具体描述
商品参数
书 名：掌中查:100种养女人的食物
作 者：何丽
ISBN ：9787533542061
出 版 社：福建科学技术出版社
出版时间：2017年01月
印刷时间：2017年01月
字 数：字
页 数：页
开 本：开
包 装：平装
重 量：g
定 价：26.80元
内容推荐
从女性的视角出发，根据女性的体质特点和食材功能，介绍了食物对女性的重要性，以及女人在不同时期的饮食要诀，并详细介绍了适合女性食用的100种食物，及其选购方法和功效，并根据这100种食物的功效，将其分为三类：一类是有利于女性美容塑身的食物，一类是女性健康护养不可不吃的食物，以及能帮助远离女性疾病的食物。为女性通过食疗养生提供很好的依据。
用户评价
我最近入手了一本《正版 100种养女人的食物 掌中查 美容塑身养护健康 养生保健饮食营养食疗食谱》，拿到书的第一感受就是它的内容极其丰富，涵盖了从内养到外美的方方面面。首先，它提供的100种食物分类非常清晰，不仅有常见的水果蔬菜，还包含了许多我之前可能不太了解的谷物、豆类、坚果甚至是一些传统食材。每一种食物的介绍都相当详尽，不只是简单列出名称，而是深入剖析了它们的营养成分，比如维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂等等，并重点强调了这些成分对女性身体的独特益处。我尤其喜欢书中关于“美容塑身”部分的阐述，它不仅仅是告诉我们吃什么，更重要的是解释了这些食物如何通过调节内分泌、促进新陈代谢、清除自由基等方式，由内而外地改善肤质、延缓衰老、帮助控制体重。像里面提到的几种豆类，不仅仅是蛋白质的良好来源，还富含植物雌激素，对于女性的生理周期和皮肤弹性都有潜在的积极影响，这一点我觉得非常有价值。再者，书中的“养护健康”和“养生保健”部分，则将食物与具体的健康目标联系起来，比如如何通过饮食来调理肠胃、增强免疫力、改善睡眠质量，甚至是应对女性特有的生理期不适。这些建议都非常实用，不像一些泛泛而谈的健康知识，而是有针对性地提出了具体的食物选择和搭配方案。我感觉这本书更像是一本贴心的女性健康顾问，随时可以翻阅，解决我在饮食和健康方面的疑问。
评分作为一名对健康饮食和女性养护有着浓厚兴趣的人，这本书可以说是一次非常愉快的探索之旅。它给我的感觉，不仅仅是一本食谱，更像是一位细致入微的“营养管家”。书中的“100种养女人的食物”这个概念，让我看到了食物的强大力量，以及如何通过科学的饮食来呵护女性特有的生理和心理需求。我特别喜欢书中对每一种食物的“特写”部分，它不像百科全书那样枯燥，而是用生动形象的语言，描绘出食物的“能量”和“功效”。比如，书中提到某一种浆果，会详细描述它富含的抗氧化剂如何帮助对抗自由基，从而延缓皮肤衰老；又或者某种谷物，如何通过调节血糖，帮助稳定情绪，改善睡眠。这种深入的解读，让我对食物有了全新的认识，也让我更加愿意去尝试和食用这些“养女人”的食物。此外，书中关于“塑身”的章节，让我摆脱了过去对减肥的片面理解。它提倡的是一种平衡的饮食，通过摄入身体所需的营养，来达到健康瘦身的目的，而不是通过极端的节食来伤害身体。这种循序渐进、注重内在调养的理念，非常适合我。总而言之，这本书给了我很多启发，让我相信，通过合理的饮食，我们真的可以由内而外地变得更健康、更美丽。
