9787807636908 名医图解 腰痛正确治疗与生活调养 广西科学技术出版社 伊藤达雄 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊藤达雄 著

图书标签:

• 腰痛
• 医学
• 健康
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• 生活
• 疼痛
• 脊椎
• 广西科学技术出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807636908

商品编码：29526681404

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：名医图解 腰痛正确治疗与生活调养

定价：28.00元

作者：伊藤达雄

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787807636908

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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☆ 第十届输出版、引进版图书评选活动(引进版科技类)获奖图书“《名医图解》系列”后续品种。
☆日本脊柱外科专家打造的**实用性的居家自我养护方案
☆针对不同类型的腰痛，提供不同的治疗及自我康复方案

内容提要

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名医图解系列之《腰痛正确治疗与生活调养》主要帮助腰痛患者有效地控制自己的病情，不仅详细解释诱发腰痛的原因和原理，还针对不同腰痛提供预防症状产生的自我管理方法，还介绍了如何选择有效的治疗方法等内容。

目录

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序 章 阅读前准备
判断你的腰痛属于哪一类型
章 腰痛产生的原因
腰痛的定义
引起腰痛原因
脊椎的结构及引起腰痛的原因
腰痛的类型
比腰痛更可怕的症状
【专栏】脊椎的异常与腰痛的原因
第二章 在家里出现腰痛该怎么办
突然发生的腰痛
冷敷与热敷应该怎么去选择
药物的正确使用
慢性、复发性腰痛
腰痛时的行动原则
【专栏】在什么情况下该看医生
第三章 到医院就诊的要领
第四章 会引起腰痛的疾病
第五章 消除腰痛的治疗方法
第六章 预防腰痛的运动
第七章 日常生活注意的事项

作者介绍

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伊藤达雄，矫形外科医学博士，东京女子大学医科大学八千代医疗中心名誉院长，东京女子医科大学矫形外科客座教授。曾担任过第40届东日本临床矫形外科学会会长、第37届关东矫形灾害外科学会会长、第33届日本脊椎脊髓病学会会长；也是日本矫形外科学会、日本脊椎脊髓病学会等学会的会员。

