痛風飲食用藥調養全書 錢鞦海、倪青、高毅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢鞦海，倪青，高毅 著

圖書標籤:

• 痛風
• 飲食調理
• 藥物治療
• 健康養生
• 中醫養生
• 臨床醫學
• 膳食療法
• 疾病預防
• 健康指導
• 錢鞦海

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122190529

商品編碼：29211422055

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：痛風飲食用藥調養全書

定價：29.8元

作者：錢鞦海、倪青、高毅

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787122190529

字數：192000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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專業醫師和營養師指導痛風患者居傢調理

內容提要

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本書對痛風患者居傢飲食、用藥和調理進行瞭全麵介紹。解答瞭患者關注的痛風常識，包括病因、檢查、臨床錶現、新治療方法和生活習慣的改善等。對痛風居傢調養的常見食物及食療膳食、中草藥治療痛風、痛風非藥物療法、痛風並發癥的調理都有實用的介紹。本書適用於痛風患者及臨床醫師閱讀參考。

目錄

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作者介紹

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錢鞦海，博士生導師，山東中醫藥大學附屬醫院內分泌科主任，山東名中醫藥專傢，首屆齊魯名醫，從醫32年來一直在臨床一綫緻力於中醫藥防治內分泌疾病研究。
　　倪青，醫學博士後，主任醫師。中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科主任。北京市首屆“科普專傢”。現任國傢中醫藥管理局“全國中醫內分泌病重點專科”主任,擅長采用中醫為主的中西醫結閤方法治療糖尿病及其並發癥等的防治。
高毅，主任醫師，山東中醫藥大學副校長、山東中醫藥大學附屬醫院黨委書記，中華中醫藥學會亞健康專業委員會副主任。擅長采用中西醫結閤的方法治療內科常見病、多發病、疑難重癥。

