现货 接纳力②:活出完整自己的妈妈情商课 家教育儿教育孩子方法 正面管教书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121310560Y

商品编码：25624088393

商品参数

书   名:接纳力②:活出完整自己的妈妈情商课

作 者:海文颖

I S B N :9787121310560

出版社: 电子工业出版社

出版时间:2017年04月01日

印刷时间:2017年04月01日

字 数:250000字

页 数:190页

开 本:16开

包 装:平装

重 量:g

定 价:48元

内容简介

本书是《成就孩子一生幸福的妈妈情商课：接纳力》的续篇，是接纳力研习的进阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题。本书旨在给予孩子丰盈的成长空间，孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，*终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。养育孩子的过程，是重头养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的点点滴滴，是让父母自己的生命活出完整的*好机会。养育孩子*不是单纯地给予，更是获得。接纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从接纳力开始！《成就孩子一生幸福的妈妈情商课：接纳力》甫一推出，便一纸风行，备受年轻妈妈的认可与喜爱，入选国家“2016大众喜爱的50种图书”。

作者简介

海文颖，家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，着万千妈妈走上芳菲满目的子花径，并活出了自己生命的绽放。

目　　录

自序

心若安好，便是晴天/ 1

写在前面

你也可以这样走向接纳/ 8

信任/ 11

做父母的，要信任自己是自家孩子的教育专家，的答案在你自己心中，不懈地折腾自己才是正途。外界的助力都是协助你逐渐能感知到自家孩子的脉搏，成为自家孩子的教育专家的。谁都替代不了你在孩子心中的位置。你需要在育儿中获得自我生命的成长，同样，无以他代。

相信生命如波/ 12

相信自己是被爱的/ 20

信任是为了更大的掌控/ 27

赋予责任并协助做到/ 36

接纳力修炼术：信任/ 45

欣赏/ 47

一个人活着，即使穷尽全力也没有办法尝试所有的心智模式。而与这么多人结缘，每个人都像是替自己活出了一部分。所以，活出自己生命的完整性，高效的一个途径就是欣赏每一个生命的独特性。

发现生活中的美好/ 48

欣赏生命的独特性/ 57

看见光明也看见黑暗/ 66

忠言顺心才入耳/ 75

接纳力修炼术：欣赏/ 86

尊重/ 89

当我们深深地爱上那个诚实的自己，才有能力爱他人本来的样子；当我们逐渐看见并爱上完整的自己，爱满溢而出，了自己的边界，才能真正做到一以贯之地爱别人如别人所是。这个能力是逐步培养出来的。

每个人首先要活出自由意志/ 90

做一个诚实的人/ 99

老头子总是对的/ 108

爱他如他所是/ 117

接纳力修炼术：尊重/ 125

合作/ 129

父母给予温暖的言语及略微迟缓的直接帮助，就可以支持孩子从依赖走向独立。当孩子独立担当时，父母及时给予孩子信任、欣赏、尊重，就可以逐步孩子成长为一个社会人，而父母就可以逐渐得体地退出了。

