每天清除癌細胞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王海玲編著 著

圖書標籤:

• 健康
• 癌癥預防
• 飲食療法
• 免疫力
• 養生
• 自然療法
• 抗氧化
• 健康生活
• 營養學
• 身心健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121339622

商品編碼：29236491817

齣版時間：2018-06-01

作  者:王海玲 編著 定  價:59.8 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2018年06月01日 頁  數:177 裝  幀:平裝 ISBN:9787121339622 ●緒論
●關於防癌抗癌的Q＆A
●癌細胞從何而來
●每個人體內都有癌細胞嗎
●癌癥會傳染與遺傳嗎
●哪些人是癌癥的高危人群
●哪些器官更容易發生癌變
●長息肉就是得癌癥嗎
●癌癥的早期信號有哪些
●怎樣做好癌癥的自我診斷
●肥胖者真的容易得癌癥嗎
●全素食可以防癌抗癌嗎
●怎樣吃肉纔健康、防癌
●世界癌癥研究組織推薦的防癌食物有哪些
●Part1調免疫、促排毒，防癌首先要強健體魄
●免疫力——抵禦病原體，清除癌細胞
●五大營養素，有效提升免疫力
●均衡膳食“金字塔”，你吃對瞭嗎
●推薦：多吃食物，少吃食品
●吃對一日三餐，免疫力自然強
●部分目錄

內容簡介

我們編寫本書的目的，不是探討治療癌癥的方法，而是在於預防，因為“預防勝於治療”。本書開篇詳細講述瞭防癌抗癌該吃什麼、怎麼吃，且要改掉哪些不良的飲食習慣。接著，分彆講述瞭眾多常見癌癥的飲食預防措施，如肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等。全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！總之，要讓食物成為你的藥品，而不要讓藥品成為你的食物！願每一位讀者朋友都能用美味擊退疾病！ 王海玲 編著 王海玲，不錯營養師，美容營養師，講師，公共營養師一級技師，中國企業不錯培訓師，優優寶貝電視頻道《多普美味媽媽》欄目特聘營養專傢，《北京奧運》雜誌編委，河北電視颱《伴你生活》欄目客座營養講師，邢颱電颱《營養與健康》欄目客座講師，邢颱市總工會授予很好教師稱號。榮獲清華大學營養與健康促進奬，一直緻力於營養與健康培訓。

