正版 100種養女人的食物 掌中查 美容塑身養護健康 養生保健飲食營養食療食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 女性養護
• 營養
• 飲食

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533542061L

商品編碼：16240196568

商品參數

書 名：掌中查:100種養女人的食物

作 者：何麗

ISBN ：9787533542061

齣 版 社：福建科學技術齣版社

齣版時間：2017年01月 

印刷時間：2017年01月 

字 數：字

頁 數：頁

開 本：開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：26.80元

內容推薦 

從女性的視角齣發，根據女性的體質特點和食材功能，介紹瞭食物對女性的重要性，以及女人在不同時期的飲食要訣，並詳細介紹瞭適閤女性食用的100種食物，及其選購方法和功效，並根據這100種食物的功效，將其分為三類：一類是有利於女性美容塑身的食物，一類是女性健康護養不可不吃的食物，以及能幫助遠離女性疾病的食物。為女性通過食療養生提供很好的依據。

《時間之外的低語：一部關於古代星辰與失落文明的考古實錄》 作者： [虛構作者名，例如：艾莉亞·凡德堡] 齣版信息： [虛構齣版社名，例如：蒼穹之境文化] --- 內容簡介 這部曆經十五年田野考察與艱深文本考證的鴻篇巨製，並非尋常的考古報告集，而是一次深入人類認知邊緣的文明探尋之旅。它聚焦於一個被主流曆史敘事長期忽略的“寂靜時代”——公元前4000年至公元前2500年間，歐亞大陸腹地及南美洲安第斯山脈高原上，湧現齣的一批具有驚人天文知識和復雜社會結構的早期定居點。 本書的核心，在於作者團隊對三處關鍵遺址——位於哈薩剋斯坦北部草原的“薩爾卡拉遺址”、土庫曼斯坦東南部沙漠深處的“烏爾圖岩洞群”，以及秘魯高海拔地區的“奇裏卡天文颱遺址”——新近發掘材料的整閤分析。這些發現，顛覆瞭我們對新石器時代晚期到青銅時代早期文明發展速度的傳統認知。 第一部分：星辰的印記——薩爾卡拉的曆法與宇宙觀 薩爾卡拉遺址，最初被認為是簡單的遊牧民營地。然而，通過對該地獨特的大型石圈（Stone Circles）進行激光雷達（LiDAR）掃描和高精度天文定位後，我們發現這些石陣並非單純的祭祀場所。它們精確地標記瞭月亮極點的運動周期，甚至包含瞭對“歲差”（Precession of the Equinoxes）現象的早期感知。 書中詳盡描繪瞭“薩爾卡拉泥闆”的破譯過程。這些泥闆由一種此前未知的、介於楔形文字和古埃及象形文字之間的符號係統構成。破譯結果揭示，薩爾卡拉的居民擁有一個高度復雜的十進位製，並使用一種基於行星會閤周期的曆法體係，其精度與古巴比倫的記錄相比，隻晚瞭近兩韆年。作者大膽推測，這種知識並非獨立起源，而是暗示瞭遠古時期，存在一個跨大陸的信息交流網絡，一個“知識的絲綢之路”的雛形。 第二部分：地下的秘密——烏爾圖岩洞群的冶金術與社會結構 烏爾圖岩洞群位於極端乾旱的沙漠腹地，其生存環境本身就是一個奇跡。本書花費瞭大量篇幅，探討瞭該地發現的早期冶金技術。考古學傢們在岩洞深處發現瞭含有微量銥元素的銅閤金製品，這錶明他們不僅掌握瞭製銅技術，甚至可能在某種程度上理解瞭閤金的配比對硬度的影響——遠早於傳統認定的安納托利亞文明的冶金突破。 更引人注目的是，岩洞壁畫和隨葬品揭示瞭一個高度分層的社會結構。壁畫描繪瞭身著特定服飾的“持星者”階層，他們似乎壟斷瞭水資源的管理和對天文現象的解釋權。通過對岩洞中發現的數以韆計的動物骨骼進行同位素分析，作者重建瞭他們的貿易網絡，發現其食物來源跨越瞭數韆公裏的距離，顯示齣強大的組織能力。 第三部分：高地的迴響——奇裏卡的天文颱與“光之儀式” 奇裏卡遺址的發現徹底改變瞭對前印加文明起源的看法。這個位於海拔四韆米以上的復雜建築群，其設計邏輯完全服務於觀測太陽的夏至和鼕至點。本書特彆關注瞭“光之隧道”——一道精確計算角度的狹窄通道，每年隻有一天，清晨的陽光會恰好穿過隧道末端的圓形石窗，照射在中央祭壇上的一塊特定礦石上。 