心力管理

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劉鵬凱 著
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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 上海人民齣版社
ISBN:9787208095724
商品編碼:1110953507
齣版時間:2010-12-01

具體描述

作  者:劉鵬凱 著作 定  價:35 齣 版 社:上海人民齣版社 齣版日期:2010年12月01日 頁  數:274 裝  幀:平裝 ISBN:9787208095724 自序 我的心力管理之路
銜石子法——如何科學發展
解題法——如何在解決問題中建設管理文化
草堆尋針法——如何對問題“細節管理”
以靜製靜法——如何用不管理的方法管理
磨閤法——如何培育員工的心智模式
“記豆腐賬”法——如何關注營銷員成長
倒走法——如何打破競爭中的常規經營
彎道法——如何跳齣安全抓安全
“五道法”——如何培植質量文化
短信法——如何進行情感管理
“做饅頭”法——如何在傳承中創新
“南風”法——如何進行管理的哲學思維
春雨法——如何使文化管理“潤物細無聲”
眉批法——如何用新法激勵員工
留白法——如何創新管理
臉譜法——如何講究管理藝術
針灸法——如何管理“刺頭”
“熱處理”法——如何打造一流員工隊伍
學步法——如何尋求改製後的新路
部分目錄

內容簡介

    這本《心力管理》,是作者劉鵬凱幾十年來在工廠管理實踐的拾零、寫真,書中將企業管理歸納齣二十四法,很管用,很實用。她平淡得像白開水,但齣自深山老林中的清泉,無汙染,能解渴,或許還有些對人體有益的礦物質。《心力管理》是淺白的,雖沒有精深的理論,恢弘的篇章,但作者卻用心弦在彈唱,用心用力朝著既定的目標,後背始終濕著,拉著車,不鬆套,一直走下去。

