具体描述
基本信息
书名:家常小炒：3分钟做好一盘菜
定价：29.80元
售价：19.4元,便宜10.4元,折扣65
作者:甘智荣
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版日期：2016-03-01
ISBN：9787538886245
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
本书*章首先介绍了做好小炒菜的基础知识，包括如何选锅、铲，食材的清洗和处理，实用刀工以及调料等方面的内容。接下来在第二章到第六章中，分别为您介绍快手又好吃的肉菜、蔬菜、蛋和豆制品、水产以及炒主食，让您一看就懂，一学就会，吃得健康、美味又营养。
目录
目录Part 1学会小炒，用零碎时间换健康做炒菜，先有套好锅好铲.............002食材五花八门，清洗处理有诀窍....004看完就会的实用刀工详解..........005炒菜调料.............................007小小细节，留住食物营养.............008提升炒菜口感的“好习惯”..........010家常小炒必知禁忌.......................011Part 2只要有肉，快手也能做大菜核桃枸杞肉丁................................014茶树菇核桃仁小炒肉.....................015酱爆肉丁.......................................016辣子肉丁.......................................017椒香肉片.......................................017豆豉刀豆肉片................................018秋葵炒肉片...................................019芦笋鲜蘑菇炒肉丝.........................019蒜薹炒肉丝 .................................020干煸芹菜肉丝................................021木耳黄花菜炒肉丝.........................021豆瓣排骨.......................................022怪味排骨.......................................023莴笋炒回锅肉................................023茶树菇炒五花肉............................024辣白菜炒五花肉............................025酱香西蓝花豆角............................025芹菜炒猪皮 ..................................026口蘑炒火腿...................................027玉米腰果火腿丁............................027西蓝花炒火腿 ...............................028藕片荷兰豆炒培根.........................029腊肉炒粉条...................................029手撕包菜腊肉................................030腊肉炒葱椒...................................031茶树菇炒腊肉................................031萝卜干炒腊肠 ...............................032西葫芦炒腊肠................................033干煸肥肠.......................................033木耳炒百叶...................................034荷兰豆炒猪肚................................035金针菇炒肚丝................................035菠菜炒猪肝...................................036炒虾肝..........................................037小炒肝尖.......................................037泡椒爆猪肝 ..................................038人参炒腰花...................................039韭黄炒腰花...................................039彩椒炒猪腰...................................040韭菜炒猪血...................................041双椒孜然爆牛肉............................041干煸芋头牛肉丝............................042小炒牛肉丝...................................043香菇牛柳.......................................043胡萝卜炒牛肉................................044酸笋牛肉.......................................045金针菇炒羊肉卷............................045香菜炒羊肉...................................046孜然羊肚.......................................047红烧羊肚.......................................047草菇炒牛蛙 ..................................048芹菜炒驼肉...................................049炒鸡米..........................................049酱爆鸡丁 ......................................050蜜橘鸡丁.......................................051辣炒腰果鸡丁................................051芦笋炒鸡柳 ..................................052辣炒乌鸡 ......................................053麻辣干炒鸡...................................053香辣鸡翅 ......................................054双椒炒鸡脆骨................................055花甲炒鸡心...................................055茶树菇炒鸡丝 ..............................056蒜苗豆芽炒鸡丝............................057香菜炒鸡丝...................................057双椒鸡丝 ......................................058双椒炒腊鸭腿................................059韭菜花酸豆角炒鸭胗.....................059空心菜炒鸭肠 ..............................060辣炒鸭舌.......................................061酸萝卜炒鸭心................................071Part 3蔬菜，越简单越养生西红柿炒扁豆................................064素炒三丝 ......................................065开心果西红柿炒黄瓜 ....................066西红柿炒包菜 ...............................067椒麻四季豆...................................067榄菜四季豆 ..................................068醋熘黄瓜.......................................069黄瓜炒木耳...................................069鱼香土豆丝...................................070椒盐脆皮小土豆 ...........................071炒黄花菜.......................................071东北酱茄子 ..................................072干煸茄丝.......................................073彩椒茄子.......................................073炒西蓝花 ......................................074咖喱花菜.......................................075西红柿炒花菜................................075香油胡萝卜...................................076胡萝卜丝炒包菜............................077黄油豌豆炒胡萝卜.........................077榨菜炒白萝卜丝 ...........................078干煸藕条.......................................079糖醋菠萝藕丁................................079剁椒冬笋.......................................080芦笋炒莲藕...................................081油辣冬笋尖...................................081鱼香笋丝.......................................082山药木耳炒核桃仁.........................083豉香山药条...................................083香酥山药.......................................084香菇豌豆炒笋丁............................085葱椒莴笋.......................................085蒜苗炒莴笋 ..................................086核桃香煸苦瓜................................087苦瓜炒马蹄...................................087苦瓜玉米粒...................................088腰果炒玉米粒................................089蒜香荷兰豆...................................089茭白炒荷兰豆................................090蚝油丝瓜.......................................091酱炒西葫芦 ..................................091豉椒酱刀豆...................................092清炒魔芋丝...................................093青椒炒白菜...................................093腊八豆炒空心菜............................094蒜蓉油麦菜...................................095炝炒生菜.......................................095五彩蕨菜 ......................................096湘西外婆菜...................................097慈姑炒蒜苗...................................097黄豆酱炒麻叶................................098椒丝炒苋菜...................................099蒜蓉炒芥蓝...................................099手捏菜炒茭白................................100蒜香秋葵.......................................101萝卜干炒青椒................................101豉香佛手瓜 ..................................102西芹百合炒白果............................103彩椒木耳炒百合............................103豆豉炒三丝 ..................................104木耳炒双丝...................................105菠菜炒香菇...................................105酱爆素三丁 ..................................106蚝油白灵菇...................................107西芹藕丁炒姬松茸.........................107双菇争艳 ......................................108草菇西蓝花...................................109糖醋杏鲍菇 ..................................109鱼香金针菇...................................110白菜炒菌菇...................................111清炒秀珍菇...................................111Part 