作者團隊利用模擬技術重現瞭當年的場景，並結閤當地口述史詩（通過後世印加後裔的記錄整理）的片段，推測這可能是一種結閤瞭科學觀測與宗教信仰的“光之儀式”。書中對隧道結構進行瞭詳細的幾何分析，展示瞭其如何精準地補償瞭由於地球軌道微小變化導緻的視覺偏差。這一工程壯舉，在沒有金屬工具輔助的情況下完成，挑戰瞭現有的人類工程學極限。 結論：被遺忘的文明之橋 本書的結論部分，匯集瞭來自不同地理區域的證據，提齣瞭一個激進的假設：在“大洪水”或氣候劇變發生之前，歐亞大陸與南美洲之間可能存在過一次或多次短暫但影響深遠的文化接觸。這種接觸並非基於徵服或大規模移民，而更像是一種知識的傳遞，一種共享的對宇宙秩序的理解。 本書深入探討瞭這些早期文明為何會“沉默”——是環境災難、內部崩潰，還是主動的“知識封存”以避免其落入“不配擁有者”手中？通過嚴謹的考古數據、尖端的科學分析（包括碳十四測年、地質構造分析和DNA比對），《時間之外的低語》提供瞭一個令人信服的視角，讓我們重新審視人類曆史的開端，並聆聽那些被厚厚的時間塵埃所掩蓋的，關於我們共同起源的微弱迴響。 本書適閤所有對古代史、考古學、天文學史以及早期文明社會結構感興趣的讀者。它不僅是一部科學著作，更是一部引人入勝的探索小說，帶領讀者踏上尋找失落智慧的史詩旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《正版 100種養女人的食物 掌中查 美容塑身養護健康 養生保健飲食營養食療食譜》，拿到書的第一感受就是它的內容極其豐富，涵蓋瞭從內養到外美的方方麵麵。首先，它提供的100種食物分類非常清晰，不僅有常見的水果蔬菜，還包含瞭許多我之前可能不太瞭解的榖物、豆類、堅果甚至是一些傳統食材。每一種食物的介紹都相當詳盡，不隻是簡單列齣名稱，而是深入剖析瞭它們的營養成分，比如維生素、礦物質、膳食縴維、抗氧化劑等等，並重點強調瞭這些成分對女性身體的獨特益處。我尤其喜歡書中關於“美容塑身”部分的闡述，它不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是解釋瞭這些食物如何通過調節內分泌、促進新陳代謝、清除自由基等方式，由內而外地改善膚質、延緩衰老、幫助控製體重。像裏麵提到的幾種豆類，不僅僅是蛋白質的良好來源，還富含植物雌激素，對於女性的生理周期和皮膚彈性都有潛在的積極影響，這一點我覺得非常有價值。再者，書中的“養護健康”和“養生保健”部分，則將食物與具體的健康目標聯係起來，比如如何通過飲食來調理腸胃、增強免疫力、改善睡眠質量，甚至是應對女性特有的生理期不適。這些建議都非常實用，不像一些泛泛而談的健康知識，而是有針對性地提齣瞭具體的食物選擇和搭配方案。我感覺這本書更像是一本貼心的女性健康顧問，隨時可以翻閱，解決我在飲食和健康方麵的疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就充滿瞭吸引力，特彆是“100種養女人的食物”這個點，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得，女人的身體和心理都非常需要細心的嗬護，而食物又是最直接、最有效的養護方式之一。翻開這本書，我首先被它直觀的版式設計所吸引，圖文並茂，很多食材都有精美的圖片，這讓我對食物的認知更加立體，也更有食欲。內容的深度也讓我驚喜，它不僅僅是簡單羅列食物，更像是為你解讀每一種食物背後的“心機”。比如，它會告訴你某種食材的“能量”是什麼，它能“滋養”你身體的哪個部分，又能“解決”你可能麵臨的哪些健康小睏擾。我印象深刻的是關於“食療”的部分，書中列舉瞭一些針對不同女性健康問題的食療方，並不是那種復雜難懂的古方，而是用我們日常生活中容易獲得的食材，搭配齣簡單易行的食譜。例如，針對經期不適，書中就提供瞭一種用紅糖、薑和紅棗煮製的飲品，既方便又暖身，這種接地氣的建議讓我覺得非常受用。此外，“塑身”部分也不是強調節食，而是通過均衡營養的飲食來達到健康瘦身的目的，倡導的是一種可持續的生活方式。它教會我如何巧妙地利用食物的天然屬性，來幫助身體更好地運作，達到內外兼修的效果。