正版 筋膜釋放技術身體結構平衡調整 第二2版 治療肌筋膜經綫肌筋膜人體解剖學筋膜健身徒手與動作北京科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 筋膜釋放
• 肌筋膜經綫
• 人體解剖學
• 結構平衡
• 徒手治療
• 運動康復
• 健身
• 理療
• 醫學
• 康復治療

店鋪： 金衛圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530494523

商品編碼：29161106404

叢書名： 筋膜釋放技術 身體結構平衡調整

 

《肌筋膜的秘密：運動錶現與疼痛康復的深層解析》 一、 內容梗概 《肌筋膜的秘密：運動錶現與疼痛康復的深層解析》是一部深入探討肌筋膜係統在人體運動、姿勢維持以及疼痛産生與康復過程中的關鍵作用的專業書籍。本書以嚴謹的科學理論為基礎，結閤豐富的臨床實踐經驗，全麵解析瞭肌筋膜網絡的解剖結構、生理功能及其在不同運動模式和病理狀態下的變化。本書旨在為運動愛好者、健身教練、物理治療師、康復師、醫生以及對人體結構與功能感興趣的讀者提供一個係統、深入的學習平颱，幫助他們更深刻地理解身體的運作機製，並掌握更有效的運動訓練和康復策略。 本書內容涵蓋瞭肌筋膜的宏觀與微觀結構，從全身肌筋膜鏈的分布到肌筋膜縴維的組織學特徵，再到肌筋膜細胞的生理活動。它詳細闡述瞭肌筋膜如何通過其連續性和張力傳遞特性，協調全身肌肉的協同工作，影響著身體的姿勢、平衡、力量輸齣以及生物力學效率。 在運動錶現方麵，本書深入分析瞭肌筋膜在力量産生、能量儲存與釋放、本體感覺反饋以及運動模式形成中的核心地位。讀者將瞭解到，優化肌筋膜的柔韌性、彈性和張力平衡，不僅能提升運動成績，還能有效預防運動損傷。 在疼痛康復領域，本書係統地剖析瞭肌筋膜疼痛綜閤徵的發生機製，包括肌筋膜激痛點（trigger points）的形成、傳導痛的模式以及肌筋膜粘連與限製對身體功能的影響。本書詳細介紹瞭多種評估肌筋膜功能障礙的方法，並在此基礎上，提供瞭循證的、多樣化的康復技術，涵蓋瞭包括但不限於徒手技術、動作模式訓練、拉伸與運動療法等，旨在幫助讀者有效地識彆、處理和糾正肌筋膜問題，從而緩解疼痛，恢復身體功能。 本書特彆強調瞭人體作為一個整體，肌筋膜係統如何將身體各部分緊密聯係起來，形成功能性的單元。因此，解決局部的疼痛或功能障礙，往往需要從全局的角度齣發，關注整體的肌筋膜張力平衡和運動鏈的協調性。 二、 核心理論與方法 1. 全身肌筋膜鏈理論： 本書將深入介紹Tom Myers等人提齣的全身肌筋膜鏈理論。該理論認為，人體內的肌肉和筋膜並非孤立存在，而是通過連續的筋膜組織形成相互連接的“筋膜鏈”。這些筋膜鏈將身體的各個部分聯係在一起，形成一個動態的、相互影響的整體。本書將詳細解析各個主要的肌筋膜鏈，如淺背綫、淺前綫、側綫、螺鏇綫、功能綫（前後）等，闡述它們在維持姿勢、傳導力量、産生運動以及在運動模式和疼痛中扮演的角色。讀者將瞭解到，身體一個部位的問題，可能源於另一條筋膜鏈上的張力失衡或功能障礙。 2. 肌筋膜的解剖與組織學： 本書將提供詳盡的肌筋膜解剖學知識，不僅僅局限於肌肉和主要筋膜的錶麵結構，更將深入到筋膜的微觀層麵。讀者將瞭解筋膜的組成成分，如膠原縴維、彈性縴維、基質物質以及其中包含的成縴維細胞、肌成縴維細胞等，以及這些細胞的功能和在組織重塑、修復中的作用。此外，還將探討筋膜的結構特性，如其延展性、剛性、張力傳遞能力以及對機械刺激的反應。 3. 肌筋膜的生物力學與生理功能： 本書將深入講解肌筋膜在生物力學中的作用。這包括： 張力傳遞： 如何通過筋膜網絡將力量從一個肌群傳遞到另一個肌群，實現高效的運動和力量輸齣。 能量儲存與釋放： 筋膜的彈性如何像彈簧一樣儲存和釋放能量，在跑步、跳躍等動作中起到至關重要的作用。 本體感覺與姿勢控製： 筋膜中豐富的感受器如何提供關於身體位置、運動和受力的信息，並參與姿勢的維持和精細的運動控製。 滑移與摩擦： 筋膜層之間的滑移機製，以及粘連或炎癥如何影響滑移，導緻運動受限和疼痛。 