文摘

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序言

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告别腰酸背痛，重拾健康活力——一部深入浅出的腰痛防治指南 腰痛，这个看似寻常却常常令人难以忍受的困扰，已经成为现代人健康的一大挑战。长时间伏案工作、不良的坐姿习惯、缺乏规律的运动，甚至是不经意的用力，都可能悄悄地潜伏下腰部健康的危机，最终演变成挥之不去的酸痛与僵硬，严重影响我们的生活质量。您是否也正饱受腰痛的折磨，尝试了各种方法却收效甚微？是否对腰痛的成因感到困惑，不知道如何才能真正地解决问题？是否渴望找到一种既有效又易于掌握的方法，来改善腰部健康，重获轻松自在的生活？ 那么，现在就请您将目光聚焦在这本倾注了数位医学专家智慧结晶的著作上——《告别腰酸背痛，重拾健康活力：从根源解析到科学调养的全面指导》。本书并非简单罗列一些零散的治疗小窍门，而是致力于为您构建一个全面、系统、深入的腰痛防治体系。我们将带您踏上一段探索腰痛真相的旅程，从解剖学基础到现代医学的最新进展，层层剥开腰痛背后的谜团，让您真正理解腰痛的发生机制，从而找到最适合自己的解决方案。 第一部分：透视腰部构造，理解疼痛根源 腰痛的发生绝非偶然，它往往是身体内部信号的传递。为了让您从根本上理解腰痛，本书的第一部分将以极其详尽的图文解析，带您深入了解构成腰部健康的关键要素。我们将从腰椎的生理结构开始，细致地描绘每一块椎骨、椎间盘、韧带、肌肉以及神经的形态与功能。您将看到，腰椎并非孤立的骨骼，而是一个精巧而复杂的运动单元，每一个环节都相互依存，协同工作，支撑起我们的身体，承受着日常活动带来的压力。 腰椎的奥秘： 我们将以清晰的3D示意图和真人解剖图，展示腰椎的生理曲度、椎体、椎弓、椎管等关键部位。您将了解正常的腰椎是如何保持稳定与灵活的，以及这些结构在承受负荷时所扮演的角色。 椎间盘的“减震器”作用： 椎间盘是腰椎之间重要的缓冲垫，它如何在承受压力时保持弹性和韧性？本书将深入剖析椎间盘的纤维环和髓核结构，解释其在维持脊柱活动度和吸收冲击力方面的关键作用。当椎间盘发生退变或损伤时，又会如何引发腰痛？我们将一一为您揭示。 肌肉与韧带的“守护者”： 支撑腰椎的强大肌肉群和坚韧的韧带，是我们腰部健康的“天然铠甲”。本书将详细介绍核心肌群（如腹肌、背肌）的训练意义，以及这些肌肉如何协同工作，稳定脊柱，减少腰椎的压力。同时，我们将解析韧带的拉伸与损伤如何影响腰部的稳定性，进而引发疼痛。 神经的“信号传递者”： 坐骨神经、腰椎神经根等复杂的神经系统，是连接大脑与腰部肢体的“通信线路”。本书将清晰展示这些神经的走向和走行部位，解释当神经受到压迫或刺激时，为何会产生放射性疼痛、麻木甚至无力感。您将理解，腰痛有时并非局限于腰部本身，而是可能牵涉到臀部、腿部，甚至足部。 通过对腰部解剖结构的全面了解，您将不再对腰痛感到茫然，而是能初步判断出潜在的病灶所在，为后续的诊断和治疗打下坚实的基础。 第二部分：细辨腰痛类型，精准定位病因 腰痛的发生并非千篇一律，不同性质的疼痛往往指向不同的病因。本书第二部分将带领您进入一个细致的诊断世界，学会识别和区分各种常见的腰痛类型，从而更精准地找到导致您疼痛的“罪魁祸首”。我们将摒弃笼统的说法，专注于具体的病症，让您对自己的身体状况有更清晰的认识。 肌肉劳损与痉挛： 这是最常见的腰痛原因之一。您将了解，过度疲劳、姿势不良、突然受凉等都可能导致腰部肌肉过度紧张，甚至出现痉挛，引发剧烈疼痛。本书将指导您如何识别肌肉劳损的症状，如特定区域的酸痛、按压时的疼痛感等。 腰椎间盘突出症： 随着年龄增长或不良生活习惯的影响，椎间盘可能发生退变、突出，压迫神经，引起剧烈的腰腿疼痛。本书将详细介绍腰椎间盘突出症的不同分型（如膨出、突出、脱出），以及不同类型所带来的典型症状，如腰部放射到臀部、大腿甚至小腿的麻木和疼痛。 腰椎管狭窄症： 随着年龄的增长，腰椎骨质增生、韧带肥厚等可能导致腰椎管变窄，压迫脊髓和神经根。本书将解释腰椎管狭窄症的特征性症状，如行走一段距离后腰腿疼痛加剧，需要弯腰或坐下才能缓解的“间歇性跛行”。 腰椎滑脱： 当腰椎骨骼发生向前或向后移位时，便可能引发腰痛。本书将介绍腰椎滑脱的不同原因和程度，以及它如何导致腰部不稳和疼痛。 骨质疏松性骨折： 尤其是中老年女性，骨质疏松可能导致腰椎骨骼变得脆弱，容易发生压缩性骨折，引起突发的剧烈腰痛。