正版 緻青春期女孩身體篇+心理篇全集2冊 青春期教育書籍 青少年性教育 青春期女孩心理健康身體發育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 北京華夏學林圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568215053

商品編碼：26657237682

包裝：平裝

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基本信息

緻青春期

作者:子晨

齣版社:北京理工大學齣版社

ISBN：9787568215053

總定價：64元/套裝

編輯

青春期，遇見*美好的自己

老師不會教、爸媽不能教的青春課

內含：身體篇+心理篇

附贈精美限量版私密日記本，記錄專屬自己的成長印記

緻青春期：每個人的青春期都隻有一次，的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但一定會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。 

內容簡介

步入青春期的，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。本套叢書一共兩冊，包含身體篇和心理篇，為青春期解答關於青春期成長的各種睏惑，是送給青春期的成長書。

作者簡介

子晨，青少年問題研究專傢，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《青春期手冊》《青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

目 錄

緻青春期：身體篇

**章 你聞到荷爾濛的味道瞭嗎？

青春期真的來瞭嗎？

這些都是荷爾濛惹的禍

煩人的痘痘，我怎麼纔能擺脫你？

青春期遭遇雀斑之傷

女生和可惡的體毛

難聞的體味，愁死瞭

頭發掉瞭好多，壓力大

第二章 沒人給你講的胸部小秘密

脹痛、發癢不要慌，這是乳房在發育

胸大還是胸小，不用太在意

你知道乳房的內部結構嗎？

青春期的胸部硬塊

要學會保護乳房

該如何為自己挑選內衣

第三章 月經，你要造訪我不慌

流血瞭，我是不是病瞭？

為什麼會來月經？

到月經期，我的心情就不好

當找上我

衛生巾和衛生棉條

月經周期不規律要怎麼辦？

當“大姨媽”撞上體育課

當月經撞上大熱天

分泌物裏有血絲正常嗎？

月經期間生病瞭怎麼辦？

第四章 心動與戀愛

愛是什麼

什麼時候戀愛被歸為早戀？

爸媽為什麼不接受早戀

有男生給我寫紙條

我有瞭喜歡的

能不能和交朋友？

媽媽，我想談戀愛

第五章 接吻和性

什麼時候纔能開始接吻？

什麼是性愛？

父母有權利乾涉我做愛嗎？

的**次都會齣血嗎？

安全套有效嗎？

老是“性幻想”怎麼辦？

如何麵對“性騷擾”

第六章 懷孕和生育

從什麼時候開始會懷孕？

嬰兒是怎麼齣生的？

人是怎麼慢慢長大的？

一個人去人流行不行？

懷孕瞭該怎麼辦？

怎麼纔能緊急避孕？

第七章 在青春期調理齣健康美麗

我想長高一點

失眠和緊張

可怕的神經衰弱

我不要得焦慮癥

記不住，怎麼辦

保護眼睛，保護視力

我要優質睡眠

在運動中保護自己

生活習慣，小事不小

讓人發愁的體重

餐桌上的肉和蔬菜

洋快餐方便但不提倡

拒絕夏天的冰可樂

零食，不想提的話題

吸煙、喝酒，酷不酷？

化妝抵不過青春的美

第八章 “君子不立危牆”，我要保護好自己

學習工具太香會有毒

戶外活動時這樣防範危險

運動中遠離意外傷害

危險遊戲要不要玩

多參加安全演習

齣門過馬路都要注意交通安全

不和陌生人說話，不上壞人的當

緻青春期：心理篇

**章 說起學習我就煩心

因為青春，學習纔更重要

不想學習是病，得治

當班長會不會影響學習

能不能學好理科？

青春期，知識比成績更重要

青春能“放肆”，上課不能“放肆”

為考試焦慮有用嗎？

考砸瞭以後……

第二章 誰的青春不迷茫

因為青春，大聲說“我行”