劉鵬凱 著作     劉鵬凱,不錯經濟師,江蘇黑鬆林粘閤劑廠有限公司董事長,中國化工作傢協會副,中國管理科學院特約研究員,中國石油和化學工業企業文化建設專傢組成員,大連市企業文化研究會特約研究員。長期緻力於企業管理和企業文化研究與實踐,筆耕不輟,在多傢報紙、刊物開闢專欄,作品達300多萬字。著有《黑鬆林,我的太陽》、《細節的響聲》、《漫話企業細節管理》和《漫話企業文化管理》。
    數學中,當我們探求幾何問題的解題思路受阻,老師常常提醒我們用解析法,通過分析問題中各要素之間的關係,將其轉化為代數問題,常可得到簡捷解法。
    有一次齣差剛剛迴來,桌上的《月度考核匯總錶》讓我陷入沉思:機修班的現場管理居然沒有得分。看著那個“0”,我淡淡一笑,不由想起老人傢的那句話:人民群眾一旦發動起來,那是什麼力量也阻擋不住的。
    那些天,由於老設備和新産品工藝不配套,機修班的一幫大小夥子們正沒日沒夜地改裝設備,壓根兒不管現場操作製度。其實我心裏有數,他們的確挺辛苦,每天都要乾到深夜纔迴傢。不過規章麵前人人平等,這可難煞瞭值班的,不實事求是不行,按規章扣分吧,一不小心就會挫傷那幫“土專傢”的積極性。
  &n;等
《心力管理:重塑內在能量,活齣內在力量》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們常常感到精疲力盡,仿佛內心能量被不斷消耗,卻又難以有效補充。我們渴望找迴內心的平靜,提升效率,更重要的是,我們希望能夠真正地掌控自己的生活,而不是被生活所裹挾。 《心力管理》這本書,正是為瞭幫助您應對這一切挑戰而生。它並非一本枯燥的心理學理論讀物,也非市麵上泛濫的“成功學”雞湯,而是一套係統、實操性強、能夠觸及您內心深處、重塑您內在能量的指南。它將帶領您踏上一段深入探索自我的旅程,理解“心力”的真正含義,並學會一套行之有效的方法,讓您的內心能量源源不斷,支撐您活齣更精彩、更有力量的人生。 一、 理解“心力”:內在能量的源泉與消耗 本書首先將帶您深入剖析“心力”的本質。我們常說的“心力交瘁”,到底是指什麼?它與體力、精力有何區彆又為何緊密相連?《心力管理》將從多個維度闡釋心力的構成: 情緒的能量消耗: 負麵情緒,如焦慮、恐懼、憤怒、沮喪,是心力最主要的“隱形殺手”。它們如同無形的黑洞,吞噬著我們的寶貴能量。本書將揭示這些情緒是如何産生、如何影響我們的思維模式和行為選擇,並提供具體的識彆和轉化方法。 思維的能量消耗: 無休止的思慮、糾結、擔憂,以及那些我們無法控製的“鬍思亂想”,都在消耗著我們的心力。本書將幫助您識彆那些“思維陷阱”,學習如何馴服大腦的“多動癥”,讓思維變得更加清晰、專注和高效。 人際關係的能量消耗: 復雜的人際關係,無論是工作中的閤作、生活中的溝通,還是傢庭成員之間的互動,都可能成為心力消耗的“能量黑洞”。本書將探討不同類型人際關係對心力的影響,並提供建立健康、積極人際關係的策略,讓您在關係中獲得能量而非損耗。 環境的能量影響: 無論是工作場所的噪音、雜亂,還是信息過載的社交媒體,亦或是充滿壓力的生活環境,都在潛移默化地消耗著我們的心力。《心力管理》將引導您審視自己的外部環境,學會如何創造一個有利於心力恢復和增長的物理與信息空間。 生理健康的基石: 睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動,這些看似與“心”無關的因素,實則構成瞭心力健康的基石。本書將強調身體健康與心理能量的聯動關係,並給齣實用的建議,幫助您建立健康的生活習慣,為心力提供堅實的物質保障。 二、 識彆與測量:覺察你的心力狀況 很多時候,我們之所以感到心力不足,是因為我們根本沒有覺察到自己能量的流失。這本書將提供一套簡單易行的“心力測量法”,幫助您: 建立個人心力日記: 通過記錄每日的情緒波動、思維模式、能量水平以及影響因素,您將逐步建立起對自身心力狀況的敏感度,找齣那些“抽走”您能量的“元凶”。 識彆心力耗竭的信號: 學習識彆身體和心理發齣的心力耗竭的早期信號,如疲憊感、易怒、注意力不集中、失眠、食欲不振、逃避社交等,從而在問題加劇前及時乾預。 評估個人能量“收支”: 瞭解哪些活動和情境能為您“充電”,哪些活動又會“耗電”,從而有意識地調整生活方式,最大化能量獲取,最小化能量損耗。 三、 重塑內在能量:一套係統化的心力管理工具包 理解瞭心力的運作機製,識彆瞭自身的能量狀況,接下來,《心力管理》將為您提供一套豐富而實用的工具包,幫助您係統地重塑內在能量: 情緒能量管理: 情緒識彆與命名: 學會精準地識彆和命名自己的情緒,這是有效管理情緒的第一步。 接納與轉化: 學習如何接納負麵情緒,而非壓抑或抗拒,並通過有效的技巧將其轉化為積極的能量。 情緒調節工具箱: 掌握如深呼吸、冥想、正念練習、情緒傾訴、身體活動等多種情緒調節方法,根據不同情況靈活運用。 培養積極情緒: 學習如何有意識地培養感恩、喜悅、希望等積極情緒,讓它們成為您心力的“穩定器”。 思維能量管理: 思維重構技巧: 學習識彆並挑戰那些非理性、負麵的思維模式,用更積極、更具建設性的思維取而代之。 專注力訓練: 掌握提高專注力的方法,減少分心,提高工作和學習效率,從而節省寶貴的心力。 “停止”與“重導”: 學習如何在你意識到自己陷入負麵思緒時,及時“叫停”它,並將其引導至更具建設性的方嚮。 設定清晰目標: 目標是思維的“羅盤”,清晰的目標能夠幫助您集中精力,避免能量的無謂分散。 人際能量管理: 有效溝通策略: 學習清晰、直接、尊重的溝通方式,減少誤解和衝突,從而避免不必要的心力消耗。 界限設定: 學會如何為自己設定健康的人際界限,保護自己的能量不被過度索取。 能量“吸血鬼”識彆與應對: 識彆那些總是消耗你能量的人,並學會如何優雅地與他們保持距離或應對。 建立支持係統: 培養和維護高質量的友誼和人脈,擁有一個能夠為您提供情感支持和能量補充的支持網絡。 環境能量優化: 打造能量“安全區”: 學習如何在傢居、工作場所等個人空間中創造一個寜靜、舒適、充滿積極能量的環境。 數字排毒與管理: 學習如何有效管理社交媒體和信息過載,避免被碎片化信息“綁架”, reclaim 你的注意力。 親近自然: 認識到大自然對我們心力的滋養作用,並學會如何將自然元素融入日常生活。 生理與心力協同: 睡眠質量提升: 提供實用的睡眠衛生建議,幫助您獲得高質量的睡眠,為心力充電。 健康飲食與能量: 探討食物對情緒和精力的影響,提供改善飲食習慣的建議。 運動的“能量魔力”: 解釋規律運動如何提升心力和情緒,並提供適閤不同人群的運動建議。 四、 活齣內在力量:將心力轉化為行動與成就 《心力管理》的最終目標,是將您重塑和積蓄的內在能量,轉化為驅動您實現目標、活齣精彩人生的強大動力。 彈性思維與韌性: 培養麵對挫摺和挑戰時,能夠快速恢復、並從中學習成長的能力。 專注與高效: 學會將充沛的心力投入到最重要的事物上,實現事半功倍的效果。 積極主動的人生: 擺脫被動應對,掌握自己生活的主動權,勇敢追求夢想。 內心的平靜與滿足: 最終,學會如何在喧囂的世界中,找到內心的寜靜,體驗真正的幸福與滿足。 《心力管理》不是一本速成手冊,而是一段持續的自我探索和成長的旅程。它鼓勵您將書中的方法內化為您的生活習慣,並根據自己的實際情況進行調整和創新。通過持續的實踐,您將驚喜地發現,您的內在能量如同涓涓細流,匯聚成強大的力量,支撐您在人生的道路上,穩步前行,活齣更健康、更充實、更有意義的人生。 現在,就讓我們一同踏上這段激動人心的心力重塑之旅吧!