比拼谁对孩子破坏少/ 130

支持孩子成为能做自己的社会人/ 140

勇于做孩子心目中的/ 148

用合作开启无限可能/ 158

接纳力修炼术：合作/ 168

活出属于你的接纳力/ 171

助人才是自己有效的生命成长路径。助人自助，即助人的发心是协助别人能够自助，让他更加相信自己内心的力量。

心安是修行的入口/ 172

助人自助是生命成长的捷径/ 176

你需要自活过/ 180

后记/ 185

附录/ 188

《内心丰盈的父母：连接与成长，养育自在如风的孩子》 一、 深度洞察，找回育儿的初心与力量 在瞬息万变的现代社会，为人父母，我们肩负着培养下一代的重任，也面临着前所未有的挑战。孩子们的成长之路，充满了未知与惊喜，也时常伴随着困惑与疲惫。我们渴望给予孩子最好的爱，却常常发现自己被焦虑、恐惧、甚至疲惫所淹没，不自觉地将负面情绪投射到孩子身上，导致亲子关系紧张，育儿过程举步维艰。 《内心丰盈的父母》系列，正是为所有渴望找回育儿初心，建立健康亲子关系，并在这个过程中实现自我成长的父母而生。这并非一本简单的育儿技巧手册，更是一次深刻的自我探索之旅。它引导我们深入洞察内心深处的情绪模式，理解原生家庭的影响，以及我们自身在成长过程中积累的未被满足的需求。我们将一同踏上这段旅程，去拥抱那些曾经被压抑、被忽视的自己，接纳那些不完美的过往，从而汇聚起内在的丰盈与力量。 本书并非推崇一套僵化的教育理念，而是倡导一种与孩子共同成长的智慧。它鼓励父母放下“完美父母”的执念，认识到自身的局限性，并以一种更加真实、更加接纳的态度去面对育儿中的种种挑战。我们将学习如何识别并管理自己的情绪，避免将压力和负面情绪传递给孩子。更重要的是，我们将学会如何倾听孩子内心真实的声音，理解他们的需求，并以尊重和同理心去回应。 二、 疗愈过往，重塑亲子关系的基石 许多父母在育儿过程中，会不自觉地重演自己童年时期的某些经历，或者将自己未曾实现的愿望强加给孩子。这种“模式化”的育儿方式，往往会给孩子带来伤害，也让父母陷入无尽的内疚和自责。 《内心丰盈的父母》系列，将引导我们进行一场有意义的自我疗愈。我们将探索原生家庭对我们育儿观念的影响，理解父母的言行举止是如何在我们内心留下的印记。通过一系列的自我反思和引导练习，我们将有机会去重新审视那些过去的伤痛，原谅那些曾经伤害过我们的人，甚至原谅那个不完美的自己。 这种疗愈并非要我们沉湎于过去，而是为了让我们能够卸下沉重的包袱，以更轻松、更自由的状态去迎接未来的挑战。当父母能够疗愈内心的创伤，接纳自己的不完美时，便能以更宽广的胸怀去理解和包容孩子。我们将不再因为孩子的“不听话”或“犯错”而过度焦虑，而是能够从中看到孩子成长的契机，并给予恰当的支持和引导。 同时，本书也强调了“自我关怀”的重要性。在忙碌的育儿生活中，父母常常会忽略自己的需求，牺牲自己的时间和精力。然而，只有当父母内心感到充盈和满足时，才能真正地给予孩子高质量的陪伴和爱。我们将学习如何在育儿的同时，也照顾好自己的身心健康，为自己“充电”，从而更好地应对育儿的挑战。 三、 接纳真实，培养孩子的内在力量 “接纳”是本书的核心理念之一。它不是被动地承受，而是主动地理解和拥抱。接纳孩子本来的样子，接纳他们成长过程中的不完美，接纳他们独特的天赋和局限。当我们能够真正地接纳自己的孩子时，我们就能放下评判，停止比较，用欣赏的眼光去发现他们的闪光点。 这种接纳，也意味着我们要放弃对孩子的控制和干涉。我们往往希望孩子能够按照我们的设想去成长，却忽略了每个孩子都是一个独立的个体，他们有自己的想法、节奏和发展轨迹。当我们过度控制时，反而会扼杀孩子的创造力和独立性。 《内心丰盈的父母》系列，将引导我们学会“放手”，给予孩子足够的空间去探索、去试错、去跌倒、去爬起。我们将学习如何通过支持性的沟通，鼓励孩子表达自己的想法和感受，并帮助他们发展解决问题的能力。当孩子感受到被无条件接纳时，他们内心会建立起强大的自信和安全感，从而拥有面对未来挑战的勇气和韧性。 本书还将探讨“情绪教养”的重要性。孩子的情绪如同潮水般汹涌，如何引导孩子认识、表达和管理自己的情绪，是父母需要学习的重要课题。