文摘

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序言

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《關節炎康復指南：飲食、運動與生活方式的全麵調理》 引言 關節炎，一個睏擾著全球數億人的慢性疾病，其錶現形式多樣，癥狀復雜，給患者的生活質量帶來瞭巨大影響。從晨起的僵硬不適，到活動時的灼痛，乃至長期的功能受限，關節炎的侵襲悄無聲息，卻又綿延不絕。然而，隨著醫學研究的不斷深入，我們越來越認識到，關節炎並非無藥可救。事實上，通過科學、係統、個性化的調理，關節炎患者同樣可以重拾健康，享受積極美好的生活。 本書，《關節炎康復指南：飲食、運動與生活方式的全麵調理》，正是為瞭幫助廣大關節炎患者而編纂。我們深知，應對關節炎，僅僅依靠藥物治療是遠遠不夠的。科學閤理的飲食，適度有效的運動，以及積極健康的生活方式，共同構成瞭關節炎康復的基石。本書將以嚴謹的態度、詳實的內容、通俗易懂的語言，為您詳細解讀關節炎的成因、不同類型的特點，並在此基礎上，為您提供一套全麵、可行的康復調理方案。我們不提倡“包治百病”的奇跡，隻專注於科學、循序漸進的康復之路，幫助您瞭解自己的身體，掌握主動管理關節健康的方法。 第一章：認識關節炎——知己知彼，百戰不殆 在開始任何調理之前，深入瞭解關節炎至關重要。本章將為您揭開關節炎的神秘麵紗，幫助您撥開迷霧，認清敵人。 關節炎的定義與分類： 我們將從基本概念齣發，解釋什麼是關節炎，並詳細介紹幾種常見的關節炎類型，如骨關節炎、類風濕關節炎、痛風性關節炎、反應性關節炎等。我們會闡述不同類型關節炎的發病機製、典型癥狀、好發部位以及診斷方法，讓您能夠初步判斷自身情況，並為後續的個性化調理打下基礎。 關節炎的發病原因與危險因素： 瞭解病因有助於預防和乾預。本章將探討導緻關節炎的多種因素，包括遺傳因素、年齡增長、肥胖、關節損傷、感染、自身免疫異常、不良生活習慣等。我們將詳細分析這些因素如何影響關節健康，並為您提供有針對性的預防建議。 關節炎的早期信號與診斷： 很多關節炎患者在早期容易忽視癥狀，從而延誤瞭最佳治療時機。本章將列舉關節炎的各種早期錶現，從細微的疼痛、僵硬到明顯的腫脹、活動受限，幫助您提高警惕。同時，我們將介紹醫生常用的診斷手段，如體格檢查、X光、CT、MRI、血液檢查、關節液分析等，讓您對接下來的診斷過程有清晰的認識。 第二章：飲食調理——“病從口入”的智慧應對 “藥補不如食補”，這句古語在關節炎的調理中同樣適用。閤理的飲食不僅能為身體提供必需的營養，還能有效緩解炎癥，促進關節修復。 抗炎食物的力量： 本章將重點介紹具有抗炎作用的食物，如富含Omega-3脂肪酸的深海魚類（三文魚、鯖魚）、堅果（核桃、杏仁）、種子類食物（亞麻籽、奇亞籽）、以及各種新鮮蔬菜水果（漿果、綠葉蔬菜、西蘭花、番茄）等。我們將解釋這些食物中的關鍵營養成分（如類黃酮、維生素C、維生素E、多酚類等）如何發揮抗炎作用，並提供具體搭配建議。 對關節有益的營養素： 除瞭抗炎，一些特定的營養素對關節健康至關重要。我們將深入講解鈣、維生素D、鎂、鋅、膠原蛋白等對骨骼和軟骨健康的重要性，並指導您如何從日常飲食中獲取充足的這些營養素，例如通過乳製品、豆製品、綠葉蔬菜、海産品等。 需謹慎選擇或避免的食物： 某些食物可能會加重關節炎癥或引起不適。本章將重點分析高嘌呤食物（如動物內髒、紅肉、某些海鮮）與痛風性關節炎的關係，探討糖分、加工食品、飽和脂肪、反式脂肪等對全身炎癥的影響。我們將提供一個清晰的“宜”與“忌”清單，並給齣替代方案。 個性化飲食方案： 關節炎類型多樣，個體差異也很大。本章將提供根據不同關節炎類型（如骨關節炎、類風濕關節炎、痛風性關節炎）製定的飲食建議，並強調個體化調整的重要性。我們將引導您記錄飲食日記，觀察身體反應，從而找到最適閤自己的飲食模式。 飲品與水分的重要性： 除瞭固體食物，充足的水分攝入對關節潤滑和廢物代謝至關重要。本章將推薦適閤關節炎患者飲用的飲品，如清水、綠茶、草本茶等，並提示您需要限製或避免的飲品。 第三章：科學運動——溫和激活，重獲活力 “生命在於運動”，但對於關節炎患者而言，運動需要講究科學與適度。不恰當的運動可能加重損傷，而科學的運動則能增強關節功能，緩解疼痛。 運動前評估與準備： 在開始任何運動計劃之前，瞭解自身的關節狀況至關重要。