本书将强调骨质疏松性骨折的早期识别和重要性。 风湿性腰痛与感染性腰痛： 除了常见的机械性损伤，一些系统性疾病也可能引起腰痛。本书将简要介绍类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿性疾病，以及脊柱感染等，帮助您初步了解这些可能导致腰痛的非机械性原因，并指导您在必要时寻求专业医疗帮助。 通过对各种腰痛类型的深入剖析，您将能更自信地与医生沟通，更准确地描述自己的症状，从而获得更及时、更有效的诊疗。 第三部分：科学治疗方案，重塑健康腰椎 当腰痛的根源被找到，科学的治疗便成为康复的关键。本书第三部分将为您呈现一套全面、系统的腰痛治疗方案，涵盖了从保守治疗到必要时手术干预的各种选择。我们强调的是“科学”与“个体化”，根据不同病因、不同程度的腰痛，为您量身定制最合适的治疗路径。 保守治疗的基石： 药物治疗： 我们将介绍用于缓解腰痛的常用药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，并强调其正确的使用方法、注意事项以及潜在的副作用。 物理治疗： 热敷、冷敷、电疗、磁疗等物理疗法，在缓解疼痛、促进血液循环方面有着重要的作用。本书将详细介绍各种物理疗法的原理、操作方法和适用范围。 手法治疗与按摩： 专业的正骨、推拿、按摩，可以有效地放松紧张的肌肉，复位错位的骨骼，缓解腰部疼痛。本书将介绍一些基础的自我按摩技巧，以及需要寻求专业人士帮助的注意事项。 运动疗法与康复训练： 这是本书的核心内容之一。我们将提供一系列针对不同腰痛原因的康复训练计划，包括核心肌群的强化训练、腰部柔韧性训练、拉伸运动等。所有训练动作都配有清晰的图解和详细的步骤说明，确保您在家中也能安全有效地进行。我们将特别强调循序渐进的原则，避免运动损伤。 介入性治疗的考量： 封闭疗法（注射治疗）： 对于顽固性疼痛，神经阻滞等介入性治疗能够快速有效地缓解症状。本书将介绍封闭疗法的原理、适应症以及风险。 微创手术： 当保守治疗效果不佳，或存在严重的结构性问题时，微创手术可能成为一种选择。本书将简要介绍如椎间盘镜、射频消融等常见的微创手术，帮助您了解其原理和优势。 传统手术： 对于某些复杂或严重的病例，传统手术仍然是必要的。本书将提及一些情况需要考虑传统手术，并强调其适应症和术后恢复的重要性。 本书将始终秉持“先保守，后介入”的治疗原则，鼓励您在专业医生的指导下，积极配合各项治疗，以最安全有效的方式重获健康。 第四部分：生活调养智慧，远离腰痛侵扰 治疗固然重要，但长期的预防和调养，才是告别腰痛的终极法宝。本书第四部分将为您揭示一套行之有效的生活调养智慧，帮助您在日常生活中主动规避腰痛风险，构建更加健康的生活模式。 科学的坐姿与站姿： 错误的姿势是腰痛的“隐形杀手”。本书将图文并茂地展示如何保持正确的坐姿，如选择合适的办公椅、调整电脑屏幕高度、使用腰垫等。同时，您也将学会如何正确站立，减轻腰部负担。 高效的运动习惯： 规律而适度的运动是强健腰肌、预防腰痛的关键。本书将为您推荐适合日常锻炼的运动项目，如游泳、瑜伽、太极拳等，并指导您如何根据自身情况选择和调整运动强度。 健康的睡眠方式： 良好的睡眠不仅能让身体得到充分休息，更能促进腰部的恢复。本书将为您介绍科学的睡姿，以及如何选择适合自己的床垫和枕头，以达到最佳的支撑效果。 饮食与营养的补充： 均衡的饮食对于骨骼健康至关重要。本书将为您提供关于如何通过饮食补充钙、维生素D等对腰椎健康有益的营养素的建议。 心理调适与减压： 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，也会加剧身体的紧张感，从而影响腰部健康。本书将提供一些简单易行的心理调适方法，帮助您缓解压力，保持积极乐观的心态。 日常防护的小贴士： 从搬运重物时的正确姿势，到开车时的注意事项，再到旅行时的防护措施，本书将为您提供一系列实用性极强的生活防护技巧，让您在生活的点滴中都能呵护自己的腰部。 结语 腰痛并非不可战胜的敌人。通过深入的了解，科学的治疗，以及持之以恒的生活调养，您完全可以摆脱腰痛的困扰，重拾健康、活力与自信。这本书，将是您踏上这条康复之路的忠实伙伴和可靠向导。它不仅是一本“说明书”，更是一种“赋能”，让您掌握主动权，成为自己健康的第一责任人。 请相信，告别腰酸背痛，重拾健康活力，从此刻开始！