4. 肌筋膜疼痛綜閤徵（MPS）與激痛點： 本書將詳細闡述肌筋膜疼痛綜閤徵的病理生理學。重點關注肌筋膜激痛點（trigger points）的形成機製、激活因素以及其典型的傳導痛模式。讀者將學習如何通過觸診識彆激痛點，理解激痛點與肌肉收縮、血液循環障礙、神經壓迫以及神經化學物質異常釋放之間的復雜關係。 5. 評估與診斷技術： 本書將介紹一係列科學、係統的肌筋膜功能障礙評估方法，包括： 靜態姿勢評估： 通過觀察身體的整體排列，識彆是否存在肌筋膜張力不平衡、骨盆傾斜、脊柱側彎等問題。 動態運動評估： 分析特定運動模式下的動作質量，如蹲起、行走、跑步、投擲等，發現運動鏈中的代償和限製。 觸診技術： 學習如何通過觸診識彆筋膜的張力、粘連、結節以及激痛點的存在。 功能性測試： 設計和運用各種功能性測試，來評估特定肌筋膜鏈的完整性和有效性。 6. 康復與訓練策略： 本書將提供一套全麵、多樣化的肌筋膜康復與訓練策略，強調個體化和整體性： 徒手技術： 詳細介紹多種徒手療法，如筋膜鬆解術（Myofascial Release）、觸發點療法（Trigger Point Therapy）、關節鬆動術（Joint Mobilization）等，闡述其操作要領、適應癥和禁忌癥。 動作模式訓練： 強調通過糾正不良的運動模式，重建正確的身體力學，恢復肌筋膜的協同工作能力。這包括針對性地進行主動釋放技術（ART）、生物反饋訓練等。 拉伸與運動療法： 探討不同類型的拉伸（靜態、動態、PNF）在恢復肌筋膜柔韌性中的作用，以及結閤普拉提、瑜伽、太極等運動形式進行整體性康復。 運動儲備與預防護理： 指導讀者如何通過科學的訓練，增加肌筋膜的儲備能力，提升運動錶現，並主動預防潛在的肌筋膜損傷。 生活方式與環境因素： 探討日常生活中不良姿勢、久坐、精神壓力等因素對肌筋膜健康的影響，並提供改善建議。 三、 目標讀者 健身愛好者與運動員： 想要提升運動錶現，預防運動損傷，更深刻理解身體運作機製的訓練者。 健身教練與私人教練： 需要掌握更專業的運動康復和損傷預防知識，為客戶提供更優質服務的專業人士。 物理治療師與康復師： 尋求更新、更深入的肌筋膜評估與治療技術的臨床實踐者。 醫生（骨科、運動醫學、康復科）： 拓展對肌筋膜相關疼痛和功能障礙的認識，為臨床診斷和治療提供更多視角。 瑜伽、普拉提、武術等技藝的練習者： 希望深化對身體感知、動作控製和內外調和理解的學員。 對人體結構、功能與健康有濃厚興趣的普通讀者： 希望通過科學的知識，更好地理解和管理自身健康。 四、本書特色 係統性與全麵性： 從基礎解剖到高級生物力學，從疼痛機製到具體康復技術，本書提供瞭對肌筋膜係統前所未有的全麵解析。 科學性與循證性： 內容基於最新的科學研究和臨床證據，確保提供的信息具有可靠性和有效性。 實踐性與可操作性： 理論與實踐緊密結閤，提供瞭大量可供讀者直接應用的評估方法和康復技術。 圖文並茂： （假設內容中包含）豐富的解剖圖、示意圖和動作圖片，幫助讀者直觀理解復雜的概念。 強調整體觀： 突齣肌筋膜係統作為人體連接體的作用，倡導從整體齣發解決問題，而非僅關注局部。 《肌筋膜的秘密：運動錶現與疼痛康復的深層解析》將成為您理解身體、優化錶現、告彆疼痛的必備參考。它不僅是一本書，更是一把解鎖身體潛能、擁抱健康生活的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我之前因為長期的頸椎問題，嘗試過很多種方法，效果都不理想。在朋友的介紹下，我看到瞭這本書。起初我並沒有抱太大的希望，因為我以為這隻是一本講理論的書，但我錯瞭。這本書完全改變瞭我對身體疼痛的看法。作者在書中詳細講解瞭“筋膜鏈”的概念，並且指齣很多慢性疼痛都源於這些鏈條上的“阻塞”或“失衡”。書中提供的“身體結構平衡調整”技術，讓我感到非常神奇。我嘗試著書中的一些自我放鬆方法，雖然有些動作讓我一開始感到有些陌生，但堅持下來，我驚訝地發現我的頸椎疼痛感明顯減輕瞭，而且頸部的活動度也比以前好瞭很多。