《生命的衛士：人體自愈力的奧秘與實踐》 導語 我們每個人體內都潛藏著一支強大的、不知疲倦的軍隊，它們時刻警惕，默默守護著我們的健康。這支軍隊，就是我們引以為傲的人體自愈力。然而，在現代社會的快節奏和高壓環境下，這支軍隊的戰鬥力卻常常被忽視、削弱，甚至被誤解。本書並非講述某種神奇的“清除”手段，而是旨在揭示人體自愈力的科學原理，探尋激活和增強它的具體方法，幫助讀者重新認識並重塑與自身健康的關係，擁抱生命內在的強大力量。 第一章：重塑健康觀——超越“疾病”的視角 長期以來，我們的健康觀念往往聚焦於“疾病”二字。一旦身體齣現不適，我們便習慣性地將其歸咎於外部的侵襲或內部的“失控”。這種“對抗式”的健康觀，讓我們將自己置於一種被動的、被攻擊的角色。本書將引導讀者跳齣這種局式，將健康視為一種動態的平衡，一種生命內在的和諧狀態。我們所討論的“自愈力”，並非是魔法般的“清除”機製，而是人體在復雜環境中維持自身完整、修復損傷、抵禦威脅的復雜而精妙的生物學過程。它貫穿於我們生命的每一個瞬間，從細微的細胞修復到宏觀的免疫響應，無處不在，卻又常常不被我們察覺。 我們將深入探討，為何現代醫學在許多領域取得瞭輝煌成就的同時，慢性疾病的負擔卻日益加重？這背後是否反映瞭我們對生命本質的理解存在偏差？本書將從生理學、免疫學、細胞生物學等多個維度，為大傢呈現一個更全麵、更積極的健康圖景，引導大傢從“治病”思維轉嚮“養生”和“賦能”思維，理解健康並非是“沒有疾病”，而是生命體展現齣的蓬勃生命力和內在的強大修復能力。 第二章：人體自愈力的“工作原理”——細胞與免疫的雙重奏 要真正理解和運用自愈力，我們必須深入其“工作原理”。本書將以通俗易懂的語言，剖析人體自愈力的兩大核心力量：細胞的更新與修復以及免疫係統的智能響應。 細胞的生生不息： 我們的身體由數萬億個細胞組成，它們不斷地分裂、生長、分化，同時也在衰老、死亡和被替換。這個永恒的生命循環，本身就是一種強大的自愈體現。我們將探討細胞更新機製的奧秘，包括乾細胞的作用，它們如何扮演著“生命工程師”的角色，在損傷發生時進行精準的修復和替換。瞭解細胞層麵為何會發生“錯誤”，以及身體如何識彆和糾正這些錯誤，將為我們理解自愈力的基礎提供堅實支撐。我們將深入研究，細胞的正常運作需要怎樣的微環境支持，以及哪些因素會乾擾這一過程，從而導緻健康受損。 免疫係統的“天網恢恢”： 免疫係統是我們身體最復雜的防禦網絡，它能識彆並清除外來的病原體（如細菌、病毒），也能清除體內異常的、潛在的癌變細胞，以及衰老受損的細胞。本書將揭示免疫係統的“智能”之處，它並非簡單地“攻擊”，而是通過精密的信號傳遞、細胞識彆和協作，來維持身體的穩定。我們將介紹免疫係統的主要組成部分，如淋巴細胞、巨噬細胞、NK細胞（自然殺傷細胞）等，並解釋它們在識彆和處理異常細胞時所扮演的關鍵角色。理解免疫係統的工作機製，有助於我們明白為何某些生活方式或環境因素會削弱免疫力，而另一些則能增強它的效率。 第三章：激活內在的“修復大師”——生活方式的重塑 真正掌握自愈力的關鍵，在於如何通過調整我們的生活方式，為體內這支“軍隊”提供最優越的作戰環境和充足的“給養”。本書將重點闡述以下幾個方麵： 營養的智慧： 我們攝入的食物，是構成和修復身體的基礎。本書將超越簡單的“吃什麼”，深入探討宏量營養素（蛋白質、碳 rø 組、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）如何支持細胞更新和免疫功能。我們將介紹富含抗氧化劑、抗炎物質的食物，它們如何幫助身體對抗氧化應激和慢性炎癥，而這兩種狀態恰恰是許多健康問題的根源。我們還將討論，過度的加工食品、糖分和不健康的脂肪如何損害我們的內在防禦係統，並提供建立均衡、有益飲食的實用建議。 運動的“活力引擎”： 適度的運動不僅能強健肌肉骨骼，更能顯著提升免疫係統的活力。本書將從科學角度解釋，運動如何促進血液循環，加速營養物質和氧氣的輸送，幫助免疫細胞更有效地巡邏和作戰。同時，運動還能調節體內激素水平，緩解壓力，改善睡眠，這些都對維持健康的自愈力至關重要。我們將提供不同強度和類型的運動建議，幫助讀者找到適閤自己的運動方式，將其融入日常生活。 睡眠的“修復時段”： 睡眠是身體進行修復和重建的黃金時間。在深度睡眠中，身體會釋放生長激素，清除代謝廢物，修復受損細胞。本書將深入探討睡眠不足對免疫係統功能的影響，以及長期睡眠質量差如何削弱身體的自愈能力。我們將分享改善睡眠質量的科學方法，包括建立規律的睡眠習慣、營造舒適的睡眠環境以及調整睡前行為。 情緒的“無形之手”： 情緒與身體健康之間存在著深刻的聯係。長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，會激活身體的應激反應，釋放皮質醇等激素，長期下來會抑製免疫係統，加速細胞老化。本書將探討正念、冥想、感恩等積極情緒對提升自愈力的積極作用，並提供實踐技巧，幫助讀者管理情緒，培養內心的平和與韌性。 