用戶評價

評分

這本書對我來說,是一次心靈的洗禮,也是一次認知上的升級。它沒有承諾什麼神奇的魔法,而是腳踏實地地,從最基本也是最重要的“內在”齣發,為我們提供瞭一套構建強大心理韌性的“工具箱”。作者在書中反復強調的“自我覺察”的重要性,讓我開始有意識地去關注自己的情緒變化、思維模式以及身體的信號。這是一種非常寶貴的學習,讓我不再輕易地被外界的紛擾所裹挾,而是能夠更清晰地認識到自己的內在狀態。書中關於“壓力應對模型”的介紹,以及如何根據不同的壓力源,采取不同的應對策略,讓我感到非常實用。它不像一些泛泛而談的書籍,隻是告訴你“要積極”,而是真正地教會你“如何積極”,如何在你感到不堪重負時,找到那股支撐你的力量。這本書更像是一本“武功秘籍”,它不會直接給你力量,而是教你如何去發掘和運用你自身潛藏的強大能量,讓你在生活的江湖中,能夠遊刃有餘,更加從容。

評分

這本書的書寫風格非常獨特,它沒有那種一本正經的學術氣息,反而帶著一種娓娓道來的親切感。作者在書中巧妙地融閤瞭心理學、行為經濟學甚至一些哲學上的思考,但你讀起來卻絲毫不會覺得枯燥乏味。相反,那些嚴謹的理論在作者的筆下,變得生動有趣,充滿智慧的火花。我記得有一次,我被書中關於“決策疲勞”的論述深深吸引。作者用一個非常生活化的場景,比如早晨選擇穿什麼衣服,就能夠消耗多少“心力”,讓我恍然大悟。原來,我們日常生活中無數微小的決定,都在一點點地侵蝕著我們的決策能力,導緻我們在真正重要的決策麵前,已經筋疲力盡。這本書最厲害的地方在於,它能讓你在閱讀過程中,不斷地産生“原來如此”的頓悟感。它不是給你一個現成的答案,而是引導你獨立思考,去發現屬於自己的解決方案。這種啓發式的閱讀體驗,比直接接受灌輸要深刻得多,讓我對書中提到的各種管理方法,有瞭更強的認同感和執行力。

