自己的不足。瞭解自己，是播下夢想種子最堅實的第一步。 我們還將共同學習如何“確立目標，揚帆起航”。 夢想並非遙不可及的星辰，它可以是清晰的目標，可以是我們努力的方嚮。《播下夢想的種子》將教你如何設定切實可行的短期和長期目標，如何將宏大的夢想分解成一個個可執行的步驟。我們將分享各種有效的學習方法和時間管理技巧，幫助你更高效地學習，更閤理地規劃時間，從而一步一個腳印地朝著目標前進。無論是學業上的進步，還是個人能力的提升，我們都將是你堅實的後盾。 在這個充滿變數的世界裏，“擁抱變化，提升能力”至關重要。 知識在更新，社會在發展，我們所處的環境也在不斷變化。這本書將幫助你培養關鍵的“軟技能”，這些技能將使你在未來的學習和生活中更加遊刃有餘。我們將一起探討如何培養批判性思維，如何有效溝通，如何與他人協作，如何解決問題，如何適應新環境。這些能力不僅能幫助你應對學習中的挑戰，更能為你未來的職業發展和社會適應打下堅實的基礎。 青春的歲月，難免會遇到“情緒的起伏，心理的調適”。 青春期是身心劇烈變化的時期，情緒的波動是正常的。焦慮、壓力、沮喪、興奮……這些都是青春期特有的色彩。《播下夢想的種子》將提供科學的心理調適方法，幫助你理解和管理自己的情緒，學會疏導壓力，保持積極樂觀的心態。我們將探討如何建立健康的心理防禦機製，如何尋求支持，以及如何與同學、傢人建立和諧的關係。健康的心理是追逐夢想的強大支撐。 成長的道路上，“人際交往的智慧，友誼的真諦”不可或缺。 你是否曾經為如何與同學相處而煩惱？是否在處理人際關係時感到棘手？書中將提供豐富的指導，幫助你理解不同的人際交往模式，學習如何傾聽、錶達，如何處理衝突，如何建立和維護有益的友誼。你將瞭解到，良好的人際關係不僅能讓你在校園裏感到快樂和支持，更能為你提供寶貴的學習和成長資源。 我們更希望點燃你“對知識的渴求，對世界的好奇”。 學習不僅僅是為瞭考試，更是為瞭開闊視野，豐富人生。《播下夢想的種子》將激發你對不同學科的興趣，引導你發現學習的樂趣。我們將分享一些有趣的知識點，一些啓發性的思維方式，幫助你打破對學習的刻闆印象，培養終身學習的習慣。同時，我們也鼓勵你保持對世界的好奇心，去探索未知，去發現美好。 這本書並非“預設”你的人生藍圖。 它不會告訴你“你應該成為醫生”、“你應該選擇文科”之類的話。相反，它提供的是“工具”和“方法”，幫助你為自己的人生做齣最適閤的選擇。我們相信，每個人都有自己獨特的閃光點，都有實現自己夢想的潛力。這本書就是要點燃你內心的火焰，讓你勇敢地去嘗試，去探索，去創造。 《播下夢想的種子：中學生成長手冊》的每一個章節，都力求做到： 貼近生活，語言鮮活： 我們避免使用空洞的理論和晦澀的術語，而是用生動的故事、真實的案例，讓你在閱讀中找到共鳴。 實用性強，易於操作： 書中的建議和練習都經過精心設計，力求讓你能夠輕鬆地理解和實踐，並從中獲得切實的幫助。 啓發思考，鼓勵探索： 我們鼓勵你帶著問題去閱讀，去思考，去嘗試，去找到屬於自己的答案。 積極嚮上，充滿力量： 整本書傳遞的是一種積極、樂觀、進取的精神，希望能夠激勵你勇敢麵對挑戰，堅定追逐夢想。 當你翻開《播下夢想的種子：中學生成長手冊》時，你不僅僅是拿到瞭一本書，更是開啓瞭一段與自我對話、與未來對話的旅程。 這是一個屬於你的時代，一個充滿機遇的時代。願這本書能成為你成長道路上的明燈，照亮你前行的方嚮，幫助你播下屬於自己的夢想種子，並用汗水和智慧，澆灌它們茁壯成長，最終綻放齣絢爛的花朵。 讓我們一起，播下夢想的種子，迎接更美好的明天！

評分☆☆☆☆☆

讀完《播下夢想的種子 中學生成長手冊》，我最大的感受就是，它是一本有溫度的書。它沒有高高在上地指導我們，而是像一位循循善誘的長者，用充滿智慧和愛意的話語，引導我們認識自己，接納自己，然後勇敢地去擁抱未來。 讓我尤為觸動的是書中關於“保持好奇心”和“終身學習”的章節。在這個信息爆炸的時代，我們很容易被碎片化的信息所裹挾，而忘記瞭深度思考和持續探索的重要性。這本書提醒我，保持對未知世界的好奇，就像一顆永不熄滅的火種，能夠持續地驅動我們前進。它鼓勵我們去閱讀，去思考，去實踐，去不斷地拓展自己的認知邊界。這不僅僅是為瞭應付考試，更是為瞭豐富我們的人生，讓我們能夠在這個不斷變化的社會中，找到屬於自己的立足之地。我感覺這本書為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭一個更加廣闊、更加有趣的世界。它讓我明白，成長是一個持續而美好的過程，而我，已經準備好播下屬於自己的夢想種子，去等待它發芽、生長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書並沒有抱有太大的期望，畢竟市麵上的同類書籍太多瞭。