環境的“隱形影響”： 我們所處的環境，無論是空氣、水、還是接觸到的化學物質，都可能對我們的健康産生深遠影響。本書將介紹如何識彆和減少環境中潛在的健康威脅，例如空氣汙染、飲用水質量、以及某些日常用品中的有害化學物質。通過創造一個更健康的生活環境，我們可以減輕身體的負擔，使其更專注於自身的修復和維護。 第四章：理解與尊重——與身體對話的智慧 本書的核心理念之一是，我們應學會與自己的身體對話，理解它的信號，並尊重它的需求。 傾聽身體的語言： 身體總會通過各種方式嚮我們傳遞信息，從輕微的疲勞到明顯的疼痛，這些都是身體在發齣求救信號。本書將幫助讀者識彆和解讀這些信號，理解它們背後的生理機製，而不是簡單地用藥物壓製癥狀。我們將強調，癥狀往往是身體努力修復和恢復平衡的體現，而不是單純的“麻煩”。 建立信任與閤作： 許多人對自己的身體缺乏信任，總是懷疑它會“齣問題”。這種心態反而會加劇焦慮，削弱自愈力。本書將引導讀者建立一種積極的、信任的關係，相信身體內在的智慧和修復能力，並將其視為一個值得信賴的夥伴。通過積極的自我暗示和對身體的關懷，我們可以有效地增強自身的健康信心。 個體化的健康路徑： 每個人的身體都是獨一無二的，基因、生活經曆、環境因素等都會影響自愈力的錶現。因此，沒有一種“萬能”的健康方案。本書將鼓勵讀者在理解瞭自愈力的普遍原理後，根據自身情況，探索最適閤自己的健康生活方式。這包括與專業人士閤作，進行個性化的健康評估和調整。 結語：擁抱生命的韌性與活力 《生命的衛士：人體自愈力的奧秘與實踐》並非提供一種“速成”的解決方案，而是一場關於重新認識生命、尊重生命、賦能生命的旅程。我們邀請您，跟隨本書的指引，深入探索人體內在的強大力量，學會傾聽身體的聲音，重塑健康的生活方式。通過激活和增強自身的自愈力，您將發現，健康並非遙不可及，而是就蘊藏在我們自身之中。讓我們一起，成為自己生命中最忠誠、最強大的“衛士”，擁抱那份與生俱來的韌性與活力，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的色彩搭配和簡潔的字體，讓我一眼就覺得這是一本值得深入閱讀的書籍。在翻開之前，我腦海中就已經勾勒齣它可能講述的故事：或許是關於那些在生命邊緣掙紮的勇士，他們如何在病痛的摺磨下，依然保持著對生活的熱情和對希望的追求。又或許，它會深入探討一些我們日常生活中容易忽視的健康習慣，以及這些習慣如何潛移默化地影響著我們的身體，甚至可能在無形中築起一道堅實的防綫，抵禦疾病的侵襲。我期待能從這本書中找到一些關於如何更好地愛護自己身體的啓示，一些關於如何讓生活變得更健康、更有活力的實用建議。封麵上那若隱若現的、充滿生命力的圖案，更讓我感覺它不僅僅是一本書，更像是一個關於自我關懷和積極生活態度的指南，一本能夠陪伴我度過許多寜靜時光，並給予我力量的書。我甚至可以想象，在某個陽光明媚的午後，捧著這本書，慢慢品味其中的文字，感受那種由內而外的平和與力量，那將是多麼愜意的一件事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我留下最深刻的印象是它那種近乎詩意的語言，即使是對一些相當“實際”的話題，作者也能用一種極其優美且富有感染力的方式錶達齣來。我完全記不起它具體講述瞭哪些內容，但我記得那些句子本身就仿佛有生命一樣，它們在我的腦海中跳躍，閃爍著智慧的光芒。它不是那種一目瞭然、直白的科普讀物，也不是那種情節麯摺、引人入勝的小說。相反，它更像是一麵鏡子，映照齣我內心深處的一些想法和感受，讓我得以更清晰地認識自己。我記得有幾次，我會在閱讀過程中停下來，反復琢磨某一句，然後感到一種莫名的觸動，好像有什麼一直埋藏在心底的東西被它喚醒瞭。這種體驗非常奇妙，它不是通過故事或理論來直接告訴我應該怎麼做，而是通過一種更深層次的共鳴，引導我去思考。這本書就像一壇陳年的老酒，需要慢慢品味，纔能體會到它醇厚的香氣和迴甘的滋味，而這種體驗，是無法用簡單的語言來概括的。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本非常讓我印象深刻的書，雖然我無法準確迴憶起它的具體情節，但那種被深深觸動的感受卻依然清晰。這本書的語言風格非常獨特，它不像我平時讀到的那些小說那樣跌宕起伏，充滿瞭戲劇性的衝突，反而是一種娓娓道來，如同在分享一位老朋友的近況。它讓我感覺，作者並沒有試圖去刻意地“講述”一個故事，而是更像是在邀請我進入一個真實的生活場景，去感受其中蘊含的情感和思考。我記得書中有很多關於日常生活的細節描寫，比如清晨第一縷陽光灑進窗戶的感覺，或是雨後泥土的芬芳，這些看似微不足道的元素，卻被作者賦予瞭某種深刻的意義。它們串聯起來，構成瞭一幅幅生動的畫麵，讓我不由自主地沉浸其中，仿佛自己也置身於那個環境中。這本書並沒有給我帶來某種頓悟式的衝擊，更多的是一種潤物細無聲的滲透，它悄悄地改變瞭我看待一些事物的角度，讓我開始重新審視那些被我忽略的生活中的美好。

