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刘遂谦 编

图书标签:

• 孕期营养
• 产后恢复
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• 健康饮食
• 营养知识
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• 母婴健康
• 孕期保健
• 科学喂养
• 孕期食谱

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518406340

商品编码：11763709232

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：孕产期营养全知道
• 作者：编者:刘遂谦
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518406340

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：179
• 字数：0.2千字

作者简介

刘遂谦，**营养师 澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士研究生 澳大利亚营养师协会认证执业营养师 现就职于北京和睦家医院。具有多年丰富的儿科及妇产科营养临床经验，作为专家团队成员，长期受邀为多家母婴杂志、网站及新媒体供稿、审稿、答疑、访谈、撰写专栏等，参与《聪明宝宝营养与食谱小全书》等多本营养学专著及教材的编著、中英文翻译及校译。

目录

**章 孕期营养分阶段，为胎宝宝成长添动力
第二章 建好食品安全岛，保护孕妈妈和胎宝宝
第三章 不同孕妈妈，饮食安排各不同
第四章 要个好宝宝，孕妈妈可以这样吃
第五章 吃好月子餐，母乳充足，健康“享”瘦
第六章 孕产期常见不适饮食调理

《星际航行实用指南》 内容提要： 本书并非关于生命周期营养的权威著作，而是献给所有心怀宇宙梦想、渴望探索未知星系的航行者们的必备手册。它详尽阐述了跨越光年旅行所必需的理论基础、工程实践以及船员的心理调适。 第一章：基础理论与时空跃迁的奥秘 本章深入剖析了超光速旅行（FTL）的物理学基础，主要聚焦于零点能量的提取与稳定。我们将详细介绍“阿库别瑞驱动器”在不同引力场环境下的实际效能衰减模型，以及如何通过精确计算，规避跃迁过程中的“时空褶皱效应”。读者将了解到，星际航行并非简单的速度叠加，而是对局部时空几何结构的精妙操纵。我们首次公布了经过实战检验的“盖亚星系间导航图谱”，该图谱基于对暗物质流动的长期观测数据，修正了传统星图在长距离航行中的误差累积问题。 第二章：星舰设计与维护——从蓝图到实际运行 本章是本书的核心工程部分，详细图解了适用于远距离深空任务的“方舟级”星舰结构。我们着重介绍了多层防护系统的构建，包括： 1. 反物质屏蔽层： 如何有效利用高能粒子偏转场，抵御来自星际尘埃和微小陨石的撞击。书中提供了针对等离子体干扰的实时诊断流程。 2. 反应堆核心管理： 对新一代“曲率脉冲反应堆”的功率分配、冷却系统冗余设计进行了全面介绍。重点阐述了在燃料（如氘化氦-3）储备低于安全阈值时，如何安全地切换至应急次级能源模式，并维持生命支持系统至少八个月的运行能力。 3. 生命维持系统（LSS）的闭环优化： 详细解析了生物再生单元（BRU）的微生物群落平衡技术。本书提供了超越简单食物种植的方案，包括合成蛋白质的现场快速提取方法，以应对长时间任务中对新鲜物料的依赖性。 第三章：深空环境下的船员健康与心理调适 星际航行对人体生理和精神构成了前所未有的挑战。本章摒弃了传统的健康维护概念，专注于解决超长期、高压力环境下的特殊问题： 零重力下的骨骼密度维持： 介绍了一种结合低频振动刺激与特定矿物质补充剂的联合疗法，效果显著优于单纯的机械阻力训练。 “星空疲劳症”（Cosmic Fatigue Syndrome, CFS）： 针对长期暴露于深空背景辐射和单调景观所致的精神衰竭，本书提出了“虚拟环境沉浸疗法（VEIT）”的实施细则，包括模拟地球环境的动态光照和气压变化参数设定。 团队冲突管理与应急决策： 在与地球通讯延迟可能长达数年，或完全中断的情况下，船长必须具备无外部支持的最高决策权。我们提供了基于博弈论的压力情景模拟案例分析，帮助船员建立高效的危机决策树。 第四章：星际探索伦理与首次接触协议 成功的航行不仅需要技术，更需要智慧和远见。本章探讨了在探索未知星系时必须遵循的伦理准则： “不干预原则”的重新界定： 当发现处于前文明阶段的生命体时，如何平衡科学研究的渴望与保护其自然演化进程的责任？书中提供了三种不同文明等级下的接触预案。 资源采集的边界： 针对具有高度生态价值或潜在智慧生命的行星，如何进行“最小损伤”的资源开采操作，包括无损矿物扫描和能量场采集技术。 安全返回与信息隔离： 在带回可能影响地球社会稳定的外星科技或生物信息时，必须启动的严格隔离与信息解密流程，确保信息渐进式导入，避免社会恐慌。 第五章：实战案例研究与故障排除手册 本书的最后一部分提供了详尽的故障排除代码和情景脚本，这些内容完全来自于对过去三次“远征计划”中发生的重大紧急事件的复盘分析。 案例A：驱动器等离子束失控（T-Minus 48小时）： 描述了在穿越高密度星云时，驱动器能量回馈回路短路导致的反物质泄漏风险。重点在于手动切断外围磁约束环的步骤和时机。 案例B：自主导航系统被外部信号劫持： 在接近“天鹅座X-1”黑洞边缘时，舰载AI被未知引力源发出的复杂波形干扰。书中提供了快速部署“白噪音生成器”以覆盖敌对信号的应急程序。 案例C：船员误入休眠仓的低温泄漏区： 探讨了快速环境复原技术，以及在极低温下对心肺功能进行电刺激以恢复生命体征的抢救流程。 结论： 《星际航行实用指南》是为那些准备好离开摇篮、面对群星的专业人士量身定制的深度技术文档。它不提供舒适的航行预测，只提供严苛的生存策略。阅读本书，意味着你已经接受了星辰大海的残酷与壮美，并准备好用知识去驾驭它们。