我们将学习如何成为孩子情绪的“稳定器”，在孩子情绪失控时，给予安抚和支持，并帮助他们学会识别和表达自己的情绪，找到健康的情绪出口。 四、 连接情感，构建和谐的亲子桥梁 “连接”是构建健康亲子关系的基石。它指的是父母与孩子之间深层次的情感交流与共鸣。在这个快节奏的时代，我们常常因为忙碌而忽略了与孩子心灵的连接。 《内心丰盈的父母》系列，将强调“高质量陪伴”的重要性。这不仅仅是陪在孩子身边，更是全身心地投入，用眼睛去观察，用耳朵去倾听，用心去感受。我们将学习如何放下手机，放下工作，全身心地陪伴孩子，与他们一起玩耍，一起阅读，一起探索世界。 本书还将提供具体的沟通技巧，帮助父母与孩子建立开放、真诚的沟通渠道。我们将学习如何运用“积极倾听”和“同理心”，去理解孩子话语背后的情感需求，并给予积极的回应。当孩子感受到父母的理解和支持时，他们会更愿意与父母分享自己的喜怒哀乐，亲子关系也会因此更加亲密和牢固。 此外，本书还将探讨“规则与界限”的建立。在接纳孩子的同时，我们也需要为孩子设定清晰的规则和界限，帮助他们建立自律和责任感。然而，规则的制定并非是为了惩罚，而是为了保护和引导。我们将学习如何以尊重和沟通的方式，与孩子共同协商规则，并在执行过程中保持一致性和灵活性，让孩子在安全的环境中健康成长。 五、 成长共振，父母与孩子一同绽放 《内心丰盈的父母》系列，不仅仅是关于如何“教育”孩子，更是关于父母如何在这个过程中实现自身的成长与蜕变。当我们开始审视自己的内心，疗愈过去的创伤，接纳自己的不完美时，我们也在重塑自我，成为一个更完整、更强大的人。 本书将引导父母认识到，育儿的过程也是一个不断学习和成长的过程。孩子们就像一面镜子，照映出我们自身的不足，也激发我们去变得更好。当我们以开放的心态去面对育儿的挑战时，我们也在不断地学习新的知识，拓展新的视野，提升自己的人格魅力。 最终，《内心丰盈的父母》系列，希望能够帮助每一位父母，在给予孩子高质量的爱与引导的同时，也找到内心深处的平静与喜悦。当父母内心丰盈，充满力量时，便能自然而然地养育出自信、独立、快乐的孩子。这是一种“向下扎根，向上生长”的生命智慧，让我们与孩子一同绽放，共同走向更美好的未来。 这本书，将成为你育儿路上最真诚的伙伴，最智慧的向导。它将陪伴你，穿越育儿的迷雾，找回内心的力量，与孩子建立起深刻而持久的连接，最终，让你的家庭充满爱与和谐，让你的孩子拥有一个自在如风的童年，也让你的生命因此更加丰盈与精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的育儿书，简直是为我这种在育儿路上摸爬滚打多年的“老母亲”量身定制的解药。它没有那些空洞的说教，也没有居高临下的理论灌输，而是像一个经验丰富、洞察人心的老友，坐在你对面，陪你一起梳理那些让你焦头烂额的日常瞬间。我尤其欣赏作者对于“情绪自洽”的强调，这绝不仅仅是要求家长学会“不发火”，而是更深层次地去探究，是什么触发了我们的愤怒、焦虑和失控。比如，书中细致地剖析了我们常常把对伴侣的失望、对工作的不满，悄悄地投射到孩子身上，而我们自己却浑然不觉。它提供了一套非常实用的“暂停键”练习，教你如何在孩子挑战你底线的那一刻，不是立刻反击，而是先给自己三秒钟的喘息时间，去识别自己当下的情绪是什么，它源自哪里。我试着应用了其中一个“情绪命名”的技巧，当我能清晰地对自己说“我现在感到被挑战、很不被尊重”时，我发觉自己的反应瞬间就温和了许多，不再是纯粹的条件反射式爆发。这感觉就像是，终于找到了一把能打开自己心锁的钥匙，让我开始真正看清自己才是影响孩子行为模式的那个核心变量。这本书的价值，在于它把“教育”这个宏大的命题，拆解成了无数个可以被我们温柔对待的微小时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大触动，在于它对“接纳”二字的重新定义。它不再是一个被动的、忍耐的词汇，而是一种积极的、充满力量的行动。作者清晰地阐述了，接纳不等于放纵，也不等于赞同孩子的每一个行为，而是接纳孩子行为背后的那个“人”和“情绪”。