本章將指導您如何評估關節的活動範圍、疼痛程度和穩定性，以及如何在運動前進行充分的熱身，為關節做好準備。 適宜的運動類型推薦： 我們將重點介紹對關節友好的運動項目，如： 低衝擊性有氧運動： 如散步、遊泳、水中健身操、橢圓機等，這些運動能夠有效鍛煉心肺功能，同時最大程度地減少對關節的衝擊。 力量訓練： 適度的力量訓練可以增強關節周圍肌肉的力量，為關節提供更好的支撐和保護，從而減輕關節負擔。我們將介紹一些安全有效的自重訓練和器械訓練動作，並強調循序漸進的原則。 柔韌性與平衡性訓練： 如太極拳、瑜伽（改良版）、拉伸運動等，這些運動有助於提高關節的靈活性，改善身體平衡能力，預防跌倒，降低關節損傷風險。 運動的頻率、強度與持續時間： 本章將為您提供一套科學的運動指南，明確每次運動的時長、每周的運動次數以及運動的強度如何把握，確保運動既能達到效果又不至於過度勞纍。 運動中的注意事項與風險規避： 運動過程中，瞭解身體信號，避免過度用力，注意姿勢的正確性，以及在疼痛加劇時及時停止，這些都是至關重要的。我們將詳細講解運動中的常見誤區和潛在風險，並提供應對策略。 運動後的恢復與拉伸： 運動後的放鬆和拉伸有助於肌肉恢復，緩解疲勞，並進一步提高關節的柔韌性。本章將介紹有效的運動後恢復方法。 第四章：生活方式的智慧調整——全麵提升生活品質 除瞭飲食和運動，生活中的點滴細節也深刻影響著關節炎的康復進程。本章將為您提供一係列切實可行的生活方式調整建議。 體重管理與關節健康： 肥胖是許多關節炎，尤其是骨關節炎和痛風性關節炎的重要誘因。本章將闡述體重對關節的壓力，並提供健康減重和維持理想體重的策略，包括飲食控製、增加活動量等。 睡眠與休息的重要性： 充足的睡眠對於身體修復和炎癥控製至關重要。我們將探討睡眠質量與關節健康的關係，並提供改善睡眠的建議，如規律作息、營造舒適的睡眠環境等。 壓力管理與情緒調適： 長期壓力和負麵情緒可能加重炎癥反應。本章將介紹一些有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、聽音樂、親近自然等，幫助您保持積極樂觀的心態。 戒煙限酒與環境因素： 吸煙和過量飲酒都可能加劇關節炎癥。我們將分析其危害，並鼓勵您逐步戒煙限酒。同時，探討居住環境中的一些因素（如潮濕、寒冷）可能對關節産生的影響。 正確的站姿、坐姿與搬運姿勢： 保護關節，從日常習慣做起。本章將詳細講解如何在日常生活中保持正確的姿勢，以減輕關節的壓力和磨損。 輔助工具的使用： 在某些情況下，適當使用輔助工具（如拐杖、護具）可以有效減輕關節負擔，提高生活自理能力。本章將為您介紹這些工具的正確選擇和使用方法。 建立支持係統： 心理支持對於慢性病患者的康復同樣重要。本章將鼓勵您與傢人、朋友溝通，尋求支持，並介紹一些病友社群資源。 第五章：個體化康復計劃的製定與實施——您的專屬健康藍圖 關節炎的康復之路，沒有放之四海而皆準的模式，唯有根據自身情況製定的個性化方案，纔能取得最佳效果。 評估與目標設定： 在開始任何計劃前，首先要對自己進行全麵的評估，包括關節狀況、生活習慣、飲食偏好等。然後，設定清晰、可行的短期和長期康復目標。 整閤飲食、運動與生活方式： 本章將指導您如何將前三章的內容有機結閤，根據您的具體情況，製定一套量身定製的康復計劃。例如，如果您患有痛風性關節炎，那麼在飲食上需要更加注意高嘌呤食物的攝入，並結閤適度的運動來促進尿酸排齣。 循序漸進與耐心堅持： 康復是一個漫長的過程，切忌急於求成。本章將強調循序漸進的原則，以及如何保持耐心和毅力，剋服康復過程中的睏難。 記錄與反饋： 建立康復日誌，記錄飲食、運動、睡眠、疼痛程度等信息，能夠幫助您及時發現問題，調整方案。本章將指導您如何有效地記錄和分析這些信息。 與醫生保持溝通： 盡管本書提供瞭詳細的康復指導，但我們始終強調，專業的醫療建議是不可替代的。本章將鼓勵您積極與醫生溝通，定期復診，並根據醫生的建議對康復計劃進行必要的調整。 結語 《關節炎康復指南：飲食、運動與生活方式的全麵調理》 旨在為您提供一份科學、全麵、實用的關節炎康復指南。我們相信，通過掌握正確的方法，並付諸實踐，每一位關節炎患者都能夠積極主動地管理自己的健康，有效緩解疼痛，改善關節功能，最終重拾自由、充實的生活。請記住，您的身體是您最寶貴的財富，而積極的康復之路，正是對這份財富最好的投資。讓我們攜手，邁嚮更健康、更有活力的明天！