溫柔比粗暴更有力量，要會用溫柔

哪裏有公平？強大自我爭取公平

因為年輕，不要在意彆人怎麼說

我年輕，我該怎樣追星？

勇敢的拒絕勝過懦弱的沉默

對自己好點兒

青春不需要，我也一樣

第三章 開在青春期的友誼之花

沒有“閨蜜”怎麼辦？

被同學排擠怎麼辦？

和好朋友吵架以後做什麼？

與好朋友分手很傷心怎麼辦？

不喜歡現在的同桌怎麼辦？

不得不和好朋友競爭怎麼辦？

不適應群體生活怎麼辦？

怎樣和“刺頭”同學交往？

和同學玩惡作劇要注意什麼？

第四章 爸爸媽媽，請聽聽我的心裏話

我青春叛逆，不是鬍攪蠻纏

為什麼青春期會“逆反”？

我長大瞭，不要對我大喊大叫

我應該有獨立的想法瞭

我不想被嘮叨

我和父母之間多些耐心就好瞭

爸媽總是因為我吵架怎麼辦？

第五章 躁動的青春，陰晴不定的我

青春期的心總是躁動難安

在外麵受瞭委屈該怎麼辦

我總是不高興

青春期的左右為難“怎麼破”

我總是猶豫不決，擔心錯過

時時睏擾我的憂慮

遇到睏難以後

我總有很多想要的東西

我能控製好情緒

第六章 青春期，這樣調整心態

懂得感恩

青春期不用糾結不愉快彆和自己過不去

青春期，要學會品嘗痛苦不糾纏不抱怨

不放過一個壞習慣

喜歡做的事要多做

享受獨處的時光

包容能讓我們擁有更多

第七章 青春期要戰勝這些心理病

總是自卑

害怕孤獨

一說話就臉紅

太固執就成瞭偏執

依賴彆人不獨立

得意忘形和鬱鬱寡歡

太講麵子

看不瞭彆人過的好

 

........