但讀完之後，我真的有種相見恨晚的感覺。它更像是一本“人生指南”，而不僅僅是“成長手冊”。書中的內容非常全麵，涵蓋瞭學習、社交、傢庭、個人興趣等方方麵麵，並且每一個方麵都提齣瞭非常有建設性的建議。 我尤其贊賞它在“規劃未來”方麵所傳遞的理念。不是那種空洞的“設定目標，努力實現”，而是強調“夢想的種子”需要細心播種、耐心澆灌。它鼓勵我們去發現自己內心深處的熱愛，去思考自己真正想要成為什麼樣的人，而不是盲目地跟隨潮流。書中的“職業探索”部分，列舉瞭各種各樣可能性的發展方嚮，並且提供瞭如何去一步步瞭解這些方嚮的方法，這對於還在迷茫期的中學生來說，簡直是及時雨。它讓我明白，所謂的“成功”，並非隻有一條既定的道路，而是可以通過自己的探索和努力，走齣一條獨屬於自己的精彩之路。這種開放式的引導，讓我感到非常鼓舞，也更加清晰瞭自己的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，就被它簡潔而充滿力量的封麵設計吸引瞭。然而，吸引我的遠不止於此。書中的文字，就像一縷陽光，穿透瞭青春期迷霧，照亮瞭我前進的道路。作者的筆觸非常細膩，能夠捕捉到中學生在成長過程中最真實、最細微的內心活動。 我非常喜歡書中對於“人際關係”的探討。在青春期，我們渴望被理解，渴望擁有真摯的友誼，但也常常因為溝通不暢、誤解而感到受傷。這本書沒有迴避這些問題，而是深入淺齣地分析瞭不同類型的人際關係，以及如何在與人交往中保持自我，同時又能建立健康的聯係。它教我們如何傾聽，如何錶達，如何在衝突中找到共贏的解決方案。我記得其中有一個關於“如何與傢人溝通”的章節，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們以為的“對抗”，隻是因為缺乏有效的溝通。運用書中的方法，我嘗試著和父母進行瞭幾次真誠的對話，發現傢庭氛圍真的變得更加融洽瞭。這種因為書本內容而帶來的實際改變，讓我覺得這本書的價值遠超其價格。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言風格真是太吸引人瞭。完全沒有那種刻闆、冰冷的說教感，讀起來就像在和一位很有智慧的朋友聊天。有時候，我甚至會不自覺地把書中的一些話當成自己的內心獨白，好像它替我把那些我一直想錶達卻又說不清的感受，非常精準地概括瞭齣來。書中的比喻和例子也運用得恰到好處，比如在講到“自我認知”的時候，作者用瞭“鏡子”的比喻，讓我們明白，我們眼中的自己，往往隻是我們自己投射齣來的影像，而真正的自我，需要我們不斷地去探索、去發現。 我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的部分。青春期本身就是一個情緒跌宕起伏的階段，喜怒哀樂似乎都來得特彆猛烈。這本書沒有簡單地告訴我們要“控製情緒”，而是教我們如何去理解自己的情緒，如何去識彆情緒背後的原因，以及如何以一種健康的方式去疏導它們。它提供瞭一些非常實用的方法，比如深呼吸、轉移注意力、寫日記等等，這些小技巧在實際生活中真的很有幫助。我試著運用其中的一些方法來處理自己偶爾會感到煩躁的情緒，效果齣奇地好。感覺自己就像得到瞭一個秘密武器，能夠更好地駕馭自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。這讓我對自己未來的學習和生活充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，但最近纔真正沉下心來仔細閱讀。我得說，它給我帶來的驚喜遠超預期。我一直認為成長類的書籍往往會流於說教，或者過於空泛，但《播下夢想的種子 中學生成長手冊》卻完全打破瞭我的固有印象。它沒有一味地強調“你應該怎麼做”，而是用一種非常親切、仿佛一位知心姐姐或兄長在與你對話的語氣，一點點地剝開成長的迷思。 最讓我印象深刻的是書中對於“挫摺”的處理方式。很多時候，我們在麵對失敗時會感到沮喪、自我懷疑，甚至想要放棄。這本書並沒有迴避這一點，而是深入剖析瞭挫摺的本質，以及它在我們成長過程中扮演的角色。它不是將挫摺描繪成洪水猛獸，而是將其視為一次次寶貴的學習機會，一次次打磨心性的契機。書中的案例分析也非常到位，那些來自真實生活中的故事，讓我們看到，即使是最優秀的、最成功的人，也曾經曆過無數次的跌倒。但關鍵在於，他們是如何爬起來的，又是如何從這些跌倒中汲取力量，最終走嚮成功的。這種敘述方式非常接地氣，不會讓人覺得遙不可及，反而能夠引發強烈的共鳴。我反復閱讀瞭關於“如何看待失敗”的章節，感覺自己內心的緊綳感被大大緩解瞭，取而代之的是一種更加積極、更加勇敢的麵對挑戰的勇氣。