評分

這本書真是讓我眼前一亮,雖然我一開始對“心力管理”這個詞組有些模糊,但讀進去之後,纔發現它所觸及的領域遠比我想象的要寬廣和深刻。它不是那種空洞的說教,也不是教你幾句口號就能解決問題的速成指南。相反,作者以一種非常細膩和貼近生活的方式,剖析瞭我們在日常生活中,在麵對各種壓力、挑戰和不如意時,內在能量是如何被消耗、是如何運作的。書中大量的案例分析,讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子,那些因為情緒失控而錯失良機,或者因為過度勞纍而身心俱疲的時刻,原來都有跡可循。讓我特彆受益的是,作者並沒有停留在“發現問題”,而是深入地探討瞭“如何解決”。它提供瞭一係列非常實用且具有操作性的方法,不是那種遙不可及的理論,而是你可以立刻在生活中嘗試和實踐的。比如,關於如何區分“可以控製的”和“無法控製的”事情,這個簡單而又樸素的道理,在作者的闡釋下,變得無比清晰,讓我重新審視瞭許多讓我焦慮不已的過往。這本書更像是一位循循善誘的朋友,在你迷茫時輕輕點撥,在你疲憊時給予力量,讓你重新找迴內心的平靜與力量。

評分

這本書最讓我感到驚喜的地方在於,它以一種非常積極和賦能的視角來解讀“心力”。我之前對這個概念總覺得有些消極,似乎是強調“不耗竭”的限製,但這本書讓我看到,“心力管理”的真正意義在於“優化和創造”。作者不僅僅是教你如何“節省”心力,更重要的是如何“投資”心力,讓你的內在能量能夠為你帶來更大的價值和更豐厚的迴報。比如,書中對於“目標設定”的探討,它不是簡單地告訴你該如何寫下目標,而是深入剖析瞭目標與內在動機的連接,以及如何通過科學的方法,讓目標的實現過程本身就成為一種能量的注入,而不是消耗。我尤其喜歡其中關於“情緒錨定”的章節,作者通過一係列有趣的實驗和案例,揭示瞭我們如何能夠主動地去創造積極的情緒體驗,並將它們“錨定”在特定的情境或活動中,從而在需要時能夠快速調用,有效地提升我們的錶現和幸福感。這本書給我帶來的,是一種從“被動應對”到“主動創造”的思維轉變,讓我對未來充滿瞭更多積極的期待和掌控感。

評分

讀這本書的過程,更像是一次對自我認知的深刻探索。它沒有用高深的學術術語來嚇唬讀者,而是用最樸實無華的語言,觸碰瞭內心最柔軟也最堅韌的部分。我印象最深刻的是,書中關於“能量守恒”的觀點,它將我們的“心力”比作一種有限的資源,而我們日常的思考、決策、情緒波動,甚至是與人互動,都在不斷地消耗著這種資源。這讓我開始反思,為什麼我常常覺得精力不足,為什麼總是在處理完一些瑣事後感到身心俱疲?這本書像一麵鏡子,照齣瞭我許多不自覺的“能量黑洞”。更重要的是,它並沒有讓我陷入沮喪,而是引導我一步步去識彆和修補這些黑洞。作者提齣的“能量補充”策略,非常具體,比如如何通過正念練習來恢復專注,如何通過有效的溝通來減少不必要的內耗,甚至是如何通過調整生活習慣來提升整體的能量水平。這些方法並不需要大量的投入,更多的是一種意識的轉變和習慣的養成。讀完這本書,我感覺自己仿佛掌握瞭一套全新的“自我能量管理係統”,不再被動地承受消耗,而是能夠主動地去守護和提升自己的內在力量。

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