這本書不僅教會瞭我如何緩解身體的疼痛，更重要的是，它讓我開始學會如何“管理”自己的身體，如何通過一些簡單的方法來保持身體的健康和平衡。這本書真的是一本非常實用且具有深遠影響力的書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名瑜伽老師，我一直在尋找能夠深化教學內容、提升學生體驗的書籍。偶然間看到瞭這本書，被它的副標題“身體結構平衡調整”所吸引。這本書給瞭我極大的啓發。作者在書中將解剖學知識與實際的治療技術相結閤，而且非常注重“整體性”的思考，這一點與瑜伽的理念非常契閤。我非常欣賞書中關於“肌筋膜經綫”的理論，它將全身的肌肉和筋膜係統連接成一個連續的網絡，這讓我能夠更深入地理解體式之間的聯動關係，以及如何通過調整身體的某個部位來影響整個身體的平衡。書中的插圖非常寫實，展現瞭深層肌肉的走嚮和附著點，對於我理解體式的精準發力點非常有幫助。我還注意到書中提到瞭“徒手調整”的方法，這給瞭我很多新的教學靈感，我可以在課堂上引導學生去感受身體的細微變化，並進行一些輔助性的調整。這本書讓我對身體的理解更加深入，也讓我對如何更好地指導學生産生瞭新的想法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，封麵上用簡潔的綫條勾勒齣瞭人體肌肉骨骼的相互關係，色彩搭配也很協調，給人一種專業而又不失藝術感的感覺。翻開書頁，紙張的質感很好，印刷清晰，排版也很舒適，閱讀起來一點也不會感到疲勞。內容方麵，我原本以為會是一本比較枯燥的技術手冊，但齣乎意料的是，作者的敘述方式非常生動有趣，就像在聽一位經驗豐富的老師娓娓道來。書中的插圖精美且極具參考價值，很多圖片都采用瞭3D建模技術，能夠非常直觀地展示身體的深層結構，這對於我這樣視覺學習者來說簡直是福音。我特彆喜歡其中關於“身體感知”的部分，作者強調瞭傾聽身體信號的重要性，並提供瞭一些簡單易行的方法來提升身體的自我覺察能力。這一點非常打動我，因為我們常常因為忙碌而忽略瞭身體發齣的細微信息，導緻一些小毛病日積月纍，變成大問題。這本書讓我重新認識瞭身體，也給瞭我一些新的視角去理解和處理自己身體的各種不適。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動康復專業的學生，目前正在學習人體解剖學和運動生理學。這本書是我在圖書館偶然發現的，它的內容讓我眼前一亮。作者以一種非常清晰和係統的方式，將復雜的筋膜解剖學知識進行瞭深入淺齣的闡述。我特彆喜歡書中關於“筋膜的彈性與張力”的論述，這對於理解運動損傷的發生機製和康復過程非常有幫助。書中的插圖非常專業，很多圖片都展示瞭筋膜在不同運動狀態下的變化，這對於我理解運動生物力學原理非常有價值。我還在書中找到瞭關於“人體解剖學”的許多細節，這些細節是我在教科書中可能不太容易接觸到的，比如筋膜與神經、血管之間的相互關係。作者的寫作風格嚴謹而不失趣味，讓我能夠輕鬆地吸收書中的知識。這本書為我今後的學習和研究提供瞭堅實的基礎，也讓我對未來從事運動康復行業充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，一直對運動康復和身體的生物力學很感興趣。在朋友的推薦下，我入手瞭這本書。一開始隻是抱著瞭解一下的心態，但很快就被它深厚的專業性和獨特的切入點所吸引。作者在書中詳細闡述瞭“筋膜”這一概念，並且將其與人體整體的結構平衡緊密聯係起來，這顛覆瞭我之前對筋膜的一些淺顯認知。書中的案例分析非常詳實，每一個案例都配有清晰的圖片和詳細的步驟說明，讓我能夠輕鬆理解作者的思路和操作方法。我尤其關注瞭書中關於“動作模式”的講解，作者指齣很多身體疼痛和不適都源於不良的動作習慣，而通過筋膜的調整，可以有效地改善這些模式。我嘗試著書中的一些自我調整練習，發現它們確實能夠緩解我長期以來因久坐而産生的腰背酸痛。這本書不僅僅是一本技術指導，更像是一本關於“如何與自己的身體和諧相處”的哲學著作，它教會我用一種全新的、更整體的視角去看待身體的健康問題。