评分☆☆☆☆☆

我之前对编程完全不感冒，觉得那是一门高冷、只属于天才的学科。但朋友强烈推荐我看看这本《用Python构建小型自动化脚本入门》，我抱着试试看的心态打开了。这本书的语言风格是我见过最平易近人的技术书籍，它没有一开始就抛出复杂的代码结构，而是从我们日常生活中遇到的痛点开始切入，比如“如何自动整理电脑里成千上万的下载文件？”或者“如何快速抓取网页上我们需要的数据？”。它把Python比喻成一个超级灵活的“瑞士军刀”，然后一步一步教你如何开刃。我跟着书里的教程，成功写出了第一个脚本——一个能自动按日期给我的照片文件夹重命名的工具。那一刻的成就感，简直了！我不再觉得编程是高不可攀的，而是真正能解决实际问题的工具。对于想了解编程逻辑、但又害怕传统教材枯燥的职场人士或学生来说，这本书绝对是极佳的“破冰船”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余的摄影爱好者，我一直很头疼如何让我的风景照更有“故事感”。市面上大多数摄影教程都专注于光圈快门之类的技术参数，讲了一堆我听了也记不住的公式。但这本关于“光影叙事”的画册兼教程，简直是我的福音！它没有给我列出一堆技术要求，而是通过分析几十张世界顶级风光摄影师的作品，拆解他们是如何运用不同时间的光线——清晨的蓝调、正午的硬光、黄昏的魔幻时刻——来烘托情绪的。每张作品下面都有详尽的“情绪脚本”，告诉我这张照片的作者想表达的是“孤独的广阔”还是“生命的韧性”。我学到，有时候一个轻微的曝光补偿调整，就能把画面的悲凉感拉满。这本书的图片质量极高，拿在手上都有种在看艺术品的错觉，激发了我立刻拿起相机出门的冲动。它让我从“按下快门记录”的阶段，进化到了“用光线雕刻画面”的层次，收获太大了。

评分☆☆☆☆☆

我得说，我对历史类书籍通常是敬而远之的，总觉得那些年代久远、人名众多的内容太枯燥了。直到我翻开了这本关于中古世纪欧洲社会结构变迁的著作，完全颠覆了我的认知。作者的叙事功力简直是大师级别的，他没有堆砌那些晦涩的史料，而是像在讲一个宏大的史诗故事。他把贵族、骑士、农奴之间的复杂关系，通过几个标志性事件串联起来，让你仿佛置身于那个充满城堡、瘟疫和宗教审判的年代。尤其让我印象深刻的是关于黑死病对欧洲劳动力市场产生的深远影响的分析，这一点在很多教科书里都是一笔带过，但这本书却深入挖掘了它如何催化了后来的文艺复兴。我甚至为了理解某个特定历史术语，特地去查了词典，但很快就能通过上下文理解了。这本书的深度和广度都非常惊人，它不是让你死记硬背历史事件，而是让你学会用历史的眼光去看待当下的社会现象。对于想挑战一下深度阅读的朋友，强烈推荐。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了极简主义生活理念，找了好几本相关的书，但大多都停留在“断舍离”的表面。直到读了这本探讨“数字极简主义”的电子书，我才发现我的拖延症和信息焦虑症原来都和屏幕脱不了干系。这本书的切入点非常新颖，它没有要求你扔掉所有电子产品，而是教你如何有意识地、战略性地使用科技，让工具为人服务，而不是反过来被工具奴役。作者提出了一个“高价值活动过滤器”的概念，要求我们在接受任何新的App、社交媒体或信息流之前，先问自己几个尖锐的问题，比如“这个信息流能带来长期价值吗？”“我真的需要这个通知吗？”。我按照书中的建议，清理了自己的手机主屏幕，把大部分社交软件藏到了文件夹深处，结果发现，我的专注力明显提升了，以前总想刷手机的心态现在少了很多。这本书的理论性很强，但实操建议却非常落地，读完后感觉大脑都被重新格式化了一遍，非常清爽。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近刚入手一本关于植物养护的书，简直是新手小白的救星！我之前养什么死什么，朋友们都叫我“植物杀手”。但这本书的讲解方式太亲切了，完全没有那种高高在上的专业术语。它用非常生动有趣的语言，把光照、浇水、施肥这些基础知识讲得明明白白。比如，它会用“给你的绿萝晒太阳，就像人类需要早餐一样重要”这种比喻，让我一下子就能理解背后的原理。我最喜欢它里面有一个专门的“病虫害快速诊断手册”，图文并茂，我上次发现我的多肉叶子有点不对劲，对照着照片和描述，立马就知道是浇水太多了，赶紧调整了策略。现在我的小阳台上的植物们都精神抖擞，那种看着生命在自己手里蓬勃生长的成就感，简直无与伦比！这本书的排版也很舒服，色彩搭配柔和，阅读起来一点都不累，绝对是近期提升生活质量的惊喜之作。如果你的家里也想添点绿意，但又怕自己是“黑手指”，这本书绝对是你的最佳启蒙导师。