评分☆☆☆☆☆

我在寻找关于腰痛的缓解方法时，无意间看到了这本书的标题。“正确治疗与生活调养”，这两个词就足够吸引我了。我一直觉得，腰痛不是一天两天就能彻底解决的，除了医生给出的治疗方案，我们自己的日常习惯和生活方式也非常重要。很多时候，我们都忽略了这一点，以为看病吃药就能万事大吉。但身体是自己的，如果不从根本上改变一些不健康的生活习惯，腰痛很可能还会反复发作。所以，我特别希望这本书能在这方面给我一些实用的指导。比如，我每天需要长时间坐在电脑前工作，正确的坐姿是什么样的？我需要避免哪些动作？在家里做家务的时候，又有哪些需要注意的地方？这些细节对于腰部健康来说，其实非常关键。我期待这本书能够提供一些详细的、可操作的建议，让我们在日常生活中就能轻松地进行腰部调养，而不是仅仅停留在理论层面。如果这本书能够真正帮助我改善生活习惯，从而减轻腰痛，那我真的会觉得这本书物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种写实的插画风格，把人体的结构画得很细致，我第一眼看到就觉得“哇，这个看起来很专业”。我一直以为腰痛这种问题，要么就是得吃药，要么就是得去医院做物理治疗，总觉得是个挺麻烦的事情。但这张图画的细节，让我对“图解”这两个字有了新的期待。我希望它能通过视觉的方式，把一些复杂的医学知识变得容易理解。比如，腰痛到底是怎么回事？是肌肉拉伤了，还是椎间盘出了问题？不同的原因，治疗方法肯定不一样吧。这本书的插图会不会把这些都清晰地展示出来？我特别想知道，那些日常生活中我们感觉到的腰部不适，到底是因为什么原因造成的，又该如何去区分。当然，我知道医学的东西不能完全依赖一本书，但如果能有一个直观的了解，至少在面对医生的时候，心里会更有数一些。而且，这种图解的方式，总比枯燥的文字说明要容易接受得多，对于我这种不太喜欢看大段文字的人来说，简直是福音。我期待它能用最直观的方式，让我对自己的身体，尤其是腰部，有一个更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

我最近腰部确实有些不适，感觉不像以前那么轻松了，有时候站久了或者弯腰拿东西都会觉得酸胀，甚至有点隐隐的疼痛。我不是那种会轻易去医院的人，总觉得去医院太麻烦，而且有时候医生给出的解释也比较专业，听得我云里雾里。所以，我一直在寻找一些能够在家自己就能对照着操作的书籍。这本书的书名里有“正确治疗”和“生活调养”，这两个词让我觉得它应该能提供一些比较实际的帮助。我希望这本书能够在我感觉腰部不舒服的时候，能够给我一些初步的判断，比如，我这种情况是属于哪种程度的腰痛？需要立刻去看医生，还是可以通过一些居家的方法来缓解？我特别期待它能够提供一些简单易行的居家锻炼方法，以及一些生活中可以注意的小细节，比如如何正确地搬运重物，如何选择适合自己的床垫等等。如果这本书能够给我一些指导，让我在日常生活中有意识地去保护我的腰部，那对我的健康绝对是有益的。

评分☆☆☆☆☆

我对腰痛的理解一直比较片面，总觉得就是腰部肌肉劳损或者骨骼老化。但听别人说，腰痛的原因有很多种，有些甚至可能跟身体的其他部位有关。我一直想找一本能够全面解释腰痛成因的书，最好是用比较浅显易懂的方式来讲解。这本书的“名医图解”让我觉得它在这方面应该会做得不错。我希望它能把人体的结构，尤其是腰椎、肌肉、神经等方面的知识，通过图解的方式清晰地展示出来，让我们能够直观地理解腰痛的发生机制。同时，我也希望它能介绍一些不同的腰痛类型，以及针对不同类型的腰痛，应该采取什么样的治疗方法。例如，有些腰痛可能是由于长期的不良姿势引起的，有些可能是因为运动损伤，还有些可能是更严重的疾病。如果这本书能够帮助我更全面地认识腰痛，并且了解不同治疗方法的原理，那对我来说将非常有价值。我期待它能够成为我了解腰部健康的一本启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直对日本的医学著作比较感兴趣，感觉他们的严谨和细致体现在各个方面，包括医学科普。这本书的作者是伊藤达雄，虽然我对他不熟悉，但“名医图解”这个标签，还是让我觉得很有分量。我对传统中医的推拿、针灸等方法一直持保留态度，但又不能完全否定它们的效果。我更倾向于一些有科学依据、经过实践验证的治疗手段。这本书的“图解”性质，让我觉得它可能是在结合现代医学和一些传统疗法的基础上，给出了更易于理解和操作的建议。我希望它能够清晰地讲解一些常见的腰痛治疗方法，例如，什么样的运动适合腰痛患者？有没有一些可以通过自我按摩来缓解疼痛的穴位？这些问题都是我非常关心的。我更希望这本书能像一位经验丰富的中医师，用通俗易懂的语言，加上生动的图示，来引导我认识腰痛，并且找到适合自己的治疗和调养之路。