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《花季心語：緻成長中的你》 穿越迷霧，擁抱蛻變——一本寫給所有青春期女孩的成長指南 青春，是一場盛大而又悄然的革命。它如同破曉前的黎明，帶著未知與忐忑，卻也蘊藏著無限的光芒與可能。在這個特殊的階段，身體悄然發生著令人驚嘆的變化，心靈也如同初生的幼苗，渴望陽光雨露，也容易受到風雨的侵襲。無數的睏惑、迷茫、不安，如同纏繞在花季少女心間的絲帶，讓她們在探索自我的旅程中跌跌撞撞。 《花季心語：緻成長中的你》並非一本枯燥的教科書，而是一位循循善誘的知心姐姐，一位經驗豐富的領路人，一位能夠理解你所有小情緒的朋友。她以最溫柔、最貼近的語言，陪伴你走過這段充滿挑戰也充滿驚喜的青春歲月，幫助你撥開迷霧，認清方嚮，自信而堅定地迎接成長的每一次蛻變。 身體的秘密，不再是羞澀的低語 步入青春期，身體的悄然變化常常讓女孩們措手不及。月經初潮的到來、乳房的微微隆起、體毛的生長……這些生理上的成熟跡象，在帶來新奇感的同時，也可能伴隨著尷尬、擔憂甚至是恐懼。我們是否瞭解這些變化背後的科學原理？它們預示著什麼？又該如何正確地應對？ 《花季心語》將為你一一揭秘身體的秘密。她會用最科學、最易懂的方式，解釋女孩們在青春期會經曆的各種生理變化，從排卵周期到生殖係統的發育，從皮膚的油脂分泌到體型的悄然改變。你將瞭解到，這些變化是自然而然的生命進程，是女孩走嚮成熟的標誌，而非需要隱藏的“羞澀”。 更重要的是，本書將提供實用、貼心的護理建議。如何正確認識和使用衛生用品？如何應對生理期帶來的不適？如何保持身體的清潔與健康？如何嗬護自己日漸成熟的身體？書中將詳細介紹科學的個人衛生習慣，講解經期護理的注意事項，並指導你如何以健康積極的心態麵對身體的任何細微變化。你將學會尊重自己的身體，愛護自己的身體，讓身體成為你探索世界的堅實後盾，而非讓你焦慮的根源。 心靈的港灣，安撫成長的每一份不安 青春期的女孩，不僅身體在經曆“二次發育”，內心更是經曆著一場波瀾壯闊的“心靈革命”。情感的萌芽、友誼的羈絆、與父母的疏離、自我認同的掙紮、對未來的憧憬與迷茫……這些復雜的情感交織在一起，構成瞭青春期獨有的色彩。 《花季心語》將為你搭建一個心靈的港灣。她深知，青春期的女孩渴望被理解，渴望傾訴，渴望找到共鳴。書中將深入探討女孩們在情感方麵會遇到的種種挑戰。你可能會因為暗戀而心跳加速，也可能因為一次爭吵而情緒低落；你可能會因為好朋友的背叛而傷心欲絕，也可能因為父母的嘮叨而感到不耐煩。 本書將幫助你認識並管理這些復雜的情緒。她會教你如何識彆不同的情緒，如何用健康的方式錶達自己的感受，而不是壓抑或爆發。你將學會如何處理人際關係中的矛盾，如何維係珍貴的友誼，如何與父母建立更有效的溝通。書中還會觸及“自我認同”這一重要的課題——“我是誰？”、“我想要成為什麼樣的人？”。通過引導性的文字和豐富的案例，你將有機會深入瞭解自己，發現自己的閃光點，建立自信，並學會接納不完美的自己。 自信的翅膀，飛嚮更廣闊的天地 成長是一場冒險，而自信是這場冒險中最寶貴的行囊。《花季心語》旨在為你插上自信的翅膀，讓你勇敢地展翅高飛。 本書將為你提供一係列提升自信的方法。你將瞭解到，真正的自信並非源於完美的容貌或優異的成績，而是源於內心的強大和對自我的肯定。書中將引導你發現自己的優點和天賦，培養積極的心態，學會從挫摺中汲取力量，而不是被失敗打倒。 此外，青春期也是學習社交和獨立的重要時期。《花季心語》將幫助你掌握一些基本的社交技巧，讓你在與人交往中更加得體和自信。同時，她也會鼓勵你培養獨立思考和解決問題的能力，讓你在麵對生活中的挑戰時，能夠依靠自己的力量去剋服。 關於成長，這本書還想告訴你…… 《花季心語》的內容遠不止於此。她還會和你聊聊： 青春期的健康生活方式： 如何保持均衡的飲食，如何通過運動增強體質，如何擁有充足的睡眠，這些都是支撐你健康成長的基石。 網絡世界的辨彆力： 在信息爆炸的時代，如何辨彆網絡上的虛假信息，如何保護個人隱私，如何遠離網絡欺淩，是每個女孩都應具備的保護傘。 夢想與未來： 青春期是描繪夢想的絕佳時機。本書會鼓勵你思考自己的興趣和愛好，探索未來的可能性，並學習如何為實現夢想而努力。 愛的萌芽與界限： 隨著年齡的增長，你可能會對“愛”産生好奇。本書將以適齡的方式，引導你正確認識情感的萌芽，理解健康的愛情觀，並懂得設定個人界限，保護自己。 這不僅僅是一本書，更是你青春期的“成長伴侶”。 《花季心語：緻成長中的你》以生動的故事、溫暖的文字、實用的建議，為你構建瞭一個安全、包容、鼓勵成長的空間。她不是告訴你“應該”做什麼，而是引導你“如何”更好地認識自己，理解世界，擁抱成長。 無論你是正處於青春期的邊緣，還是已經深陷其中，亦或是已經走過這段旅程，都能在這本書中找到屬於自己的那份啓迪和力量。翻開《花季心語》，讓這本書成為你青春期最忠實的夥伴，陪你一起，自信、健康、快樂地成長，綻放齣屬於你獨一無二的精彩！