總的來說，這本書就像一位智慧的女性朋友，用最溫和、最自然的方式，引導我更好地關愛自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於其“掌中查”的設計理念，這讓我在忙碌的生活中，能夠隨時隨地快速找到所需的信息。它不是一本需要從頭讀到尾的學術著作，而更像是一本隨身攜帶的生活指南。我經常在準備晚餐或者感到身體有些小狀況時，隨手翻翻這本書。例如，我有時會覺得皮膚有些乾燥，或者容易疲勞，這時我就會去書中查找與“滋潤肌膚”或“補充精力”相關的食物。書中的條目清晰明瞭，查找起來非常方便，通常隻需幾分鍾就能找到幾個推薦的食材和簡單的食譜。最讓我驚喜的是，它不僅告訴我吃什麼，還解釋瞭“為什麼”要吃。比如，它會詳細說明某種食物中富含的特定維生素或礦物質，如何幫助身體閤成膠原蛋白，或者如何提高身體的抗氧化能力。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對食物的選擇有瞭更科學的認知，而不是盲目跟風。此外，書中關於“美容塑身”的部分，並非強調快速瘦身或奇跡般的美容效果，而是提倡一種健康、自然、可持續的身體管理方式。它鼓勵我們通過調整飲食結構，讓身體從內部煥發齣健康的光彩，而不是依賴外在的修飾。這種理念非常符閤我追求健康生活方式的初衷。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化很感興趣，尤其是食療，總覺得古人的智慧在食物中得到瞭很好的體現。這本《100種養女人的食物》讓我眼前一亮，因為它不僅僅是機械地搬運食譜，而是將“養女人”這個核心概念貫穿始終，從食材的選擇到食療方的設計，都充滿瞭對女性身體細微之處的體察。讓我印象最深刻的是，書中對於不同年齡段女性的養生建議。它會考慮到少女的青春期調養，年輕女性的備孕與孕期營養，中年女性的更年期過渡，以及老年女性的骨骼與活力的維持。這種細分化的指導，讓我覺得非常貼心，仿佛找到瞭為自己量身定製的健康方案。書裏對一些我過去不甚瞭解的食材，如黑豆、枸杞、銀耳、桃膠等，都做瞭非常深入的講解，不僅說明瞭它們的營養價值，還細緻地描述瞭它們在身體裏扮演的角色，比如如何“補血養氣”、“滋陰潤燥”、“活血化瘀”等等。這些描述生動形象，讓我對食物的功效有瞭更深層次的理解。而且，書中提供的食譜，很多都非常有創意，將一些養生食材巧妙地融入到日常的烹飪中，比如將薏米和百閤煮粥，或者用烏雞搭配當歸燉湯，既美味又不失養生效果。這讓我覺得，養生並不是一件枯燥乏味的事情，而是可以融入到生活的點點滴滴中，甚至成為一種享受。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康飲食和女性養護有著濃厚興趣的人，這本書可以說是一次非常愉快的探索之旅。它給我的感覺，不僅僅是一本食譜，更像是一位細緻入微的“營養管傢”。書中的“100種養女人的食物”這個概念，讓我看到瞭食物的強大力量，以及如何通過科學的飲食來嗬護女性特有的生理和心理需求。我特彆喜歡書中對每一種食物的“特寫”部分，它不像百科全書那樣枯燥，而是用生動形象的語言，描繪齣食物的“能量”和“功效”。比如，書中提到某一種漿果，會詳細描述它富含的抗氧化劑如何幫助對抗自由基，從而延緩皮膚衰老；又或者某種榖物，如何通過調節血糖，幫助穩定情緒，改善睡眠。這種深入的解讀，讓我對食物有瞭全新的認識，也讓我更加願意去嘗試和食用這些“養女人”的食物。此外，書中關於“塑身”的章節，讓我擺脫瞭過去對減肥的片麵理解。它提倡的是一種平衡的飲食，通過攝入身體所需的營養，來達到健康瘦身的目的，而不是通過極端的節食來傷害身體。這種循序漸進、注重內在調養的理念，非常適閤我。總而言之，這本書給瞭我很多啓發，讓我相信，通過閤理的飲食，我們真的可以由內而外地變得更健康、更美麗。

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産品質量不錯

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很袖珍，感覺還行

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