駕馭負能量係列：擺脫不幸福的感覺 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

《駕馭負能量係列：擺脫不幸福的感覺》係“駕馭負能量係列” 叢書，剖析現代社會常見的負麵心理，由美國著名心理學傢把脈如何正確認識並積極應對負麵因素，真正實現充滿正能量的人生。

內容簡介

　　《駕馭負能量係列：擺脫不幸福的感覺》根據哲學博士瑪莎？皮普爾和醫學博士威廉姆？皮普爾多年的谘詢經驗，說明瞭不正確的教養模式給孩子感知、幸福的影響，這種影響會延續到成人階段。本書提供瞭強有力的工具，幫助人們擺脫不幸福的感覺。全書分為兩部分，第一部分是瞭解不幸福，說明瞭為何人們分不清不幸福和幸福的感覺，以及不幸福的各種錶現；第二部分為選擇幸福，告訴人們如何擺脫痛苦的情緒，建立和諧的人際關係。
　　

作者簡介

目錄

緻謝
引言
第一部分　讀懂不幸福
第1章　混淆幸福與不幸福
與生俱來的幸福感
睏惑的根源
不需要為成癮性不快而羞愧或者自責
成癮性不快不是為瞭讓你去責怪父母
第2章　發展齣對衝突的需求
親近他人所帶來的挑戰
用爭奪獲得人際安全感
浪漫的傢庭劇
浪漫期：成人關係的藍圖
超越父母
第3章　在虛假快樂的操縱下自我損害
真正的安全來自於內在
在不幸中尋找安慰
第二部分　選擇幸福
第4章　把自己從壞情緒中解放齣來
揭開個性的神話
負麵情緒是童年時習得的一種自我安慰的模式
在什麼時候尋求專業援助
第5章　剋服障礙，贏得健康的身體
為什麼節食和鍛煉的難度超齣瞭正常水平
損害你的身體健康
製作清單：決定需要作哪方麵的改變
在自我改善計劃開始前，先確定可能會齣現的麻煩
保持健康的策略
第6章　化解衝突，建立和諧的人際關係
確定朋友或伴侶關係中的積極因素和消極因素
計算自我測評的結果
如何將消極因素多於積極因素的關係維持下去
改善你想維持的關係
建立新的友情和戀情
第7章　在工作中獲得快樂
工作問捲
你的工作真的適閤你嗎
你是否把工作當成瞭生活
做好你的工作
獲取應得的報酬
堅持工作的指導原則
後記

前言/序言

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