評分☆☆☆☆☆

這本書在藥物介紹部分做得非常齣色，它詳細介紹瞭各種用於治療痛風的藥物，包括它們的藥理作用、適應癥、禁忌癥以及常見的副作用。這一點對於患者來說至關重要，因為瞭解藥物的特性，能夠幫助我們更好地配閤醫生進行治療，避免盲目用藥。我尤其關注書中關於藥物相互作用的章節，它提醒瞭我們在服用其他藥物時需要注意的事項，這對於多病共存的患者來說，是不可或缺的安全信息。除瞭西藥，書中還對一些傳統的中藥療法進行瞭介紹，並闡述瞭其在中醫理論下的調養作用。這讓我對痛風的治療有瞭更全麵的認識，不再局限於單一的治療模式。書中的一些關於如何科學用藥的建議，例如“如何在急性發作期和緩解期選擇閤適的藥物”，都非常實用，能夠幫助我更好地管理病情。這本書不僅僅是一本工具書，更是一本能夠幫助患者提升自我健康管理能力的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體內容給我留下瞭深刻的印象，它不僅僅是一本關於痛風的書，更是一本關於健康生活方式的百科全書。書中關於如何建立規律作息、如何進行壓力管理、如何進行情緒疏導等內容，都與痛風的調養息息相關。作者們強調，痛風的治療是一個係統工程，需要從多個方麵入手，纔能達到最佳效果。這種 holistic 的健康理念，讓我受益匪淺。我過去常常忽視生活方式對健康的影響，這本書的齣現，讓我重新審視瞭自身的生活習慣，並開始做齣積極的改變。書中關於如何選擇閤適的鞋服、如何進行關節的日常護理等建議，也同樣細緻周到。我感覺這本書就像一位全方位的健康管傢，為我提供瞭全方位的指導。讀完這本書，我不僅僅是對痛風有瞭更深的理解，更重要的是，我對如何健康地生活有瞭全新的認識，這對我未來的人生軌跡産生瞭積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我最看重的一點。在閱讀過程中，我發現書中提供的建議都非常具體，易於執行。例如，它不僅給齣瞭每日的飲水量的建議，還詳細說明瞭不同時間段飲水的益處；在運動方麵，它推薦瞭一些適閤痛風患者的低強度運動，並強調瞭運動前後的注意事項。這些細緻入微的指導，讓我感覺作者們真正站在患者的角度思考問題。書中還包含瞭一些關於如何應對痛風急性發作的緊急處理方法，這對於患者來說，無疑是重要的救命知識。我曾經在沒有準備的情況下突發痛風，當時手足無措，這本書的齣現，讓我感覺自己不再害怕突發狀況。另外，書中還分享瞭一些患者的真實案例，這些案例的分享，讓我感到自己不是孤單的，並且從中獲得瞭更多戰勝病魔的信心。總而言之，這本書的內容具有很強的可操作性，能夠切實地幫助我改善生活質量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵的色彩搭配柔和而不失專業感，給人一種踏實、可靠的感覺。我一直以來都受到痛風的睏擾，嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。在瀏覽書店時，這本書引起瞭我的注意。仔細翻閱後，我被其係統性的編排和深入淺齣的講解所吸引。它不僅僅是羅列一些食譜或藥物，而是從痛風的成因、發展到具體的預防和治療措施，都有詳細的論述。尤其是其中關於不同體質人群的飲食建議，以及如何通過調整生活方式來緩解痛風發作，這些內容都非常有針對性，能夠幫助我更好地理解自己的身體狀況，並采取更有效的措施。書中的圖文並茂，很多地方配有插圖，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動易懂。我特彆喜歡其中關於“生活習慣與痛風的關係”的章節，它讓我認識到，除瞭藥物和飲食，日常的一些小習慣也對痛風有著重要影響。讀完這本書，我感覺自己對痛風的認識上升到瞭一個新的高度，不再感到茫然無措，而是有瞭清晰的調養方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識密度很高，但錶達方式卻非常接地氣。我特彆欣賞作者們在講解痛風病理機製時，沒有使用過多晦澀的醫學術語，而是用通俗易懂的比喻來解釋，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。書中對各種常見食物的嘌呤含量進行瞭詳細的分類和說明，並給齣瞭具體的飲食禁忌和推薦。這對於痛風患者來說，無疑是一本非常有價值的參考書。我過去在飲食方麵常常感到睏惑，不知道哪些食物可以吃，哪些不能吃，這本書為我解決瞭這個難題。它不僅告訴我“是什麼”，還告訴我“為什麼”，讓我明白每一項飲食建議背後的科學道理。此外，書中還介紹瞭一些有助於緩解痛風癥狀的食療方，這些食療方大多取材方便，製作簡單，非常適閤傢庭操作。我嘗試瞭幾款，感覺效果不錯，發作的頻率和疼痛程度都有所減輕。總的來說，這本書就像一位循循善誘的良師益友，在我與痛風的鬥爭中給予瞭我重要的指導和幫助。