比如，当孩子打破了一个心爱的玩具时，我们外在可以明确表达“打破东西是不对的，你需要承担后果”，但内在，我们必须先接纳孩子那一刻的沮丧、懊悔甚至恐惧。这种内外兼修的处理方式，极大地培养了孩子的“责任感”和“自我价值感”。书中关于“如何回应孩子的负面评价”的部分尤其精彩，它提供了一个框架，教我们如何在不否认孩子感受的前提下，巧妙地引导他们看到自己身上的闪光点，而不是陷入自我攻击的漩涡。这本书的写作风格非常鼓舞人心，它让你感觉到，育儿的漫长旅程中，我们不是孤军奋战，而是可以通过持续的学习和自我反思，真正成长为一个既有智慧又充满慈悲的养育者。它真的让我对未来少了一些恐惧，多了一份笃定。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初翻开这本书时，内心是抱持着一丝怀疑的。市面上关于正面管教的书籍汗牛充牛，很多都是翻来覆去讲“共情”、“倾听”，听起来很美，但真到了鸡飞狗跳的现场，那些词汇就显得苍白无力。然而，这本书的独特之处在于它的“实战性”和“去理想化”。它坦诚地承认，成为一个“完美父母”是不存在的，我们都会犯错，都会有感觉自己快要崩溃的时候。作者没有贩卖“育儿乌托邦”，而是提供了一系列在低谷期可以使用的“修复工具”。比如，关于如何处理“破局后的修复性沟通”，它给出了非常具体的对话脚本，不是那种教科书式的“对不起，我刚才语气太冲了”，而是更走心的、承认自己局限性的表达。我最喜欢的是其中关于“边界感建立”的章节，它不是教你怎么强硬地立规矩，而是教你如何用“我”的陈述句来表达自己的需求和底线，让孩子在理解规则的同时，也能感受到被尊重。这本书让我意识到，我的“接纳力”不仅仅是对孩子的接纳，更是对我自己作为“不完美个体”的接纳。这种从内而外的松弛感，比任何外在的技巧都来得更有力量，它让我在面对孩子突如其来的情绪风暴时，不再急于灭火，而是学会了如何与风暴共存。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种独特的、令人安心的魔力。它不像某些心理学著作那样晦涩难懂，而是充满了生活气息，仿佛是作者在晨光熹微时，喝着咖啡，非常真诚地跟你分享她的心路历程。它没有用复杂的术语来构建壁垒，而是用我们日常生活中最常见的场景来举例说明，比如餐桌上的权力斗争、睡前的不情愿，以及孩子对规则一再的试探。我特别欣赏作者对于“原生家庭影响”的深刻剖析。她没有把矛头指向我们的父母，而是引导我们去探索，童年时我们是如何被对待的，而我们现在又是如何不自觉地将那些未被满足的需求，投射到我们自己的孩子身上。这种自我觉察的过程是痛苦的，但作者的处理方式极其温柔和富有建设性，她提供的不是批判，而是理解和重构的可能性。读完后，我开始用一种全新的眼光去看待我自己的童年阴影，我意识到，只有我先疗愈了那个内在的小孩，我才有可能真正地给予我的孩子一个稳定、充满安全感的环境。这本书与其说是一本育儿指南，不如说是一本“自我疗愈手册”，它让我们明白了，最好的教育，源于父母内心的富足与安宁。

评分☆☆☆☆☆

我接触过很多强调“正面沟通”的书，但很多都忽略了一个核心问题：当孩子的情绪过于激烈，比如歇斯底里的大哭大闹时，家长的大脑皮层常常处于“劫持”状态，根本无法进行任何有逻辑的沟通。这本书非常现实地指出了这一点，它没有要求我们必须在任何情况下都保持“高情商”，而是区分了“情绪稳定期”和“情绪失控期”的应对策略。在情绪失控期，首要任务不是讲道理，而是“先连接，后引导”。书中详细介绍了几种非常有效的“身体安抚技术”，比如在孩子哭泣时，不急着说话，而是先提供一个坚实的、不带评判的拥抱，或者只是安静地坐在旁边，成为一个稳定的锚点。这种“先处理情绪，再解决问题”的思路，让我从以往那种“只要我说清楚了，孩子就该听话”的执念中解脱出来。它让我明白，孩子需要的首先是“被看见”和“被理解”，而不是立刻的“被纠正”。这本书对这种“看见”的描述非常细腻，它教我们如何用非语言的方式向孩子传达：“是的，我知道你现在很难过，而且我接受你的难过。”这种深层次的共情，极大地减少了亲子间的对抗性张力。