评分我一直对中国传统养生文化很感兴趣，尤其是食疗，总觉得古人的智慧在食物中得到了很好的体现。这本《100种养女人的食物》让我眼前一亮，因为它不仅仅是机械地搬运食谱，而是将“养女人”这个核心概念贯穿始终，从食材的选择到食疗方的设计，都充满了对女性身体细微之处的体察。让我印象最深刻的是，书中对于不同年龄段女性的养生建议。它会考虑到少女的青春期调养，年轻女性的备孕与孕期营养，中年女性的更年期过渡，以及老年女性的骨骼与活力的维持。这种细分化的指导，让我觉得非常贴心，仿佛找到了为自己量身定制的健康方案。书里对一些我过去不甚了解的食材，如黑豆、枸杞、银耳、桃胶等，都做了非常深入的讲解，不仅说明了它们的营养价值，还细致地描述了它们在身体里扮演的角色，比如如何“补血养气”、“滋阴润燥”、“活血化瘀”等等。这些描述生动形象，让我对食物的功效有了更深层次的理解。而且，书中提供的食谱，很多都非常有创意，将一些养生食材巧妙地融入到日常的烹饪中，比如将薏米和百合煮粥，或者用乌鸡搭配当归炖汤，既美味又不失养生效果。这让我觉得，养生并不是一件枯燥乏味的事情，而是可以融入到生活的点点滴滴中，甚至成为一种享受。
评分这本书的标题就充满了吸引力，特别是“100种养女人的食物”这个点，一下子就抓住了我的注意力。我一直觉得，女人的身体和心理都非常需要细心的呵护，而食物又是最直接、最有效的养护方式之一。翻开这本书，我首先被它直观的版式设计所吸引，图文并茂，很多食材都有精美的图片，这让我对食物的认知更加立体，也更有食欲。内容的深度也让我惊喜，它不仅仅是简单罗列食物，更像是为你解读每一种食物背后的“心机”。比如，它会告诉你某种食材的“能量”是什么，它能“滋养”你身体的哪个部分，又能“解决”你可能面临的哪些健康小困扰。我印象深刻的是关于“食疗”的部分，书中列举了一些针对不同女性健康问题的食疗方，并不是那种复杂难懂的古方，而是用我们日常生活中容易获得的食材，搭配出简单易行的食谱。例如，针对经期不适，书中就提供了一种用红糖、姜和红枣煮制的饮品，既方便又暖身，这种接地气的建议让我觉得非常受用。此外，“塑身”部分也不是强调节食，而是通过均衡营养的饮食来达到健康瘦身的目的，倡导的是一种可持续的生活方式。它教会我如何巧妙地利用食物的天然属性，来帮助身体更好地运作，达到内外兼修的效果。总的来说，这本书就像一位智慧的女性朋友，用最温和、最自然的方式，引导我更好地关爱自己。
评分这本书最大的亮点在于其“掌中查”的设计理念，这让我在忙碌的生活中，能够随时随地快速找到所需的信息。它不是一本需要从头读到尾的学术著作，而更像是一本随身携带的生活指南。我经常在准备晚餐或者感到身体有些小状况时，随手翻翻这本书。例如，我有时会觉得皮肤有些干燥，或者容易疲劳，这时我就会去书中查找与“滋润肌肤”或“补充精力”相关的食物。书中的条目清晰明了，查找起来非常方便，通常只需几分钟就能找到几个推荐的食材和简单的食谱。最让我惊喜的是，它不仅告诉我吃什么，还解释了“为什么”要吃。比如，它会详细说明某种食物中富含的特定维生素或矿物质，如何帮助身体合成胶原蛋白，或者如何提高身体的抗氧化能力。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对食物的选择有了更科学的认知，而不是盲目跟风。此外，书中关于“美容塑身”的部分，并非强调快速瘦身或奇迹般的美容效果，而是提倡一种健康、自然、可持续的身体管理方式。它鼓励我们通过调整饮食结构，让身体从内部焕发出健康的光彩，而不是依赖外在的修饰。这种理念非常符合我追求健康生活方式的初衷。
评分产品质量不错
评分很袖珍，感觉还行
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评分挺好的，就是是本小书，学习
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