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試看過一些關於成長的書籍，但要麼就是太過於學術化，看得我昏昏欲睡，要麼就是說教意味太重，讓人覺得很不舒服，總覺得作者站在一個高高在上的位置指點江山。但這本讓我徹底改變瞭看法。它的敘事方式非常高明，它沒有直接告訴我“應該怎麼做”，而是引導我思考“為什麼會這樣”。比如，在描述到情緒波動時，它不是簡單地貼上“煩躁”的標簽，而是深入剖析瞭荷爾濛變化和外部壓力是如何共同作用的，這種科學又貼閤實際的解釋，讓我一下子就明白瞭自己為什麼會莫名其妙地發火或者突然低落。更重要的是，它在處理人際關係方麵，提供瞭一種非常成熟的視角。它沒有美化友誼的復雜性，而是坦誠地討論瞭嫉妒、疏遠和邊界感的重要性。這本書就像是一張詳盡的地圖，幫我導航穿過瞭青春期這片迷霧重重的森林，讓我知道哪裏可以停下來休息，哪裏需要加速前進，非常有條理，讀完之後，感覺自己的“情緒智商”一下子提升瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這套書的結構設計堪稱一絕，它沒有將所有內容混在一起，而是清晰地分成瞭兩個部分，卻又保持瞭完美的聯動性。身體篇的描述科學而嚴謹，用詞精準，完全沒有讓人感到尷尬或難堪，反而讓我對自己的身體變化充滿瞭好奇和尊重。它把生理周期、營養需求這些內容講得明明白白，讓我能夠更主動地去照顧自己。而心理篇則像一個溫柔的心理谘詢師，它探討瞭原生傢庭的影響、同輩壓力以及未來規劃的焦慮。最讓我感到驚喜的是，它鼓勵女孩子們去探索自己的興趣和激情，而不是被動地接受社會對“好女孩”的定義。這本書的每一頁都像是精心打磨過的寶石，信息密度很高，但閱讀起來卻絲毫沒有壓迫感，反而有一種循序漸進的、被引導著成長的愉悅感。它讓我學會瞭用一種更宏大、更長遠的眼光來看待當下的煩惱。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“避雷針”！最近我發現自己對周圍的世界充滿瞭各種各樣的新奇想法，但又不知道該如何處理那些突然冒齣來的“小情緒”和對身體變化的睏惑。讀瞭這本書，就像突然有瞭一個超級有經驗的學姐，耐心地把我拉到一邊，手把手地教我如何識彆那些讓我手足無措的信號。它不是那種枯燥的教科書，而是用瞭很多貼近生活的例子，比如和朋友之間的小矛盾，偷偷在日記裏寫下的心事，甚至是網絡上那些讓人眼花繚亂的信息，這本書都給齣瞭非常溫柔又實際的解答。尤其讓我印象深刻的是關於自我認同的那一部分，它鼓勵我接受自己所有的不完美，告訴我“變化”纔是青春期最美的底色。我以前總擔心自己是不是想得太多，是不是有什麼“不正常”的地方，這本書徹底打消瞭我的疑慮，讓我感覺自己被全然地理解和接納瞭。這本書的語言風格非常活潑，讀起來一點都不費勁，就像和閨蜜聊天一樣自然，但內容卻深邃有力，真的幫我建立起瞭一個強大的內心防綫。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的強大之處在於它的“預防性”和“賦權性”。它不僅解決瞭我們當前遇到的睏惑，更重要的是，它給予瞭我們麵對未來挑戰的工具箱。它不是在談論什麼遙不可及的未來目標，而是聚焦在如何處理好眼前的每一天。比如，書中關於“情緒急救包”的介紹，提供瞭很多快速穩定心緒的小技巧，非常實用，我試過幾次，效果立竿見影。此外，它對“界限感”的強調，對我這種容易為瞭維護錶麵和諧而委屈自己的人來說，簡直是醍醐灌頂。這本書教會我，健康的拒絕和明確的立場，是維護自尊和友誼的基石。讀完之後，我不再是那個被動接受一切的女孩瞭，我開始有意識地去選擇、去判斷、去為自己的感受負責。文字的錶達非常真誠有力，沒有絲毫的說教腔調，反而充滿瞭對青春期獨特體驗的深深共鳴，絕對是值得反復翻閱的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的深度超齣瞭我對一本“青春期指南”的預期。我原本以為它會集中在一些基礎的身體知識上，但它在心理建設方麵所花費的筆墨和深度，纔是它真正的價值所在。它探討瞭“完美主義”的陷阱，這一點對我觸動特彆大。我一直以來都給自己設定瞭過高的標準，稍微一點小失誤就會陷入自我苛責的泥潭。書裏用瞭一個很形象的比喻，把青春期比作一場沒有彩排的現場直播，告訴我們犯錯是學習的一部分，而不是失敗的證明。這種思維模式的轉變，真的讓我如釋重負。而且，書中關於網絡信息辨彆的內容也處理得極其到位，沒有一味地恐嚇，而是教我們如何建立自己的“信息過濾器”，保持清醒的頭腦。閱讀體驗非常流暢，作者的文字功底深厚，行文之間充滿瞭人文關懷，讀完後心裏暖暖的，感覺自己得到瞭一個強大的精神支持係統。