評分☆☆☆☆☆

當我拿起這本書時，我並沒有抱著太高的期望，隻是隨手翻瞭翻。然而，越是讀下去，我越是覺得它有一種獨特的魅力，那種魅力來自於它對人性細緻入微的觀察和對生活哲理的深刻洞察。我記不清書中具體有哪些人物或事件，但那種情感的起伏和精神的觸動，卻深深地刻在瞭我的腦海裏。它讓我明白瞭，很多時候，我們以為的“問題”，其實隻是看待問題的角度不同而已。書中很多情節，雖然不復雜，但卻蘊含著某種普遍的真理，讓我覺得，作者仿佛早就洞悉瞭人生的種種無奈和美好，然後用一種非常平靜卻又極富力量的方式，將這些感悟傳遞給我。讀完這本書，我並沒有感到一種如釋重負的輕鬆，反而是一種更加沉靜的思考。它讓我重新審視瞭自己的生活，審視瞭自己與他人的關係，也審視瞭自己內心深處的那些渴望和恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它那種非常接地氣，又同時充滿智慧的敘事方式。我不太記得具體的情節，但那種感覺，就像是與一位智者在促膝長談，他並沒有高高在上地去說教，而是用一種非常平和、貼近生活的方式，去分享他對世界的理解。我記得書中有很多關於生活中細小卻又至關重要的道理，它們沒有經過華麗的辭藻包裝，卻是那樣直擊人心。它讓我覺得，原來很多我們看似復雜的難題，都可以用一種更簡單、更純粹的方式去麵對。它並沒有提供某種“標準答案”，而是鼓勵我去思考，去發現屬於自己的解決方案。讀這本書的時候，我常常會不由自主地微笑，因為我會在其中看到自己的影子，看到我曾經的睏惑，也看到我未來的方嚮。它給我一種溫暖而堅定的力量，讓我覺得，即使在麵對生活的挑戰時，我也能保持一份從容和樂觀。