4蛋和豆制品，不可少的能量餐大蒜炒鸡蛋...................................114大酱炒鸡蛋...................................115彩椒玉米炒鸡蛋............................116春笋叉烧肉炒蛋............................117桂圆炒鸡蛋...................................117洋葱腊肠炒蛋 ...............................118洋葱炒鸡蛋 ..................................119菠菜炒鸡蛋...................................119艾叶炒鸡蛋...................................120炒蛋白..........................................121秋葵炒蛋.......................................121蚕豆炒蛋.......................................122鸡蛋炒百合...................................123鸡蛋炒豆渣...................................123陈皮炒鸡蛋 ..................................124东北酱鸡蛋...................................125韭菜炒鹌鹑蛋................................125茭白木耳炒鸭蛋............................126山楂豆腐.......................................127农家葱爆豆腐................................127尖椒干豆腐 ..................................128咖喱豆腐.......................................129香菜炒豆腐...................................129宫保豆腐.......................................130红烧紫菜豆腐................................131西蓝花烧豆腐................................131番茄豆腐干...................................132扁豆丝炒豆腐干............................133茼蒿炒豆干...................................133豆腐干炒苦瓜................................134西红柿炒冻豆腐............................135豆瓣酱炒脆皮豆腐.........................135辣椒炒脆皮豆腐............................136酱炒黄瓜白豆干............................137油麦菜炒香干................................137大头菜小炒香干............................138虾米韭菜炒香干............................139青红椒炒香干................................139核桃仁芹菜炒香干.........................140豆腐皮枸杞炒包菜.........................141豆皮炒青菜...................................141洋葱炒豆腐皮 ...............................142腐竹香干炒莴笋............................143青红椒炒腐竹................................143青椒炒油豆腐................................144泡椒熏豆干炒腊肠.........................145素鸡炒菠菜...................................145Part 5鲜活水产品，美味唾手可得四宝鳕鱼丁...................................148山楂鱼块.......................................149炒小鱼..........................................150三文鱼炒时蔬................................151糟熘鱼片.......................................151糖醋黑鱼丁...................................152辣子鱼块.......................................153辣椒炒鱼板...................................153蛋白鱼丁 ......................................154金枪鱼酱.......................................155芝麻带鱼.......................................155家庭小炒鱼...................................156虾皮炒茼蒿...................................157柠檬胡椒虾仁................................157茶香虾仁.......................................158桂圆炒虾球...................................159泰式芒果炒虾................................159葫芦瓜炒虾仁................................160海带虾仁炒鸡蛋............................161白果桂圆炒虾仁 ...........................161生汁炒虾球 ..................................162虾仁炒豆角...................................163虾米炒秋葵 ..................................163蒜香西蓝花炒虾仁.........................164虾米豆豉炒西葫芦.........................165苦瓜黑椒炒虾球............................165芦笋沙茶酱辣炒虾.........................166草菇丝瓜炒虾球............................167虾仁炒豆芽...................................167豉油皇炒濑尿虾 ...........................168杏仁西芹炒虾仁............................169豌豆玉米炒虾仁............................169酱爆虾仁 ......................................170韭菜花炒虾仁................................171茯苓炒虾仁...................................171陈皮炒河虾...................................172鲜虾炒白菜...................................173丝瓜炒蟹棒...................................173桂圆蟹块.......................................174椒麻鱿鱼花...................................175糖醋鱿鱼.......................................175鱿鱼茶树菇 ..................................176鱿鱼须炒四季豆............................177苦瓜爆鱿鱼...................................177酱爆鱿鱼圈 ..................................178豉汁炒鲜鱿鱼................................179鲜鱿鱼炒金针菇............................179茶树菇炒鳝丝................................180炒鳝鱼 .........................................181绿豆芽炒鳝丝................................181翠衣炒鳝片...................................182姜丝炒墨鱼须................................183荷兰豆百合炒墨鱼.........................183姜葱生蚝.......................................184清炒蚝肉.......................................185蛤蜊炒毛豆...................................185泰式肉末炒蛤蜊............................186韭黄炒牡蛎...................................187蛏子炒芹菜...................................187姜葱炒蛏子 ..................................188韭菜炒干贝...................................189老黄瓜炒花甲................................189节瓜炒花甲...................................190鲍丁小炒.......................................191百合鲍片.......................................191扇贝肉炒芦笋................................192海参炒时蔬...................................193葱爆海参.......................................193辣椒炒螺片 ..................................194生爆水鱼.......................................195素炒海带结...................................195Part 6花样炒主食，是饭也是菜莴笋叶炒饭...................................198绿豆薏米炒饭................................199孜然羊肉炒饭................................200雪菜肉丝鸡蛋炒饭.........................201牛肉豆角蛋炒饭............................201芽菜蘑菇蛋炒饭............................202香浓牛奶炒饭................................203回锅肉炒饭...................................203蒜蓉芦笋培根炒饭.........................204黄油西蓝花蛋炒饭.........................205特色香辣炒饭................................205木耳鸡蛋炒饭................................206金枪鱼芝士炒饭............................207海鲜咖喱炒饭................................207虾球鸡丁炒饭 ...............................208泡菜炒饭.......................................209腊肉辣炒饭...................................209豆豉鸡肉炒饭................................210鲜蔬炒饭.......................................211腊肉炒年糕...................................211新疆炒米粉...................................212茄子炒米粉 ..................................213香菇肉丝炒粉................................213牛肉炒粉.......................................214什锦蔬菜炒河粉............................215泰国炒河粉...................................215姜汁香菇炒面................................216西红柿鸡蛋炒面............................217圆白菜肉丝炒面............................217滇味炒面.......................................218杏鲍菇炒面筋................................219豆芽韭菜炒面 ...............................219鸡蛋肉片炒面................................220海鲜炒面.......................................221快手炒面.......................................221丁丁炒面.......................................222陈醋炒面.......................................223香辣炒面.......................................223黄瓜胡萝卜素炒面.........................224素三丝炒面...................................225油菜素炒面...................................225肉丝小炒面...................................226孜然炒面.......................................227蔬菜炒面.......................................227日式咖喱炒面................................228酱油炒面.......................................229家常炒面.......................................229鸡蛋炒面 ......................................230
作者介绍
甘智荣中国烹饪大师，菜品鉴高级顾问，多次参与电视台美食类节目，《*厨师》第二季深圳赛区评委，荣获国际食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神国际挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大院校专业技术主任及烹饪讲师。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。
文摘
序言
用户评价
说实话，起初我看到“3分钟做好一盘菜”这个宣传语的时候，心里是有点打鼓的。我一直认为，好吃的菜肴都需要时间来慢炖细熬，怎么可能这么快就完成？但作为一名对家常菜情有独钟的美食爱好者，我还是抱着好奇心买下了这本书。结果，这本书彻底颠覆了我的认知！它就像是魔法一样，将我从繁琐的厨房工作中解脱出来。《家常小炒：3分钟做好一盘菜》这本书，真的是将“效率”和“美味”完美地结合在了一起。书中的菜谱，无论是食材的搭配还是烹饪的手法，都经过了精心的设计和优化。它不是那种让你一头雾水，需要大量前期准备的食谱，而是立足于日常，选用最常见的食材，用最简洁高效的方式，在极短的时间内就能烹饪出令人惊喜的美味。我特别喜欢书里对一些经典家常菜的改良，比如“蚝油生菜”，我以前做总是水水的，口感不够好，但按照这本书里的方法，通过快速焯水和勾芡，做出来的生菜既翠绿又入味，而且口感Q弹。更重要的是，这本书的出现，让我在忙碌的生活中，也能轻松享受到家庭烹饪的乐趣，而不是把它当作一种负担。它让我觉得，原来做饭可以这么简单，这么有成就感，让我有更多的时间和精力去做其他我喜欢的事情。
评分我必须得说，这本《家常小炒：3分钟做好一盘菜》简直是厨房里的“救星”！我一直以来都有个毛病，就是做菜的时候总是手忙脚乱，要么忘放盐，要么火候不对，导致做出来的菜品总是不尽人意，有时候甚至有点“黑暗料理”的嫌疑。尤其是家里来了客人，我更是紧张得不行，生怕给人家留下不好的印象。这本书的出现，彻底改变了我的烹饪状态。它不仅仅是提供菜谱，更像是教我如何“偷懒”地做出好菜。那些“3分钟”的标题，初看让人觉得难以置信，但当你真正按照书里的步骤来操作时，你会发现，原来美味可以如此简单快捷。书里的步骤讲解非常清晰，甚至连切菜的厚度、下锅的顺序都写得明明白白，就像是有一个经验丰富的厨师在旁边手把手教你一样。我印象特别深的是一道“蒜蓉西兰花”，以前我总是把西兰花煮得烂烂的，一点口感都没有，书里教我先焯水再快速翻炒，还加入了灵魂的蒜蓉，做出来的西兰花脆嫩爽口，蒜香浓郁，简直是完美的配菜。而且，这本书的图片也非常诱人，看着那些成品图，就让人食欲大增，也更有动力去尝试。我发现，原来我不是不会做菜，只是没有找到正确的方法，这本书真的让我对烹饪重拾了信心，也让我能更从容地应对各种餐桌场合。
评分这本书真的是让我对“快手菜”有了全新的认识。《家常小炒：3分钟做好一盘菜》这本书，与其说是一本菜谱，不如说是一种生活理念的传递。在快节奏的现代生活中，很多人都像我一样，渴望能够吃到健康美味的家常菜，但又苦于时间不允许。这本书恰恰解决了这个痛点。它提供的菜谱，不仅仅是速度快，更重要的是，在保证速度的同时，并没有牺牲菜肴的口感和风味。我注意到，书里很多菜谱都强调了食材的新鲜度和处理的技巧，比如如何通过合理的刀工和火候控制，让蔬菜保持原有的脆嫩，让肉类鲜嫩多汁。我印象特别深刻的是，书里有一道“香菇滑鸡”，我以前做总是容易柴，但按照书里的方法，腌制和快炒的步骤非常关键，做出来的鸡肉嫩滑无比，香菇也吸满了汤汁的鲜美，味道简直让人回味无穷。更让我惊喜的是，这本书不仅仅是菜名和步骤，还融入了一些烹饪的“心法”，比如如何根据不同食材的特性来调整烹饪时间，如何利用调味料来提升菜肴的层次感。这些细微之处，都体现了作者的用心和专业。这本书记载的不仅仅是“3分钟”的菜谱，更是“3分钟”的品质生活，让我觉得，即使再忙，也能够为自己和家人烹饪出一份充满爱意的美味。
评分我是一个厨房新手，对烹饪几乎是一窍不通。每次看到别人做出一桌子好菜，我都羡慕得不行，但自己动手总是各种失败。朋友推荐了《家常小炒：3分钟做好一盘菜》，我当时也只是抱着试试看的心态。没想到，这本书简直是我烹饪路上的“启蒙老师”！它就像一位耐心的导师，一步步地引导我走进厨房，并且让我爱上了烹饪。书里的菜谱设计得非常适合新手，每一个步骤都用大白话讲解得清清楚楚，而且用量和火候都标注得很具体，几乎不可能出错。我最先尝试的是“肉末茄子”，以前我总是怕油烟大，而且觉得茄子很难入味，但书里的做法，用少油快炒，而且茄子煸炒得非常软糯，加上肉末和酱汁，简直是米饭杀手！我做出来的时候，家人都惊呆了，问我是不是去学了什么高级厨艺，听到他们的夸奖，我别提多开心了。而且，书里选择的菜品都是非常家常的，也是我家人爱吃的，这样一来，我不仅能练习厨艺，还能让他们吃到我亲手做的美味，感觉非常有意义。这本书让我体会到了，原来烹饪并不是高不可攀的，只要有好的方法和引导，任何人都能做出美味的家常菜，这对我来说，是多么大的鼓舞啊！
评分这本书真的是太方便了！作为一名上班族，每天下班回家就累得不想动，但又想吃点热乎乎的家常菜，真是两难。以前总是胡乱做点，要么味道不好，要么费时费力。自从有了这本《家常小炒：3分钟做好一盘菜》，我的厨房生活简直发生了翻天覆地的变化。书里的菜谱设计得太贴心了，每一个都标注了“3分钟”，我一开始还半信半疑，想着3分钟能做什么呀？结果试了几道菜，真的惊到我了！比如那个“番茄炒蛋”，我以前怎么都要10分钟，现在按照书里的步骤，把番茄切好，蛋液打散，热锅下油，葱姜爆香，然后就按部就班，真的在3分钟之内就炒好了，而且味道比我以前做的还要好！感觉这本书挖掘出了我身体里隐藏的烹饪潜能，让我觉得自己也能成为一个效率极高的厨艺达人。而且，书里用的食材都很常见，都是我平时冰箱里常备的，不需要特意去买什么奇奇怪怪的调味料或者食材，这一点对我来说太重要了，省去了不少麻烦。我最喜欢的是，书里还会分享一些小技巧，比如如何让番茄炒蛋更嫩滑，如何让青菜更翠绿，这些细节的处理，让原本简单的菜肴也变得格外美味，让人吃了还想吃。真的，这本书就是为我这样忙碌又想吃好的人量身定做的，强烈推荐给所有和我一样的朋友！
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